Neben der körperlichen Fitness ist ein gesunder, erholsamer und vor allem entsprechend langer Schlaf sehr wichtig. Längst weiß man aus der Schlafforschung, dass ein qualitativ hochwertiger Tiefschlaf unser Erinnerungsvermögen stärkt. Mit zunehmendem Alter entdecken viele Menschen, dass sich der Schlaf verschlechtert, das Erinnerungsvermögen nachlässt und das Gedächtnis immer öfter streikt. Im Seniorenalter glauben viele, dass es sich dabei um typische Alterserscheinungen handelt. Nun haben US-Wissenschaftler den wahren Grund entdeckt: schlechter Schlaf und Schlafmangel!
Sehr interessant, was die Schlafforschung so alles aufdeckt. Es ist echt wahsninnig erstaunlich, wie enorm wichtig guter, gesunder Schlaf ist. Es gibt wohl nichts, was nicht mit dem Faktor Schlaf zu tun hat.
Schlaf ist lebensnotwendig für den menschlichen Organismus, in diesem Entspannungszustand laufen einige lebenswichtige Vorgänge im Körper ab, die sich wesentlich von jenen im Wachzustand unterscheiden. Die Herzfrequenz verlangsamt sich, Blutdruck, Stoffwechsel und Körpertemperatur nehmen ab, die Gehirnäktivität verändert sich und das Immunsystem formiert sich neu für den Abwehrkampf gegen mögliche Infektionen. Guter Schlaf ist daher eine wichtige Voraussetzung für seelisches und körperliches Wohlbefinden, doch das individuelle Schlafbedürfnis ist höchst unterschiedlich.