Das richtige Atmen ist, nachdem wir an keinem Nahrungsmangel leiden, im Grunde genommen wichtiger als das ebenfalls wichtige richtige Essen.
Gerade die regelmäßigen und damit täglichen Atemübungen werden Ihnen helfen, innere Harmonie, Ausgeglichenheit und gesunden, Bioenergetischen Schlaf® zu finden. Die vor allem durch Stress und Hektik verursachte falsche Atmung schafft Desynchronisation der inneren Rhythmen und ist mit ein Vorläufer für schlechten, nicht erholsamen Schlaf!
Richtiges Atmen bedeutet bewusst zu atmen, das heißt, seine Aufmerksamkeit und Achtsamkeit auf das Atmen zu richten. Die meisten Menschen machen täglich zwischen 17.000 und 24.000 Atemzüge, aber nur wenige sind sich auch nur einem einzigen dieser Atemzyklen bewusst. Zudem atmen wir stressbedingt sehr oberflächlich.
Unser Atmen ist die einzige Einrichtung, die jeden Augenblick ein Gleichgewicht und damit innere Ruhe und Harmonie schaffen kann.
Das bewusste Atmen bringt uns auch augenblicklich in die Gegenwart und damit zu uns selbst zurück. In der Natur erblicken wir überall denselben Rhythmus: es steigt auf (Aktivität/Belastung), fällt ab (Passivität/Erholung) und existiert (Mitte – Leben). Ebenso ist das Einatmen ein Aufsteigen, das Ausatmen ein Fallen und die Pause dazwischen ist das Existieren im Jetzt. So gesehen können wir unsere Atmung als eine Metapher für das Leben und das Streben der menschlichen Natur nach Gleichgewicht und Harmonie verstehen. In jedem Atemzyklus gibt es somit – vor allem während des Ausatmens – die Gelegenheit, sich zu entspannen und zu erholen. So ist eigentlich nicht – wie oft irrtümlich angenommen wird – das Einatmen der zentrale Punkt, sondern es ist das Ausatmen! Dies besonders in Hinblick auf den Schlaf – wir wollen ja in den „Schlaf fallen“.
Bildquelle: ©istock
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