Schlafsystem

Zu wenig Schlaf hat schlimme Folgen – kann sogar gefährlich sein

9. Februar 2023 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson Kommentar verfassen

Zu wenig Schlaf, darf nicht unterschätzt werden: „Am Tage altert der Mensch – nachts verjüngt er sich.“ (Hufeland)

Ihr Körper kann sich nur während des Schlafens – vorwiegend in den Tiefschlafphasen – vollständig erholen und dabei sogar verjüngen. Denn 98 Prozent der Zellen Ihres Körpers werden jedes Jahr während des Schlafens erneuert. Der gesunde, erholsame und vor allem der Bioenergetische Schlaf® gibt Ihrem Körper neue Lebensenergie, Vitalität und Ausgeglichenheit. Wenn Sie qualitativ und quantitativ nicht genügend davon bekommen, fühlen Sie sich zerschlagen, müde und lustlos.

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Auf Dauer lässt uns ein permanenter Schlafmangel müde und alt aussehen und kann wie erwähnt auch ernsthafte Erkrankungen verursachen. Deshalb ist ein gesunder Schlaf für Sie und Ihre Pläne lebenswichtig. Nicht umsonst verschlafen wir ein ganzes Drittel unseres Lebens, das sind zwischen 25 und 30 Jahre Schlaf am Stück! Und jedes Mal wenn Sie sich in einer Tiefschlafphase befinden, nutzt Ihr Körper die Ruhephase zur Regeneration des gesamten Organismus, Gewebeschäden werden repariert, Heilungsprozesse aktiviert, Organe und Zellen werden mit neuen Brennstoffen versorgt und alte, verbrauchte oder kranke Zellen werden durch neue, gesunde ersetzt. Das macht sich auch an Ihrer Haut bemerkbar: Nach einem erholsamen Schlaf fühlt sich Ihre Haut rosig und glatt an und strahlt jugendliche Frische aus. Während wir schlafen, werden nämlich die Feuchtigkeitsdepots unter der Haut wieder aufgefüllt.

Hormonproduktion im Schlaf

Während Sie schlafen, zirkulieren Hormone im Blut, die einen ruhigen Schlaf regulieren sollen. So wird bereits vor der Schlafphase das Hormon Melatonin ausgeschüttet, das Sie müde macht und für viele positive Effekte in Ihrem Körper sorgt: Es fördert die Gedächtnisleistung, wirkt lebensverlängernd und stärkt Ihr Immunsystem. Während des Schlafs produziert Ihr Körper auch verstärkt Wachstumshormone, die den Ausbau Ihrer Muskeln, Knorpel und Knochen fördern und gleichzeitig helfen, Fettdepots abzubauen. Wachstumshormone werden nur in der Tiefschlafphase ausgeschüttet – also vermehrt zwischen 23 und 3 Uhr nachts. In den frühen Morgenstunden stellt sich Ihr Körper bereits auf das Aufwachen ein: Durch die Produktion des Stresshormons Kortisol kommen vor allem im 3. Nachtdrittel die Träume in den Schlaf.

Zu wenig Schlaf hat schlimme Folgen

Befragungen in der Bevölkerung zeigen deutlich, dass wir zu spät ins Bett gehen und zu früh wieder aufstehen müssen. Dies führt zu einem chronischen Schlafdefizit, da die ideale Schlafdauer von sieben bis acht Stunden nicht erreicht wird. Diese Entwicklung ist unter anderem eine Folge fehlender positiver Einstellung zur Wichtigkeit des Schlafs. Letztendlich ist dies eine Frage der eigenen Lebens- und Schlafkultur. Diese Entwicklung führt zu einem mehr oder weniger konstanten Schlafmangel – und zu wenig Schlaf ist bekanntlich ungesund. Wie bereits erwähnt unterschätzen die meisten Menschen, dass ein Schlafdefizit ein Gesundheitsrisiko darstellt und auf den Punkt gebracht macht es dick, dumm und krank. Amerikanische Studien belegen, dass Schlechtschläfer tatsächlich eine geringere Lebenserwartung haben.

Weitere wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen auch, dass anhaltender Schlafmangel „dumm” macht, da dadurch die Gedächtnisleistung verringert wird. Das haben Testreihen gezeigt, bei denen Probanden Vokabeln lernen mussten und nach unterschiedlicher Schlafdauer abgefragt wurden. Zur Erinnerung: Gelerntes, und damit Wissen, wird letztendlich im Schlaf abgespeichert! Wer also zu wenig Tiefschlaf bekommt, vergisst messbar schneller. Im Traumschlaf werden vor allem unsere motorischen Fähigkeiten wie z. B. Autofahren, Klavierspielen, Sport etc. verarbeitet und gefestigt. Dadurch entsteht erst der eigentliche Trainingsfortschritt.

