SAMINA Night

So stärken Sie Ihr Immunsystem im Schlaf: Die besondere Rezeptur von SAMINA Night

19. März 2020 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson 3 Kommentare

Eine robuste Immunabwehr hängt von Dauer und Qualität des Schlafs ab.
T-Zellen benötigen Schlaf, um den Körper vor viralen Angriffen zu schützen.
Besserer Schlaf kann erlernt werden.
Natürlicher Schlafdrink wirkt mehrfach positiv auf das Immunsystem.

Das menschliche Immunsystem ist ein wahres Wunderwerk der Natur. Dieser vielschichtigen Abwehr ist es zu verdanken, dass wir vor den schädlichen Folgen von Viren, Bakterien, Parasiten u.a. bewahrt werden. Dringt ein solcher Krankheitserreger in den Körper ein, wird das Immunsystem sofort aktiviert, um ihn auszuschalten.

Um diesen Schutz zuverlässig bieten zu können, benötigt das Immunsystem aber auch unsere Mithilfe – und zwar in Form von gesunder Ernährung, Bewegung an der frischen Luft, und nicht zuletzt: Schlaf. Wissenschaftliche Untersuchungen haben mehrfach belegt, dass die Robustheit der körperlichen Abwehrkräfte eng mit der Schlafdauer und -qualität zusammenhängt. Liegt eine Schlafstörung vor, können die körpereigenen T-Zellen angreifende Viren nicht mehr angemessen abwehren, eine Erkrankung wird wahrscheinlicher. Noch mehr Grund also, sich ausreichenden und qualitativ hochwertigen Schlaf zu gönnen.

Jeder kann seinen Schlaf verbessern

Was ist aber mit denjenigen, denen das Ein- und Durchschlafen schwerfällt? Sind diese Menschen allen Ansteckungen hilflos ausgeliefert, wenn sie das Risiko konventioneller Schlafmittel nicht eingehen wollen? Natürlich nicht – jeder kann lernen, besser zu schlafen. Neben einer schlaffreundlichen Tagesgestaltung und der passenden Schlafumgebung bietet sich z.B. der rein natürliche Schlafdrink SAMINA Night als wirkungsvolle Unterstützung an. Fundiertes Wissen aus 30 Jahren Schlafforschung und weiteren wissenschaftlichen Disziplinen flossen in jahrelanger Arbeit an der Rezeptur mit ein. Aufgrund dieser Liebe zum Detail stärkt das Schlafgetränk das Immunsystem nicht nur indirekt, durch den verbesserten Schlaf und der währenddessen ablaufenden Regenerationsprozesse: Neben der synergetischen Wirkung der 17 Zutaten bringen einige davon einen direkt immunstärkenden Nutzen mit.

Die Besonderheiten und Vorteile auf einen Blick:

Die Aroniabeere liefert besonders viele natürliche Antioxidantien. So wirkt sie dem oxidativen Stress entgegen, der Schlafstörungen zugrunde liegen kann. Weiters ist sie voller wichtiger Mineralien und Spurenelemente, wie z.B. Magnesium, Zink und Eisen. So stärkt Aronia das Immunsystem und hilft dem Körper dabei, im Schlaf wichtige Entgiftungsprozesse ablaufen zu lassen.
Im Ackerschachtelhalm finden sich u.a. viele sekundäre Pflanzenstoffe wie Saponine, Tannine, Flavonoide und Carbonsäuren. Diese haben eine beruhigende Wirkung und sind außerdem antioxidativ und immunstärkend. Vor allem die antibiotischen Saponine kommen dem Immunsystem stark zugute.
Die süßliche Note hat SAMINA Night u.a. dem Glycin zu verdanken, einem besonders gut verträglichen Geschmacksverstärker. Diese Aminosäure wirkt als hemmender Neurotransmitter maßgeblich an Prozessen mit, ohne diese könnten Entspannung und Schlaf nicht stattfinden. Zusätzlich ist Glycin entgiftend, antioxidativ, entzündungshemmend und immunmodulierend, und somit eine wichtige Unterstützung für das Immunsystem.
Die Aminosäure L-Arginin kann Ammoniak abbauen, ehe dies in das Gehirn vordringt und wichtige Funktionsabläufe stört, oder zu hoch ansteigt und Schlafstörungen verursacht. L-Arginin wird gezielt zur Stärkung des Immunsystems eingesetzt, Studien zufolge z.B. mit messbarem Nutzen für die Wundheilung älterer Personen oder in der Behandlung krebskranker Patienten.
Auch das als Folsäure bekannte Vitamin B9 unterstützt das Immunsystem, und fördert darüber hinaus die Verdauung und die Konzentrationsfähigkeit.

SAMINA Night wirkt schon ab dem ersten Schluck, kann seinen vollen, langfristigen Effekt aber am besten in einer mehrtägigen Kur entfalten.

