Über das Magazin
Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 27-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu Schlafcoaches ausbilden. Er und sein Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
Falsche Bettausstattung – Auswirkungen auf unseren Körper
Neben der Schlafdauer ist vor allem auch die Qualität des Schlafs entscheidend für die Regeneration unseres Körpers und... Weiterlesen
Prof. Amann-Jennson – These 19/21 – Schlafqualität, Schlafeffizienz, Regenerationsfähigkeit!
Die Menschen werden weiterhin zu wenig schlafen. Deshalb werden die wichtigsten Faktoren der Zukunft die Schlafqualität, Schlafeffizienz... Weiterlesen
Was ist Gesundheit?
Was bedeutet Gesundheit? Wie können externe und interne Faktoren unsere Gesundheit beeinflussen? Wie beeinflusst Schlaf unsere... Weiterlesen
Burnout-Syndrom – Vorbeugung #3
Damit das Burnout-Syndrom gar nicht erst entsteht, ist es wichtig gut auf sich zu... Weiterlesen
Burnout-Syndrom – Entwicklung #2
Die Entstehung des Burnout-Syndroms hängt von der Persönlichkeit ab. Die Stressverarbeitungsprogramme funktionieren nicht bei jedem... Weiterlesen
Müde, abgespannt, leistungsschwach? Schlafapnoe der „unbekannte Killer“
Erfahren Sie in diesem Artikel wieso Schlafapnoe auch der "unbekannte Killer" genannt... Weiterlesen
Genügend Schlaf vermindert das Krankheitsrisiko
Schlaf ist lebenswichtig. Im Normalfall spüren wir, wann wir Schlaf benötigen. Dabei ist jedoch die jeweilige Schlafdauer individuell. Im... Weiterlesen
Gefährliche Stoffe in Matratzen entdeckt!
Aktuell sorgt ein Produktionsfehler für großes Aufsehen und ein enormes Gesundheitsrisiko. Laut Medienberichten wurde bei der chemischen... Weiterlesen
Burnout-Syndrom – Ursachen und Symptome #1
Arbeit, Haushalt und Familie unter einen Hut zu bekommen bedarf einiges an Organisationstalent. Es verlangt viel von einem ab. So ist es... Weiterlesen
Interview Günther W. Amann-Jennson mit der PRAGER Zeitung
Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson im Interview zum Thema Schlafstörungen, Schlafqualität und wie man den Schlaf... Weiterlesen
Prof. Amann-Jennson – These 15/21 – therapeutischer Schlaf / Schlaftherapie
In dieser neuen Serie soll ein Blick in die Zukunft geworfen werden und insgesamt 21 Thesen sollen beleuchten werden, wie die Zukunft des... Weiterlesen
Schlafprobleme bei Grundschulkindern
Im Schnitt schlafen Grundschulkinder zehn Stunden pro Nacht. Es gibt aber auch Kinder die mehr oder weniger Schlaf benötigen.... Weiterlesen
Gesund schlafen – wie geht das?
Gesund essen, gesund leben, gesund schlafen, gesund bewegen … doch warum?... Weiterlesen
Unsere biologischen Rhythmen und inneren Uhren
Der Körper folgt einem natürlichen Tag-Nacht Rhythmus. Doch wie wirkt sich Helligkeit bzw. Dunkelheit dabei auf unseren Schlaf aus?... Weiterlesen
Naturbelassene Schafschurwolle und deren Eigenschaften
Schafe zählen zu den ältesten Haustieren. Sie gelten als robust und anpassungsfähig und sind daher auf der ganzen Welt vorzufinden.... Weiterlesen
Prof. Amann-Jennson – These 18/21 – Schlafcafé / schlafen im Café
Heute geht es bei unseren Zukunftsthesen um: "Schlaf-Café - gezielte Erholung und Schlafpausen. Gerade interessant für berufstätige... Weiterlesen
Prof. Amann-Jennson – These 17/21 – schräg schlafen / in Schräglage schlafen
These 17/21: Immer mehr Menschen werden wieder in Schräglage schlafen (schräg schlafen) und so die gesundheitlichen Vorteile der... Weiterlesen
Rückenschmerzen! Weiches Bett oder hartes Bett?
Ins Bett sinken, den verspannten Rücken entspannen, loslassen und einschlafen - und am nächsten Morgen erholt und schmerzfrei aufwachen!... Weiterlesen
SONNENAUFGANG UND SONNENUNTERGANG ALS TAKTGEBER
Erfahren Sie warum wir nach einem regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus leben sollten und warum Melatonin wichtig für den Schlaf ist.... Weiterlesen
Frühzeitiges Erwachen
In den frühen Morgenstunden befinden wir uns meist in einem leichten Schlaf. Dadurch ist unser Schlaf sehr störungsanfällig.... Weiterlesen
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