Schlechter Schlaf kann zu Übergewicht führen

Auch wer auf sein Körpergewicht und seine Figur achten will, sollte ausreichend schlafen. Denn in der Nacht halten wir es problemlos zwölf und mehr Stunden ohne Essen aus. Dies wäre tagsüber nur mit großer Anstrengung möglich. Dabei ist der Energieverbrauch erstaunlicherweise nachts nur unwesentlich geringer als am Tage. Der Grund, warum wir dennoch keine Nahrung brauchen: Im Schlaf wird das Appetit hemmende Hormon Leptin ausgeschüttet. Wird der Schlaf aber unterbrochen, kehrt der Hunger zurück. Dann übernimmt nämlich sozusagen der Gegenspieler von Leptin, nämlich das Hormon Ghrelin wieder die Kontrolle und es entsteht ein Hungergefühl und damit das Bedürfnis zu essen. Damit ist auch erklärbar, warum gerade Schlafgestörte häufig versuchen, ihr Unwohlsein mit dem Gang zum Kühlschrank zu kompensieren und damit Übergewicht produzieren.

Dies ist auch ein Trend, den man in der Praxis feststellen kann. Der moderne, gehetzte und gestresste Mensch neigt zu immer kürzerem Schlaf. Vor 25 Jahren haben wir noch mindestens 1 Stunde mehr geschlafen. Die Abkürzung des Schlafes – vor allem für die Monoschläfer, also für alle Menschen die normalerweise den Schlaf an einem Stück genießen, kann sich dies katastrophal auswirken. Dazu ein kleines Beispiel: Immer mehr Menschen leiden mittlerweile unter Diabetes Typ 2, dem Alterszucker. Leider wird häufig nur die Insulinzufuhr eingestellt – auf die Veränderung des Lebensstils wird in den meisten Fällen nicht geachtet. Dabei wäre es entscheidend, dass die Betroffenen ihre Lebensweise an die Erkrankung anpassen. Wie wichtig dabei der Schlaf ist, wurde jetzt durch eine Studie bestätigt.

Die Wissenschaftler der University of Chicago untersuchten 161 Frauen, die an Altersdiabetes litten.

Zu wenig Schlaf kann sogar gefährlich werden

Die Teilnehmerinnen an dieser Studie mussten aufschreiben, wie viel Schlaf sie bekommen und wie viel sie subjektiv nötig gehabt hätten. Zudem mussten sie anhand von 19 Punkten ihre Schlafqualität beurteilen. Danach wurde der HbA1c-Wert gemessen. Dies ist ein Blutwert, der aussagt, wie der durchschnittliche Blutzuckerwert in den vergangenen drei Monaten aussah, also eine Art „Blutzucker-Gedächtnis-Wert”. Ein gesunder Blutzuckerhaushalt spiegelt sich in einem Wert wieder, der zwischen vier und sechs Punkten liegt. Das Ergebnis der Studie: Teilnehmer mit zu wenig Schlaf konnten ihren Blutzuckerspiegel auf Dauer nicht konstant halten. Diabetiker sollten nicht nur ausreichend schlafen, sondern durch Einhaltung des Wach-Schlaf-Traum-Rhythmus die Schlafqualität verbessern. Wenn der Rhythmus nicht eingehalten wird, kann es für Diabetiker besonders gefährlich werden. Nach einer japanischen Studie aus dem Jahre 2004 sind sieben Stunden pro Nacht optimal.

Zu wenig Schlaf kann zu schlechten Blutzuckerwerten und schlechter Reaktionsfähigkeit führen

Schon ein Schlafmangel von drei Stunden in einer Woche ließ den Blutzuckerwert um 1,1 Punkte nach oben schnellen! Dieses Beispiel zeigt, dass die Schlafdauer einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Und vor allem Risikogruppen, in unserem Fall Diabetiker, sollten auf genügend Schlaf achten – sieben bis acht Stunden sind ideal. Aber nicht nur die Gesundheit ist durch schlechten oder zu kurzen Schlaf gefährdet, sondern auch die Unfallgefahr im Straßenverkehr und am Arbeitsplatz nimmt durch schlechten Schlaf drastisch zu. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass ein schlechter oder zu kurzer Nachtschlaf das Reaktionsvermögen von Autofahrern stark herabsetzt. Im Vergleich entspricht dies der Reaktionsgeschwindigkeit eines Autofahrers, der 1,0 Promille Alkohol in seinem Blut hat! Der entscheidende Faktor ist und bleibt also die Schlafqualität, die nur durch einen entsprechend ausreichenden und erholsamen Schlaf erreicht wird.

WARUM AUCH SIE SICH EIN GANZHEITLICHES SAMINA SCHLAFSYSTEM LEISTEN SOLLTEN.

