Sie fühlen sich doch ein wenig müde nach der Silvesternacht? Machen Sie sich einen gemütlichen Tag. Planen Sie Ihre Termine so, dass Sie entspannt das neue Jahr beginnen können. Legen Sie eine Auszeit ein. Gönnen Sie Ihrem Körper nach der Silvesterfeier zudem moderate Bewegung an der frischen Luft. Ein Spaziergang sorgt für einen Sauerstoff- und Frischekick. Erwecken Sie so Ihre Geister wieder zum Leben.
Tipps für Silvester-Eulen:
Trinken Sie über den Tag verteilt ausreichend Wasser. Hingegen sollten Sie nicht mehr Kaffee als gewohnt trinken. Auch Energydrinks und sonstige koffeinhaltige Getränke sorgen nur für ein kurzfristiges Leistungshoch. Gehen Sie stattdessen bewusst früher schlafen. Während des Schlafes erholt sich Ihr Körper am besten. Körperinterne Prozesse, die zur Regeneration beitragen, wirken während dieser Zeit wahre Wunder. Achten Sie daher auch auf eine gute Schlafqualität. Dunkeln Sie Ihr Zimmer gut ab, so dass keine Lichtstrahlen von außen hinein dringen können. Wussten Sie, dass auch Ihre Bettausstattung eine wesentliche Rolle zur Regeneration beiträgt?
Ein Schlafsystem, das während des Schlafes sämtliche orthopädischen Anforderungen erfüllt, beugt Verspannungen vor, begleitet Ihren Körper sicher durch die Nacht und darüber hinaus können sich die Bandscheiben wieder mit ausreichend Flüssigkeit füllen. Kombinieren Sie dazu am besten Bettwaren aus natürlichen Materialien. Produkte aus reiner Schafschurwolle sorgen nicht nur für einen angenehmen Duft, sondern regulieren auch Ihren Wärmehaushalt. Die organische Klimafaser sorgt für einen raschen Feuchtigkeitstransport und beugt so nächtlichem Schwitzen vor.
Sollten Sie sich am nächsten Tag dennoch müde und unausgeschlafen fühlen, so wirkt auch der Gang unter die kalte Dusche wahre Wunder.
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