Erdungsauflage

Orthopädische Anforderungen an ein Schlafsystem

17. August 2017 von Barbara Dornstetter 5 Kommentare

Es gibt eine Vielzahl an verschiedenen Schlafsystemen. Aber Schlafsystem ist nicht gleich Schlafsystem. Wichtig ist vor allem, dass es den orthopädischen Anforderungen gerecht wird. So unterschiedlich wir Menschen im Charakter sind, so unterschiedlich ist auch unser Körperbau. Die wichtigste orthopädische Anforderung an ein Schlafsystem ist daher, dass es flexibel ist. Es sollte gewichtsunabhängig funktionieren und sich den individuellen Körperformen anpassen.

Welche Komponenten beinhaltet ein Schlafsystem?

Ein Schlafsystem besteht in der Regel aus drei Komponenten – einem Latten- bzw. Lamellenrost, einer Matratze und einer Auflage. Durch die passende Decke und das passende orthopädische Kissen wird das Schlafsystem abgerundet. Wichtig hierbei ist, dass die Komponenten des Schlafsystems aufeinander abgestimmt sind. Ebenso spielt die Auswahl der Materialien eine wesentliche Rolle. Lesen Sie mehr dazu, wie Materialien die Schlafqualität beeinflussen.

Manche Hersteller bieten zusätzlich noch eine weitere Komponente an – eine Erdungsauflage. Diese sorgt für eine natürliche Körpererdung (vergleichbar mit dem Barfußlaufen in der Natur) während dem Schlaf. Warum Körpererdung gesund ist.

Welche sind die orthopädischen Anforderungen an ein Schlafsystem?

Ein orthopädisches Schlafsystem ermöglicht es, dass die Wirbelsäule in jeder Schlafposition eine gesunde Lage einnimmt. Die Muskulatur soll während dem Liegen entspannen können und der Rücken soll gleichzeitig gestützt werden. Durch die individuellen anatomischen Voraussetzungen ist es wichtig, dass ein orthopädisches Schlafsystem gewichtsunabhängig funktioniert. Das bedeutet, dass es, dort wo der Körper Druck ausübt, entlastet. Dort wo kein Druck entsteht, stützt es. Dadurch wird eine Langzeittraktion (leichte Dehnung) der Wirbelsäule ermöglicht. Die Bandscheiben werden entlastet und können sich wieder mit Gewebeflüssigkeit füllen und die benötigten Nährstoffe aufnehmen. Finden Sie hier mehr zum Thema Bandscheiben.

Zusätzlich sollte ein orthopädisches Schlafsystem für ein harmonisches Bettklima sorgen. Falsche Materialien können zu Frieren oder Nachtschweiß führen. Dadurch wird der gesunde, erholsame Schlaf beeinträchtigt. Naturmaterialien, wie beispielsweise naturbelassene Schafschurwolle, sind in der Lage Feuchtigkeit aufzunehmen und sorgen damit für ein trocken-warmes Bettklima.

Bildquelle: @SAMINA

Warum Erden, warum Barfußlaufen?

6. Juni 2017 von Redaktion Kommentar verfassen

Was in der Kindheit als ganz normal galt, wird als Erwachsener häufig vernachlässigt – das Barfußlaufen. Dieses bietet sich jetzt, wo die Temperaturen wieder wärmer werden, ideal an. Erfahren Sie warum erden so wichtig für uns und unseren Schlaf ist:

Natürliches Erden – warum barfußlaufen so gesund ist

Ziehen Sie doch gelegentlich Ihre Schuhe aus und gönnen Sie Ihren Füßen ein wenig Freiheit. Schon 30 Minuten barfußlaufen täglich reichen aus, um von den vielen positiven Effekte auf den Körper zu profitieren. Es beeinflusst nicht nur die gesunde Entwicklung von Kinderfüßen. Durch Barfußlaufen wird unter anderem auch die Durchblutung gefördert, Stress abgebaut sowie die Konzentration gesteigert. Zudem wird über die direkte Erdung der gesunde Schlaf gefördert.