Quellen:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2845795/

http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797616659930

https://www.dasgehirn.info/handeln/schlaf-und-traum/lernen-im-schlaf

https://www.bmj.com/content/349/bmj.g6125

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3632337/

http://www-news.uchicago.edu/releases/07/071231.sleep.shtml

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1739867/

„Das BESTE Schlafsystem der Welt“ – Samina Schlafsystem im Test

18. Dezember 2020 von Redaktion Kommentar verfassen

Mr. Broccoli wirft einen Blick hinter die Kulissen des gesunden SAMINA Schlafs. Gut geschlafen, gut erholt – gesunder Schlaf gilt nicht umsonst als wichtige Energiequelle für Körper und Geist. Im Unternehmen SAMINA hat man es sich zur Aufgabe gemacht, genau diesen zu fördern. SAMINA kann dabei auf eine mehr als 30-jährige Firmengeschichte zurückblicken. Gegründet wurde das österreichische Familienunternehmen von Schlaf- und Gesundheitsexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson – seines Zeichens Pionier, Visionär und Vorreiter der Schlaf-Gesund-Bewegung. SAMINA beschäftigt sich mit der Optimierung und Regulation des Schlafprozesses und führt eine Reihe von Schlaf-Gesund-Lösungen und Bio-Technologien im Sortiment. Dabei hat sich der Bioenergetische® SAMINA Schlaf in den letzten Jahren auch im medizinisch-therapeutischen Bereich etabliert. Bei seinem Besuch in der SAMINA Firmenzentrale in Frastanz/Vorarlberg (Österreich) staunt Mr. Broccoli nicht zuletzt über die sorgsame Handarbeit, mit welcher in der SAMINA Manufaktur sämtliche Schlaf-Gesund-Produkte hergestellt werden.

Wundermittel Schlaf: So halten die Nächte uns gesund

8. November 2020 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson Kommentar verfassen

Von vielen Menschen leider nach wie vor als reine Entspannungsphase unterschätzt, steckt im Schlaf weitaus mehr: Viele wichtige physiologische und regenerative Prozesse des Körpers können nur dann ungestört und effizient ablaufen, wenn wir gut schlafen. Ein kostenloses Webinar bringt wertvolles Hintergrundwissen und präsentiert die weitreichenden Folgen einer vernachlässigten Schlafgesundheit.

Zahlreiche Forschungsergebnisse zeigen enge Zusammenhänge zwischen mangelndem, qualitativ minderwertigem Schlaf und einer Vielzahl an Erkrankungen und Einschränkungen der Lebensqualität. Das spiegelt sich auch auf globaler Ebene wider: So legt der gleichzeitige Anstieg an Schlafmangel und chronischen Krankheiten nahe, dass Schlafentzug und Gesundheitsschäden sich gegenseitig bedingen. Beim Beispiel Alzheimer ließe sich ein solcher Zusammenhang u.a. damit erklären, dass nur im Schlaf die schädlichen Ablagerungen von Beta-Amyloid-Proteinen abtransportiert werden, deren Vorkommen bei Alzheimer-Patienten besonders auffällig sind. Dabei ist nicht nur die Dauer des Schlafs ausschlaggebend für die Gesundheit, sondern auch die Umgebung, in der wir nächtigen.

Wertvolle Aufklärung für ein gesundes Leben

In diesem exklusiven Webinar erläutert der erfahrene Schlafwissenschaftler Prof. Dr. Günther W. Amann-Jennson anhand von Studien aus diversen Forschungsdisziplinen, wie sehr ein gesundes Leben durch den Schlaf bestimmt wird, und wie desaströs die Auswirkungen von Schlafmangel tatsächlich sein können. Neben einem Einblick in seine Forschungsarbeit am Institut für Schlafcoaching und Schlafpsychologie im österreichischen Frastanz (Vorarlberg) teilt der renommierte Visionär die Entstehungsgeschichte hinter seinen erfolgreichsten Schlafinnovationen.

Wertvolle Aufklärung für ein gesundes Leben

In diesem exklusiven Webinar erläutert der erfahrene Schlaf- und Gesundheitswissenschaftler Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson anhand von Studien aus diversen Forschungsdisziplinen, wie sehr ein gesundes Leben durch den Schlaf bestimmt wird, und wie desaströs die Auswirkungen von Schlafmangel tatsächlich sein können. Neben einem Einblick in seine Forschungsarbeit am Institut für Schlafcoaching & Schlafpsychologie im österreichischen Frastanz (Vorarlberg) teilt der renommierte Visionär die Entstehungsgeschichte hinter seinen erfolgreichsten Schlafinnovationen. Zum kostenlosen Schlaf-Webinar gelangen Sie hier.

Was bedeutet Schlafmangel für Körper und Geist?

Während der nächtlichen Ruhephase werden wichtige Botenstoffe und Hormone im Körper ausgeschüttet. Ungleichgewicht oder Störungen können dabei zu weitreichenden, gesundheitlichen Folgen führen. Durchschnittlich benötigt eine erwachsene Person zwischen sieben und neun Stunden Schlaf. Dabei ist jedoch auch die Schlafqualität, nicht nur die Schlafdauer, entscheidend.

Kommt der Schlaf zu kurz oder leidet die Schlafqualität, so fehlen dem Körper wichtige Regenerationsprozesse. Stress- und Entzündungsquellen nehmen zu, Abwehrkräfte sinken. Doch nicht nur wichtige Botenstoffe werden im Schlaf ausgeschüttet, sondern auch Körper und Geist entgiftet. Schadstoffe werden abtransportiert, Zellen erneuert oder repariert. Schlechter Schlaf hemmt den Abtransport wichtiger Proteine, wie beispielsweise Beta-Amyloid. Forschungen zeigen, dass dadurch Alzheimer-Erkrankungen begünstigt werden können.

