Der Schlaf- und Gesundheitsexperte Dr. med. hc. G. W. Amann-Jennson spricht über die Wichtigkeit von Dunkelheit am Schlafplatz und die
Melatonin
Uhren-/Zeitumstellung – Stimmen Sie jetzt im EU-Parlament für die Naturzeit (Winterzeit)
Der Ruf nach einer Abschaffung der Zeitumstellung wird immer lauter. Jetzt könnte es wirklich bald soweit sein. Entscheiden Sie mit und stimmen Sie über den Verbleib der Sommerzeit ab.
Licht – ein wichtiger Steuerungsfaktor für Schlaf, Stimmung und Lebensenergie
Früher hat das Licht den Tagesablauf beeinflusst. Man hat sich Schlafen gelegt, wenn die Sonne untergegangen ist und ist wieder aufgestanden, wenn sie das den Tag eingeläutet hat.
Verbesserung der Schlafphasen durch Körpererdung
Gesunder Schlaf ist für unsere Regeneration und Erholung von Körper, Geist und Seele sehr wichtig. Die Körpererdung kann uns helfen unsere Schlafqualität und Schlaflänge zu verbessern.
Schlafhormon Melatonin und das Problem mit der Innenbeleuchtung
Wie (un)gesund sind LED Bildschirme tatsächlich? Erfahren Sie in diesem Beitrag was mit uns bzw. unserem Gehirn passiert, wenn wir bis spät abends vor einem LED Bildschirm sitzen und welche Auswirkungen dies auf unseren Melatonin-Spiegel hat.
Unsere Zirbeldrüse – wichtig für den Schlaf-Wach-Traum-Rhythmus und unsere spirituellen Empfindungen
Wie und wo wird Melatonin produziert? Erfahren Sie in diesem Beitrag mehr über das Schlaf- und Schutzhormon Melatonin. Wussten Sie beispielsweise, dass es zur Produktion von Melatonin auch das Glückshormon Serotonin benötigt?
