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Einfach. gesund. schlafen - Das Schlaf-Magazin

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Schlafraum

Warum Schlaf als neues Statussymbol gilt

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Zum Glück erkennen immer mehr Menschen für sich und ihre Gesundheit, dass guter und ausreichender Schlaf wichtiger denn je ist. Denn gerade der bioenergetische und regenerative Schlaf ist für Körper und Geist so wichtig. Und doch sind für viele 7 – 8 Stunden Schlaf nach wie aber vor Luxusgut. Anstatt Entschleunigung und Regeneration zwingt die 24 h Non-Stopp Gesellschaft zu steter Bereitschaft und Erreichbarkeit, einem immer mehr wollen, immer mehr haben und immer mehr leisten müssen.  Ausreichende Erholungsphasen werden missachtet. Dabei ist es wichtig zu erkennen, dass schlafen – und zwar qualitativ gut zu schlafen – lebenswichtig ist.

Schlaf made by Technik & Gadgets

Doch was braucht es eigentlich, um tatsächlich erholt schlafen zu können? Eine Schlafbrille oder besser ein Stirnband, welches den Schlaf stimulieren und in ruhige Bahnen lenken soll? Ein smarter Wecker, der das sanfte Wecken unterstützt oder doch einen Schlafring, der den Schlaf komplett aufzeichnet, analysiert und optimiert?

Im Handel gibt es immer mehr Premiumschlaf-Gadgets und Apps zu kaufen, die den Schlaf überwachen, messen und transparenter gestalten sollen. Die Auswahl ist riesig. Schlaf wird dabei immer mehr zum High-Tech Prozess.

Zurück zur Natur

Schlafexperten sind sich einig, für einen erholsamen Schlaf bedarf es jedoch ein paar MUSS-Kriterien. Und dazu gehört auch so viel Natur wie möglich. Und dies beginnt bereits beim Schlafplatz. Denn Ruhe, Stille und Natürlichkeit gelten als wichtige Voraussetzung für den gesunden Schlaf.

Eine gesunde Bettausstattung, möglichst aus naturbelassenen Materialien und eine orthopädische Schlaflösung sind ebenfalls wichtige Schlüsselfaktoren. Es gilt, sämtliche elektronische Geräte aus dem Schlafzimmer zu verbannen. Denn einerseits gelten diese als versteckte Quellen für Elektrosmog, aber auch als Störquellen für den Einschlafprozess.

Während der Geist abends die nötige Ruhe benötigt um herunterfahren und sich auf den Schlaf einstellen zu können, lenken TV-Geräte, Laptops und andere Gadgets vom Schlafen ab. Insbesondere das bläuliche Display- bzw. Standby Licht wirken sich negativ auf die Schlafqualität aus. Denn durch die Lichtquellen wird die natürliche und körpereigene Melatonin-Produktion gehemmt. Doch genau dieses Schlafhormon benötigt der Körper, um einschlafen zu können.

Wer unter Einschlafproblemen leidet, kann diesen auch mit einem natürlichen Gadget – einem gesunden und natürlichem Schlafdrink – entgegenwirken. Schlafdrinks gelten nicht nur als sehr beliebt, sondern können mit den richtigen Inhaltsstoffen auch effektiv zum erholsamen Einschlafen beitragen. Wichtig ist jedoch dabei, dass die Zutaten natürlich sowie frei von künstlichen Inhaltsstoffen, Melatonin und Industriezucker sind. Gesunde und schlaffördernde Kräuter, Spurenelemente, Aminosäuren und Vitamine gelten generell als gutes Rezept für einen gesunden Schlaf.

Professionelles Schlafcoaching vom Experten vs. Schlaf-Gadgets

Wer trotzdem seinen Schlaf transparenter gestalten und nachhaltig verbessern möchte, tut sich selbst etwas Gutes, wenn er in eine fundierte Schlafberatung oder ein professionelles Schlafcoaching investiert. Häufig sind Schlaf-Gadgets noch zu wenig entwickelt, als dass sie tatsächlich auch brauchbare Daten zur Schlafqualität liefern könnten. Mittels professionellem Schlafcoaching durch ausgebildete Schlafexperten kann man hingegen den eigenen Schlaf effektiv optimieren sowie nachhaltig und langfristig zum erholsamen Schlaf beitragen. Auch wird man nicht dazu verführt alle paar Minuten einen prüfenden Blick auf die Uhr oder das Smartphone zu werfen, um zu überprüfen, ob nun tatsächlich alles aufgezeichnet wird.