Gesund schlafen, gesund leben

Was kann man selbst dazu beitragen, damit man nachts erholt schläft? Das Tagesgeschehen bedingt die Nachtruhe. Wer tagsüber ständig unter Hektik und Stress leidet, von Sorgen geplagt wird, wenig körperlichen Ausgleich hat oder sich sehr ungesund und einseitig ernährt, muss damit rechnen, dass darunter auch die Schlafqualität leidet. Für eine entspannte Nacht bedarf es der nötigen Ruhe. Fehlt es an dieser, so werden sich nachts weder Körper noch Geist ausreichend regenerieren können. Schlafexperten empfehlen daher ein paar MUSS-Kriterien um eine erholsame Nachtruhe einzuhalten. Dazu zählt unter anderem:

regelmäßige Schlafenszeiten – auch an Wochenenden und im Urlaub
gesunde Schlafhygiene
ideale Raumvoraussetzungen (keine Lärm- oder Lichtquelle, Zimmertemperatur, Luftfeuchtigkeit)
gesunde Bettausstattung (viel Natur, keine Schadstoffe oder Metalle, orthopädische Schlafunterlage)
Abendrituale zum Abschalten (lesen einer leichten Lektüre, Abendspaziergang, Yoga)
Leichte und schonende Kost zu abends (Verzicht auf üppige, fetthaltige Speisen)
Abends bewusste Ruhezeit für Laptop & Co schaffen (gilt auch für Smartphones und TV-Geräte)
Aufputschende oder alkoholische Getränke abends besser vermeiden
Natürliche Schlafdrinks können den entspannten Ein- und Durschlafprozess fördern

Im Webinar-Archiv finden Sie spannende Vorträge zu einer Vielzahl an wichtigen Gesundheitsthemen.

Warum Schlaf als neues Statussymbol gilt

6. Juli 2020 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson Kommentar verfassen

Zum Glück erkennen immer mehr Menschen für sich und ihre Gesundheit, dass guter und ausreichender Schlaf wichtiger denn je ist. Denn gerade der bioenergetische und regenerative Schlaf ist für Körper und Geist so wichtig. Und doch sind für viele 7 – 8 Stunden Schlaf nach wie aber vor Luxusgut. Anstatt Entschleunigung und Regeneration zwingt die 24 h Non-Stopp Gesellschaft zu steter Bereitschaft und Erreichbarkeit, einem immer mehr wollen, immer mehr haben und immer mehr leisten müssen. Ausreichende Erholungsphasen werden missachtet. Dabei ist es wichtig zu erkennen, dass schlafen – und zwar qualitativ gut zu schlafen – lebenswichtig ist.

Schlaf made by Technik & Gadgets

Doch was braucht es eigentlich, um tatsächlich erholt schlafen zu können? Eine Schlafbrille oder besser ein Stirnband, welches den Schlaf stimulieren und in ruhige Bahnen lenken soll? Ein smarter Wecker, der das sanfte Wecken unterstützt oder doch einen Schlafring, der den Schlaf komplett aufzeichnet, analysiert und optimiert?

Im Handel gibt es immer mehr Premiumschlaf-Gadgets und Apps zu kaufen, die den Schlaf überwachen, messen und transparenter gestalten sollen. Die Auswahl ist riesig. Schlaf wird dabei immer mehr zum High-Tech Prozess.

Zurück zur Natur

Schlafexperten sind sich einig, für einen erholsamen Schlaf bedarf es jedoch ein paar MUSS-Kriterien. Und dazu gehört auch so viel Natur wie möglich. Und dies beginnt bereits beim Schlafplatz. Denn Ruhe, Stille und Natürlichkeit gelten als wichtige Voraussetzung für den gesunden Schlaf.

Eine gesunde Bettausstattung, möglichst aus naturbelassenen Materialien und eine orthopädische Schlaflösung sind ebenfalls wichtige Schlüsselfaktoren. Es gilt, sämtliche elektronische Geräte aus dem Schlafzimmer zu verbannen. Denn einerseits gelten diese als versteckte Quellen für Elektrosmog, aber auch als Störquellen für den Einschlafprozess.

Während der Geist abends die nötige Ruhe benötigt um herunterfahren und sich auf den Schlaf einstellen zu können, lenken TV-Geräte, Laptops und andere Gadgets vom Schlafen ab. Insbesondere das bläuliche Display- bzw. Standby Licht wirken sich negativ auf die Schlafqualität aus. Denn durch die Lichtquellen wird die natürliche und körpereigene Melatonin-Produktion gehemmt. Doch genau dieses Schlafhormon benötigt der Körper, um einschlafen zu können.

