Wie (un)gesund sind LED Bildschirme tatsächlich? Erfahren Sie in diesem Beitrag was mit uns bzw. unserem Gehirn passiert, wenn wir bis spät abends vor einem LED Bildschirm sitzen und welche Auswirkungen dies auf unseren Melatonin-Spiegel hat.
Melatonin
Unsere Zirbeldrüse – wichtig für den Schlaf-Wach-Traum-Rhythmus und unsere spirituellen Empfindungen
Wie und wo wird Melatonin produziert? Erfahren Sie in diesem Beitrag mehr über das Schlaf- und Schutzhormon Melatonin. Wussten Sie beispielsweise, dass es zur Produktion von Melatonin auch das Glückshormon Serotonin benötigt?
Gesunder Schlaf für die Schönheit
Was steckt hinter dem Begriff Schönheitsschlaf? Kann man sich tatsächlich „schön“ schlafen? Was passiert mit unserer Haut nach einer durchzechten Nacht? Erfahren Sie in diesem Beitrag mehr zum Thema Schönheitsschlaf und wie Sie erholt schlafen können.
Alles neu macht der Mai – auch den Schlaf!
Starten Sie ausgeschlafen in den Mai. Wie das gehen soll, erfahren Sie hier. Auch welche Tipps bei Frühlingsmüdigkeit. helfen. Verbannen Sie den Winter endgültig aus Ihrem Schlafzimmer und lassen Sie Sonne & Co. herein.
Müdigkeit im Frühjahr – Was tun?
Trotzen Sie der Frühjahrsmüdigkeit mit genügend Sonnenlicht, einer ausgewogenen Ernährung und viel Bewegung an der frischen Luft. Vertreiben Sie die Wintermüdigkeit und schlechte Laune. Machen Sie Platz für den Frühling.
Voraussetzungen für einen gesunden Schlaf
Wie funktioniert Schlaf? Was benötigt man, damit man gesund und erholt schlafen kann? Welche Grundvoraussetzungen für einen erholsamen Schlaf gibt es? Erfahren Sie in diesem Beitrag welche Voraussetzungen Ihren Schlaf fördern können.