Attraktivität

Schönheit durch gesunden Schlaf

19. Januar 2018 von Barbara Dornstetter Kommentar verfassen

Lesedauer: 1 Minute

Sie haben sicherlich auch schon vom sogenannten Schönheitsschlaf gehört. Dieser funktioniert tatsächlich. Eine erholsame Nachtruhe wirkt sich nicht nur positiv auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden aus. Ein erholsamer Schlaf hat auch positiven Einfluss auf unser Hautbild und lässt uns daher auf andere attraktiv wirken.

Dies konnte eine Studie von schwedischen Forschern belegen. Der Studie des Wissenschaftlerteams um John Axelsson vom Karolinska Institute in Stockholm dienten die Fotografien von 23 verschieden ausgeschlafenen Testpersonen. Die Fotografien wurden 65 Probanden vorgelegt und von diesen bewertet. Das Ergebnis der Auswertungen ergab, dass sich ein Schlafmangel nachteilig auf die Attraktivität auswirkt.

Studie: Schönheitsschlaf

Die 23 männlichen und weiblichen Teilnehmer/innen im Alter zwischen 18 und 31 Jahren wurden zweimal fotografiert. Das erste Mal zwischen 14 und 15 Uhr, nachdem Sie acht Stunden geschlafen hatten. Die darauffolgende Nacht schliefen die Teilnehmer nur etwa fünf Stunden. Der zweite Fototermin erfolgte nach der dritten Nacht, in der die Teilnehmer gar nicht schlafen durften.

Beide Aufnahmen wurden ungeschminkt und mit demselben Gesichtsausdruck gemacht. Diese wurde den 65 Probanden für sechs Sekunden vorgelegt. Im Anschluss erfolgte die Beurteilung anhand einer Skala. Sie sollten angeben wie attraktiv, gesund und ausgeschlafen die abgebildeten Personen auf sie wirken.

Fazit

Das Ergebnis ging klar zugunsten der Bilder nach einer Nacht mit acht Stunden Schlaf. Unausgeschlafen erzielten die Teilnehmer auf den Bildern durchschnittlich niedrigere Wertungen bei den drei befragten Aspekten, als im ausgeschlafenen Zustand. Daraus erfolgt für die Forscher die Bestätigung, dass Menschen mit Schlafentzug müder, weniger attraktiv und weniger gesund erscheinen, als nach einer erholsamen Nacht.

Bildquelle: @Fotolia

Quelle: British Medical Journal (http://www.bmj.com/content/341/bmj.c6614)

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Der Zusammenhang von Schlafmangel und Hautregeneration

7. Juli 2016 von Redaktion Kommentar verfassen

Immer mehr Menschen leiden heutzutage an Schlafmangel. Die Folgen von Schlafstörungen haben eine schwerwiegende Wirkung auf unsere Gesundheit. Neben einem erhöhten Herzinfarktrisiko steigt auch die Wahrscheinlichkeit des Diabetes Risikos sowie einer Immunschwächeerkrankung. Auch die Regenerations-, Reparatur- und Selbstheilungskraft der Gesichtshaut ist davon betroffen.

Anhaltender Schlafmangel sieht man den Menschen an. Die Haut wirkt fahl und „leblos“, es bilden sich verstärkt Hautfalten. Die Augen sind meist geschwollen und dunkle Augenringe weisen auf den schlechten oder zu kurzen Schlaf hin. Ebenso nimmt die Elastizität und Widerstandskraft der Haut deutlich ab. Auch der Alterungsprozess wird angekurbelt. Das Stresshormon Kortisol wird vermehrt durch den Schlafmangel produziert, was wiederum einen Abbau von Kollagen zur Folge hat. Bei einer Überproduktion an Kortisol wirkt die Haut gereizt, müde und schlaff. Dadurch wird sie dünner und die Faltenbildung verstärkt. Kortisol regt ebenso die Fettproduktion der Haut an, was zu unerwünschten Verstopfung der Hautporen führen kann und Entzündungsprozesse auslöst. Hautirritationen, Juckreiz und Schlafstörungen sind die Folgen. Angststörungen und Unwohlsein wirken sich ebenfalls negativ auf unsere Hautqualität aus. Eine frühzeitige Hautalterung und Schäden im Hautgewebe sind Folgen der chronischen Schlaflosigkeit.

