Der Weihnachtsabend ist vorbei, die Geschenke sind ausgepackt und der große Trubel ist vorbei. Verspüren Sie gerade das Bedürfnis nach einem kurzfristigen Wellnessurlaub? Nehmen Sie sich einfach die Zeit und gönnen Sie sich einen Relax-Tag. Dazu müssen Sie gar nicht groß verreisen. Alles was Sie dazu benötigen, haben Sie vermutlich sogar zu Hause: Ihre Lieblingsmusik, […]
Entspannung
Düfte zum Entspannen und Wohlfühlen
Lassen Sie den Alltagsstress hinter sich, gönnen Sie sich Ruhe und pure Entspannung bei einem Wellnessmoment für zu Hause. Relax-Pausen helfen uns neue Energien zu tanken oder einfach nur abzuschalten. Vanille, Zimt oder Fichtennadeln duften nicht nur weihnachtlich, sondern sorgen auch für die nötige Entspannung. Düfte sind Seelenschmeichler. Sie wirken sich positiv auf das vegetative […]
Weihnachtszeit und der jährliche Stress beginnt
Seit September können bereits Schoko-Nikoläuse, Lebkuchen und Kekse in den Supermärkten erworben werden. Mit Mitte November erklingen die ersten weihnachtlichen Lieder aus dem Radio, Geschäfte fangen an ihre Schaufenster zu dekorieren, die ersten Weihnachtsmärkte öffnen ihre Türen und mit dem ersten Advent bricht dann der ganze Weihnachtstrubel so wirklich los. Jahr für Jahr verfallen wir […]
Yoga – Nutzen und Gefahr bei falschem Ehrgeiz
„Yoga ist eine Wissenschaft, -eine Wissenschaft des Wohlbefindens, eine Wissenschaft der Jugendlichkeit, eine Wissenschaft der Verbindung von Körper, Geist und Seele.“ (Amit Ray) Das Wort Yoga bedeutet „verbinden“ und ist eine wissenschaftliche Methode, die Seele, den Geist und den Körper zu vereinigen. Ziel ist es, die Energie des Menschen mit dem Universum in Gleichklang zu […]
Zeiten der körperlichen Schwäche – sinnvolle Notwendigkeit zur Stärkung Teil 2
Regenerationszeiten Wie in Teil 1 schon beschrieben, braucht unser Körper genügend Regenerationszeit. Grundsätzlich ist Regeneration nichts weiter als ein Prozess des Körpers bei dem er auf zellulärer Ebene bestimmte Funktionen wieder herstellt, entstandene Schäden repariert und Anpassungen zulässt. Diese Vorgänge laufen zwar automatisch und ganz natürlich ab, können aber positiv beeinflusst werden. Je anspruchsvoller und […]
Sport und Regeneration
Prinzipiell werden aktive und passive Regenerationsprozesse unterschieden. Aktive Erholung erfolgt direkt nach der Belastung als Cool-Down-Phase, in der die Kreislauffunktionen herunterreguliert werden. Der Organismus ist bestrebt möglichst schnell seinen funktionellen Ausgangszustand wieder zu erreichen. Dazu gehören das Wiederauffüllen der verbrauchten Energie- und Eiweißdepots, aber auch der Ausgleich des Säuren-Basen-Haushaltes und die hormonelle Regulation. Diese Reaktionen […]