Emails rund um die Uhr sind längst zur Gewohnheit geworden. Egal zu welcher Tages- oder Nachtzeit, der digitale Posteingang steht nicht still. Die Konsequenzen sind weitreichend. Sowohl für die Betroffenen selbst, als auch für das Unternehmen. Die Folgen reichen von Müdigkeit, über Gereiztheit, Konzentrations- und Leistungsschwierigkeiten bis hin zu chronischen Schlafstörungen. Konsequenz des 24 Stunden Büros für das Unternehmen – eine übermüdete Belegschaft. Das Unfallrisiko sowohl am Arbeitsplatz, am Weg zur Arbeit, als auch in der Freizeit steigt an.
Einfluss des 24 Stunden Büros auf den Schlaf
Studien des Instituts für Sleep Medicine an der Harvard Medical School zeigen, Mitarbeiter, die rund um die Uhr erreichbar sind und weniger als sechs Stunden schlafen, sind anfälliger für Fehler und Unfälle. Das Paradoxe am 24 Stunden Büro ist allerdings, dass Mitarbeiter ihre Ruhezeit opfern, um produktiver zu sein, jedoch das Gegenteil bewirken.
Der Schlafmangel führt zu einer übermüdeten und kranken Belegschaft. Stress und andere gesundheitlichen oder psychischen Beschwerden sind nicht selten die Folge. Die Krankmeldungen, aber auch die Kosten für das Gesundheitssystem steigen rapide an.
Take a break
Die Fakten sind alarmierend. Bereits mehr als 50 Prozent der Bevölkerung leidet unter Schlafproblemen. Tendenz steigend. Umso wichtiger ist es daher, dass man aktiv auf eine klare Trennung von Arbeitsplatz und Freizeit achtet. Ansonsten ist ein Herunterfahren und zur Ruhekommen für Körper und Geist nicht möglich. Mit gravierenden Folgen für die Gesundheit.
Auch aus Unternehmersicht sollte großen Wert darauf gelegt werden, dass genügend Erholungspausen und Ruhezeiten eingehalten werden. Die Prinzipien der 24 Stunden Geschäftskommunikation gehören überdacht. Von Seiten des Unternehmens sollte klar kommuniziert werden, dass es akzeptable ist, wenn außerhalb der Arbeitszeiten das Smartphone oder der Email-Eingang schlafen gehen.
Tabuzone Schlafzimmer
Smartphone und Co haben nichts im Schlafzimmer verloren. So barsch dies jetzt auch klingen mag, doch sie stören den gesunden Schlaf. Nicht nur, dass sie Erzeuger von Elektrosmog sind, sie suggerieren Ihrem Gehirn Aktivität. Verbannen Sie daher sämtliche elektronischen Geräte aus Ihrem Schlafbereich. Machen Sie diesen zu einem Ort der Ruhe und vollkommener Entspannung. Nutzen Sie Entspannungstechniken wie Yoga oder Autogenes Training zum zur Ruhe zu kommen. Ein Spaziergang kann ein schönes Abendritual darstellen.
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