Schlafsystem

Der Schweizer Rücken- und Schlafexperte Toni Hochreutener hat sich mit diesem Thema über drei Jahrzehnte auseinandergesetzt. Er ist der Pionier und Experte beim wichtigen Thema „Die Orthopädie des Liegens”. Aus seiner Sicht muss das perfekte Bett bzw. Schlafsystem nach drei Kriterien aufgebaut sein:

a) orthopädisch – wirbelsäulengerecht
b) dermatologisch – muskulär, hautempfindlich
c) rheumatologisch – trocken-wames Bettklima

Dabei ist laut Toni Hochreutener die orthopädische Komponente die wichtigste, das heißt die Schlafunterlage muss den Körper genauso nachmodulieren können wie er im Stehen gebaut ist. Zudem ist die Stützfunktion im Lendenabschnitt ganz wichtig. Durchschnittlich drückt das Körpergewicht eines Erwachsenen beim Liegen im Lendenwirbelbereich mit etwa 30 Kilogramm nach unten. Das Schlafsystem muss also von unten her eine ähnlich starke Stützkraft erbringen, so dass sich die Lende im Schlaf weder in Rücken- noch in Seitenlage absenken kann. Gleichzeitig sollte über das Schlafsystem eine leichte Dehnung der Wirbelsäule ermöglicht werden. Dies führt zu einer Langzeittraktion der Wirbelsäule, denn nur dadurch lösen sich die Bandscheiben aus der Keillage und befreien sich vom schmerzenden Druck auf die Nervenwurzeln. Das Bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept löst diese Anforderungen durch den speziellen doppelseitigen, frei schwingenden Lamellenrost perfekt. Meine langjährigen Studien und Erfahrungen bestätigen ein Optimum an zellulärer Regeneration der Rumpfmuskulatur und vor allem der Bandscheiben im Schlaf. Dieser Lattenrost gleicht das Gewicht in jeder Schlaflage optimal aus, federt und stützt den Körper ideal.

Für die dermatologische Komponente sorgt die verwendete Naturkautschuk-Matratze. Sie verhindert Druckempfindungen an Muskulatur und Haut und ermöglicht einen ungestörten arteriellen und venösen Blutdurchfluss. Die rheumatologische Komponente wird durch die verwendeten Bettwaren mit Schafschurwoll-Füllung erreicht. Die dabei eingesetzte biologisch aktive Schafschurwolle bindet ein Drittel ihres Eigengewichtes an Feuchtigkeit und garantiert ein trocken-warmes Bettklima. Dadurch wird sowohl unangenehmes als auch Schlaf störendes Frieren oder Schwitzen verhindert. Diese Maßnahme trägt wesentlich dazu bei, rheumatologischen Erkrankungen vorzubeugen. Einen weiteren Vorteil der Schafschurwoll-Füllungen sieht Toni Hochreutener auch in der Tatsache, dass durch das trocken-warme Bettklima auch die Lebensgrundlage von Hausstaubmilben stark eingeschränkt werden, was für Allergiker ein großer Vorteil ist.

Ein weiterer wichtiger Aspekt eines perfekten Schlafsystems ist das richtige Kissen. Nach dem Motto „jedem Hals sein Kissen” beinhaltet das Bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept über 30 verschiedene orthopädische Kopfkissen. Diesbezüglich betont der Rücken- und Schlafexperte Toni Hochreutener: „Wichtig für empfindliche Hälse ist die orthopädisch korrekte Lagerung der Hals-Lordose sowie das Verhindern des Schwitzens. Deshalb sind die eingesetzten Schafschurwoll-Hüllen als bettklimatisch vorbildlich zu bezeichnen. Auch das umfassende Sortiment für verschiedenste Probleme an der Halswirbelsäule bis hin zum Schleudertrauma ist beachtlich. Insbesondere die Kombination von perfekter Lagerung der Wirbelsäule in Kombination mit dem richtigen Kissen ist sehr wichtig. Man weiß heute nämlich, dass 50 Prozent der Zervikalsyndrome und Halsverspannungen eine Folge von falscher Lagerung der Lendenwirbelsäule sind“. Diese Ausführungen werden unter anderem auch von dem erfahrenen deutschen Orthopäden Dr. med. Friedhelm Heber (Neu-Ulm) vollumfänglich bestätigt.

Aufgrund dieser Ausführungen sind sich Schlafmediziner, Orthopäden und Schlafexperten einig, dass einer der Hauptgründe für nicht erholsamen und gestörten Schlaf das verwendete Schlaf- oder Matratzensystem ist.

Die Schlafunterlage, die Zudecke und das Kissen gehen in Interaktion mit dem Schläfer und führen zu einer dauernden Wechselwirkung. Diese Wechselwirkungen können sich je nach Schlafsystem auf Ihren Schlaf und die Regeneration positiv oder negativ auswirken. Auf den nachfolgenden Seiten finden Sie die bedeutendsten Wechselwirkungen zwischen Bettausstattung, Schlafraum und nicht erholsamem Schlaf sowie Schlafstörungen und Rückenbeschwerden.

Weitere Informationen finden Sie im kostenlosen Schlaf-gesund-Ratgeber „Schlaf dich jung, fit und erfolgreich“.