Bildquelle: SAMINA

Sportliche Höchstleistungen dank regenerativem Schlaf

24. August 2019 von Johanna Hermann Kommentar verfassen

Egal, ob Sie nun zu den Hobbysportlern oder Leistungssportlern zählen. Um Ihre persönlichen Höchstleistungen abrufen zu können, bedarf es einer Vielzahl verschiedener Schlüsselfaktoren – Schlaf und Regeneration sind zwei davon.

Im Schlaf liegt die Kraft

Der regenerative Schlaf gilt als Basis für Vitalität und Leistungskraft. Das gilt nicht nur für den Alltag, sondern auch vor allem für den Sportbereich. Sportler benötigen mehr Schlaf pro Nacht als Nicht-Sportler. Neben einer naturkonformen Bettausstattung spielen ein regelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus und genügend Regenerationsphasen ebenso eine wichtige Rolle wie das tägliche Training. Vor allem in den Wettkampf-Phasen ist es für einen Sportler unumgänglich, seinen gewohnten Rhythmus beizubehalten. Denn bereits die kleinste Verschiebung der Schlafenszeit um eine oder zwei Stunden kann zu maßgeblichen Leistungseinbußen führen.

Studie: Schlaf und sportliche Leistungen

In ihrer Studie „The Effects of Sleep Extension on the Athletic Performance of Collegiate Basketball Players“ ging Schlafpsychologin Cheri D. Mah (Standford University) der Frage nach, ob mehr Schlaf die sportlichen Leistungen, Stimmung sowie Reaktionsfähigkeit positiv beeinflusst. Dazu untersuchte sie die Schlafgewohnheiten von elf Basketball Spieler der Standford Universität über einen Zeitraum von mehreren Wochen.

In der ersten Phase gingen die Probanden für rund vier Wochen zu ihren gewohnten Zeiten ins Bett. In der zweiten Phase wurde nun die Schlafdauer für rund sieben Wochen auf mindestens zehn Stunden pro Nacht erhöht. Zudem wurde jede physische, psychische bzw. sportliche Performance genauestens notiert und gemessen: Reaktionszeit, Level an Tagesmüdigkeit, Sprintzeiten, Treffsicherheit sowie die Stimmung.

In ihrer Studie kam Mah zu dem Ergebnis, dass Schlaf für das sportliche Leistungsniveau eine große Rolle spielt. So konnte bei den Probanden nach der zweiten Phase eine Steigerung der Treffgenauigkeit festgestellt werden. Auch die Sprintgeschwindigkeit der Spieler hat sich gesteigert. Ihnen wurde zudem eine verbesserte mentale und physische Kondition während des Trainings und der Wettkämpfe attestiert.

Regeneration im Schlaf

Neben der Schlafdauer sind auch die Schlafqualität und Schlafeffizienz entscheidend und tragen wesentlich zu sportlichen Erfolgen bei. Messungen zeigen, dass vor allem Spitzensportler in ihrem letzten Schlafzyklus nochmals eine ausgeprägte Tiefschlafphase haben. Für Sportler ist vor allem die Tiefschlafphase essentiell. In dieser Phase entspannt sich der Körper vollkommen. Der Körper schüttet dabei Wachstumshormone aus. Diese regen die Zellreparatur sowie die Stärkung des Immunsystems an, ebenso das Muskelwachstum. Auch Eindrücke und Erlerntes, wie z.B. Spielabläufe im Sport, werden in dieser Phase gefestigt. Der Körper kann sich im Schlaf bestens regenerieren und neue Kräfte generieren. Deshalb ist es unumgänglich, auf eine gesunde Schlafhygiene zu achten und diese auch zu fördern.

SAMINA Night – der Sport Recovery Drink

Die natürliche Schlafformel für ein regeneratives Schlaferlebnis. Ausgewählte Aminosäuren, Mineralien, Vitamine und ein Mix aus natürlichen Kräutern machen den SAMINA Night Drink zum idealen Schlafgetränk. Basierend auf einem Sauerkirschen-Aroniabeeren-Saft, fördert der Night Drink den gesunden Schlaf und trägt wesentlich zur Verbesserung der nächtlichen Regeneration bei. Das macht ihn auch besonders attraktiv für Sportler.

Die sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffe dienen einem entspannenden und sogleich auch schlaffördernden Nutzen. Mittels dem SAMINA Night Drink können der Schlaf und die Regeneration von innen her gefördert werden. Vor allem für Spitzensportler, bei denen der nächtliche, regenerative Part eine große Rolle spielt, bietet sich der SAMINA Sport Recovery Drink sehr gut an. Das natürliche Melatonin im SAMINA Night Drink fördert darüber hinaus das entspannte Ein- und Durchschlafen, wodurch die Schlafqualität und -tiefe merklich gesteigert werden können.

