Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
Mittagstief überwinden
Der Vormittag im Büro, bei der Arbeit auf dem Bau oder zuhause ist stressig und oft hat man keine Zeit für eine kurze Verschnaufpause.... Weiterlesen
Gesunder Kinderschlaf – Tipps
Schlafen ist gesund – dies gilt nicht nur für Erwachsene. Besonders für Kinder und Jugendliche ist der gesunde, erholsame Schlaf... Weiterlesen
Was passiert nachts in unserem Körper
Heute weiß man, dass im Gegensatz zum Wachzustand im Schlaf viele unbewusste Körperfunktionen ablaufen. Verschiedene Bereiche des Gehirns... Weiterlesen
Reise Tipps gegen Jetlag
Bei Flügen ins weite Ausland mit Zeitzonensprüngen kommt es immer wieder zum Phänomen Jetlag. Grund dafür ist die innere Uhr, die sich... Weiterlesen
Erholsam schlafen im Urlaub
Für den Körper bedeutet Reisen und Urlaub ein Verlassen der bekannten Lebensumstände und die Notwendigkeit sich an neue Situationen... Weiterlesen
Schlafmangel und Sport
Es mag ein allgemein bekannter Fakt sein, dass körperliche Betätigung unerlässlich für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist.... Weiterlesen
Wie Schlafmangel Ihren Hormonhaushalt beeinflussen kann
Schlaf ist ein grundlegender Bestandteil der körperlichen Gesundheit und spielt eine wesentliche Rolle in verschiedenen biologischen... Weiterlesen
Schlafen bei Hitze
Wenn das tagsüber warme und feuchte Klima in den Sommermonaten auch in der Nacht andauert, bringt das viele Menschen um den erholsamen... Weiterlesen
Schlafen als Schlüssel zum Erfolg – was Leistungssport mit Schlafen zu tun hat
Gesunder Schlaf gilt als wichtigstes Kriterium um ein Leben voller Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Kreativität und Erfolg zu... Weiterlesen
Wie Sie Ihr Immunsystem auf natürliche Weise stärken können
Die Grundlage für ein gesundes Immunsystem ist ein Gleichgewicht von körperlicher und geistiger Gesundheit. Es gibt verschiedene... Weiterlesen
Wie man Müdigkeit beim Autofahren vermeidet
Die Urlaubszeit rückt näher und damit auch die Hochsaison für lange Autofahrten. Besonders bei einer längeren Anreise in die... Weiterlesen
Haben Sie gut geschlafen?
Viele Menschen bekommen nicht mehr den Schlaf, denn sie brauchen und können schon kurz nach dem Aufwachen, nicht die Leistung bringen, die... Weiterlesen
Falschdiagnose ADHS – wie Schlaf und Hyperaktivität bei Kindern zusammenhängen können
Kinder sind oftmals unruhig und zappelig – das liegt in der Natur der Sache. Aber wenn die Unruhe anhält, kann dies zu einem... Weiterlesen
Schlafstörungen durch Social Media
Social Media Seiten wie Instagram, TikTok, Snapchat oder Facebook werden besonders von jungen Erwachsenen tagtäglich über mehrere Stunden... Weiterlesen
Wie sich Alkohol auf den Schlaf auswirkt
Wie wirkt sich Alkohol auf unseren Körper und vor allem unseren Schlaf aus? Erfahren Sie in diesem Beitrag mehr zum Thema Alkohol und... Weiterlesen
Wie Low-Carb unseren Schlaf verändert
Die Badesaison rückt immer näher – und damit für viele Menschen auch das Ziel, sich in schlankerer Form zu präsentieren.... Weiterlesen
Nachtschweiß als Ursache für Schlafstörungen und schlechten Schlaf
In der Nacht verlieren wir mindestens einen halben Liter Schweiß. Viele Menschen kostet der Nachtschweiß aber den erholsamen Schlaf... Weiterlesen
Kann ein langer Mittagsschlaf zu wenig Nachtruhe ersetzen?
Wer dauerhaft zu wenig schläft, lebt gefährlicher und das Risiko an Krankheiten wie Diabetes, Übergewicht und Herzerkrankungen zu... Weiterlesen
Schlafprobleme durch negative Emotionen
Gesunder Schlaf, gute Lebensenergie und Fitness benötigen ganz bestimmte, elementare Voraussetzungen. Dazu zählt auch die Vermeidung von... Weiterlesen
Insomnie und gesteigerte Gehirntätigkeit
Wer von Insomnien betroffen ist, leidet unter Ein- und Durchschlafstörungen oder einer schlechten Schlafqualität. Der Schlaf wird oft... Weiterlesen
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