Wie funktioniert Erden?

Die Erdung kann entweder durch Barfußlaufen im Freien oder durch Sitzen oder Liegen auf der Erde stattfinden. Durch den direkten Kontakt mit der Erdoberfläche findet ein Ladungsaustausch zwischen dem Körper und der Erde statt. Die Aufladungen entstehen durch natürliche und künstliche, elektrische Felder (beispielsweise Smartphone, Tablet, WLAN und Elektroinstallationen im Haus). Diese werden beim Barfußlaufen wie bei einem Blitzableiter an die Erde abgegeben.

Heute läuft der Mensch jedoch kaum noch barfuß. Dabei wäre erden wichtig. Die Füße stecken meist in Schuhen mit Kunststoff- oder Gummisohlen. Zudem bewegen wir uns statt auf dem normalen Erdboden auf Asphalt, Teppich, Holz- und Kunststoffböden. Dadurch wird dieser wichtige Ausgleich gestört. Mit der Lokosana® Erdungsauflage wird diesem Prozess aktiv entgegen gewirkt. Durch nächtliches Erden wird dafür gesorgt, dass der Körper wieder seinen normalen elektrischen Zustand erlangt.

Der Einfluss von Barfußlaufen auf unseren Körper

Barfußlaufen bringt nicht nur orthopädische Vorteile (beispielsweise Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Körperhaltung) mit sich. Es beeinflusst auch die Funktion der verschiedenen Organe. Zudem hat es einen positiven Einfluss auf unsere Psyche und unseren Schlaf.

Vorteile von Erden

fördert die Durchblutung
stärkt die Fußmuskeln, Gelenke und Bänder
entlastet die Wirbelsäule
verbessert die Körperhaltung
beugt Fußfehlstellungen vor
stärkt Venen und beugt dadurch Krampfadern vor
stärkt das Herz-Kreislauf-System
kräftigt das Immunsystem
fördert die Konzentration
unterstützt Heilungs- und Regenerationsprozesse
vermindert Jetlag
entspannt Psyche und Körper
hilft beim Stressabbau
verhilft zu mehr Energie
verbessert den Schlaf

Bildquelle: @Hellbachhof

Wie barfußlaufen unseren Körper beeinflusst

1. Juli 2016 von Redaktion Kommentar verfassen

Wussten Sie, dass das Barfußlaufen viele positive Effekte auf unseren Körper hat? Durch das Barfußlaufen auf der Wiese, am Strand oder im Wald erfolgt eine Erdung, die dazu führt, dass sich das vegetative Nervensystem beruhigt, der Körper entspannt und sogar Stress abgebaut wird.

Earthing

Unter „Earthing (heilendes Erden)“ versteht man die Verbindung des Menschen mit der direkten Erdoberfläche. Dies kann durch beispielsweise barfußlaufen im Freien oder direktes Sitzen oder Liegen auf der Erde erfolgen. Unser Körper ist elektrisch gesehen positiv geladen. Neben natürlichen Ladungen (elektrostatischen Aufladungen) entstehen viele elektrische Ladungen durch künstliche, elektrische Felder. Dazu zählen beispielsweise Handy, Computer, WLAN und Elektroinstallationen im Haus. Anhand der Erdung sucht sich der menschliche Körper durch die Verbindung mit der Erdoberfläche (negativ geladen) einen Ausgleich und kann sich so entladen. Wohingegen früher das Barfußlaufen etwas ganz normales war, läuft der Mensch heute kaum mehr barfuß. Durch das Tragen von Schuhen mit Kunststoff- oder Gummisohlen und das Gehen auf Asphalt, Teppichen, Holz- und Kunststoffböden wird dieser Ausgleich gestört.

Um diese Störung auszugleichen wurden Erdungsauflagen entwickelt, um das gleiche elektrische Potenzial zu erzeugen, wie wenn man barfuß läuft. Eine Auflage davon ist die Lokosana® Erdungsauflage von SAMINA, welche durch das nächtliche Erden hilft, den Körper wieder in seinen normalen elektrischen Zustand zu bringen.