Textquelle: Cheri Mah, MS: The Effects of Sleep Extension on the Athletic Performance of Collegiate Basketball Players (2011) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3119836/

Bildquelle: depositphotos

Besser schlafen ohne Schlaftabletten

25. Juli 2019 von Johanna Hermann Kommentar verfassen

Wer nachts wach liegt und vergeblich den Schlaf sucht, ist leider in guter Gesellschaft. Schlafstörungen zählen zu den am weitest-verbreiteten Volkskrankheiten.

Die Ursachen dafür sind vielfältig: Stress, Sorgen, Probleme in der Arbeit oder innerhalb der Familie, aber auch gesundheitliche Gründe etc. Dabei reicht das Spektrum der Schlafstörungen weit über Ein- und Durchschlafstörungen hinaus.

Auch Schlafapnoe, Restless-Leg-Syndrom oder Zähneknirschen im Schlaf zählen dazu. Egal aus welchem Grund man nun schlecht schläft, für die Betroffenen bedeutet das konkret: schneller gestresst, schneller gereizt, unaufmerksamer, weniger leistungsfähig und vor allem müde. In der Verzweiflung ist man rasch zum Griff nach Schlaftabletten verleitet.

Mit Hilfe von Schlafpillen schläft man auch tatsächlich schneller ein und auch eher durch. ABER wirklich erholsam ist dieser Schlaf nicht. Schlafmittel stören nicht nur den Ablauf der Schlafphasen, sie können auch Grund dafür sein, dass man morgens frühzeitig erwacht. Also alles andere als regenerativ. Dabei könnte ein erholsamer Schlaf so einfach sein – unter der Voraussetzung, man ist körperlich und mental gesund. Doch viele tappen abends in typische Fallen, die den Schlaf blockieren: man trinkt ein Glas Wein oder Bier über das gesunde Maß, man isst zu üppig, schaut bis spät nachts Fernsehen oder surft noch im Bett am Handy.

Beeinflusst Ernährung den Schlaf?

Vor allem Schlaf und Ernährung bedingen einander. Was man isst, wirkt sich direkt oder indirekt auf den Schlaf und dessen Qualität aus. Zu viel, zu süß, zu spät: Eine Studie der American Academy of Sleep Medicine (AASM) kam zum Ergebnis, dass generell zu viel Zucker, zu viel ungesättigte Fette und zu wenig Ballaststoffe konsumiert werden. Dadurch fällt der Schlaf weniger erholsam, weniger tief und auch unruhiger aus. Das gilt nicht nur für Speisen, sondern auch für Getränke. Zu viel Alkohol beispielsweise hemmt die sensiblen Tiefschlafphasen. Es spricht aber nichts gegen ein Glas Rotwein, das übrigens reich an natürlichem Melatonin ist und sogar schlaffördernd sein kann.

Wasser, ungesüßte Tees oder ausgewählte Einschlafdrinks sind ideal für den Abend. Vor allem letztere erleben einen richtigen Höhenflug und boomen regelrecht. Das Ziel der Drinks: einen erholsamen Schlaf zu fördern. Doch nicht alle Schlafdrinks halten, was sie versprechen. Denn liest man sich einmal die Inhaltsstoffe durch, so wird schnell klar, dass oftmals große Mengen an Zucker enthalten sind.

Natürlicher Relaxing Drink

Der SAMINA Night Drink bietet eine gesunde Alternative. Die Basis des Relaxation Drinks bildet dabei ein Sauerkirschen-Aronia-Saft. Zudem sind in dem Relax & Power Sleeping® Drink wichtige Spurenelemente, Vitamine, Mineralien, Aminosäuren und unterschiedliche Kräuterextrakte enthalten. Einzigartig sind dabei aber nicht die Inhaltsstoffe, sondern die Veredelung des Anti-Energy-Drinks: der SAMINA Night Drink wird mit der SAMINA SoundLife® MusikMedizin beschallt.

Wie das funktionieren soll? Wasser fungiert als Speichermedium (Studie University of Pennsylvania, Harvard University und Drexel University). So können die schlaffördernden Frequenzen der MusikMedizin übers Wasser wieder abgegeben werden. Erlesene Inhaltsstoffe kombiniert mit MusikMedizin – ein Duo mit weltweit einzigartiger Wirkung. Hinzu kommt noch der geheimnisvolle Placebo-Effekt.

Weitere gesunde und natürliche Einschlaftipps finden Sie hier.

Textquellen:

American Academy of Sleep Medicine: What you eat can influence how you sleep (2016) (https://www.sciencedaily.com/releases/2016/01/160114213443.htm)

Park Research Group at Harvard: https://hongkunparklab.com/

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