Schlaf als Statussymbol

Regenerativer Schlaf kann tatsächlich als Statussymbol betrachtet werden. Allerdings weniger im Zusammenhang mit technischen Errungenschaften als viel mehr in Bezug auf einen bewussten Umgang mit dem eigenen Schlafverhalten. Die Schlafqualität und der Erholungsfaktor sollten im Mittelpunkt stehen. Wer seinen Schlaf tatsächlich nachhaltig und langfristig fördern möchte, sollte deshalb besser in eine gute Schlafhygiene, ein Wohlfühlschlafzimmer sowie ein gesundes Bett investieren, welche wirkliche Entspannung und Regeneration fördern.

Wie erkennt man hochwertige und naturbelassene Schafschurwoll-Bettwaren?

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  • Die Naturfaser Schafschurwolle unterstützt ein gesundes Bettklima
  • Drei wichtige Kriterien, die bio-aktive Schafschurwolle erfüllen sollte
  • Schafschurwolle gilt als pflegeleicht, selbstreinigend und temperaturregulierend

Schafschurwolle, der Allrounder unter den Naturfasern

Schafschurwolle lässt sich vielfältig verarbeiten, gilt als besonders robust und ist deshalb sehr beliebt. Die organische Faser verfügt zudem über eine temperaturausgleichende, muskelentspannende und atmungsaktive Wirkung. Sie gilt als selbstreinigend und geruchsbindend, kann überschüssige Feuchtigkeit (bis zu einem Drittel des Eigengewichts) aufnehmen sowie Bakterien und Raumgifte neutralisieren.

Aufgrund dieser Eigenschaften wird Schafschurwolle auch gerne als Bettmaterial verwendet. Die Naturfaser fördert nämlich das gesunde Bettklima und trägt dazu bei, dass sich Bett und Bettwaren trocken-warm anfühlen. Die Faser bietet sich deshalb auch gut für Allergiker an. Durch das trocken-warme Bettklima wird den Milben, die ein feucht-warmes Klima bevorzugen, die Lebensgrundlage entzogen. Auch Rheumabeschwerden können durch Verwendung von hochwertigen Schafschurwollauflagen und Bettdecken gelindert werden. Schafschurwolle unterstützt den Regenerationsprozess der Haut, hemmt das nächtliche Schwitzen und ist dabei sehr anschmiegsam. Schafschurwolle ist die beste natürliche Klimaanlage im Bett. In heißen Sommernächten entfaltet Schafschurwolle eine kühlende Wirkung, während sie in kalten Winternächten für wohlige Wärme sorgt.

Kriterien, die hochwertige Bio-Schafschurwolle erfüllen sollte

Schafschurwolle ist nicht gleich Schafschurwolle. Auch hier gibt es massive Unterschiede. Diese können von der Herkunft, über die Gewinnung bis hin zur Verarbeitung variieren. Dabei sind genau diese Merkmale bereits entscheidend darüber, wie qualitativ hochwertig die Schafschurwolle schlussendlich ist.

#1 Gewinnung & Herkunft der Schafschurwolle

Neben einer artgerechten Haltung ist die Schur der Schafe für die Qualität der Schurwolle entscheidend. Die Wolle freilebender Schafe, die lebend und schonend geschoren werden, ist um ein Vielfaches hochwertiger. Auch die weiteren Verarbeitungsschritte danach sind entscheidend für die Qualität.

#2 Naturbelassen & unbehandelt

Die gewonnene Schafschurwolle sollte lediglich schonend gewaschen werden, bevor sie zu einem Wollvlies oder anderweitig weiterverarbeitet wird. Dadurch bleiben die wertvollen Eigenschaften, die hohe Elastizität sowie das Volumen erhalten. Der Einsatz von chemischen Reinigungsmitteln oder Bleichmitteln würde das Wollfett (Lanolin) und dessen selbstreinigenden und antibakteriellen Eigenschaften zerstören.