Dass sich Schlafmangel negativ auf die Hautqualität und das Aussehen auswirken, wurde zwischenzeitlich in mehreren Studien nachgewiesen. Der Umstand, dass man durch ausreichend Schlaf einer frühzeitigen Hautalterung entgegen wirken und sich „schön schlafen“ kann, war bereits allgemein bekannt. Jedoch fehlte es bisher eine wissenschaftliche Begründung dafür.

Am Karolinskia Institut in Stockholm wurde anhand einer Studie der positive Effekt der Schlafdauer auf die Attraktivität eines Menschen nachgewiesen. In einem Experiment bat ein wissenschaftliches Team 65 nicht ausgebildete Beobachter die Gesichter von 23 jungen Frauen und Männern zu bewerten. Die Probanden bekamen standardisierte Fotografieren von ausgeschlafenen und unausgeschlafenen Teilnehmern gezeigt. Alle fotografierten Personen waren ungeschminkt, befanden sich im selben Abstand vor der Kamera und hatten denselben Gesichtsausdruck. Die Reihenfolge der präsentierten Fotos erfolgte dabei zufällig.Personen die auf den Fotos unausgeschlafen waren, wirkten dabei auf die Beobachter weniger gesund und attraktiv, als jene die ausreichend geschlafen hatten.

Auf Basis der Studie lässt sich sagen, dass Menschen im Gesicht sichtbare Anzeichen von Schlafmangel wahrnehmen und sensible darauf reagieren. Zusammengefasst lässt sich sagen, dass Menschen mit einem qualitativ hochwertigen und gesunden Schlaf tatsächlich schöner und gesünder auf ihre Mitmenschen wirken, als jene die unter Schlafstörungen leiden und folglich auch die Hautregeneration positiv beeinflusst wird.

Schlafen macht schön

29. April 2016 von Redaktion Kommentar verfassen

Die alte Volksweisheit „Schlafen macht schön“ konnte von schwedischen Forschern bestätigt werden. Ausgeschlafene Menschen wirken gesünder und attraktiver auf ihre Mitmenschen als jene, die unter Schlafmangel leiden. Ein müdes Gesicht wird als unattraktiv und ungesund beurteilt.

In der Studie des Forscherteams um John Axelsson vom Karolinska Institutet in Stockholm wurden die Gesichter von 23 unterschiedlich ausgeschlafenen Personen von Probanden bewertet. Dabei konnten die Forscher feststellen, dass sich Schlafmangel negativ auf die Attraktivität auswirkt. Mit der Studie will das Forscherteam auf die Bedeutung des Schlafs und das zunehmende Problem der Schlafstörungen hinweisen.

Die Teilnehmer im Alter zwischen 18 und 31 Jahren wurden zwischen 14 und 15 Uhr fotografiert. Dabei hatten sie die Nacht davor mindestens acht Stunden geschlafen. Danach wurden sie erneut fotografiert. In der Nacht vor dem Fototermin durften sie gar nicht schlafen und zwei Nächte davor nicht mehr als fünf Stunden.

Bei den Aufnahmen waren alle Teilnehmer ungeschminkt und mussten nach Möglichkeit mit neutralem Blick in die Kamera schauen. Danach wurden die Aufnahmen 65 Testpersonen präsentiert, jedes Bild nur sechs Sekunden lang. Anschließend sollten diese beurteilen, wie attraktiv, gesund und ausgeschlafen sie die abgebildeten Personen empfanden.

Das Ergebnis war deutlich. Im unausgeschlafenen Zustand erhielten die Probanden bei den drei untersuchten Aspekten eine geringere Bewertung, als nach einer Nacht mit acht Stunden Schlaf. Darin sehen die Forscher den Nachweis, dass Schlafmangel in den Gesichtern erkennbar ist und eine unausgeschlafene Person unattraktiv wirkt.

Es konnte bereits in vielen Studien nachgewiesen werden, dass ein Zusammenhang zwischen Schlafmangel und schlechter Gesundheit besteht. Ebenso ist eine Verbindung zwischen der Gesundheit und Attraktivität eines Menschen erwiesen.