Wer unter Einschlafproblemen leidet, kann diesen auch mit einem natürlichen Gadget – einem gesunden und natürlichem Schlafdrink – entgegenwirken. Schlafdrinks gelten nicht nur als sehr beliebt, sondern können mit den richtigen Inhaltsstoffen auch effektiv zum erholsamen Einschlafen beitragen. Wichtig ist jedoch dabei, dass die Zutaten natürlich sowie frei von künstlichen Inhaltsstoffen, Melatonin und Industriezucker sind. Gesunde und schlaffördernde Kräuter, Spurenelemente, Aminosäuren und Vitamine gelten generell als gutes Rezept für einen gesunden Schlaf.

Professionelles Schlafcoaching vom Experten vs. Schlaf-Gadgets

Wer trotzdem seinen Schlaf transparenter gestalten und nachhaltig verbessern möchte, tut sich selbst etwas Gutes, wenn er in eine fundierte Schlafberatung oder ein professionelles Schlafcoaching investiert. Häufig sind Schlaf-Gadgets noch zu wenig entwickelt, als dass sie tatsächlich auch brauchbare Daten zur Schlafqualität liefern könnten. Mittels professionellem Schlafcoaching durch ausgebildete Schlafexperten kann man hingegen den eigenen Schlaf effektiv optimieren sowie nachhaltig und langfristig zum erholsamen Schlaf beitragen. Auch wird man nicht dazu verführt alle paar Minuten einen prüfenden Blick auf die Uhr oder das Smartphone zu werfen, um zu überprüfen, ob nun tatsächlich alles aufgezeichnet wird.

Schlaf als Statussymbol

Regenerativer Schlaf kann tatsächlich als Statussymbol betrachtet werden. Allerdings weniger im Zusammenhang mit technischen Errungenschaften als viel mehr in Bezug auf einen bewussten Umgang mit dem eigenen Schlafverhalten. Die Schlafqualität und der Erholungsfaktor sollten im Mittelpunkt stehen. Wer seinen Schlaf tatsächlich nachhaltig und langfristig fördern möchte, sollte deshalb besser in eine gute Schlafhygiene, ein Wohlfühlschlafzimmer sowie ein gesundes Bett investieren, welche wirkliche Entspannung und Regeneration fördern.

Wenn Schlaf krank macht – Teil 2

9. April 2020 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson 1 Kommentar

Wie lassen sich Schlafstörungen behandeln?
Was kann man selbst für seine Schlafgesundheit tun?
Auf was sollte man achten, wenn man gesund schlafen möchte?

Welche Therapiemöglichkeiten bei Schlafstörungen gibt es?

Generell werden drei verschiedene Möglichkeiten unterschieden:

Psychotherapeutische Maßnahmen (Schlafhygiene)
Somatische Ansätze (z.B. Schnarchschiene)
Medikamente

Abhängig von Störungsbild und Grad der Schlafstörung wird gemeinsam, mit dem behandelnden Arzt, die beste Therapiemöglichkeit ermittelt. Fest steht jedoch auch, dass unabhängig der Therapiemöglichkeit das Bett und auch die Schlafzimmereinrichtung eine entscheidende Rolle spielen sollten. Vor allem die Schlafqualität kann durch ein gesundes Bett nachweislich verbessert werden.

Wie schläft man gesund?

Für einen regenerativen Schlaf muss ein Zusammenspiel verschiedener Kriterien erfüllt werden. Einerseits bedarf es einer Bettausstattung, welche sich positiv auf die Gesundheit auswirkt. Hier sollte man großen Wert auf die Vermeidung von Schadstoffen am Schlafplatz oder die Verwendung von natürlichen Materialien legen. Auch eine orthopädische Bettausstattung wirkt sich positiv auf den nächtlichen Regenerationseffekt aus. Die Wirbelsäule kann sich über Nacht entspannen, die Bandscheiben mit neuer Flüssigkeit füllen und sich dehnen. Eine Matratze oder ein Lattenrost die unzureichend stützen, nützen niemandem. Im Gegenteil, man schläft nicht nur schlecht, sondern die Wahrscheinlichkeit von Rückenschmerzen und Verspannungen steigt an.

Andrerseits sollte man selbst auch eine regelmäßige Schlafhygiene pflegen. Hierzu zählen regelmäßige Zubettgehzeiten. Das gilt auch für Wochenenden und Urlaube. Was oftmals vergessen oder einfach als nicht wichtig erachtet wird, sind Rollos und Jalousien. Dabei spielen diese eine maßgebliche Rolle. Denn Jalousien die in der Nacht klappern, werden eher am Schlaf hindern, als förderlich sein. Das trifft auch auf Rollos zu, die nicht komplett abdunkeln.

Was kann man selbst tun?

Betroffene können unterschiedlich zu einem besseren Schlaf beitragen. Bei einer Schlafapnoe liegt mitunter die Ursache im Übergewicht. Sensible Schläfer sollten versuchen ab dem Mittag auf koffeinhaltige und aufputschende Getränke zu verzichten. Auch schwere, fettreiche Mahlzeiten am Abend können den erholsamen Schlaf hindern. Das gilt auch für Alkohol. Experten raten dazu, regelmäßig Sport zu betreiben, sich täglich an der frischen Luft zu bewegen und die persönliche Schlafhygiene einzuhalten. Auch der nächtliche Blick auf die Uhr kann sich unterbewusst in Stress umwandeln und am Schlafen hindern.