#3 Zertifizierung & Kontrollen

Qualitativ hochwertige Schafschurwolle verfügt im Regelfall über einen Herkunftsnachweis. Durch die Zertifizierungen sollte eine Nachverfolgung bis zum einzelnen Schaf möglich sein. So können Schafzüchter, aber auch Händler garantieren, dass die Schafe tatsächlich in ihrem natürlichen Umfeld leben und artgerecht gehalten werden. Das Siegel „kontrolliert biologische Tierhaltung“ ist ein gutes Indiz für eine tierfreundliche Züchtung.

Tipps & Tricks rund um die Schafschurwolle

Egal ob man sich online oder direkt vor Ort umsieht, Schafschurwollprodukte werden vielfältig angeboten. Wie erkennt man nun als Kunde, ob es sich dabei um eine hochwertige Schafschurwolle handelt? Und wie pflegt man Schafschurwollprodukte wirklich richtig?

  • Achten Sie darauf, dass es sich tatsächlich um reine Schurwolle handelt. Diese stammt von lebenden Tieren und kann je nach Kräuselung des Haares in vier Wollqualitäten (Merino-, Crossbred-, Lang- und Grobwolle) unterteilt werden.
  • Reine Schafschurwolle bedeutet, dass keine chemischen Produkte zum Einsatz gekommen sind und auch die Schurwolle nicht mit anderen synthetischen Fasern vermischt wurde.
  • Lassen Sie sich vom Händler bestätigen, dass es sich tatsächlich um echte Schurwolle und nicht nur um Schafwolle, diese kann auch von toten Tieren gewonnen werden, handelt.
  • Vergleichen Sie Produkte sorgfältig. Nicht immer ist Bio-Schafschurwolle auch tatsächlich Bio. Ein Nachweis über die Herkunft kann hier hilfreich sein. Fragen Sie am besten direkt beim Händler nach.
  • Die Pflege von Schafschurwoll-Produkten ist recht unkompliziert. Schafschurwolle gilt als selbstreinigend. Sollten Sie nun doch einmal einen Fleck auf Ihrem Produkt entdecken, so können Sie diesen sanft und schonend mit handwarmem oder kaltem Wasser und ggf. Kernseife oder Bio-Wollwaschmittel von Hand auswaschen. Ein regelmäßiges Auslüften fördert ebenfalls die Langlebigkeit des Produktes. Keinesfalls sollten Schafschurwollprodukte jedoch chemisch gereinigt werden.

 

Gestaltung und Einrichtung des Schlafzimmers

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Wie groß ist ein Schlafraum idealerweise? Gibt es Materialien, die einen guten Schlaf unterstützen? Was gilt es zu beachten, damit mein Schlafzimmer ein Wohlfühlraum zum Entspannen und Abschalten ist? Nachfolgend finden Sie einige der wichtigsten schlafbiologischen Fakten und Leitlinien für Ihren besten Schlaf in Ihrem naturkonformen Schlafraum.

  • Ein Schlafzimmer, das Ruhe und Entspannung ermöglicht, sollte nur zum Schlafen dienen und das ruhigste Zimmer in der Wohnung/im Haus sein.
  • Idealerweise hat das Schlafzimmer pro Person mindestens 7,5 m². Bei dieser Größe ist genügend Sauerstoff für eine Nacht vorhanden. Es ist empfehlenswert, vor dem Schlafen zu lüften oder Frischluft durch ein gekipptes Fenster einzulassen.
  • Atmungsaktive Wandfarben und Verputz oder auch Holzverbauungen sind für Wände und Decke im Schlafzimmer geeignet. Verwenden Sie leichte Pastellfarben und achten Sie darauf, dass die Decke heller gestrichen ist, als die Wände.
  • Auch bei den Böden achtet man idealerweise auf natürliche Materialien: bevorzugt Holz, das mit natürlichen Wachsen oder Ölen behandelt wurde. Teppiche aus Schafschurwolle sind eine gute Ergänzung.
  • Für das Mobiliar im Schlafzimmer eignen sich insbesondere heimische Hölzer. Damit das Holz atmungsfähig bleibt, ist eine Pflege mit Wachsen und Ölen empfehlenswert. Vermeiden Sie jegliche chemischen und synthetischen Materialien.
  • Vermeiden bzw. reduzieren Sie so gut als möglich Elektrosmog, geopathische Störzönen, Licht, Lärm, Luftgifte etc. Verwenden Sie beispielsweise eine großflächige Körpererdung, passende Fenster und Rollläden schützen vor Lärm und Licht, trennen Sie nachts elektrische Geräte vom Netz.
  • Temperaturen zwischen 16 und 18 Grad Celsius und eine relative Luftfeuchtigkeit von 50 – 60 % sind für Schlafzimmer ideal.
  • 90 % der Staubbelastung sind bis zu 20 cm über dem Boden zu finden. Eine Liegefläche in mindestens 35 cm Höhe ist daher ideal.
  • Platzieren Sie Spiegel nicht in unmittelbarer Nähe zum Bett, da diese hochfrequente Strahlungen reflektieren und verstärken können.

