Regelmässige Bewegung schützt vor vielen altersbedingten Krankheiten. Es ist eine Tatsache, dass im Alter die Muskelkraft abnimmt und sich das Gleichgewichtsgefühlt vermindert. So fühlt man sich manchmal etwas wackelig auf den Beinen und wird beim Gehen schneller müde – das Risiko zu stürzen steigt. Doch dagegen können Sie etwas tun! Sowohl Kraft als auch Reflex und Gleichgewicht lassen sich bis ins hohe Alter trainieren. (https://www.youtube.com/watch?v=oWkatg6s9do)
Bewegung macht Spass – egal in welchem Alter
Egal, ob Sie noch gut zu Fuss sind oder bereits erste Anzeichen von Unsicherheit wahrnehmen. Bewegung ist gesund und macht Spass. Die körperliche Leistungsfähigkeit verringert sich mit zunehmendem Alter. Mit diesen Tipps können Sie diese Entwicklung bremsen:
- Steigern Sie nicht die Menge Ihrer Bewegung sondern die Qualität – bewegen Sie sich bewusst und gewinnen Sie dadurch Mobilität.
- Vergessen Sie dabei nicht genug zu trinken.
- Verbessern Sie Ihr Gleichgewicht: Erlangen Sie ein besseres Steh- und Gehgefühl, indem Sie einfach Übungen (http://www.kybun.ch/produkte-verkauf/kybun-produkte/kybounder.html) in Ihren Alltag einbauen.
- Erholen Sie sich – ein gesunder tiefer Schlaf dient als Grundlage für einen aktiven Alltag.
- Integrieren Sie Ihre täglichen Trainingseinheiten in den Alltag mittels dem Schweizer Luftkissenschuh kyBoot.
„Der Schuh ist zwar teuer, aber er ist sein Geld wert!“ so der 83-jährige Rentner Louis Engler (https://www.youtube.com/watch?v=hqSSrB2Ov_4). Er ist, dank dem Schweizer Luftkissenschuh, von seinen Stöcken beim Gehen wieder befreit. Früher hat ihm der harte Untergrund das Leben schwer gemacht. Heute schwebt er bis zu einer Stunde schmerzfrei durch die Gegend.
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