Giftstoffen Archive - Einfach. gesund. schlafen

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Es gibt verschiedene Matratzenarten – Kaltschaummatratzen, Naturkautschukmatratzen, Federkernmatratzen usw. Zu den meist verwendeten Matratzen zählen die Federkernmatratzen. Diese zeichnen sich durch ihre Stabilität und Langlebigkeit aus. Wenn es jedoch um den gesunden Schlaf geht, sollten beim Kauf einer Matratze jedoch nicht nur diese Aspekte berücksichtigt werden. Vielmehr sollte vor allem auf die orthopädisch korrekte Lagerung, das richtige Bettklima und Schadstofffreiheit geachtet werden. Dies zeigt unter anderem der im Oktober aufgetretene BASF-Skandal.

Nachteile von Federkernmatratzen

Beschäftigt man sich mit dem Thema „Matratze“ und „gesund schlafen“ näher, so zeigt sich schnell, dass Federkernmatratzen nicht gesundheitsfördernd und rückenfreundlich sind.

Nachteile im Überblick:

Einfachen Federkernmatratzen fehlt es an Punktelastizität.
Nicht jede Federkernmatratze ist für verstellbare Lattenroste geeignet.
Besitzt die Matratze wenige Federn, kann es zur Kuhlenbildung kommen. Dadurch wird der Liegekomfort beeinträchtigt. Die Wirbelsäule wird nicht mehr optimal gelagert, Verspannungen und Rückenschmerzen sind die Folge.
Die enthaltenden Metalle in der Matratze verzerren einerseits das natürliche Erdmagnetfeld, andrerseits verstärken sie die Koppelung an elektromagnetische Felder, wie beispielsweise Funksignale von Radio oder Fernsehen. Das fördert die Bildung von Elektrosmog.
Federkernmatratzen haben ein hohes Eigengewicht. Das erschwert ein einfaches Wenden und Auslüften der Matratze.
Federkernmatratzen begünstigen durch die offenporige Oberfläche die Einnistung von Hausstaubmilben (problematisch für Allergiker).

Gesunde Alternativen

Als gesunde Alternative zur Federkernmatratze bietet sich beispielsweise eine Naturkautschukmatratze an. Diese ermöglicht beispielsweise in Kombination mit einem flexiblen und beweglichen Lattenrost sowie einer Schafschurwollauflage die orthopädisch korrekte Lagerung sowie ein harmonisches, trocken-warmes Bettklima. Dadurch wird die optimale Regeneration während der Nacht gewährleistet.

Naturkautschukmatratzen verfügen über ein gutes Rückfederungsverhalten und zeichnen sich auch durch deren hohe Punktelastizität aus. Das bedeutet, dass die Naturkautschukmatratze während dem Schlaf dort entlastet, wo der Körper Druck ausübt.

Vorteile von Naturkautschuk:

Naturkautschuk ist ein nachwachsender Rohstoff. Bei der Gewinnung des Rohstoffes werden keine Tiere geschädigt sowie keine Pestizide verwendet.
Keine Ausdünstung von Giftstoffen, weder wasserlösliche noch luftlösliche Stoffe (VOC’s).
Beim Talalay Verfahren (hier wird auf chemische Treibmittel verzichtet), wird der fertige Naturkautschukkern 3-mal gewaschen. Allergene und Verunreinigungen werden so entfernt. Dadurch wird der Naturkautschuk hypoallergen, antibakteriell und resistent gegen Milben.
100 % Naturkautschuk gilt daher als antibakteriell sowie resistent gegen Schimmel und Hausstaubmilben.
Bei zertifizierten „Cradle to cradle“ Naturkautschuk-Matratzen wird eine umweltbewusste Entsorgung durch ein spezielles Recycling-Verfahren garantiert. Dabei wird die alte Matratze zur Rückführung in neue Produktionsprozesse verwendet.
Hohe Atmungsaktivität bei Talalay Verfahren garantiert. Das macht die 100 % Naturkautschukmatratze so einzigartig. Die offene Zellstruktur macht eine problemlose Belüftung möglich.
Eine 100 % Naturkautschukmatratze besitzt eine hohe Zugfestigkeit. Sie gilt als hochelastisch federnd mit einer hohen Punktelastizität. All dies trägt zu einer optimalen Regeneration in der Nacht bei. Zudem entstehen keine Druckstellen.
100 % Naturkautschukmatratzen enthalten keine Metalle und können somit auch das natürliche Erdmagnetfeld nicht verzerren. Zudem sind sie nicht elektrisch leitend.
Naturkautschuk ist 5-mal dichter als beispielsweise Polyurethanschaum, was eine ca. 2-3-mal höhere Lebensdauer zur Folge hat.

Bildquelle: @SAMINA

Quelle: Redaktion – Einfach gesund schlafen

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Die wichtigste Hürde ist geschafft: Sie haben den Entschluss gefasst, mit dem Rauchen aufzuhören! Möglicherweise haben Sie sogar bereits Ihr Rauchstopp-Datum festgesetzt bzw. erreicht.

