Haben Sie auch oft Rückenprobleme? Damit sind Sie nicht alleine. Rückenschmerzen und Wirbelsäulenstörungen zählen mittlerweile zu den weit verbreitetsten Krankheitsbildern unserer Gesellschaft. Von 10 Europäern klagen bereits mindesten acht über diese Art von Beschwerden. Mittlerweile wissen wir, dass zu wenig Bewegung, Übergewicht oder eine schlechte Körperhaltung Ursachen für derartige Probleme sein können. Was früher noch als ein Symptom des Alters gesehen wurde betrifft mittlerweile auch jüngere Generationen, sogar Jugendliche. Diese Beschwerden können durch körperliche aber auch psychische Belastungen ausgelöst werden, für deren Ursache wieder viele verschiedene Faktoren eine Rolle spielen. Oft liegt der Ursprung des Leides aber an dem Ort, der dem Rücken eigentlich Entspannung bieten sollte: Dem Bett.
Häufig lassen sich Schmerzen und bewegungseinschränkende Beschwerden durch ein paar ganz einfache Übungen und die richtige Schlafunterlage beheben. Diese muss eine möglichst starke Stütze für Wirbelsäule und Bandscheiben darstellen, ist das nicht der Fall, können Schmerzen und Fehlstellungen die Konsequenzen sein. Sind bereits Rückenprobleme vorhanden, kann das falsche Bett diese noch um ein vielfaches verschlimmern.
Bei der Wahl der richtigen Schlafunterlage es vor allem wichtig sich vorher gut zu informieren. Der weit verbreitete Irrglaube, möglichst harte Unterlagen seien für den Rücken am besten, ist schuld, dass viele Menschen unter Druckbelastungen leiden. Eine möglichst flexible Matratze gewährleistet, dass die Wirbelsäule in liegendem Zustand die gleiche Position einnehmen kann, wie im Stehen. Somit ist der Druck gleichmäßig auf alle Körperpartien verteilt. Durch die Flexibilität der Unterlage, kann sich diese jeder Schlafposition anpassen, was wiederum dazu führt, dass wir uns im Schlaf weniger bewegen. Das perfekte Bett schont also nicht nur unseren Rücken, sondern sorgt auch für bessere Erholung und mehr Komfort.
Mit der richtigen Schlafunterlage alleine ist es aber noch nicht getan. Zwar ist es der erste und wichtigste Schritt, jedoch muss jeder den Weg zum schmerzfreien Alltag selbst zu Ende gehen. Um das Schlaf-Gesund-Konzept komplett zu nutzen, sind ein trocken-warmes Bettklima und ein für Sie passendes Kopfkissen wichtig. Kissen, Decken und Unterbetten aus Schafschurwolle wirken entspannend auf schmerzende Muskeln und können so helfen, Verspannungen zu lösen. Zusätzlich ist ausreichende Bewegung ein Muss sowie Muskeltraining, das sich vor allem auf die untere Rückenmuskulatur konzentrieren sollte. Ein gesundes Stress-Management ist ebenfalls von großem Vorteil, da so den psychisch bedingten Rückenschmerzen vorgebeugt werden kann. Um Verletzungen oder allein nicht therapierbare Fehlstellungen auszuschließen, sollte auf jeden Fall ein Arzt oder Therapeut konsultiert werden. Genug Bewegung, Vermeidung von negativem Stress, gute Ernährung und das ideale Bett: So wird Ihr Rücken wieder stark genug, um Sie schmerzfrei durch den Alltag zu tragen.
Woher bekommt man nun das perfekte Bett? SAMINA hat es sich zur Aufgabe gemacht, die ideale Schlafunterlage zu kreieren. Daraus ist ein Schlaf-Gesund-Produkt entstanden, welches den Rücken optimal entlastet. Der systematische Aufbau des doppelseitigen Lamellenrost und der handgefertigte Naturkautschukmatratze mit Schafschurwoll-Auflage stützen und stabilisieren den Körper, gleichen Druck aus, beugen Rückenschmerzen vor und sorgen dafür, dass auch Menschen mit organisch bedingten Rückenschmerzen einen erholsamen Schlaf finden.
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Ich hatte mich früher gewundert, warum ich bei all dem Körpertraining und Physiotherapie dennoch fast jede Nacht mit Rückenschmerzen aufwachte. Erst dann wurde mir bewusst welche eine Bedeutung eine
optimale Schlafunterlage hat. Wie sollte das ganze Training gut nachwirken können, wenn sich Nachts die Wirbelsäule und die Bandscheiben nicht erholen können. So kann ich nur empfehlen sich eingehend damit zu beschäftigen und für mich ist Samina unschlagbar.
Natürlich ist Übung ganz wichtig, wenn es um Rückenschmerzen geht. Ich habe aber nie daran gedacht, dass ein guter Schlafzyklus auch eine Rolle spielt. Meine Mutter hat momentan Scherzenu nd ich glaube, wir werden eine Schmerztherapie probieren. Das könnte ihr im Alter helfen.
Vielen Dank für den Beitrag zu Rückenschmerzen. Meine Schwester leidet seit einem Autounfall an Rückenschmerzen und geht in die Schmerztherapie. Gut zu wissen, dass vor allem der Muskelaufbau im unteren Rücken wichtig gegen Schmerzen im Rücken sind.
Danke für die Gedanken über Rückenschmerzen. Mein Vater leidet unter Rückenprobleme seit einigen Monaten. Gut zu wissen, dass die Schlafunterlage so wichtig ist. Hoffentlich werden diese Tipps ihm hilfreich sein.
Jeder, der mehr zum Thema Rückenschmerzen erfahren möchte, sollte diesen Beitrag lesen! Deshalb werde ich diesen Artikel meinem Partner zeigen. Wir haben neulich darüber gesprochen.
Ich bin schon etwas älter und habe daher einen Seniorenstuhl besorgt, der mir die Arbeit am Schreibtisch erleichtern soll. Auch suche ich nebenbei hilfreiche Tipps, die mir irgendwie helfen können. Jetzt weiß ich, dass ich ein passendes Kopfkissen besorgen sollte und eventuell mehr Bewegung brauche!
Gut zu wissen, dass eine möglichst flexible Matratze gewährleistet, dass die Wirbelsäule in liegendem Zustand die gleiche Position einnehmen kann, wie im Stehen. Mein Onkel möchte sich eine flexible neue Matratze kaufen. Er möchte dadurch gewährleisten, dass die Wirbelsäule beim Schlafen die gleiche Position wie beim Stehen einnimmt.
Ich habe durch meinen Bürojob gelegentlich Rückenschmerzen. Hilfreich war der Hinweis, dass die Schlafunterlage auch ein wichtiger Faktor für den Rücken sein kann. Ich werde eine Physiotherapie aufsuchen, die sich meinen Rücken angucken kann.
Vielen Dank für die Tipps, um Rückenschmerzen richtig zu bekämpfen. Selbstverständlich ist es wichtig, nach der Ursache zu schauen, um auch präventiv handeln zu können. Mir hat Yoga sehr geholfen.