Wenn es morgens mit dem munterwerden nicht so ganz klappen will, hilft eine gute Tasse Kaffee. Das im Kaffee enthaltene Koffein macht uns wach! Darüber hinaus aktiviert Kaffee unseren Gedankenfluss und unterstützt unser Kurzzeitgedächtnis. Kaffee eignet sich auch bestens, um kleine Leistungstiefs zu bekämpfen. Aber es muss nicht immer der Genuss von Kaffee sein. Natürliche und gesunde Muntermacher helfen uns ebenso, gut in den Tag zu starten.
Alternative & gesunde Muntermacher
- Tee: Vor allem Grüner Tee und Schwarztee eignen sich morgens hervorragend für einen Frische-Kick. Diese Teesorten werden nicht nur in südlichen Ländern getrunken. Sie werden auch in unseren Breitengraden immer beliebter. Der Genuss von Grünem Tee und Schwarztee bringt den Stoffwechsel und den Kreislauf in Schwung. Dadurch kann man munter und voller Energie in den Tag starten. Aber Achtung: Grün-und Schwarztee beinhalten Koffein. Dieses beeinflusst die Schlafqualität negativ.
- Zitronenwasser: Besonders in den warmen Frühlings- und Sommermonaten wirkt ein Glas Wasser mit Zitrone belebend. Durch das in der Zitrone enthaltene Vitamin C und Kalium wird unser Immunsystem angeregt. Zitronenwasser wirkt zudem verdauungsfördernd und entsäuernd. Es hilft beim Abnehmen und wirkt entgiftend.
- Wasser: Als wohl einfachste Alternative zum Kaffee zählt Wasser. Das natürliche Lebenselixier hält fit und unterstützt den Entschlackungs- und Entgiftungsprozess. Empfohlene Menge pro Tag: 1,5 – 2 Liter.
- Ingwer-Wasser: Die exotische Wurzel aktiviert den Kreislauf und wirkt verdauungsanregend. Für das Ingwer-Wasser lässt man den in Stücke geschnittene Ingwer etwa zwei Stunden lang im heißem Wasser ziehen.
Rezept Ingwer-Saft
Saft einer Zitrone mit ein wenig Rohrzucker vermischen. Den fein geschnittenen Ingwer mit kochendem Wasser übergießen. Das Ganze lässt man etwa 10 Minuten ziehen. Zitronenwasser, ein paar Blätter Minze und Ingwer-Aufguss dazu geben. Ingwer, Minze und Zitrone sorgen für den nötigen Frischekick!
Ingwer wirkt harntreibend, daher sollte Ingwer-Wasser oder Ingwer-Saft nicht unmittelbar vor dem Schlafengehen getrunken werden.
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