Gartenarbeit zählt zu einer der beliebtesten Freizeitbeschäftigungen. Etwa zwei Drittel der Deutschen besitzen einen Garten. Nach Feierabend oder am Wochenende wird gejätet, gegraben und der Rasen gepflegt. Die Wissenschaft hat bereits seit längerem bestätigt, Gartenarbeit ist gut für die Gesundheit. Die Bewegung und Arbeit im Garten ist Balsam für Körper und Seele. Durch das Pflanzen, […]
Melatonin
Urlaub in der freien Natur – Campen gegen Schlafstörungen
Haben Sie Ihren Urlaub schon gebucht? Was halten Sie von einem Urlaub in der freien Natur? Genauer gesagt von Campen? Laut einer US-Studie soll campen gegen Schlafstörungen helfen. Grund dafür ist unsere innere Uhr. Diese passt sich nach einer Woche Camping dem natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus an. Künstliches Licht als Schlafstörer Licht nimmt starken Einfluss auf unsere […]
Melatonin – das Hormon mit Wunderwirkungen
Was wir über Melatonin alles wissen sollten: das Hormon wird in der Zirbeldrüse im Gehirn produziert. Die Ausschüttung findet hauptsächlich während der Nacht statt. Dabei übernimmt es die Steuerung des Schlaf-Wach-Rhythmus und ist deshalb bei den meisten Menschen als „das Schlafhormon“ bekannt. Melatonin hat aber noch andere wichtige Funktionen. Erfahren Sie hier welche: Wunderwirkungen von […]
Schlafzimmereinrichtung: 5 Dinge die Sie beachten sollten
Sie wachen nachts auf und wälzen sich von einer auf die andere Seite und können nicht mehr einschlafen. Die Ursache könnte Ihre Schlafzimmereinrichtung bzw. Bettausstattung sein. Normalerweise dient das Schlafzimmer als Ort der Ruhe und Entspannung. Viele verwenden jedoch das Schlafzimmer auch als Arbeits- oder Wohnzimmer. Dies könnte ein möglicher Grund für Schlafstörungen sein. Welche […]
Erholsamer Schlaf – die besten Tipps von Claus Pummer, SAMINA Experte #1
Robin Shirley von Take Back Your Health hat mit unserem SAMINA Experte und Vertreter für Nordamerika Claus Pummer ein Interview zum Thema Gesundheit und erholsamer Schlaf geführt. Erholsamer Schlaf – wie geht das? Robin Shirley: Weshalb liegt Ihnen so viel daran, Menschen bei der Rückerlangung ihrer Gesundheit zu unterstützen? Claus Pummer: Zuerst erkrankte meine Mutter […]
Müde und antriebslos trotz Frühling?
Die Sonne scheint, die Tage werden wärmer und abends ist es länger hell. Und trotzdem – gehören Sie auch zu den Menschen, die sich müde und antriebslos trotz Frühling fühlen? Allgemein heißt es dann, dass der Körper wieder einmal entschlackt werden sollte. Experten jedoch sagen, dass Entschlackung nicht von der Jahreszeit abhängig ist. Ein gesunder […]