Milben

Wie gesund ist Ihr Bett? Machen Sie den Betthygiene-Check!

4. Februar 2021 von Redaktion Kommentar verfassen

Machen Sie mit uns den Betthygiene-Check! Die Betthygiene ist ein wichtiges Thema, das oftmals in Vergessenheit gerät. Doch die Schlafqualität hängt stark davon ab, wie gesund und erholt man tatsächlich schläft. Die Betthygiene spielt dabei eine wichtige Rolle. Um auch tatsächlich gesund zu schlafen sollte man auf ein paar Dinge achten.

Die Betthygiene gerät oftmals in Vergessenheit, ist aber entscheidend für den Schlafkomfort
Fest steht: Naturprodukte fördern die Betthygiene
Auslüften, Ausschütteln und Auswechseln der Bettwaren ist wichtiger Bestandteil der Betthygiene

10 Fakten zur gesunden Betthygiene

Was zählt alles zur Betthygiene? Neben dem regelmäßigen Wechseln der Bettwäsche sollten Sie auch folgende weitere Aspekte beachten:

#1 Bettbegleiter & Co: Wussten Sie, dass sich in einem herkömmlichen Bett bis zu 1,5 Millionen Milben ansammeln können? Was sich nicht gerade sehr appetitlich liest, ist auch alles andere als gesund. Denn Milbenkot in Kombination mit Hausstaub kann zu Atemwegserkrankungen und allergischen Reaktionen führen. Regelmäßiges Lüften der Bettwaren und der Einsatz von Naturmaterialien – wie beispielweise naturbelassene Schafschurwolle und atmungsaktive Baumwolle – helfen dabei, die unliebsamen Bettbewohner zu verbannen.

#2 Bettwäsche gehört regelmäßig gewechselt: Laut einer Umfrage der Sleep Foundation wird im Durchschnitt erst nach drei Wochen die Bettwäsche gewechselt. Doch Schweiß und Hautschüppchen sammeln sich bereits nach 10 Tagen fleißig in der Bettwäsche an. Wir empfehlen deshalb, konsequent alle 10 bis 14 Tage die Bettwäsche zu wechseln und sie bei 60° C zu waschen. Alleine schon deshalb, weil abgestorbene Hautschüppchen als Lieblingsfutter der Bettmilben gelten.

#3 Pyjama als Hygiene-Falle: Ein Pyjama sollte tatsächlich komfortabel sein, jedoch nicht so komfortabel, dass man ihn nicht gerne wechseln möchte. Im Durchschnitt tragen Männer ihre Pyjamas bis zu 13 Tage, Frauen sogar bis zu 17 Tage, ohne diese zu waschen. Das ist nicht nur unhygienisch, sondern auch ungesund. Ein Pyjama sollte rund zwei Mal die Woche gewechselt werden. Ansonsten kann das zu lange Tragen der Nachtwäsche zu Hautirritationen führen.

#4 Nackt schlafen ist gesund: Weltweit schläft jeder Dritte ohne Pyjama. Nacktschlafen soll gesund sein, allerdings gelangt so auch mehr Schweiß auf die Bettwaren. Deshalb sollte man hier bereits wöchentlich die Bettwäsche reinigen und auch die restlichen Bettwaren regelmäßig gut auslüften. Der Tipp von Schlafexperten: Schafschurwollprodukte fühlen sich nicht nur kuschelig an und sind hautschonend, sondern verfügen darüber hinaus über eine feuchtigkeitsabsorbierende Eigenschaft. So können Schafschurwollprodukte sogar bis zu einem Drittel des Eigengewichts an überschüssiger Feuchtigkeit aufnehmen, ohne dass sich das Bett oder die Bettdecke dabei nass anfühlen.

