In der Herbst- und Winterzeit klagen viele Menschen über eine hartnäckige Erkältung oder Grippe. Gerade der gesunde und erholsame Schlaf wäre die beste Waffe gegen Erkältungen und Grippe. Das Immunsystem wird durch den gesunden Schlaf gestärkt und es kann sich dann voll auf die Bekämpfung der Krankheit „konzentrieren“.
Immunsystem
Booster fürs Immunsystem
Mit einer ausgewogenen Ernährung fit durch den Winter. Wie das gehen soll, erfahren Sie hier.
Fit und gesund durch die kalte Jahreszeit
Gesund und fit in die kalte Jahreszeit starten: Mit diesen hilfreichen Tipps kommen Sie gesund durch den Winter.
Gesünder schlafen und Gesundheit schützen
Regenerativer und erholsamer Schlaf macht den Unterschied
Genügend Schlaf vermindert das Krankheitsrisiko
Schlaf ist lebenswichtig. Im Normalfall spüren wir, wann wir Schlaf benötigen. Dabei ist jedoch die jeweilige Schlafdauer individuell. Im Durchschnitt schläft eine erwachsene Person zwischen sechs und acht Stunden pro Nacht.
Warum schlafen wir?
Was braucht es alles, damit wir gesund und erholt schlafen? Warum schlafen wir überhaupt?