Bett/Schlafunterlage:

Die Schlafunterlage ist das Herzstück des Schlafraumes und sollte nur aus natürlichen Materialien wie Holz, Naturlatex, Schafschurwolle, Baumwollstoffe etc. bestehen.
Federkernmatratzen vermeiden, sie führen zur Verzerrung des natürlichen Erdmagnetfeldes und zur Ankoppelung an technische Störfelder.
Das Bett sollte nicht gegen eine schlecht isolierte Außenwand stehen, da man sonst direkt der Kälteabstrahlung ausgesetzt ist, dasselbe gilt auch für den Nahbereich von Fenstern.

Bettgröße:

Die ideale Breite pro Person beträgt 90-100 cm, die Länge ca. 20 cm länger als der Schläfer.

Schlafrichtung:

Vorzugsweise liegt der Kopf im Norden oder Süden (bedingt durch das Erdmagnetfeld).

Lattenrost:

Reine Naturmaterialien begünstigen eindeutig den gesunden Schlaf. Der Lattenrost sollte aufgrund sonstiger Magnetfeldstörungen und Ankoppelungen an technische Störfelder metallfrei sein sowie keinen starren Unterbau aufweisen.

Unterbetten:

Naturmaterialien sind empfehlenswert, ideal sind naturbelassene Baumwollhüllen gefüllt mit unbehandelter Schafschurwolle (alle vier bis sieben Jahre erneuern).

Zudecken, Kissen:

Ideal sind naturbelassene Baumwollfüllungen mit unbehandelter Schafschurwollfüllung. Kissen und Zudecken mit Daunen-Füllungen meiden (hohe statische Aufladungen, geringe Feuchtigkeitsaufnahme).

Gesundheitsfaktor Nummer 1: Schlaf

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Lesedauer: 1 Minute

Im Durchschnitt verbringen wir ein Drittel unseres Lebens schlafend. Schlaf ist die Grundlage für unsere Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit. Und trotzdem fristet die Nachtruhe ein Schattendasein, in der ständig erreichbaren Leistungsgesellschaft lautet das Motto: „Viel leisten und wenig schlafen“. Klar ersichtlich wird der Stellenwert, den Schlaf im eigenen Leben innehat, auch im Schlafraum: so viel Wohnraum „nur“ fürs Schlafen „verschwenden“? Hier wird verstaut, ferngesehen, gebügelt, gearbeitet etc.

In meinem Ratgeber „Schlaf dich jung, fit und erfolgreich“ sind meine langjährigen Erfahrungen auf den Gebieten der ganzheitlichen Schlafforschung, Schlafpsychologie und Bioenergetik informativ, leicht lesbar und gut verständlich aufbereitet sowie mit dem Alltagsleben in Verbindung gebracht. Sie erfahren unter anderem,

  • dass unsere Gesundheit zu 90 Prozent von der Qualität unseres Schlafes abhängt.
  • dass der Schlaf der wichtigste Rhythmusgeber für den Tag ist.
  • welchen Einfluss die eigenen Schlafgewohnheiten auf die Leistungsfähigkeit haben.
  • wie eine schlaffördernde Schlafumgebung aussieht.
  • was Sie persönlich für Ihren guten Schlaf tun können.
  • allerlei Wissenswertes über neue Erkenntnisse aus Wissenschaft und Schlafforschung.
  • welche Faktoren neben dem Schlaf für die Gesamtgesundheit elementare Bedeutung haben.
  • praktische Tipps für den Tagesablauf zum Thema Ernährung und Umgang mit Stress.

Letztlich unterstützen uns die praktischen Ratschläge und Maßnahmen darin, wieder ein Gefühl für biologische Rhythmen und die innere Uhr zu entwickeln und dabei zu einem natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus zurückzufinden. Der Einfluss des Schlafes auf den wachen Tag bzw. auf die Gesundheit, Vitalität und das Wohlbefinden ist größer, als lange Zeit lange angenommen wurde.