#5 Matratzenhygiene: Auch eine Matratze gehört gepflegt und gewechselt. Herkömmliche Matratzen haben eine Lebensdauer von durchschnittlich sieben Jahren. Matratzen aus 100 % Naturkautschuk halten länger. Doch das Wichtigste für die Langlebigkeit der Matratze ist die richtige Pflege und Reinigung. Dazu zählen auch das regelmäßige Wenden und Auslüften. Vorsicht ist bei Naturprodukten jedoch vor einer direkten Sonneneinstrahlung geboten. Der Kautschuk wird dadurch spröde. Die kalte Winterzeit bietet sich ideal an, um die Matratze einen Tag an der frischen, trockenen Winterluft ausdünsten zu lassen. Sie werden überrascht sein, wie herrlich frisch Ihre Bettwaren danach riechen.

#6 Alkohol als Hygiene-Räuber: Übermäßiger Alkoholkonsum lässt uns nicht nur schlechter schlafen, sondern auch mehr schwitzen. Der Grund ist simpel: Um den Alkohol abbauen zu können, benötigt der Körper mehr Energie. Das lässt uns schwitzen. Übermäßige Schweißausbrüche sind hinderlich für die erholsamen Tiefschlafphasen. Kein Wunder also, wenn man morgens nicht nur verkatert und verschwitzt, sondern auch wenig erholt aufwacht. Generell sollte man jedoch auf schlaffördernde Raumtemperaturen (zwischen 16 und 22°C) und die passende Luftfeuchtigkeit achten.

#7 Matratzen gelten als Tummelplatz für vieles: Nicht nur Milben und Hausstaub sammeln sich gerne in Matratzen an, sondern auch Schweiß. Das lässt auch die Matratze über die Jahre schwerer werden. In herkömmlichen Matratzen können sich bis zu drei Liter Schweiß befinden. Das macht Naturkautschuk-Matratzen umso interessanter. Denn das spezielle Verfahren (Matratzen in Talalay Qualität), in welchem der Naturkautschuk gewonnen und verarbeitet wird, verleiht der Matratze eine hohe Atmungsaktivität. Überschüssige Feuchtigkeit kann dadurch rasch und gut abgebaut werden.

#8 Kissen gehören ausgeschüttelt und ausgetauscht: Im Hotel würde man die Nase rümpfen, zu Hause ist es für viele jedoch kein Problem – die fehlende Kissenhygiene. Dabei gehört das Kopfkissen genau so wie der Rest des Bettes gepflegt. Dazu zählen auch das regelmäßige Aus- und Aufschütteln sowie Lüften des Kissens. Und es gehört auch regelmäßig (alle zwei bis drei Jahre!) ausgetauscht. Hautschuppen, Schweiß und Speichel bieten sich als idealen Nährboden für Pilze und Bakterien an. Im Gegensatz zu herkömmlichen Kissen können Kopfkissen aus Schafschurwolle die überschüssige Feuchtigkeit, welche vor allem auch im Kopfbereich entsteht, bestens aufnehmen und gefiltert an die Raumluft abgeben. Das erhöht nicht nur den Schlafkomfort, sondern beugt auch rheumatischen Erkrankungen und einer Verkühlung im Kopfbereich vor.

#9 Bettwaren gehören gelüftet: Meist ist es üblich, dass man nach dem Aufstehen auch gleich das Bett macht. Und doch ist Unordnung manchmal sogar gesund. Denn während der Nacht staut sich die Körperhitze unter der Bettdecke an und sammelt sich in den Bettwaren. Diese fühlen sich am Morgen meist ein wenig feucht an. Hier empfiehlt es sich deshalb, dem Bettinhalt ein wenig Luft zu gönnen. Decken aufschlagen und auslüften, Kissen aufschütteln und Matratzen atmen lassen. Nach dem Frühstück kann das Bettdecken-Chaos dann immer noch beseitigt werden.

#10 Nicht ohne mein Kuscheltier: Kuscheltiere im Bett gehören bei der Betthygiene mitberücksichtigt. Denn auch dort sammeln sich Milben und Hausstaub an. Ein paar Tage im Gefrierschrank – am besten in einer Plastiktüte – oder an der direkten Sonne helfen die unliebsamen Gäste zu vertreiben. Anschließend einfach waschen, gut trocknen und einem milbenfreien Kuscheln steht nichts mehr im Wege.

