Wie wirken sich die unterschiedlichen Farbtemperaturen auf unsere Stimmung und unseren Tagesrhythmus aus? Welches Licht ist für welchen Lebensbereich passend? Die Farbtemperatur des Lichtes, von dem wir umgeben sind, wird mit Begriffen wie warmweiß, neutralweiß und tageslichtweiß oder kaltweiß bezeichnet.
Warmweißes Licht erzeugt eine entspannende Wohlfühlatmosphäre. Neutralweißes Licht eignet sich ideal für die allgemeine Grundbeleuchtung. Während tageslichtweißes Licht anregend und aktivierend beim Sport und bei der Arbeit im Büro wirkt.
Die Farbtemperatur von Lampen wird in Kelvin gemessen. Je höher die Farbtemperatur, desto kühler und bläulicher wirkt eine weiße Lichtquelle. Je niedriger, desto wärmer und angenehmer erscheint sie. Mit nur 1.500 Kelvin hat eine Kerze eine warme, gelbe Farbtemperatur. Eine 40 Watt-Glühlampe erzielt ungefähr 2.700 Kelvin und wird mit warmweiß bezeichnet. Als neutralweiß wird eine Halogenlampe bezeichnet, welche einen Wert von 3.400 Kelvin hat. Als tageslichtweiß bzw. bei sehr hohen Wattzahlen auch als kaltweiß wird die Farbtemperatur bei Cool-White-Lampen genannt. Diese sind dem Tageslicht sehr ähnlich. Die Lichtfarben der Cool-White-Lampen kennen wir von den Neonröhren in Büros oder der Küche.
Welches Licht ist für welchen Lebensbereich passend?
Cool-White-Lampen
Cool-White-Lampen eignen sich gut für den Arbeitsplatz. Sie ermöglichen ein konzentriertes Arbeiten, da sie eine motivierende und weckende Wirkung haben.
Das sehr helle Licht der Cool-White-Lampe ist kontraststark (beispielsweise PC-Bildschirme haben dieses weiße Licht). Wer damit arbeitet sollte sich am späten Nachmittag oder frühen Abend in einem Raum mit eher gelblicher Beleuchtung aufhalten, um so seinen inneren Feierabend einzuleiten.
Da Cool-White-Lampen motivierend und anregend wirken wird die Produktion des „Schlafhormons“ Melatonin unterdrückt. Dies ist bei der Arbeit förderlich, da man nicht so schnell müde wird. Das Licht sollte jedoch abends und nachts vermieden werden, da es einen gesunden Schlaf stört.
Warmweiße Lampen
Warmweiße Lampen oder gelbliche Lampen mit einer geringen Wattzahl erzeugen eine behagliche Lichtatmosphäre. Die Lichtfarbe wirkt auf den Körper angenehm warm, wie beispielsweise die Abenddämmerung. Dadurch wird er zum Entspannen und zur Produktion von Melatonin angeregt. Verbringt man zwei bis vier Stunden bei diesem Licht, ist man bereit zum Einschlafen.
Man sollte warmweiße Lampen vorzugsweise auch im Badezimmer oder WC einsetzen. Wer nachts auf das WC muss, wird nicht gleich von einer grellen Beleuchtung gestört und dadurch wach. Wer ein helles Licht zum Schminken oder Rasieren benötigt, sollte das kalte Licht direkt beim Spiegel anbringen.
Es ist bekannt, dass Menschen, die dauernd dem kaltweißen Licht von Neonröhren ausgesetzt sind, eher zu Schlafstörungen neigen, als jene die abends vom warmweißen Licht umgeben sind. In Pflege- und Seniorenheimen wird mittlerweile eine geeignete Farbtemperatur der Lampen für den Tagesverlauf verwendet.
Zuhause kann man mit der Verwendung von verschiedenen Lampen wie beispielsweise Leselampe, Stehlampe oder Schreibtischlampe eine entsprechende Lichtsituation schaffen. So hat man die Möglichkeit für jede Tagessituation eine passende Beleuchtung im Raum vorzufinden.
Bildquelle: @hotel_valavier