Die meisten Menschen gehen davon aus, dass sofortiges Einschlafen auf einen gesunden Schlaf hindeuten. Dabei kann es sogar das Gegenteil bedeuten, da dies auf ein Schlafdefizit und in Folge auf Schlafstörungen hinweisen kann.
Müdigkeit
Richtiges Trinken im Sommer beeinflusst Körper und Geist
Meistens trinken wir zu wenig. Aber besonders im Sommer wäre es wichtig genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, da der Körper durch das Schwitzen viel Flüssigkeit verliert.
Besteht ein Zusammenhang zwischen Jetlag und Stoffwechselerkrankungen?
Das Reisen in ferne Länder reizt die meisten sehr, wenn nicht der Jetlag wäre. Man hat nur einen gewisse Zeit für den Urlaub und möchte diese nicht mit Müdigkeit und Erschöpfung verbringen.
Wie viel Schlaf brauche ich? Testen Sie Ihren Schlafbedarf!
Wer sich ständig müde fühlt, von mangelnder Leistungsfähigkeit geplagt wird und den ganzen Tag über ständig mit dem Gähnen kämpft, schläft mit hoher Wahrscheinlichkeit entweder zu lange oder zu wenig. Beides ist auf Dauer schädlich für Körper und Psyche und kann zu schweren gesundheitlichen Schäden führen.
Symptome und Auswirkungen von Schlafmangel
Der Schlafexperte Prof. Dr. h.c. Günther W. Amann-Jennson zeigt Ihnen auf, welche Symptome bzw. Auswirkungen Schlafmangel verursachen kann. Dies ist eine Aufzählung, das bedeutet, dass nicht alle Symptome bzw. Auswirkungen gleichzeitig in Erscheinung treten müssen. Es werden aber auch mögliche Lösungen angesprochen.
Die Alltagsdroge Koffein
Morgens eine Tasse Kaffee um wach zu werden? Erfahren Sie die mehr über das Aufputschmittel Koffein und seine Wirkungsweise.