Trotzen Sie der Frühjahrsmüdigkeit mit genügend Sonnenlicht, einer ausgewogenen Ernährung und viel Bewegung an der frischen Luft. Vertreiben Sie die Wintermüdigkeit und schlechte Laune. Machen Sie Platz für den Frühling.
Melatonin
Voraussetzungen für einen gesunden Schlaf
Wie funktioniert Schlaf? Was benötigt man, damit man gesund und erholt schlafen kann? Welche Grundvoraussetzungen für einen erholsamen Schlaf gibt es? Erfahren Sie in diesem Beitrag welche Voraussetzungen Ihren Schlaf fördern können.
Fördert Ihr Schlafzimmer den gesunden Schlaf?
Wie sieht der gesunde Schlafplatz aus? Auf was kommt es an, welche Kriterien sind wichtig? Erfahren Sie in diesem Beitrag mehr zum Thema der gesunde Schlafplatz. Wussten Sie, dass sich die Staubbelastung bis zu 20 cm über dem Boden sehr hoch ist?
Phänomen Frühjahrsmüdigkeit – Was hat es auf sich?
Was versteht man unter Frühjahresmüdigkeit? Was zeichnet eine Frühjahrsmüdigkeit aus und wie kann man ihr erfolgreich entgegenwirken? Nicht selten leidet man unter den stark wechselnden Wetterbedingungen und veränderten Lichtverhältnissen im Frühjahr.
Gesünder schlafen dank Tipps fürs Schlafzimmer
Schlaf gilt als 90 % Faktor. Erfahren Sie in diesem Beitrag was dies genau bedeutet. Zudem geben wir Ihnen hilfreiche Tipps wenn es um Ihre gesunde Schlafzimmer- und Bettausstattung geht. Wussten Sie, dass sich Schafschurwolle sehr gut für Bettwaren eignet?
VIDEO: Zeitumstellung – Zeit um Ihren Schlaf umzustellen!
Die Zeitumstellung steht wieder einmal an. Das ist ähnlich wie ein Mini-Jetlag und stresst den Körper unnötig. Erfahren Sie im Beitrag welche Tipps tatsächlich helfen und wie Sie trotz einer Stunde weniger Schlaf ausgeschlafen in den Tag starten.