In den USA gilt Melatonin bereits seit Jahren als Wundermittel und ist in zahlreichen Nahrungsergänzungsmitteln und Schlafdrinks enthalten. Auch hier zu Lande steigt der Hype um das Schlafhormon immer mehr an. Dem Hormon wird nicht nur eine schlaffördernde Wirkung, sondern auch eine antioxidative Wirkung nachgesagt. Doch dieser Boom ist mit großer Vorsicht zu genießen, denn die tatsächliche Wirkung von Melatonin ist bisher noch nicht ausreichend erforscht. Deshalb ist Melatonin in Deutschland eigentlich verschreibungs- und rezeptpflichtig. Denn bereits eine geringe Dosis des künstlich zugeführten Melatonins kann große Folgen für den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus bedeuten.
Entspannung
3 Reise-Hacks für einen entspannten Urlaub
Der nächste Urlaub kommt bestimmt! Vielleicht wissen Sie bereits sogar schon, wohin die Reise gehen soll. Egal, ob der hohe Norden, fernöstliche Ziele, südländisches Flair oder westliche Abenteuer – das Um und Auf, damit Sie entspannt den Urlaub genießen können, ist ein erholsamer Schlaf.
Gesunder Lifestyle im Jahr 2019 – Teil 2
Regelmäßige Aktivitäten haben nachweislich positive Effekte auf das körperliche, geistige sowie soziale Wohlbefinden. Die aktiven und passiven Bewegungsstrukturen wie Gelenke, Muskeln und Knochen benötigen kräftigende Bewegungen, damit sie gesund bleiben.
Barfußpfade – Wandern über Stock und Stein
Barfußlaufen ist für unsere Gesudheit und unseren Körper enorm wichtig, wird in der heutigen Gesellschaft allerdings selten praktiziert. Aus diesem Grund gibt es mittlerweile viele Spazier- und Wanderwege.
Schlafstörungen – Wenn der Schlaf gestört ist
Man liegt im Bett, wälzt sich von einer Seite auf die andere. Der Schlaf kommt nicht. Wenn das zum Dauerzustand wird, könnten Sie an Schlafstörungen leiden.
Schlafprobleme
Schlafprobleme machen Sie reizbar, dünnhäutig, launisch und energielos. Nutzen Sie unsere einfachen Tipps, um wieder zu einem gesunden Schlaf zu finden.