Damit Sie evt. auftretende fehlende Gewohnheiten nicht wieder vom Weg abbringen, hier ein paar Tipps:

• Sie erinnern sich an das spezielle „Atmungsmuster“, das Raucher aufweisen und zu einer Beruhigung führt. Es gibt einen simplen Trick, der Sie sehr gut unterstützt: halten Sie bei Rauchverlangen oder in Situationen in denen Sie früher geraucht haben, zwei Finger ihrer „Raucherhand” so, als würden Sie eine Zigarette zum Mund führen und inhalieren Sie genau so, wie Sie es beim Rauchen getan haben. Halten Sie die Atemluft für ein paar Sekunden in der Lunge und atmen Sie dann aus – genau so, als würden Sie den Rauch wieder ausblasen. Dieser simple Trick hilft Ihnen, die gewohnte Entspannung auch ganz ohne Qualm zu bekommen.

• Ein durchschnittlicher Raucher führt seine Raucherhand mit der brennenden Zigarette jeden Tag zwischen 200 und 300 Mal zum Mund. Durch diese ständig wiederholten Bewegungen entsteht ein konditionierter Reflex, der zunächst auch dann noch bestehen bleibt, wenn gar nicht mehr geraucht wird. Und genau dieser Reflex sorgt nach dem Rauchstopp bei vielen dazu, dass sie anstelle der Zigarette andere „Dinge“ zum Mund führen – wie z.B. Chips, Salzstangen, Schokolade etc. Und hier bestätigt sich die Befürchtung, dass ein Rauchstopp scheinbar automatisch zu einigen Kilos mehr auf der Waage führt. Nutzen Sie diesen konditionierten Reflex für Ihre Gesundheit und tauschen Sie diese Naschereien mit gesunden Snacks aus. Trinken Sie öfters ein Glas Wasser oder einen Smoothie, knabbern Sie an ungesalzenen Mandeln und Nüssen. Auch getrocknete Apfelringe haben sich bestens bewährt, sie regenerieren Ihre Geschmacksnerven und dämmen Ihr Rauchverlangen ein.

• Wenn Sie das Gefühl der „leeren Hände“ haben, weil Sie eben nicht mehr einige hundert Mal mit Ihren Händen in Richtung Mund unterwegs sind, können Sie sich z.B. einige schöne Glas-Murmeln besorgen, um Ihre Hände zu beschäftigen.

• Halten Sie auch Kaugummis oder zuckerfreie Bonbons bereit, denn in einem vollen Mund hat die Zigarette keinen Platz. Bereiten Sie sich öfters einen schönen Rohkost- oder Obstteller zu.

• Körpererdung durch Barfußlaufen im feuchten Gras, auf feuchtem Waldboden, am Strand oder an Flussläufen. Gehen Sie viel Schwimmen. Sie können sich auch dadurch erden, dass Sie aus der Wasserleitung 12- Minuten kaltes Wasser über Ihre Hände und Unterarme laufen lassen. Auch die großflächige Körpererdung im Schlaf (SAMINA-Lokosana^®) hat sich sehr bewährt. Körpererdung beruhigt Ihr vegetatives Nervensystem.

• Sorgen Sie für einen gesunden Schlaf. Im Schlaf entgiftet sich Ihr Organismus, belohnen Sie sich z.B. mit einem SAMINA-Kissen!

• Helfen Sie Ihrem Körper, sich rasch von den angesammelten Giftstoffen zu entschlacken. Dazu eignet sich vor allem die Süßwasseralge Chlorella in Form von Kapseln. Sie verfügt über eine einzigartige Zusammen¬setzung, die alle essentiellen Aminosäuren, gesättigte und ungesättigte Fettsäuren, eine Fülle wertvoller Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente sowie weitere besondere Bestandteile umfasst. Die grüne Süßwasseralge Chlorella enthält besonders viel Chlorophyll, etwa 4mal so viel wie Spirulina. Im Darm vereint sich die Alge wie ein saugstarker Schwamm mit Schadstoffen und geht mit diesen stabile Strukturen ein, so dass die Toxine über die Verdauung ausgeschieden werden können. Ebenfalls bewährt hat sich die „Montmorillonit-Bentonit Entgiftung“ – googeln Sie!

• Gleichen Sie Ihr durch Rauchen entstandenes Vitamin-Defizit aus. Besonders die Vitamine C und E fehlen. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

• Zusätzlich sollten Sie Ihr Nervensystem unterstützen. Dazu eignen sich u.a. Omega 3-Fettsäuren, z. B. Krill-Öl (2 Kapseln täglich). Da sich das Nervensystem während der Rauchentwöhnung grundlegend neu ordnen und regenerieren muss, ist der Bedarf an Omega-3-Fettsäuren im Gehirn besonders hoch. Vitamin B3 wirkt sich ebenfalls sehr positiv auf Ihren Gehirnstoffwechsel aus und hat stimmungsaufhellende Eigenschaften, da es hilft, die Serotoninbildung anzuregen.

• Nach etwa 8-10 Wochen hat sich Ihr Organismus und Stoffwechsel komplett umgestellt und den Rauchstopp „akzeptiert“ – in der Regel haben sich alle Raucherbeschwerden (Reizhusten, Atemnot etc.) massiv verbessert. Ihre Haut ist stärker durchblutet und Sie sehen auffallend frischer und vitaler aus. Auch Ihr Körpergefühl wird sich bis dahin verändert haben, da jedes Gewebe in Ihrem Organismus von der guten Nährstoffversorgung sowie von der erhöhten Sauerstoffmenge im Blut profitieren wird. Ihre Lebensenergie steigt, Ihr Kopf wird wieder klar und Ihre Psyche hellt sich auf – und genau dies sollten Sie genießen!

Meine Hilfen zum Durchhalten werden Sie auf dem von Ihnen eingeschlagenen Weg weiter bestärken.