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Warum auch Sie sich ein SAMINA® Schlafsystem leisten sollten

16. März 2020 von Redaktion 2 Kommentare

Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson, führte selbst 13 Jahre eine psychologische Praxis in Österreich. Dabei stellte er bereits nach wenigen Jahren fest, dass keiner seiner Patienten über einen guten Schlaf verfügte.

Daraus ist die Idee entstanden, die heilsamen Kräfte des Schlafes als Therapie unterstützend einzusetzen. Zusammen mit Experten aus den Themen Gesundheit, Baubiologie, Elektrobiologie und Schlafbiologie, Psychologie, Schlafmedizin, Orthopädie und Naturmaterialkunde ist das heute sehr erfolgreiche SAMINA® Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Ein ganzheitliches und naturkonformes Schlafsystem.

Dem Ziel – so vielen Menschen wie möglich zu einem besseren Schlaf, mehr Gesundheit, Lebensenergie und persönlichem Erfolg zu verhelfen hat sich im Familienunternehmen SAMINA® auch die zweite Generation verschrieben.

Natur im Schlafzimmer

Das SAMINA® Schlafsystem bringt die Natur in Ihr Bett – 100 % Naturmaterialien, handwerklich in der Manufaktur in Österreich verarbeitet und CO² neutral.

Am SAMINA® Firmensitz im Vorarlberger Frastanz/Österreich werden die SAMINA® Schlafsysteme aus ausgesuchten, natürlichen Rohstoffen sorgfältig von Hand gefertigt. Seit Jänner 2015 erzeugt SAMINA® alle Schlaf-Gesund-Produkte CO2-neutral und leistet damit einen wichtigen Beitrag zum Klimaschutz.

In einem SAMINA® Schlafsystem stecken viele Stunden Vorbereitung und sorgfältige Handarbeit. So bewusst die verwendeten Rohstoffe ausgesucht werden, so bewusst werden sie in bewährter Handwerkstradition auch verarbeitet. Denn die wertvollsten Rohstoffe und Materialien sind nutzlos, wenn bei ihrer Weiterverarbeitung ungesunde Hilfsmaterialien zum Einsatz kommen oder durch maschinelle Fertigung natürliche Wirkstoffe zerstört werden.

Wie der menschliche Körper ist auch das SAMINA® Schlafsystem schichtweise aufgebaut und überzeugt mit harmonisch aufeinander abgestimmten Elementen.

Das Herzstück des SAMINA Schlafsystem – der hochflexible SAMINA® Lamellenrost

Der doppelseitige, hochflexible frei schwingende SAMINA® Lamellenrost entspricht dem Skelett und Haltesystems des Menschen. Um eine optimale Erholung des Rückens, der Wirbelsäule sowie der Muskulatur gewährleisten zu können, muss die ideale Schlafunterlage den Körper genauso nachmodellieren können, wie er im Stehen gebaut ist. Das SAMINA Schlafsystem erfüllt dieses Kriterium dank des doppelseitigen, frei schwingenden Lamellenrostes perfekt. Der Lamellenrost stützt und entlastet den Körper und sorgt damit für einen steten Druckausgleich zwischen Schläfer und Unterlage. Dadurch kommt es während des Schlafs zu einer Langzeittraktion (leichte Dehnung) der Wirbelsäule. Die Bandscheiben haben sofort mehr Raum und können sich optimal regenerieren.

Die punktelastische SAMINA® Naturkautschukmatratze

Die Naturkautschukmatratze stellt das Muskel- und Bindegewebe dar. Mit ihrer hohen Punktelastizität und dem guten Rückfederungsverhalten sorgt die Matratze aus 100 % Naturkautschuk dafür, dass Druckempfindungen an Haut und Muskulatur vermieden werden. Sie gibt die Wirkung und Eigenschaften des SAMINA Lamellenrostes optimal weiter und garantiert einen hohen Schlafkomfort. Die Muskulatur kann sich entspannen und der arterielle und venöse Blutdurchfluss während der Nacht ist kontinuierlich gewährleistet. Die SAMINA Naturkautschukmatratzen entsprechen der ÖkoTex Klasse I und sind silberzertifiziert (Cradle-to-Cradle). Sie sind zudem formbeständig und sehr langlebig (vom LGA-Institut getestet).

Die Lokosana® Erdungsauflage

Die Lokosana® Erdungsauflage ist eine besondere Entwicklung im Hause SAMINA®. Diese entspricht der Elektrobiologie des Menschen. Die Lokosana® Erdungsauflage geht einen revolutionären Weg für Ihren gesunden, erholsamen Schlaf – und bringt Sie „barfuß“ durch die Nacht. Das nächtliche Erden stellt den direkten Kontakt zur Erde wie beim Barfußlaufen her. Wissenschaftliche Studien belegen: wenn wir uns erden, gelangen freie Elektronen in unseren Körper und verteilen sich. So kann der Organismus die elektromagnetische Qualität der Erdoberfläche für einen guten Schlaf nutzen.