Schlaf- und Gesundheitsexperten raten neben einer regelmäßigen Betthygiene auch zur Verwendung von möglichst natürlichen Bettwaren. Schafschurwolle gilt dabei als idealer Begleiter. Produkte aus reiner Schafschurwolle sind nicht nur hautfreundlich, sondern überzeugen auch durch ihre klimaregulierenden Eigenschaften. Schafschurwolle gilt als atmungsaktiv, muskelentspannend und temperaturausgleichend. Sie kann zudem Feuchtigkeit gut absorbieren, ist geruchsbindend und selbstreinigend (Lanolin) und kann darüber hinaus auch Bakterien und Gifte neutralisieren.

Quelle: https://www.sleepfoundation.org/press-release/national-sleep-foundation-2013-international-bedroom-poll-first-explore-sleep

Bildquelle: pexels

Bio-Schafschurwolle – die intelligenteste Faser der Welt?

11. April 2019 von Redaktion Kommentar verfassen

Während Bio-Produkte in den Lebensmittelmärkten weiterhin auf dem Vormarsch sind, erfreuen sich auch organische Stoffe in Modebranche und Heimausstattung zunehmender Beliebtheit. Besonders im Bett, wo ein Drittel des Lebens verbracht wird, sollte auf die bio-aktiven Kräfte der Natur gesetzt werden.

Bei der informierten Wahl der richtigen Bettwaren führt kein Weg an der Bio-Schafschurwolle vorbei. Kein anderes Material deckt die Anforderungen an einen gesunden Schlaf auf so vielen Ebenen ab. Unter anderem ist sie atmungsaktiv, beruhigend, wärmehaltend, temperaturausgleichend und feuchtigkeitsaufnehmend. Besonders letzteres ist von hoher Bedeutung. Nicht nur die schwülen Sommernächte bringen Schlafende ins Schwitzen. Das ganze Jahr über finden nachts lebenswichtige Entgiftungsprozesse statt, in denen der Körper sich schädlicher Stoffe entledigt. Dabei werden unverwertbare Stoffwechselprodukte und Gifte auch in Form von Schweiß über die Haut ausgestoßen. Hier kommen die besonderen Vorzüge der Bio-Schafschurwolle ins Spiel.

Gut für Rheumakranke, schlecht für Milben

Während gewöhnliche Baumwolle und Rosshaar aus Hohlfasern bestehen, besitzt die Faser der Bio-Schafschurwolle im Inneren Mark und Keratin. Dieser Markstrang kann Feuchtigkeit aufnehmen, aber auch abstoßen. So nimmt eine Decke aus Bio-Schafschurwolle nachts bis zu 35 % des Eigengewichts an Feuchtigkeit auf, ohne dabei nass zu werden. Im Vergleich zur handelsüblichen Baumwolle gibt Bio-Schafschurwolle die Feuchtigkeit 7 Mal schneller an die Luft zurück. Das Bettklima bleibt so trocken und warm, was den idealen Bedingungen für einen gesunden Schlaf entspricht.

Zumindest trifft das auf uns Menschen zu: Den Hausstaubmilben hingegen fehlt das feuchtwarme Klima, in dem sie sich am wohlsten fühlen und am besten Allergien auslösen können. Eine Auflage aus Bio-Schafschurwolle ist also nicht nur sehr behaglich, sondern schützt auch vor Hausstaubmilbenallergien und deren möglichen Spätfolgen, wie Kopfschmerzen, Hautausschlägen oder sogar Asthmaerkrankungen.

Ideal für Rheumatiker

Besonders für Rheumatiker ist ein trocken-warmes Bett sehr wichtig. Schläft man mit Daunenbettwäsche, kann sich ein sogenannter Wärmestau bilden. Die entstehende Feuchtigkeit wird nicht an die Luft abtransportiert, sondern nahe am Körper gespeichert. So erzeugt sich das für Rheumatiker sehr ungünstige feuchte Bettklima. Bestehende Schmerzen, die das Einschlafen ohnehin erschweren, können sich nun aufgrund der Feuchtigkeit weiter verstärken.