Barfußlaufen hat Einfluss auf Körperfunktionen

Da unsere Füße Organe und Körperteile widerspiegeln, regt das Barfußlaufen die Funktion verschiedener Organe an. Außerdem führt es dazu, dass der Fuß gestärkt wird, tausende Nervenenden und Sensoren angeregt werden, wir besser einschlafen können und so unser Wohlbefinden gesteigert wird. 30 Minuten barfußlaufen täglich reichen schon aus, um eine Vielzahl an Prozessen in unserem Körper zu unterstützen.

Barfußlaufen hat Einfluss auf Entzündungsprozesse

Durch Pestizide, Insektizide, Transfette, Zigaretten, usw. sind wir freien Radikalen ausgesetzt, welche wertvolle Elektronen in unserem Körper verbrauchen. Durch den direkten Kontakt mit der Erdoberfläche beim Barfußlaufen durchströmen negative freie Elektronen unseren Körper, welche antioxidativ wirken und dazu führen oxidativem Stress, der oftmals die Ursache von Entzündungen und Erkrankungen ist, entgegenzuwirken.

Wirkungsweise von regelmäßigem Barfußlaufen bzw. Erden

Regelmäßiges Barfußlaufen bzw. Erden

hilft bei chronischen Schmerzen
wirkt sich positiv auf Entzündungsprozesse aus
steigert das Energieniveau
hilft beim Stressabbau
hilft bei Schlafstörungen
hilft bei Blutdruck und Blutflussstörungen
lindert Kopfschmerzen und Muskelverspannungen
baut Stress ab
reguliert den Bio-Rhythmus
verbessert den Blutfluss
wirkt positiv bei Heilungs- und Regenerationsprozesse
hilft bei Jetlag

Jetzt im Sommer ist die ideale Zeit um barfußzulaufen – probieren Sie es aus und profitieren Sie von den vielen positiven Effekten!

Bildquelle: @fotolia

Bioenergetischer Schlaf® durch Aufbau in Schichten – Teil 5 | Das Kopfkissen

15. April 2015 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson Kommentar verfassen

Gesund schlafen nach dem Bioenergetischen Schlaf-Konzept® nach Amann-Jennson
Wie der menschliche Körper ist auch das SAMINA Schlafsystem schichtweise aufgebaut und überzeugt mit harmonisch aufeinander abgestimmten Elementen. Dank seines systematischen Aufbaus mit doppelseitigem, frei schwingendem Lamellenrost, Naturkautschukmatratze, Erdungsauflage, Wollauflage sowie Zudecken und Kissen aus naturbelassener Schafschurwolle sind die wesentlichen Voraussetzungen geschaffen, um entspannt einzuschlafen, qualitativ hochwertig durchzuschlafen und erholt aufzuwachen.

Erfahren Sie mehr zum Bioenergetischen Schlaf® der einzelnen Schichten:

Kopfkissen
Das Kopfkissen entspricht dem Haupt des Menschen und ist für den sanften und doch stützenden Übergang vom Oberkörper zum Hals und Nacken zuständig, füllt die Lücke zwischen Kopf und Halswirbelsäule und hilft auch diese während dem Schlaf sowohl zu entlasten als auch zu stabilisieren.

Das orthopädisch richtige Kissen ist ein weiterer wichtiger Aspekt des orthopädisch-perfekten Schlaf-Gesund-Konzeptes (SAMINA). Nach dem Motto „jedem Hals sein Kissen“ beinhaltet das Bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept (SAMINA) über 20 verschiedene orthopädische Kopfkissen.

