Welches ist die richtige Hautpflege für mich? Mit dieser Frage haben sich sicherlich schon viele von uns beschäftigt. Wussten Sie jedoch, dass nicht nur eine qualitativ hochwertige Hautpflege für einen makellosen Teint und Schönheit verantwortlich ist? Erfahren Sie mehr über das Geheimnis des Schönheitsschlafes.
Vor allem auch ein gesunder Lebensstil trägt wesentlich zur Schönheit bei. Dazu gehören eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung sowie ein gesunder und erholsamer Schlaf. Vor allem letzteres beeinflusst unser Hautbild maßgeblich. Ausreichend und hochwertiger Schlaf sorgt für ein gesundes Aussehen und eine schöne Haut.
Das Geheimnis des Schönheitsschlafes
Während der Nacht finden wichtige Regenerationsprozesse in unserem Körper statt. Für die Regeneration und Reparatur der Hautzellen sind vor allem Hormone die überwiegend in der Nacht produziert werden maßgeblich. Das als „Schlafhormon“ bekannte Melatonin fördert nicht nur den Ein- und Durchschlafprozess. Es gilt als Radikalfänger und fungiert somit als wichtiger Schutz für unsere Haut. Um die Produktion von Melatonin anzuregen, ist es daher wichtig sich tagsüber an der frischen Luft zu bewegen. Dadurch wird das „Wohlfühlhormon“ Serotonin produziert, welches als Ausgangsprodukt für Melatonin gilt. Vor allem das Zusammenspiel von Dunkelheit, Schlaf und Tageslicht sorgen für eine entsprechende Balance der beiden Hormone.
Ein weiteres wichtiges „Anti-Aging Hormon“ ist Somatropin. Dieses Wachstumshormon ist für die Reparatur von beschädigten Zellen und Hautgewebe zuständig. Die Ausschüttung von Somatropin erfolgt dabei konzentriert in den Tiefschlafphasen. Daher ist nicht nur die Schlafdauer sondern auch die Schlafqualität für ein gesundes Hautbild entscheidend.
Fahle und leblose Haut durch Schlafmangel
Durch länger anhaltende Schlafstörungen und Schlafmangel wirkt die Haut fahl und leblos. Zudem kommt es zu einer vermehrten Faltenbildung. Die Elastizität und Widerstandskraft der Haut verringert sich und der Alterungsprozess wird beschleunigt.
Lesen Sie in Schönheit braucht Schlaf Teil 2 über Tipps für den optimalen Schönheitsschlaf.
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