Mittlerweile ist es kein Expertengeheimnis mehr, welch herausragende Rolle die Faszien für unsere Beweglichkeit, unseren Gleichgewichtssinn und unser Wohlbefinden haben. Aber was sind Faszien überhaupt und in welchem Zusammenhang stehen sie mit gesundem Schlaf? Hier gehen wir den Fragen nach der Form, Funktionen und Einflussfaktoren der Faszien nach.
Faszien durchziehen den gesamten menschlichen Körper und geben ihm eine innere Form und Stabilität. Man darf sich Faszien aber nicht wie eine eindimensionale Schicht der Haut vorstellen, sondern wie ein Füllmaterial – das aber keineswegs nur Zwischenräume auffüllt, sondern wichtige Funktionen übernimmt. Ein typisches Bild, mit dem man eine Vorstellung von Faszien entwickeln kann, sind die weißen Stränge im Inneren einer Grapefruit. Sie umgeben sowohl die gesamte Frucht und grenzen sie zur Schale ab, sorgen aber auch für die innere Struktur und sogar für die Trennung der einzelnen Fruchtfleischkammern.
Im menschlichen Körper ist diese “Trennungsfunktion” wichtig für das Funktionieren der Muskulatur. Die Faszien umhüllen die einzelnen Muskeln und den gesamten Muskelstrang. Zwischen den Faszien wird Lymphe abgeleitet, die sowohl Abbauprodukte (z.B. Laktat), als auch Aufbauprodukte (z. B. Kollagen) transportiert. Verklebte und verfilzte Faszien verhindern diesen Nähr- bzw. “Schad”stoffaustausch.
Faszien verkleben oder verfilzen durch Bewegungsmangel, Schonhaltung oder ungesunde Ernährung. Aber auch Stress und schlechter Schlaf setzen das körperumspannende Netzwerk unter Spannung. Werden nicht genügend Tiefschlafphasen erreicht, kann das Wachstumshormon Somatropin (STH) nicht ausreichend gebildet und ausgeschüttet werden. Am besten leitet man die erholsame Nacht mit einem Gute-Nacht-Ritual, zum Beispiel einer entspannenden Massage, ein. Mit BellaBambi (http://bellabambi.de/de/) gibt es einen kleinen Massagehelfer, der auch die Selbstmassage attraktiv macht. Insbesondere die Bauch-Massage mit BellaBambi Sensitive hat eine ausgesprochen beruhigende Wirkung. Aber auch die klassische Partnermassage am Rücken wird von BellaBambi durch seine durchblutungsfördernde Wirkung unterstützt.
Faszien umgeben nicht nur Muskeln, sondern umhüllen auch Knochen, Organe und sogar Nerven. Im Gegensatz zu Muskeln, Knochen, etc. haben Faszien keinen definierten Anfang und kein Ende, sondern durchziehen netzartig den gesamten Organismus. Faszien werden gerne auch als “6. Sinn” bezeichnet, weil sie von sympathischen Nervenendigungen durchsetzt und, wenn man so will, ein Außenposten unseres autonomen Nervensystems sind. Das heißt zum Beispiel, Faszien nehmen die Lage des Körpers war und leiten Gegenmaßnahmen ein, während unser Großhirn das Stolpern noch gar nicht bemerkt hat. Sie sind also von elementarer Bedeutung für unseren Gleichgewichtssinn, aber auch unsere inneren Vorgänge wie Atmung oder Verdauung.
Der Wert der Faszien für das physische und psychische Wohlbefinden und die körperliche Integrität ist also kaum zu überschätzen. Tun wir Ihnen etwas Gutes, mit gesundem Schlaf und einer „massage to go“ mit BellaBambi.
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