Bildquelle: @Fotolia

Quelle: Redaktion – Einfach gesund schlafen

Gesünder schlafen dank Tipps fürs Schlafzimmer

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Lesedauer: 1 Minute

Was fürs Schlafen wirklich wichtig ist

Viele ignorieren die Tatsache, dass gesunder Schlaf für unser Wohlbefinden ausgesprochen wichtig ist. Denn erst dann, wenn der Schlaf auf sich warten lässt, das Einschlafen schwerfällt, man schlaflose Nächte verbringt oder morgens gerädert aufsteht, wird nach Lösungen gesucht. Eine wesentliche Rolle haben hier:

  • das Schlafzimmer
  • die Dunkelheit
  • der Bettrahmen
  • der Bettinhalt
  • das Magnetfeld

Unser Schlaf ist ein sogenannter „90 % Faktor“, wenn es um unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit geht. D.h., 90 %, ob wir gesund sind und uns wohlfühlen, hängen vom Schlaf ab. Das macht den Schlafraum für Regeneration und Erholung aus biologischer Sicht zum wichtigsten Raum in den eigenen vier Wänden. Und natürlich den Schlafplatz zum wichtigsten Platz. Was gilt es hier zu beachten?

Ruhe, Dunkelheit, Größe, Temperatur

Der ideale Ort für das Schlafzimmer ist ruhig gelegen, die Fenster lassen mit Hilfe von Rollos oder Fensterläden Licht und Lärm draußen. Vor dem Schlafengehen ausgiebig Lüften bzw. in der Nacht das Fenster kippen, sorgt für genügend frische Luft in der Nacht. Man rechnet, dass pro Person knapp 8 m² Platz gebraucht wird, damit der vorhandene Sauerstoff für eine Nacht ausreicht. Die Raumtemperatur liegt idealerweise zwischen 16° und 18° Celsius, die Luftfeuchtigkeit ist bei 50-60 % optimal.

Ein atmungsaktiver Verputz und/oder Wandfarben sowie viel natürliches Holz sind empfehlenswert. Bei der Farbwahl empfehlen sich beispielsweise Pastelltöne – diese sorgen für eine entspannte, angenehme Atmosphäre. Die Böden sind idealerweise aus Holz, das mit natürlichen Ölen oder Wachsen behandelt ist. Für verwendete Teppiche ist Schafschurwolle das Material der Wahl. Vermeiden Sie im gesamten Schlafumfeld möglichst synthetische und chemische Materialien.

Elektronische Geräte und Licht

Um gesund schlafen zu können, benötigen wir totale Dunkelheit. Das Schlafhormon Melatonin wird über einen „Dunkelreiz“ produziert. Somit stören nächtliche Lichtimpulse aus dem Schlafzimmer oder von draußen nicht nur unseren Schlaf, sondern erhöhen außerdem das Krankheitsrisiko – insbesondere das von Krebs. Vorhänge, Fenster- oder Rollläden sollten deshalb gut abdunkeln.

Elektronische Geräte wie TV, Computer, Smartphone oder Radiowecker sondern Elektrosmog ab, der den Schlaf negativ beeinflussen kann. Aus diesem Grund sind diese Geräte aus dem Schlafzimmer zu entfernen und werden in der Nacht idealerweise vom Netz getrennt. Übrigens: Spiegel können auch hochfrequente Strahlungen reflektieren und damit verstärken. Platzieren Sie deshalb Spiegel am besten außerhalb des Schlafzimmers.

Ausstattung, Größe und Position des Bettes

Das Bett bildet das Herzstück des Schlafzimmers und besteht idealerweise aus natürlichen Materialien wie Holz, Schafschurwolle, Naturlatex, Baumwolle etc. und bietet die perfekte Abstützung für entspanntes Loslassen und Erholen.

Die Liegefläche des Bettes sollte mindestens 35 cm (Staubbelastung) über dem Boden sein, idealerweise mit dem Kopf leicht höher als mit den Füßen (SAMINA Gravity®). Die passende Größe eines Bettes ist pro Person 90 – 100 cm in der Breite sowie in etwa 20 cm länger als die größte Person.