Sauberkeit ohne Waschmaschine

Naturbelassene Schafschurwolle bringt eine weitere einzigartige Eigenschaft, mit der Daunen, Polyester und Co. nicht mithalten können: Sie ist selbstreinigend. Das ist der besonderen Beschaffenheit des unbehandelten Wollhaares zu verdanken, die zum einen 1 % Lanolin enthält, zum anderen an ihrer Oberfläche eine Schuppenstruktur aufweist. Darin werden selbst kleinste Schmutzpartikel aufgefangen. Kommt die Wolle nun in Kontakt mit viel Sauerstoff (z. B. beim Lüften), öffnet diese Schuppenstruktur sich. Festgehaltener Schmutz kann so durch leichtes Schütteln der Wolle ganz einfach entweichen. Auch Hautschuppen werden auf diese Weise beseitigt, was den Hausstaubmilben ihre Lebensgrundlage entzieht. Neben Zeit und Aufwand spart man sich so auch den Einsatz von mitunter umweltschädlichem Waschmittel, der Stoff wird trotzdem hygienisch sauber.

Das richtige Schafschurwoll-Produkt

Damit die Schafschurwolle all diese besonderen Eigenschaften entfalten kann, bedarf es völlig natürlicher Behandlung. In der Befüllung von SAMINA Produkten wie Zudecke, Auflage und Decke kommt ausschließlich naturbelassene, hochwertige Schafschurwolle in Merinoqualität zum Einsatz. Die anschließend schonende und aufwendige Verarbeitung in der SAMINA Manufaktur verwandelt das bioaktive Wundermaterial in hautschmeichelnde, kuschelige Bettwaren – für ein wohliges und gesundes Schlaferlebnis. So entspricht auch die SAMINA Baby Bettdecke Frühling den höchsten qualitativen Anforderungen in der Verarbeitung. Denn besonders Kinder haben ein erhöhtes Wärmebedürfnis, was die Sicherstellung eines idealen Bettklimas umso notwendiger macht.

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Mit Antimilben-Kissen und Antimilben-Decken der Hausstaubmilbenallergie vorbeugen

26. November 2018 von Barbara Dornstetter Kommentar verfassen

Gerade in den Wintermonaten beginnt für Milbenallergiker eine unangenehme Zeit. Während der Heizperiode sterben viele Milben ab und sind konzentriert im Hausstaub zu finden. Bis zu 100.000 der kleinen Spinnentiere bzw. deren hoch-allergenen Eiweißstoffe, welche sich im Kot und Teilen des Panzers befinden, sind in einem Gramm Staub zu finden. Wird der Staub aufgewirbelt, verbinden sich die Allergene mit der Atemluft und kommen in Kontakt mit der Haut, den Schleimhäuten von Augen und Nase und werden eingeatmet.

Welches sind die idealen Lebensbedingungen von Hausstaubmilben?

Hausstaubmilben bevorzugen ein feucht-warmes Klima. Temperaturen von 20 bis 30 °Celsius sowie eine Luftfeuchtigkeit von 65 bis 80 Prozent stellen die idealen Bedingungen für die Milben dar. Hausstaubmilben ernähren sich von Hautschuppen und Schimmelpilzen. Beim Haare kämmen, Waschen, beim Wechseln der Kleidung oder wenn wir schlafen verlieren wir Hautschuppen. Deshalb fühlen sie sich in unserer Umgebung wohl und besiedeln Polstermöbel, Teppiche, Stofftiere, schwere Vorhänge und insbesondere unsere Betten. Denn diese liefern die perfekte Lebensgrundlage – Wärme, Feuchtigkeit sowie Nahrung im Überfluss.

Welche Symptome treten bei einer Hausstaubmilbenallergie auf?

