Der Berg ruft! Rauf auf die Skier, fertig los!
Schneebedeckte Hänge und kilometerlange Pisten lassen die Herz eines jeden Winterliebhabers höher schlagen. Allerdings sind die Schneesportarten mit Vorsicht zu genießen. Neben Naturgefahren kann sich der Wintersport auch gesundheitsschädigend auf Rücken, Knie und Füße auswirken. Genau aus diesem Grund ist es besonders wichtig, die Muskulatur ganzjährig zu trainieren. Erfahren Sie wie Sie gesund im Schnee unterwegs sind.
Erhöhtes Unfallrisiko bei untrainierten Muskeln
Die Unfallgefahr steigt, je untrainierter die Person ist. Wer also den direkten Weg von der Couch auf die Piste wählt, sollte sich daher der erhöhten Unfallgefahr bewusst sein. Unaufgewärmte und untrainierte Muskeln sind anfälliger für Verletzungen. Auch der Spaßfaktor leidet. Um gesund im Schnee unterwegs zu sein, sollte man daher ein paar Grundsätze beachten:
- Mit einem trainierten Körper kann man mögliche Stürze besser abfangen.
- Muskelkater machen sich, wenn überhaupt, nur leicht bemerkbar.
- Ebenfalls ist der Stand auf den Skiern oder dem Snowboard wesentlich sicherer, als bei untrainierten Personen.
- Wer somit frühzeitig mit den Wintervorbereitungen beginnt, der vermindert nicht nur das Verletzungsrisiko, sondern steigert auch den Spaßfaktor.
Ausdauer, Kraft und Koordination
Drei Faktoren spielen beim Schneesport eine besondere Rolle: Koordination, Ausdauer und Kraft. Mit dem kyBoot – dem weich-elastischen Luftkissenschuh aus der Schweiz werden rundum das Jahr die Muskeln trainiert. Besonders die Haltemuskeln werden gestärkt. Aber auch die intramuskuläre Koordination gefördert. Dies steigert die Spritzigkeit sowie Sicherheit. Eine mögliche Verletzungsgefahr wird dadurch reduziert. Je trainierter die Muskulatur, desto wirkungsvoller können sie reagieren.
Gesund im Schnee mit kyBoot
Beim Gehen im kyBoot wird dem positiven Trainingseffekt gleichzeitig die Knie-, Knöchel- und Hüftpartie entlastet. Beschwerden beim Gehen werden minimiert. Die Durchblutung und der Stoffwechsel werden gefördert. Die sanfte Dehnung im Stehen aber auch im Gehen fördert die Regeneration der Muskeln. Die rutschfeste Sohle unterstützt den sicheren Halt. Eine optimale Feuchtigkeitsregulierung sorgt für ein gutes Fuß-Klima im Schuh. Die Füße bleiben auch bei kalten Temperaturen angenehm warm.
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