Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
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Rückenschmerzen auf Reisen
Mit dem Start der Schulferien beginnt auch die Hauptreisezeit. Viele packen die Koffer und fahren in den Urlaub. Egal ob Städtetrip,... Weiterlesen
Damit der Schlaf auf Reisen nicht zur Strapaze wird
Der Urlaub bringt für Körper und Geist leider nicht nur Erholung, sondern kann ihn ganz schon fordern. Trotzdem gibt es wichtige Tipps,... Weiterlesen
Auch unterwegs auf Reisen gesund und erholsam schlafen
Urlaubsstress und schlaflose Nächte Die Urlaubszeit beginnt und die Vorfreude auf Entspannung und Erholung ist groß. Doch wer öfter... Weiterlesen
Natürliche Alternative zur CPAP Maske
Obstruktive Schlafapnoe (OSA) ist eine Störung der Atmung während des Schlafs, die zu einer Reihe von negativen gesundheitlichen Folgen... Weiterlesen
Checkliste für das perfekte Kissen
Die Wichtigkeit des Kissens wird oftmals unterschätzt. Ein passendes Kissen gehört zu einer perfekten Bettausstattung aber mit dazu. Denn... Weiterlesen
Schmerzt der Nacken, kann es am Kopfkissen liegen
Eine falsche Kopflagerung kann zu Verspannungen und Schmerzen führen. Die Wahl des richtigen Kopfkissen trägt wesentlich zu einem guten... Weiterlesen
Gesunder Schlaf trotz Pollenallergie
Mit dem Frühling beginnt auch wieder die Pollensaison. Vor allem Allergiker leiden dann besonders unter den Folgen des Pollenflugs.... Weiterlesen
Angst-Gefühle? Panik-Attacken? Depressionen? Das Wichtigste: gesunder Schlaf!
Lesezeit ca. 6 Minuten Die meisten Menschen spüren intuitiv, dass ihr Schlaf das Wohlbefinden, die Stimmung und die Leistungsfähigkeit... Weiterlesen
Mittagstief überwinden
Der Vormittag im Büro, auf der Baustelle oder im Haushalt ist stressig und oft bleibt keine Zeit für eine kurze Verschnaufpause. Umso... Weiterlesen
Gesunder Kinderschlaf – Tipps
Schlafen ist gesund – das gilt nicht nur für Erwachsene. Gerade für Kinder und Jugendliche ist ein gesunder und erholsamer Schlaf... Weiterlesen
Was passiert nachts in unserem Körper
Heute weiß man, dass im Schlaf im Gegensatz zum Wachzustand viele unbewusste Körperfunktionen ablaufen. Verschiedene Bereiche des Gehirns... Weiterlesen
Reise Tipps gegen Jetlag
Bei Flügen in ferne Länder mit Zeitzonensprüngen kommt es immer wieder zum Phänomen des Jetlags. Grund dafür ist die innere Uhr, die... Weiterlesen
Erholsam schlafen im Urlaub
Reisen und Urlaub bedeuten für den Körper, bekannte Lebensumstände zu verlassen und sich auf neue Situationen einzustellen. Wir geben... Weiterlesen
Schlafmangel und Sport
Dass körperliche Bewegung für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden unerlässlich ist, mag allgemein bekannt sein. Doch eine Studie... Weiterlesen
Wie Schlafmangel Ihren Hormonhaushalt beeinflussen kann
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Schlafen bei Hitze
Wenn es in den Sommermonaten tagsüber heiß und schwül ist und sich das auch nachts fortsetzt, können viele Menschen nicht erholsam... Weiterlesen
Schlafen als Schlüssel zum Erfolg – Was Leistungssport mit Schlafen zu tun hat
Gesunder Schlaf gilt als wichtigste Voraussetzung für ein gesundes, leistungsfähiges, kreatives und erfolgreiches Leben. Er schützt vor... Weiterlesen
Wie Sie Ihr Immunsystem auf natürliche Weise stärken können
Die Grundlage für ein gesundes Immunsystem ist ein Gleichgewicht zwischen körperlicher und seelischer Gesundheit. Es gibt verschiedene... Weiterlesen
Wie man Müdigkeit beim Autofahren vermeidet
Die Urlaubszeit steht vor der Tür und damit auch die Hochsaison für lange Autofahrten. Besonders bei einer längeren Anreise in die... Weiterlesen
Haben Sie gut geschlafen?
Viele Menschen schlafen zu wenig, weil sie kurz nach dem Aufwachen nicht mehr die gewünschte Leistung erbringen können oder wollen. Dabei... Weiterlesen
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