Potential der Musik Archive - Einfach. gesund. schlafen

Erfahren Sie in Teil 2 der Interview-Reihe welches Potential in der Musik steckt. Begeben Sie sich auf eine Entdeckungsreise des Musikwirkungsprinzips – das verborgene Potential der Musik:

Redaktion: Wie beeinflusst uns Musik generell?

VB: Biologisch betrachtet kommt es im Idealfall zu einer Synchronisation zwischen dem Hörer und der Musik. Das Spektrum von Musikpräferenzen der Menschen fällt ja eher schmal aus. Daneben gibt es sogenannte Universalien der Musik. Ein Beispiel dafür stellen Wiegenlieder dar. Die musikalischen Strukturen bauen dabei weltweit auf den gleichen harmonischen Grundmustern auf. Das heißt, über alle Kulturen hinweg sind Wiegenlieder für Babys sehr ähnlich. Embryos nehmen übrigens bereits ab dem fünften Monat der Schwangerschaft Geräusche wahr. Dabei weiß man aus der Forschung, dass geeignete Musik die Entwicklung des Kindes in der Schwangerschaft, aber auch nach der Geburt positiv beeinflusst. Kinder die bereits früh die Möglichkeit erhalten sich auf spielerische Art musikalisch zu betätigen, sind in der Regel kognitiv fitter. Sie zeigen auch ein harmonischeres Sozialverhalten. Natürlich kann Musik auch schaden, vor allem monotone oder sehr laute Musik, oder Musik, die ausschließlich auf künstlicher Klangerzeugung beruht.

Redaktion: Wir haben aber nicht alle denselben Musikgeschmack?

VB: Daher ist es ja so schwierig, in der Musikwirkungsforschung eine nahezu universell wirksame Musik zu komponieren und diese im medizinischen Kontext dann so aufzubereiten, dass sie praktisch für alle Menschen zugänglich ist und darüber hinaus noch als angenehm und wohltuend empfunden wird. Daher haben wir uns u.a. ja auch mit dem Thema Wiegenlieder und ihren universellen kulturübergreifenden Wirkungen befasst. Wir konnten daher therapeutische Musik entwickeln, die eine ähnlich universell übergreifende Wirkung aufweist.

Redaktion: Wie beeinflusst nun Musik universell unseren Schlaf?

VB: Nur bestimmte Formen von Musik sind geeignet, dem Unterbewusstsein das Signal zu vermitteln, dass es Zeit ist einzuschlafen und die Kontrolle abzugeben. Dazu ist ein tiefer Zustand von Vertrauen und Tiefenentspannung nötig. Die Musik wirkt dabei psychisch und gleichzeitig auch physisch. Denn Musik entfaltet eine ganze Bandbreite an biologischen Wirkungen, die Informationen für die verschiedenen körperlichen Ebenen enthalten. So beeinflusst Musik auf sanfte Weise die Neurochemie, veranlasst die Ausschüttung von Neurotransmittern und Hormonen mit direkter Auswirkung auf das Gehirn und das gesamte Nervensystem und erzeugt sogar immunsteigernde und muskelentspannende Effekte. Zudem synchronisiert sich die Atmung mit den musikalischen Rhythmen. Mit dem geeigneten musikalischen Werk lassen sich damit die HörerInnen von einem Wach- in einen Schlafzustand locken.

Redaktion: Das bedeutet, dass wir mit der geeigneten Musik grundsätzlich besser entspannen können?

VB: Ja, denn die wichtigste Wirkung hat Musik auf das autonome Nervensystem, das aus Parasympathikus und Sympathikus besteht. Das Verhältnis dieser beiden autonomen Nervensysteme kann mit der geeigneten Musik in ihrer Wirkungsweise positiv beeinflusst werden. Das zeigt sich im deutlichen Anstieg der Herzratenvariabilität. Diese ist der wesentliche Indikator für körperliche und seelische Gesundheit, wie auch ein Indikator für das biologische Alter.

Redaktion: Das SAMINA SoundLife Sleep System ist daher auch als „Jungbrunnen“ zu verwenden?

VB: (lacht) Die primäre Idee hinter dem von mir und SAMINA entwickeltem Soundkissen war, möglichst jedem die Möglichkeit zu geben, schnell einzuschlafen, gut durchzuschlafen und – wenn nötig –auch mal mit weniger Schlaf auskommen zu können. Darüber hinaus verfügt es über ein Powernap-Programm, das ein Energietanken auch untertags möglich macht.

Redaktion: Haben Sie zum Abschluss einen besonderen Tipp?

VB: Die richtige Musik vor dem Schlafengehen zu hören, denn mit beispielsweise zu lebhafter, zu lauter oder zu monotoner Beschallung gelingt das Einschlafen nur schwer oder gar nicht. Unser menschliches System braucht sehr lange, um herunterzufahren, vor allem wenn der aktuelle Allgemeinzustand des Menschen nicht besonders gut ist. Äußerst positiv wirkt sich übrigens Singen aus. Chorsänger zählen zu den gesündesten Menschen. Ein gut gesungenes Wiegenlied bringt – sollte das Soundkissen mal nicht zur Hand sein – auch schon eine positive Wirkung!

Vielen Dank für unser Gespräch!

Bildquelle: @shutterstock

Anlässlich des Weltschlaftages am 17. März 2017 haben wir mit Vera Brandes, ihres Zeichens kreative Musik-Wissenschaftlerin, ein Interview zum Thema Schlaf und das Potential der Musik geführt. Erfahren Sie in dem spannenden Zweiteiler mehr über die wirkungsvolle Bedeutung der MusikMedizin.

Redaktion: Wie sind Sie als vormals erfolgreiche Musikproduzentin dazu gekommen, sich mit der medizinischen Wirksamkeit von Musik zu befassen?

