In den USA gilt Melatonin bereits seit Jahren als Wundermittel und ist in zahlreichen Nahrungsergänzungsmitteln und Schlafdrinks enthalten. Auch hier zu Lande steigt der Hype um das Schlafhormon immer mehr an. Dem Hormon wird nicht nur eine schlaffördernde Wirkung, sondern auch eine antioxidative Wirkung nachgesagt. Doch dieser Boom ist mit großer Vorsicht zu genießen, denn die tatsächliche Wirkung von Melatonin ist bisher noch nicht ausreichend erforscht. Deshalb ist Melatonin in Deutschland eigentlich verschreibungs- und rezeptpflichtig. Denn bereits eine geringe Dosis des künstlich zugeführten Melatonins kann große Folgen für den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus bedeuten.
Melatonin
Guter Schlaf beginnt im Büro
Bevor Sie Ihr Kopfkissen auf die Tastatur legen und ein spontanes Schläfchen einlegen – ganz so wörtlich war das nun auch wieder nicht gemeint. Um sich aber in der Nacht optimal erholen zu können, bedarf es einer schlaffreundlichen Tagesgestaltung – und die zählt eben auch am Arbeitsplatz.
Biohacking – hack deinen Schlaf!
Nein, unter Biohacking versteht man nicht ein neues kulinarisches Trendgericht. Bei Biohacking geht es darum, den eigenen Körper besser kennenzulernen, quasi zu „hacken“ und so das Bestmögliche für seine Gesundheit herauszuholen bzw. diese zu optimieren.
Die Folgen der ewigen Sommerzeit
Bei der im Juli durchgeführten Online-Umfrage bezüglich der Abschaffung der Zeitumstellung sprach sich die Mehrheit der teilnehmenden EU-Bürger (84 Prozent von 4,6 Millionen Teilnehmern) für eine Abschaffung der Zeitumstellung aus.
VIDEO: Dunkelheit am Schlafplatz – wichtig für das Schlafhormon Melatonin
Der Schlaf- und Gesundheitsexperte Dr. med. hc. G. W. Amann-Jennson spricht über die Wichtigkeit von Dunkelheit am Schlafplatz und die
Uhren-/Zeitumstellung – Stimmen Sie jetzt im EU-Parlament für die Naturzeit (Winterzeit)
Der Ruf nach einer Abschaffung der Zeitumstellung wird immer lauter. Jetzt könnte es wirklich bald soweit sein. Entscheiden Sie mit und stimmen Sie über den Verbleib der Sommerzeit ab.