Die klimaregulierende SAMINA® Schafschurwollauflage sowie die dazugehörigen Zudecken

Die SAMINA® Schafschurwollprodukte bilden die oberste Schicht des SAMINA® Schlafsystems, entsprechen der Haut des Menschen und übernehmen Klimafunktion. Sie sind gefüllt mit 100 % organischer Schafschurwolle. Diese besitzt neben der hohen Feuchtigkeitsaufnahme auch eine ideale Selbstreinigungskraft. Dadurch wird den oft Allergie auslösenden Hausstaubmilben die Feuchtigkeit und damit die wichtigste Lebensgrundlage entzogen. Die trockene Wärme ermöglicht wohligen Schlaf und wirkt antirheumatisch.

Das beste Schlafsystem funktioniert nur mit dem richtigen orthopädischen SAMINA® Kissen

Das orthopädische SAMINA® Kissen ist für eine optimale Regeneration der empfindlichen Halswirbelsäule mitentscheidend und entspricht dem Haupt des Menschen. Die Anforderungen, die an ein optimales Kissen gestellt werden, sind vielfältig. In Zusammenarbeit mit Fachleuten wurde von SAMINA® eine Kissengeneration geschaffen, die den unterschiedlichsten Wünschen entgegenkommt. Bei SAMINA finden Sie Ihr individuelles Kissen.

Bei einer SAMINA® Schlafberatung in Ihrer Nähe profitieren Sie von über 30 Jahren Erfahrung und erfahren alles über die Vorteile des SAMINA Schlafsystem

Schlaf ist ein komplexes Thema, dessen Geheimnisse Schlafforschung und Schlafmedizin immer noch nicht restlos entschlüsselt haben. Dass sich die Qualität des Schlafs jedoch maßgeblich auf Gesundheit und Vitalität des Menschen auswirkt, gilt als erwiesen. Die zeigt das große Potenzial das im gesunden Schlaf steckt. Die Tatsache, dass gesunder Schlaf jedoch stark von persönlichen Faktoren geprägt wird, macht die Notwendigkeit der kompetenten Schlaf-gesund-Beratung deutlich.

Zertifizierte SAMINA® Schlaf-gesund-Berater/innen nehmen sich Zeit für eine persönliche Beratung. Hier werden alle individuellen Bedürfnisse und Gegebenheiten, wie Schlafumfeld, gesundheitliche Probleme oder bereits bestehende Schlafstörungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, etc. berücksichtigt. Die kostenlose SAMINA® Schlafberatung ist ein Service, der in jedem SAMINA Fachgeschäft angeboten wird. Liegen Sie Probe und spüren Sie den Unterschied.

Die Vorteile vom SAMINA® Schlafsystem auf einen Blick

1. Ein konsequent ganzheitliches Schlafsystem

SAMINA® Schlafsysteme basieren auf den Erkenntnissen der modernen Schlafmedizin. Sie erfüllen alle schlafmedizinischen, orthopädischen, bettklimatischen, bau- und elektrobiologischen, hygienischen und materialbedingten Anforderungen des gesunden Schlafs.

2. Materialien ohne Zugeständnisse

Die bei den SAMINA® Schlafsystemen zum Einsatz kommenden Rohstoffe sind ausnahmslos natürlich, unbehandelt und von ausgesuchter Qualität. Massives, hochelastisches Eschenholz für die Lamellen des frei schwingenden Lamellenrostes. 100 % Naturkautschuk mit hoher Punktelastizität für die Matratzen. Und naturreine, atmungsaktive Baumwolle sowie 100 % organische, schadstofffreie Schafschurwolle für Auflagen, Decken und Kissen.

3. Von Hand gefertigte Unikate und CO² neutral

Biologisch wichtige Materialien und Rohstoffe sind nutzlos, wenn bei ihrer Verarbeitung ungesunde Hilfsmittel zum Einsatz kommen oder durch industrielle Massenverarbeitung wertvolle natürliche Wirkstoffe zerstört werden. Bei SAMINA® wird deshalb jedes Produkt sorgfältig von Hand gefertigt, wodurch es automatisch auch zu einem Unikat von höchster Qualität wird. Außerdem sind SAMINA Schlafsysteme frei von Metallen, was für die Erhaltung reiner, gesundheitsfördernder Felder (z.B. Erdmagnetfeld) wichtig ist.

4. SAMINA® Schlafsysteme funktionieren gewichtsunabhängig und stützen aktiv

Im Gegensatz zum Großteil aller angebotenen Matratzen und Betten ist das SAMINA® Schlafsystem eine aktive Schlafunterlage. Diese erfüllt zu 100 % alle wichtigen Faktoren der wichtigen Orthopädie des Liegens. Unabhängig von Körpergewicht, Körpergröße oder Körperform – können schwere Körperpartien wie Schulter oder Gesäß einsinken, während Lenden-, Hals- und Nackenbereich aktiv gestützt werden. Die natürliche S-Form der Wirbelsäule kann auch im Schlaf beibehalten werden. Dies gewährleistet eine optimale Erholung und Regeneration von Rücken, Wirbelsäule und Muskulatur. Dieser Effekt wird bereits beim SAMINA® Probeliegen spürbar.

