Man liegt im Bett, wälzt sich von einer Seite auf die andere, schaltet den Fernseher ein oder greift zum Buch. Doch der Schlaf kommt einfach nicht. Zu sehr kreisen die Gedanken um Probleme im Alltag, und mit jeder schlaflosen Stunde wird es schlimmer. Konzentrations- und Gedächtnisstörungen, hoher Blutdruck, Nervosität, depressive Verstimmungen, aber auch Magen-Darmstörungen und eine hohe Anfälligkeit für Erkältungskrankheiten können Folgen von chronischem Schlafmangel sein. Erfahren Sie, wie auch Sie wieder gesund und erholsam schlafen können. Hier finden Sie auf einen Blick unserer beliebtesten Artikel.
Erholsamer und Gesunder Schlaf-Beiträge:
1. Richtiges Schlafen kann man lernen
2. Wie der Schlaf wieder erholsam werden kann
Gesunde Schlafsituation-Beiträge:
1. Tipps zur gesundheitsorientierten Gestaltung und Einrichtung von Schlafräumen
2. Voraussetzungen für gesunden, erholsamen Schlaf
Video-Beiträge:
1. Besser und leichter am Morgen aufstehen und aufwachen
2. Ich schlafe mich gesund – sich im Schlaf regenerieren und heilen
Weitere wertvolle Informationen finden Sie auch im kostenlosen Schlaf-gesund-Ratgeber „Schlaf dich jung, fit und erfolgreich“ als E-Book.
Ihr Einfach-gesund-schlafen Team
Bildquelle: ©fotolia