Diesbezüglich betont der Rücken- und Schlafexperte Toni Hochreutener: „Wichtig für einen empfindlichen Hals und Nacken sind die orthopädisch korrekte Lagerung der Hals-Lordose sowie das Verhindern des Schwitzens. Deshalb sind die eingesetzten Schafschurwoll-Hüllen als bettklimatisch vorbildlich zu bezeichnen. Auch das umfassende Sortiment für verschiedenste Probleme an der Halswirbelsäule bis hin zum Schleudertrauma ist beachtlich. Insbesondere die Kombination von perfekter Lagerung der Wirbelsäule in Kombination mit dem richtigen Kissen bringt für den Anwender einen hohen Nutzen. Man weiß heute nämlich, dass 50 Prozent der Zervikalsyndrome und Halsverspannungen eine Folge von falscher Lagerung der Lendenwirbelsäule sind.“

Diese Ausführungen werden zwischenzeitlich von vielen Orthopäden und Therapeuten vollumfänglich bestätigt.

Bioenergetischer Schlaf® durch Aufbau in Schichten – Teil 2 | Die Natur-Kautschuk-Matratze

10. April 2015 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson 3 Kommentare

Erfahren Sie mehr zum Bioenergetischen Schlaf® der einzelnen Schichten:

Natur-Kautschuk-Matratze
Die Natur-Kautschuk-Matratze entspricht dem Muskel-, Fett- und Bindegewebe und ist als Bindeschicht zum Lamellenrost zu verstehen. Somit hat die Matratze vor allem eine punktelastische, weichmachende Funktion innerhalb des Schlafsystems.

Mit ihrer hohen Punktelastizität und dem guten Rückfederungsverhalten sorgt die Matratze aus 100 % Naturkautschuk dafür, dass Druckempfindungen an Haut und Muskulatur, wie sie etwa auf einer harten Auflage empfunden werden, vermieden werden.

Sie gibt die Wirkung und Eigenschaften des SAMINA Lamellenrostes optimal weiter und garantiert einen hohen Schlafkomfort. Die Muskulatur kann sich entspannen, der arterielle und venöse Blutdurchfluss ist während der Nacht kontinuierlich gewährleistet.

Bioenergetischer Schlaf® durch Aufbau in Schichten – Teil 1 | Der Lamellenrost

9. April 2015 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson Kommentar verfassen

Erfahren Sie mehr zum Bioenergetischen Schlaf® der einzelnen Schichten:

Lamellenrost
Der doppelseitige, freischwingende und hochflexible Lamellenrost entspricht dem Haltesystem, dem Skelett und im Besonderen der Wirbelsäule des Menschen und sorgt daher für Anpassung, Bewegung, Halt und Stützung sowie Entlastung während des Schlafes. „Freischwingend“ bedeutet, dass der Lamellenrost ausschließlich auf zwei seitlichen Auflageleisten liegt, also keinen fixierten Unterbau aufweist.

Damit ist die wichtigste Grundlage geschaffen, nämlich, dass sich das Bett dem Körper anpasst und sich nicht – wie bei den meisten Matratzen- und Schlafsystemen – der Körper gezwungenermaßen der Matratze oder dem Schlafsystem anpassen muss.

Gleichzeitig ist der doppelseitige und freischwingende Lamellenrost bei größeren Körper-Bewegungen für eine zeitverzugslose Anpassung an die Körperformen zuständig. Durch die hohe Anzahl der hochflexiblen Eschenholzlamellen, die auf elastischen Kautschuk-Elementen gelagert sind, entsteht durch die Wechselwirkung der unteren Lamellenreihe mit der oberen Lamellenreihe eine energetische Interaktion mit dem Körper.

Dies bedeutet, dass für größere Körperverlagerungen – von der Seite auf den Rücken und umgekehrt – nur ein ganz geringer Energieaufwand notwendig ist, was sich wiederum positiv auf die Schlafqualität auswirkt und unnötige Weckreflexe verhindert.

Ein interessantes Detail ist auch die Breite der aus Vollholz bestehenden Eschenlamellen. Diese entspricht nämlich der Breite eines Wirbelkörpers – der Abstand zwischen zwei Eschenlamellen ungefähr der Breite einer Bandscheibe!