Computer Archive - Einfach. gesund. schlafen

Weshalb rauben uns Fernseher, Computer, Smartphone und Radiowecker unseren Schlaf?

Fernseher, Smartphone und Computer

Für viele Menschen dient der Fernseher als ideales Einschlafhilfe. Fernsehen macht müde. Jedoch sollte man darauf achten, welches Programm man wählt. Aufregende Actionfilme eignen sich eher nicht dafür um abends zur Ruhe zu kommen. Man sollte lieber ruhigere Filme wählen, die dabei helfen vom stressigen Alltag abzuschalten. Hier bieten sich Landschaftsaufnahmen, Kochshows usw. gut an.

Wer allerdings glaubt, dass ein Einschlafen mit Fernseher als Erholung und Einschlafhilfe dient, der irrt sich. Wer regelmäßig vor dem TV einschläft, stört seine Nachtruhe beträchtlich. Die Geräusche sowie das blauwellige Licht des TV-Bildschirmes senden permanente, anhaltende Wecksignale an unser Gehirn und wirken sich somit negativ auf den gesunden Schlaf aus.

Vergleichbar mit dem Blaulicht durch das Display des Computers, Tablets und Smartphone. Das blauwellige Licht hemmt die Produktion des Schlafhormons Melatonin. Es empfiehlt sich daher, vor dem Schlafen gehen sowohl auf den Fernseher, als auch auf die Nutzung von Computer, Tablet und Co zu verzichten. Auch der Fernseher als Einschlafhilfe sollte gemieden werden. Stattdessen empfiehlt es sich, lieber noch ein wenig zu lesen oder ruhige Musik zu hören. Die Melatoninproduktion wird dabei nicht gehemmt, der Körper und Geist fährt herunter und der Alltagsstress des Tages wird hinter sich gelassen. Der entspannte Modus des Körpers fördert und unterstützt den Einschlaf- und Durchschlafprozess.

Elektrosmog

Mittlerweile reagieren immer mehr Menschen sensibel auf Elektrosmog. Unter Elektrosmog versteht man elektromagnetische Felder, die beispielsweise vom Hausstrom (niederfrequente Felder) oder Mobilfunkantennen (hochfrequente Felder) erzeugt werden. Durch die elektromagnetischen Felder wird unser Körper negativ beeinflusst, was zu Stress, Belastung des Immunsystems und des Herz-Kreislauf-Systems führen kann. Ebenso wird die Produktion des Schlafhormons Melatonin beeinträchtigt.

Zu den Verursachern von Elektrosmog im Schlafzimmer zählen Nachttischlampe, Radiowecker, Fernseher usw. Es ist daher ratsam alle elektronischen Geräte im Schlafzimmer vom Stromnetz zu trennen oder gänzlich zu verbannen. Als Alternative kann auch ein Netzfreischalter eingebaut werden. Dieser unterbricht die Stromzufuhr zum Stromkreis. Die Verwendung von Smartphone, Tablet, Schnurlostelefone und WLAN im Schlafzimmer sollte ebenfalls vermieden werden.

Durch leitfähige Metalle verbreiten sich die elektrischen und elektromagnetischen Felder schneller. Versuchen Sie daher Ihr Schlafzimmer und auch Ihr Bettsystem metallfrei zu halten (metallfreie Möbel, metallfreies Schlafsystem).

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Wussten Sie, dass das Barfußlaufen viele positive Effekte auf unseren Körper hat? Durch das Barfußlaufen auf der Wiese, am Strand oder im Wald erfolgt eine Erdung, die dazu führt, dass sich das vegetative Nervensystem beruhigt, der Körper entspannt und sogar Stress abgebaut wird.

Earthing

Unter „Earthing (heilendes Erden)“ versteht man die Verbindung des Menschen mit der direkten Erdoberfläche. Dies kann durch beispielsweise barfußlaufen im Freien oder direktes Sitzen oder Liegen auf der Erde erfolgen. Unser Körper ist elektrisch gesehen positiv geladen. Neben natürlichen Ladungen (elektrostatischen Aufladungen) entstehen viele elektrische Ladungen durch künstliche, elektrische Felder. Dazu zählen beispielsweise Handy, Computer, WLAN und Elektroinstallationen im Haus. Anhand der Erdung sucht sich der menschliche Körper durch die Verbindung mit der Erdoberfläche (negativ geladen) einen Ausgleich und kann sich so entladen. Wohingegen früher das Barfußlaufen etwas ganz normales war, läuft der Mensch heute kaum mehr barfuß. Durch das Tragen von Schuhen mit Kunststoff- oder Gummisohlen und das Gehen auf Asphalt, Teppichen, Holz- und Kunststoffböden wird dieser Ausgleich gestört.

Um diese Störung auszugleichen wurden Erdungsauflagen entwickelt, um das gleiche elektrische Potenzial zu erzeugen, wie wenn man barfuß läuft. Eine Auflage davon ist die Lokosana® Erdungsauflage von SAMINA, welche durch das nächtliche Erden hilft, den Körper wieder in seinen normalen elektrischen Zustand zu bringen.

Barfußlaufen hat Einfluss auf Körperfunktionen

Da unsere Füße Organe und Körperteile widerspiegeln, regt das Barfußlaufen die Funktion verschiedener Organe an. Außerdem führt es dazu, dass der Fuß gestärkt wird, tausende Nervenenden und Sensoren angeregt werden, wir besser einschlafen können und so unser Wohlbefinden gesteigert wird. 30 Minuten barfußlaufen täglich reichen schon aus, um eine Vielzahl an Prozessen in unserem Körper zu unterstützen.

Barfußlaufen hat Einfluss auf Entzündungsprozesse

Durch Pestizide, Insektizide, Transfette, Zigaretten, usw. sind wir freien Radikalen ausgesetzt, welche wertvolle Elektronen in unserem Körper verbrauchen. Durch den direkten Kontakt mit der Erdoberfläche beim Barfußlaufen durchströmen negative freie Elektronen unseren Körper, welche antioxidativ wirken und dazu führen oxidativem Stress, der oftmals die Ursache von Entzündungen und Erkrankungen ist, entgegenzuwirken.

Wirkungsweise von regelmäßigem Barfußlaufen bzw. Erden

Regelmäßiges Barfußlaufen bzw. Erden