Bewegungstipp to go: Fit und beweglich für den Wintersport - Einfach. gesund. schlafen

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Wenn es immer kälter wird, sich draußen die Umgebung in einen weißen Schleier hüllt und Schneeflocken vom Himmel tanzen, kribbelt das Herz von jedem Wintersportler. Was gibt es Schöneres als bei Sonnenschein über die Piste zu flitzen. Meist stellen wir uns aus dem Nichts, auf unsere Bretter und flitzen den Berg hinunter. Aber haben Sie auch das ganze Jahr dafür trainiert? Ob Langlauf, Ski oder Snowboard – bei jedem Sport im Schnee sind unsere Knie, die Füße und auch der Rücken enormen Kräften ausgesetzt. Um die Gefahr verletzt zu werden, die Leistung zu verbessern und auch nach dem Einsatz auf dem Schnee sich schneller zu erholen, empfehlen wir Kraft, Ausdauer und Koordination im Voraus zu verbessern. Klingt nach viel Schweiß und Zeitaufwand?

Nein, trainieren wir einfach die vernachlässigten Muskeln – die sogenannte Haltemuskulatur und stabilisieren unseren Bewegungsapparat bei täglichen Routinen wie zB beim Einkaufen, im Büro bei der Arbeit oder zu Hause beim Bügeln oder Staubsaugen auf einem elastisch-federnden Untergrund.

Reduzieren Sie die Gefahr verletzt zu werden

In gefährlichen Situationen müssen unsere Muskeln wirkungsvoll reagieren können. Umso besser sie trainiert sind, umso schneller und kräftiger können sie reagieren. Der kybun Schuh verbessert die intramuskuläre Koordination der Muskulatur, besonders der gelenksnahen.

Muskelkater nach dem Skifahren oder Snowboarden?

Eine angeregte Durchblutung setzt den Stoffwechsel in Gang und Schlackstoffe werden somit schneller abtransportiert. Folglich erholt man sich auch von einer körperlichen Anstrengung wie dem Skifahren oder Langlaufen schneller. Das Gehen und Stehen im kybun Schuh streckt unseren Körper und richtet den Rumpf auf. Dies ist ein toller Ausgleich zur gebeugten Haltung auf den Skiern. Wir entlasten nicht nur unsere Gelenke, sondern dehnen auch unsere Muskeln sanft. Folglich sind wir wieder schnell fit für einen neuen Tag auf der Piste. So machen wir die Pisten ganz spritzig und sicher „unsicher“.

Mehr Tipps finden Sie unter: https://www.kybun.ch/anwendungen/sport/ski-snowboard.html

Bildquelle: @shutterstock

Quelle: kybun

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