Im Gegensatz zu einer Pollenallergie treten die Symptome einer Hausstaubmilbenallergie das ganze Jahr über auf und erreichen im Spätherbst und Winter ihren Höhepunkt. Zu den typischen Beschwerden zählen eine verstopfte Nase und Niesanfälle morgens nach dem Aufstehen. Zu den weiteren Symptomen zählen unter anderem:

Laufende Nase
Hautekzeme
Nesselausschläge
Asthmaanfälle
Müdigkeit
Kopfschmerzen
Schlafstörungen

Ziehen sich die Beschwerden über einen längeren Zeitraum, können auch Symptome wie Tagesmüdigkeit, Konzentrationsstörungen, Nervosität sowie verringerte Leistungsfähigkeit auftreten. Eine Hausstaubmilbenallergie sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Bleibt diese nämlich unbehandelt, kann daraus eine Asthmaerkrankung entstehen.

Welche Maßnahmen können bei einer Hausstaubmilbenallergie helfen?

Optimieren Sie Ihren Schlafplatz.

Neben einer ausreichenden Hygiene kann vor allem eine Schlafplatzoptimierung mit den richtigen Materialien zur Verringerung der Symptome beitragen. Die wichtigsten Lebensgrundlagen für Milben sind Wärme, Feuchtigkeit und Dunkelheit. Schafschurwolle gilt als hervorragendes Füllmaterial für Decken und Kissen. Diese besitzt nämlich die Eigenschaft, ein Drittel ihres Eigengewichts an Feuchtigkeit aufzunehmen und auch wieder an die Umgebung abzugeben. Zudem werden durch das Wollfett (Lanolin) Stoffwechselgifte und Bakterien neutralisiert. Das durch die Schafschurwolle hervorgerufene trocken-warme Bettklima ist milbenfeindlich. Daher sind Kissen und Decken gefüllt mit naturbelassener Schafschurwolle die idealen Antimilben-Kissen bzw. Antimilben-Decken und tragen dazu bei, einer Hausstaubmilbenallergie vorzubeugen.

Regelmäßiges Lüften trägt zum gesunden Raumklima bei.

Nicht nur das richtige Füllmaterial von Bettwaren trägt dazu bei, das Milbenvorkommen zu verringern. Ein gesundes Raumklima im Schlafzimmer mit 16 bis 18 °Celsius sowie einer idealen Luftfeuchtigkeit von 40 bis 60 Prozent sorgt ebenso dafür, dass den Milben Wärme und Feuchtigkeit für deren Vermehrung fehlen. Ein gesundes Raumklima erzielen Sie durch regelmäßiges Lüften. Dadurch wird dem Raum überschüssige Feuchtigkeit entzogen und gleichzeitig eine angenehme Raumtemperatur erreicht.

Achten Sie auf das richtige Bettenmachen.

Ein Sprichwort besagt „Ordnung ist das halbe Leben“. Doch Vorsicht beim Bettenmachen. Wenn Sie das Bett gleich nach dem Aufstehen machen, sieht ihr Schlafzimmer zwar ordentlich aus, aber Sie liefern dadurch auch den Hausstaubmilben die idealen Lebensbedingungen. Durch das frühzeitige Bettenmachen kann die Wärme und Feuchtigkeit, die sich noch in der Matratze und Bettdecke befindet, nicht entweichen. Schlagen Sie daher die Bettdecke zuerst nur zurück bzw. schütteln diese aus und lassen diese an der milden Morgensonne oder über einem Stuhl auslüften. Achten Sie auch darauf Ihre Bettwäsche regelmäßig zu wechseln und bei mindestens 60 °Celsius zu waschen.

Verzichten Sie auf Staubfänger im Schlafzimmer.

Vermeiden Sie im Schlafzimmer Staubfänger wie Teppiche, schwere Vorhänge, Zierkissen und Kuscheltiere. Diese sind ein beliebter Aufenthaltsort von Hausstaubmilben.

Regelmäßiges Staubwischen trägt zur Vorbeugung bei.

Auf glatten Böden wird Staub stärker aufgewirbelt als auf Teppichböden. Achten Sie daher darauf, dass Sie die Böden mehrmals wöchentlich feucht wischen.