Die ideale Positionierung des Bettes richtet sich am Erdmagnetfeld aus und sollte von Nord (Kopf) nach Süd (Fuß) erfolgen. Ist dies nicht möglich, kann mit der Lokosana Erdungsauflage® dank der eingearbeiteten biologischen Magnete diese Ausrichtung „künstlich“ erzeugt werden.

Ungestörtes Erdmagnetfeld wichtig für gesunden Schlaf

Bereits vor 20 Jahren hat das Max-Planck-Institut für Biochemie die Wichtigkeit der Schlafrichtung im Erdmagnetfeld aufgezeigt. Bereits eine einfache Veränderung der Schlafrichtung von Ost-West auf Nord-Süd verbessert die Tiefschlaf-Phasen. Dies zeigt den Einfluss von natürlichen Magnetfeldern auf unseren Schlaf und auf unseren Organismus.

Bei einem Großteil der Schlafplätze ist das natürliche Erdmagnetfeld durch Metall oder durch technische Einflüsse gestört. Doppelblindstudien zeigen, dass spezielle Wirkträger wie jene in der Lokosana Erdungsauflage® für eine Stabilisierung des Magnetfeldes sorgen, was zu einer erheblichen Verbesserung der Schlafqualität führt.

Bildquelle: @fotolia

Quelle: Redaktion – Einfach gesund schlafen

Schlüssel-Faktor 1 | Die naturkonformen Zirbenholzbetten / Bettrahmen aus Zirbenholz

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Schlafbiologische Optimierung mit einem Zirbenholzbett

Der naturkonforme Bettrahmen aus Zirbenholz und der Bettinhalt von SAMINA

Sie haben gesehen und erkannt, dass Ihr Schlafraum aus biologischer Sicht der wichtigste Raum in Haus und Wohnung ist? Der Schlafplatz samt Schlafunterlage (z.B. Zirbenholzbett) ist tatsächlich der wichtigste Platz in diesem Raum! Seien Sie daher sehr kritisch, wenn es um Ihren Schlaf und die Schlafqualität geht, denn die Latte liegt hoch. In den allermeisten Fällen ist konsequenterweise eine Neuanschaffung eines Bettsystems notwendig und mehr als sinnvoll. Herzstück Ihres neuen Schlafraumes sollte das aus biologischer Sicht wichtigste Möbelstück – nämlich das richtige Bett mit dem passendem Bettinhalt – stehen. Aus baubiologischer Sicht massiv, metallfrei, gewachst oder unbehandelt und mit Bettinhalt, der orthopädisch und bettklimatisch ganzheitlichen Ansprüchen gerecht wird. Der Maßstab sollte für Sie das Bioenergetische® Schlaf-Gesund-Konzept von SAMINA sein. Halten Sie sich eines vor Augen: Nur das Beste ist für Ihren Schlaf gut genug! Das Familienunternehmen SAMINA aus Vorarlberg gehört sicherlich zu den Topadressen, wenn es um den gesunden und erholsamen Schlaf geht.

Legen Sie Wert auf höchste Qualität!

Das Bioenergetische® Schlaf-Gesund-Konzept ist in jedem Fall das Maß aller Möglichkeiten für den bestmöglichen, also Bioenergetischen Schlaf®. Denn beste Referenzen von renommierten internationalen Schlafforschern, Schlafmedizinern, Ärzten, Heilpraktikern, Therapeuten sowie von zig-tausenden Anwendern sprechen für diese ganzheitliche Schlaflösung. Die besten Wellnesshotels, Businesshotels und Luxushotels, die das originale SAMINA Schlaf-Gesund-Konzept einsetzen, erhalten Referenzen von zufriedenen Kunden! Die für den Schlafraum verwendeten Bau- und Einrichtungsmaterialien und insbesondere die für die Bettausstattung verwendeten Rohstoffe haben größere Auswirkungen auf die biologische Schlafqualität, als bisher angenommen wurde. Ein holistisches Schlafsystem wird in ein metallfreies, massives,  gewachstes oder geöltes, rundherum offenes Bettgestell (z.B. Zirbenholzbett) eingelegt. Der Zirbelholz-Bettrahmen gibt Ihnen eine weitere Möglichkeit, die „Intelligenz der Natur“ zu nutzen, indem Sie eine Holzart verwenden, welche dafür bekannt ist, eine zusätzlich beruhigende Wirkung auf Ihren Körper zu erzielen. Bildquelle: @Luxlet Quelle: Redaktion – Einfach gesund schlafen