VB: Ich habe sehr früh begonnen, in musikbezogenen Berufen zu arbeiten; bereits mit 15 Jahren habe ich Konzerte, später dann auch Tourneen organisiert und Plattenlabels gegründet. Und wie das Leben so spielt, bin ich durch einschneidende Lebenserfahrungen zu einer Neuausrichtung in meinem Leben gekommen. Der eine Anlass war eine sehr schwere Erkrankung meiner Mutter, deren Leiden ich versucht habe mit Musik zu lindern. Darüber hinaus war ich selbst in einen sehr schweren Autounfall verwickelt, der mich Wochen ans Krankenbett fesselte.

Redaktion: Welche Idee hatten Sie, um Ihrer Mutter das Leiden erträglicher zu machen, und wie hat sie darauf reagiert?

VB: Ich habe einen Kopfpolster mit einem Musikwiedergabegerät präpariert. Mit diesem konnte meine Mutter Musik hören – ohne Kopfhörer oder Ähnliches, was in ihrer Situation auch eher hinderlich gewesen wäre. Es ging meiner Mutter damit sichtlich besser. Eine verbale Kommunikation war damals aufgrund ihres atypischen Komas leider gar nicht mehr möglich.

Redaktion: Und wie kam Ihre eigene Heilung mit Musik zustande?

VB: Ich musste nach dem Autounfall – wegen mehrerer Frakturen meiner Wirbelsäule – sehr lange liegen und durfte mich weder aufrichten noch zur Seite drehen. Neben Jin Shin Jyutsu (Strömen), einer alten japanischen Akupressur- und Massagetechnik, half mir vor allem – zumindest sehe ich das heute so – das buddhistische Heilmantra, das gar nicht mir galt, sondern meiner Zimmerkollegin im Krankenhaus, vorgetragen von Menschen aus ihrem Freundes- und Familienkreis. Diese besuchten sie alltäglich. Nach nur zwei Wochen waren meine schweren Frakturen zur Überraschung der Ärzte und auch zu meiner eigenen Verwunderung gänzlich geheilt.

Redaktion: Wie kamen Sie dann dazu, über das Potential der Musik zu forschen?

VB: Die Initialzündung waren sicher die beiden geschilderten einschneidenden Erlebnisse. Konkret zur Forschung kam ich dann über berufliche Projekte, die mich nach Salzburg führten. Dort gehörte ich zum Gründungsteam des Forschungsnetzes „Mensch und Musik“, etabliert an der Universität Mozarteum, nachdem ich zuvor an der Fachhochschule Salzburg bereits als Dozentin andere Fächer unterrichtet hatte. Als die Paracelsus Medizinische Universität Salzburg gegründet wurde, wurde ich eingeladen, ein Forschungsprogramm für MusikMedizin aufzubauen und Musikwirkungsforschungsstudien durchzuführen. Die von uns durchgeführten wissenschaftlichen Studien bildeten die ersten Grundlagen für eine Audiotherapie für die wirksame Behandlung von Depressionen, wie auch für die Zusammenarbeit mit SAMINA.

Redaktion: Wie kann man sich dieses Schlaf-Gesundheitsprodukt vorstellen?

VB: Das SAMINA SoundLife Sleep System© – so heißt das Produkt in voller Länge – ist vom Prinzip her ein Schlaf-Kopfpolster, der Musik und Magnetwirkung kombiniert, um den Wirkungsgrad bezüglich der Verbesserung des Einschlafens zu erhöhen oder sogar Ein- und Durchschlafen überhaupt zu ermöglichen. Dazu waren umfangreiche Forschungen und Entwicklungen nötig, denn je nach Ton ändert sich die Frequenz. Nicht jede Frequenz erzielt die erwünschte Wirkung. Dazu gab es bereits erste Untersuchungen im 18. Jh. durch den Physiker Chladni und im 20. Jh. durch Hans Jenny, auf denen wir im weitesten Sinne aufbauten. Der menschliche Körper ist sehr komplex und wie bei unserem Schlafkissen ging es bei unserer Forschung darum, die präzisen, richtigen Frequenzen zu finden, um die erwünschten Wirkungen erzielen zu können.

Redaktion: Kann beim Einschlafen das Potential der Musik nicht auch über MP3-Player und Ohrhörer entfacht werden?

VB: Im Laufe unserer Studien haben wir festgestellt, dass die Übertragungstechnologie eine sehr große Rolle spielt. Heutige, herkömmliche Technologien, insbesondere In-Ear/Ohrhörer haben für den von uns erwünschten Wirkungsbereich sehr schlechte Ergebnisse gezeigt. Denn das menschliche Gehirn erkennt lediglich allgemein bekannte, musikalische Stereotype des gehörten musikalischen Werks und setzt diese sehr kleinen Bruchstücke erst dort zusammen. Das menschliche Gehirn ist jedoch von der akustischen Stimulation ganzheitlich abhängig, um aus chronobiologischer Sicht optimal versorgt zu sein. Daher vermittelt bei einer herkömmlichen MP3-Übermittlung die bruchstückhafte Art Musik zu hören (MP3-Musikdateien haben zugunsten der Dateigröße eine stark eingeschränkte Klangqualität) auch nur zum Teil eine positive Wirkung der Musik. Die Technologien des Soundkissens wurden dagegen extra darauf konzipiert, eine möglichst große Wirkung der originalen Musikwirkungskapazität zu transportieren und hervorzurufen.

Mehr zum Thema Musik und unsere Reaktionen darauf sowie das Potential der Musik und ihrer Wirkung auf unseren Schlaf in Teil 2.

Bildquelle: @shutterstock