Krebs

Erhöhtes Krebsrisiko durch Schlafapnoe?

3. Februar 2017 von Redaktion Kommentar verfassen

Wer unter Schlafapnoe leidet, ist nicht nur Schnarcher, sondern ein Schnarcher, der unter Atemaussetzern leidet. Neben bekannten und gravierenden möglichen Folgen von Schlafapnoe wie starkem Schlafmangel, Bluthochdruck, erhöhtem Schlaganfall- und Infarktrisiko, drohenden Gehirnschäden auf Grund von Sauerstoffmangel bis hin zum Ersticken haben Forscher nun einen weiteren möglichen Zusammenhang mit einer lebensbedrohlichen Krankheit entdeckt: Krebs.

Einerseits wurde in einer Studie ermittelt, dass je nach Schweregrad der Apnoe das Krebsrisiko bis zu fünfmal erhöht ist, andererseits wurde in mehreren Studien festgestellt, dass aufgrund des entstehenden Sauerstoffmangels nicht nur die Entstehung von Krebs begünstigt wird, sondern auch bereits bestehende Tumorerkrankungen unvorteilhaft beeinflusst werden.

Wachstum von Blutgefäßen in Tumoren durch Sauerstoffmangel

Bei den Studien wurde festgestellt, dass durch den Sauerstoffmangel vermehrt freie Radikale – die bei der Entstehung einer Krebserkrankung eine wichtige Rolle spielen – gebildet wurden, als auch eine gesteigerte Menge an sogenannten vaskulären Vorläuferzellen und endothelialen Zellen – die die Schaffung von neuen Blutgefäßen in Tumoren fördern – vorhanden war. Als Folge davon werden Tumore mit mehr Nährstoffen versorgt und der Tumorwachstum gefördert. Grundsätzlich liefern die Ergebnisse Stoff für weitere Studien, jedoch wird unzweifelhaft belegt, dass Schlafapnoe sowohl die Entstehung von Krebs fördern als auch bereits bestehende Krebserkrankungen vorantreiben kann.

Abhilfe bei Schlafapnoe: SAMINA Gravity®

Aufgrund jahrelanger Forschungen und Erfahrungen auf dem Gebiet der Schlafgesundheit hat SAMINA in Zusammenarbeit mit dem Weltraum- und Schlafmediziner Prof. Dr. med. habil. Karl Hecht eine einfache und dennoch effektive Unterstützung für Menschen mit Schlafapnoe entwickelt: Schräg schlafen. Zahlreiche Versuche sowie Erfahrungen von Kunden belegen, dass sich dank der Veränderung des Neigungswinkels beim Schlafen sowohl Schnarchen als auch Schlafapnoe erheblich verbessern und zum Teil sogar ganz vergehen. Darüber hinaus erhält der menschliche Organismus die für die Gesundheit so wichtigen und beim horizontal Liegen fehlenden Impulse des Gravitation.

Studien:

Intermittent hypoxia enhances cancer progression in a mouse model of sleep apnoea
Sleep Apnea: A Common Mechanism for the Deadly Triad—Cardiovascular Disease, Diabetes, and Cancer?
Nieto FJ, Peppard PE, Young T et al.: Sleep disordered breathing and cancer mortality. Am J Respir Crit Care Med 2012; 186: Seite 190–194
Almendros I, Montserrat JM, Ramírez J et al.: Intermittent hypoxia enhances cancer progression in a mouse model of sleep apnoea. Eur Respir J 2012; 39: Seite 215–217
Campos-Rodriguez F, Martinez-Garcia MA, Martinez M et al.: Spanish Sleep Network. Association between obstructive sleep apnea and cancer incidence in a large multicenter Spanish cohort. Am J Respir Crit Care Med 2013; 187: Seite 99–105

Bildquelle: @SAMINA

Auswirkungen von chronischem Stress auf das Immunsystem

19. Dezember 2016 von Redaktion Kommentar verfassen

Verschiedenste Studien haben zum dem Ergebnis geführt, dass Dauerstress das Immunsystem beeinträchtigt. Dadurch ist man nicht nur anfälliger für Erkrankungen durch Viren, Bakterien und Keime, sondern der Genesungsprozess kann sich ebenfalls hinausziehen. Bei ständig gestressten Menschen heilen Wunden langsamer. Ebenso reagieren sie schlechter als andere auf Impfungen. Bei chronischen Krankheiten wie etwa Neurodermitis kann es bei starkem Stress zu einem Schub kommen.

Körpereigene Reparaturmechanismen

Des Weiteren fördert chronischer Stress die Entstehung von Krebs. Bei der täglichen Produktion der Zellen entstehen manchmal Fehler, welche zur Erzeugung von mutierten Tochterzellen (Krebszellen) führen. Die körpereigenen Reparaturmechanismen sind dafür verantwortlich diese wieder zu beheben. Aufgrund dessen, dass die natürlichen Killerzellen jedoch unter Dauerstress weniger aktiv sind, erhöht sich die Anzahl der mutierten Tochterzellen, da diese nicht so schnell bekämpft werden können, als bei einem funktionierenden Immunsystem.