5. Schicht für Schicht höchster Schlafkomfort

Das SAMINA® Schlafsystem überzeugt mit harmonisch aufeinander abgestimmten Elementen. Der doppelseitige, frei schwingende Lamellenrost gleicht jede Bewegung des Körpers nahezu zeitverzugslos aus und fördert Schlaftiefe und Schlafqualität. Die hohe Punktelastizität und das optimale Rückfederungsverhalten der Matratzen aus 100 % Naturkautschuk verhindern Druckempfindungen an Haut und Muskulatur. Zudem gewährleisten sie kontinuierlich den uneingeschränkten arteriellen und venösen Blutdurchfluss. Die Schafwollauflage besteht zu 100 % aus bio-aktiver Schafschurwolle und garantiert ein trocken-warmes Bettklima. So sorgt sie für einen gesunden Schlaf und eine antirheumatische Wirkung.

6. Das orthopädisch richtige SAMINA® Kopfkissen

Abgerundet wird das ganzheitliche SAMINA Schlafsystem durch das orthopädisch richtige Kissen. Seit über 30 Jahren werden in enger Zusammenarbeit mit Orthopäden, Rückenspezialisten und Schlafmedizinern orthopädische Kopfkissen entwickelt und produziert. Durch Unterschiede bei Größe und Aufbau sowie die Verwendung hochwertiger Naturmaterialien und Füllungen, von Schafschurwolle über Dinkel und Hirse bis zu Zirbenholzspänen, wird die Regeneration der empfindlichen Halswirbelsäule optimal gewährleistet.

7. SAMINA® Schlafsysteme passen in jeden Bettrahmen/Bettgestell

So ausgeklügelt das SAMINA® Schlafsystem in puncto Funktion ist, so unkompliziert lässt es sich in beinahe jeden Bettrahmen einbauen. Dank seiner frei schwingenden Konstruktion benötigt es keinen starren Unterbau und Einlegerahmen. Dank der SAMINA Funktionsleisten lässt sich das Schlafsystem mit wenigen Handgriffen rasch und problemlos in bestehende oder neue Bettrahmen einbauen. Mit speziellen Zusatzteilen, wie einer Sitzhochstellung zur schonenden Lagerung der Wirbelsäule im Sitzen, einer Entspannungsbrücke zur Unterlagerung der Wirbelsäule und Entlastung der Bandscheiben, Keilen zur Fuß- und Kopfhochstellung bzw. durch die Möglichkeit mit der Entnahme einzelner Lamellen oder der Verwendung von Schulterabsenkpolstern Sondereinstellungen vorzunehmen, lässt sich das SAMINA Schlafsystem perfekt auf individuelle Wünsche anpassen.

8. Lokosana® Erdungsauflage – Mit dem „Barfuß-Effekt“ durch die Nacht

SAMINA® nutzt mit der speziell entwickelten Lokosana® Erdungsauflage mit integriertem Baumwoll-Silber-Gewebe und Biomagneten das Wirkprinzip der Körpererdung. Die meisten Menschen fühlen sich am wohlsten in der freien Natur, und dies vor allem barfuß. Die Lokosana® Erdungsauflage geht einen revolutionären Weg für Ihren gesunden, erholsamen Schlaf – und bringt Sie „barfuß“ durch die Nacht. Das nächtliche Erden stellt den direkten Kontakt zur Erde wie beim Barfußlaufen her. Wissenschaftliche Studien belegen: wenn wir uns erden, gelangen freie Elektronen in unseren Körper und verteilen sich. So kann der Organismus die elektromagnetische Qualität der Erdoberfläche für einen guten Schlaf nutzen.

9. Kompetente Schlaf-Gesund-Beratung

Schlaf ist ein komplexes Thema, das von vielen individuellen Faktoren geprägt wird und dessen Geheimnisse noch immer nicht restlos entschlüsselt sind. In den SAMINA® Fachgeschäften wird deshalb größter Wert auf eine umfassende und persönliche Beratung gelegt. Neben der Berücksichtigung aller individuellen Bedürfnisse und Gegebenheiten, fließen in diesen wertvollen und kostenlosen Schlaf-Gesund-Beratungen auch laufend neueste Erkenntnisse aus der Schlafforschung und -medizin ein.

10. Der kurze Weg zu einem SAMINA® Schlafsystem

Mit nur wenigen Tagen Lieferzeit für ein SAMINA® Schlafsystem in Normgröße und längstens zwei Wochen für Sondergrößen ist SAMINA® in puncto Lieferzeiten Weltspitze. Vor der Kaufentscheidung garantiert das weltweit ständig wachsende Shopnetz – mit Geschäften in erstklassiger Lage, mit angenehmem Ambiente und hervorragender Fachberatung – dafür, dass man sich schnell und unkompliziert umfassend über das Thema „Gesunder Schlaf“ mit SAMINA® informieren kann.