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Lifestyle

22. März 2018 von Schlafexperte Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson Kommentar verfassen

Lesedauer: 1 Minute

Wer wünscht sich das nicht? Ein gesundes, glückliches, erfolgreiches und langes Leben. Allerdings ist dies mittlerweile, wenn Sie in der westlichen Zivilisation arbeiten, wohnen, leben und vor allem schlafen schwierig geworden. Das Lebensalter steigt ständig – leider steigen ab ungefähr dem 40. Lebensjahr die Gesundheitsstörungen gleichermaßen. Unsere Gesundheit hängt von zahlreichen, komplexen Faktoren ab. Der ausschlaggebende Faktor aus der Vielfalt der positiven Einflussfaktoren ist und bleibt der persönliche Lifestyle.
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Moderne Lebensführung vs. natürlicher Lebensrhythmus

Die moderne Lebensführung läuft konträr zum natürlichen Lebensrhythmus – die ausgleichende Resonanz dieser natürlichen Rhythmen fehlt daher weitestgehend. Die Folge davon: zahlreiche Störungen, die unsere Ausgeglichenheit, unsere Gesundheit und unseren Schlafvorgang entscheidend aus der Balance bringen können. Unser Tagesablauf hat wichtige Rhythmusgeber wie Bewegung und Ernährung. Der entscheidendste Rhythmusgeber sind jedoch die Phasen von Wachheit und Schlaf. Diese schwingen in einem Rhythmus von etwa 2 zu 1. Das heißt etwa zwei Drittel Wachheit und etwa ein Drittel Schlaf.

Stress als Ursache für Schlafstörungen (Nehmen Sie jetzt am kostenlosen Webinar teil: "in 7 Stunden top erholt aufwachen!")

Gestörter, nicht erholsamer, schlechter Schlaf ist für sich genommen keine Krankheit. Über 90 % der Schlafstörungen sind nicht organisch bedingt. Die Störung ist vielmehr eine regulatorische Störung, welcher zu einem überwiegenden Teil Stress zu Grunde liegt. Die psycho-physiologische Folge: schlechten oder gestörter Schlaf. Dies hängt einerseits stark mit unserem persönlichen Handeln und Denken zusammen, andererseits mit den inneren und äußeren Schlafbedingungen sowie und unseren Lebens- und Schlafgewohnheiten.

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Quelle: Redaktion – Einfach gesund schlafen

This post is also available in / Diesen Beitrag gibt es auch in: enEnglisch

Kategorie: Experten-Tipps, Schlafstörungen Stichworte: Gesundheitsstörungen, lifestyle, Schlafstörungen, Stress

Schlafexperte Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson

Der Autor / die Autorin

Als Leiter des Instituts für Schlafforschung und Bioenergetik in Frastanz (AT) ist Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson aktiv im Familienunternehmen SAMINA involviert. Der Schlafexperte fokussiert dabei den Bioenergetische Schlaf®. In Aus- und Fortbildungen hat sich der Schlafpsychologe vielfältige Fachkenntnisse in den Bereichen Psychologie, Heilkunde und Medizin angeeignet. Erfahrungen aus seiner Tätigkeit als Psychotherapeut und Psychologe haben zur Entwicklung des weltweit erfolgreichen SAMINA Schlaf-Gesund-Konzeptes beigetragen. Dieses basiert auf allen wissenschaftlich bekannten schlafbiologischen und orthopädischen Kriterien.

Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson – ein Mann mit Visionen
Schlafexperte, Buchautor und Firmengründer. Günther W. Amann-Jennson war schon immer ein Mann der Visionen. Revolutionäre Denkweisen, Methoden und Produkte sind daraus entstanden. Alles dreht sich rund um die Themen Schlaf, Lebensenergie und Gesundheit. Die Wissenschaft schläft nicht, so auch nicht der Schlaf.

Für sein visionäres Denken wurde der Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Amann-Jennson bereits vielfach prämiert. Im Jahre 2010 und 2012 wurde sein Hotel-Schlaf-Konzept Power Sleeping Rooms® mit dem „SENSES Innovations Award“ ausgezeichnet. Dem Oscar® der Hotellerie. Von der medizinischen Fakultät der Armenian-Russian International University „Mkhitar Gosh“ (Yerevan) wurde ihm 2012 die Ehrendoktorwürde im Fachbereich Medizin verliehen.

Seine Forschungen, Entwicklungen und Schlafberatungen haben ein gemeinsames Ziel. Ihren gesunden und erholsamen Schlaf zu fördern. Im Namen von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson laden wir Sie herzlich ein durch die themenvielfältigen Beiträge zu lesen. Bereichern Sie sich mit fundiertem Wissen, erfahren Sie Neues aus der Forschung oder holen Sie sich hilfreiche Tipps ein.

Viel Spaß beim Lesen.

Hinweis

Einfach.gesund.schlafen – Ihr Schlafmagazin für Deutschland, Österreich und die Schweiz. Hier finden Sie alles zum Thema Schlaf, Schlafstörungen, Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme und Rückenschmerzen.

Dieser Artikel ersetzt bei Erkrankungen keinen Arztbesuch. Suchen Sie bei anhaltenden Beschwerden unbedingt Ihren Arzt oder Therapeuten auf.

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