Gegenmaßnahmen bei chronischem Stress

Aufgaben, Probleme und Situationen, die einen belasten, sollten vermindert bzw. gelöst werden. Einen ausgleichenden Effekt erzielen dabei regelmäßige Bewegung und Sport, vorzugsweise an der frischen Luft. Für ein körperliches und seelisches Gleichgewicht sorgen ebenso Entspannungsübungen, wie beispielsweise Yoga und autogenes Training, eine ausgewogene Ernährung, sowie erholsamer, gesunder und regenerativer Schlaf.

Außerdem tragen eine optimistische Grundhaltung sowie gute, soziale Kontakte zu einer guten körperlichen Verfassung und einer positiven Gemütslage bei.

Guter und effektiver Schlaf fördert die Gesundheit

10. September 2015 von Redaktion Kommentar verfassen

Unsere moderne Lebensweise bringt unsere innere Uhr aus dem Takt und stört auch unseren Hormonhaushalt. Auswirkungen sind u.a. ein beschleunigter Alterungsprozess und die Entstehung degenerativer Krankheiten wie Krebs, Alzheimer, Herz-Kreislauf-Erkrankungen usw. gesunder, erholsamer Schlaf kann hier entscheidend gegenwirken.

Genaues Betrachten von und – wo notwendig – regulierendes Eingreifen in unsere alltäglichen Gewohnheiten unterstützen uns dabei, den Tagesablauf so zu gestalten, dass einer erholsamen Nacht nichts im Wege steht. Denn: wie der Tag, so die Nacht. Umgekehrt gilt natürlich ebenso: wie die Nacht, so der Tag. Wir haben es also selbst in der Hand: diese Wechselwirkung gibt uns die Chance, mit oftmals kleinen Veränderungen, große Verbesserungen zu erzielen.

Ausschlaggebend ist unser persönlicher Lebensstil. Haben wir regelmäßig Bewegung an der frischen Luft bringen wir unseren Kreislauf und unseren Stoffwechsel in Schwung. Einen weiteren positiven Effekt von Bewegung haben der Schlafforscher Bard Cardinal und sein Team bei ihren Forschungen entdeckt: bei 65 % der Studienteilnehmer, die sich regelmäßig 150 Minuten pro Woche sportlich betätigten, ging die Schlaflosigkeit zurück und sie konnten sich auch tagsüber besser konzentrieren.

Eine Ernährung, die zu viel Zucker und Kohlenhydrate enthält, führt zu Blutzuckerschwankungen – die wiederum den Schlaf beeinträchtigen können. Besser ist, sie legen Wert auf nährstoffreiches Gemüse und gesunde Fette wie z.B. Leinöl oder Avocados. Schlaffördernd sind auch tryptophanhaltige Lebensmittel wie Sojabohnen, Cashew-Nüsse, Hühnerfleisch oder Lachs etc. Unser Körper wandelt die stimmungsaufhellende Aminosäure Tryptophan in das „Glückshormon“ Serotonin um, das Vorläufer des Schlafhormons Melatonin ist.

Ebenso wichtig ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr – am besten mit lebendigem, frischem Wasser – um unsere Körperfunktionen zu unterstützen. Jedoch Vorsicht: trinken Sie vor dem zu Bett gehen nicht zu viel, ansonsten wird Ihre Nachtruhe durch notwendige Toiletten-Gänge gestört.

Entspannungsübungen wie Meditationen, Yoga, Autogenes Training helfen dabei, den Stress des Tages abzubauen und unterstützen auch dabei, die persönliche Einstellung zum Leben positiv zu beeinflussen (Zufriedenheit, Dankbarkeit).

Ein regelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus unterstützt uns dabei, (Ein-)Schlafstörungen vorzubeugen.

Genauso wichtig wie unser persönlicher Beitrag zu erholsamem Schlaf sind jedoch auch die Voraussetzungen, die unsere Schlafumgebung prägen. Dunkel, ruhig, kühl – idealerweise zwischen 16° und 18° – sollte unser Schlafraum sein. Ein Detail am Rande: nutzen Sie Ihr Bett nur zum Schlafen. Wenn Sie alle anderen Ablenkungen aus Ihrem Schlafzimmer verbannen, werden Sie Ihr Bett mit Schlaf und Entspannung in Verbindung bringen und somit leichter einschlafen. Und das idealerweise in einem Bett, das Sie in Ihrem Vorhaben gesund und erholsam zu schlafen, unterstützt.

Last but not least sollten wir dem Schlaf und der damit einhergehenden Erholung für Körper, Geist und Seele wieder den Stellenwert geben, der ihnen gebührt: gesunder, effektiver und erholsamer Schlaf ist die Basis für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Der Schlaf und seine Optimierung verdienen deshalb unsere ganze Aufmerksamkeit.