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VIDEO: Schlafstörungen durch Hausstauballergie & Milbenallergie

1. August 2018 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson 2 Kommentare

Immer öfter leiden Menschen an einer Milbenallergie. Vor allem auf Hausstaub und die darin befindlichen Milben. Mit wirksamen Strategien können Betroffene die [Weiterlesen…]

Gesünderen Schlaf dank bio-aktiver Schafschurwolle

14. Februar 2018 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson 14 Kommentare

Sie liegen im Bett und frieren. Es ist kalt. Dankbar greifen Sie zur dicken Decke. Doch bald ist es darunter zu heiß und Sie beginnen zu schwitzen. Mögliche Folgen aus dem daraus entstehenden feuchten und kalten Bettklima sind Erkältungen oder Rheuma. Der passende Bettinhalt minimiert diese Gefahr. Mit Bio-Schafschurwolle liegen Sie hier richtig, denn Bio-Schafschurwolle

ist temperaturausgleichend, atmungsaktiv und muskelentspannend,
nimmt Feuchtigkeit in sich auf,
hat einen geruchbindenden und selbstreinigenden Effekt,
neutralisiert Bakterien und Gifte.

Seit langem weiß man um die positiven Eigenschaften von naturbelassener Schafschurwolle. Schon seit Generationen schützt die Naturfaser vor Wind und Wetter. Sogar bei Hitze kann Schafschurwolle temperaturausgleichend sein. Aus diesem Grund ist im Frühsommer, kurz bevor die Schafe von Natur aus ihr dichtes Winterfell ablegen, gewonnene Schafschurwolle ideal als Füllung für Unterbetten, Kissen und Bettdecken. Die einzelnen Wollhaare weisen eine schuppenartige Struktur auf. Deshalb kann Bio-Schafschurwolle bis zu 35 % ihres eigenen Gewichtes Feuchtigkeit wie zum Beispiel Schweiß aufnehmen. Die Wolle nimmt die Feuchtigkeit auf, ohne dass sie sich selbst feucht anfühlt und gibt diese wieder an die umgebende Luft ab. Die naturbelassenen Eiweißfasern absorbieren auch Düfte und Gerüche.

Auf Nimmer-Wiedersehen Hausstaubmilben

Insbesondere Allergiker müssen auf den passenden Bettinhalt achten. Auch hier bietet Bio-Schafschurwolle Vorteile: durch ihre Eigenschaften schafft Bio-Schafschurwolle ein trockenes und warmes Bettklima. Milben hingegen entwickeln sich optimal in einem feuchten und warmen Klima. Doch im angenehmen Klima der Bio-Schafschurwolle wird ihnen die Lebensgrundlage entzogen. Zudem kann bio-aktive Schafschurwolle durch ihre Struktur Hautschuppen – die Hauptnahrung von Milben – aufnehmen, binden und wieder an die frische Luft abgeben. Milben haben somit keine Chance und Allergiker können entspannt schlafen.

Mit Bio-Schafschurwolle Schadstoffe reduzieren

In Möbeln aus Pressspanplatten bis hin zu Kosmetika befinden sich häufig Wohngifte wie Formaldehyd. Diese Gifte können die Gesundheit insbesondere während des Schlafes massiv beeinträchtigen. Diese Schadstoffe werden von unbehandelter Bio-Schafschurwolle neutralisiert – das Gift wird gebunden und in völlig harmlose Substanzen umgewandelt. Der Formaldehydgehalt wird selbst bei hohen Konzentrationen innerhalb weniger Stunden um über 80% gesenkt.

Ohne Rheumabeschwerden schlafen

Der Blick in den Freundeskreis zeigt, dass viele unter Daunen-Decken schlafen. Aber ehrlich gesagt, sind Daunen-Decken nicht die richtige Wahl für’s Bett, da sie die nächtliche Hautatmung verhindern. Unsere Haut ist ein großes Regenerations- und Heilorgan. Insbesondere während dem Schlafen wird via Haut neue Lebensenergie geschöpft. Da man unter Daunendecken unweigerlich schwitzt, wird dieser wichtige Regenerationsprozess verhindert. Auch verstärken Daunendecken Rheumabeschwerden, wohin gegen mit Bio-Schafschurwolle gefüllte Bettdecken Schmerzen effektiv gegenwirken.

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Quelle: Redaktion – Einfach gesund schlafen