Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen (KOSTENLOSES ONLINE-SEMINAR: "JETZT IN 7 STUNDEN TOP ERHOLT AUFWACHEN!") durch Körpererdung (KOSTENLOSES EBOOK DOWNLOADEN: "SCHLAFSTÖRUNGEN DURCH KÖRPERERDUNG THERAPIEREN") therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
Welches Kopfkissen passt zu mir?
Ein wichtiger Ausgangspunkt für den guten Schlaf bildet die richtige Matratze. Aber nicht nur die Schlafunterlage spielt dabei eine... Weiterlesen
Wie besiegt man den Winter Blues? Besser schlafen im Herbst und Winter
Kurze Tage, lange Nächte – so kündigt sich die dunklere Zeit des Jahres an. Kein Wunder also, wenn die innere Uhr dadurch aus... Weiterlesen
Warum „Moon Milk“ müde macht
Seit jeher übt der Mond eine Faszination auf uns aus – egal ob als Himmelskörper, Mythos oder nun eben auch als Moon Milk. Doch... Weiterlesen
Müde und schlapp? 5 Ernährungsfehler, die müde machen
Morgens schlapp trotz genügend Schlaf? Neben Stress und anderen Alltagssorgen kann auch die Müdigkeit einer falschen Ernährung... Weiterlesen
Führt Binge-Viewing zu einem schlechteren Schlaf?
Ja, zumindest laut der 2017 im Journal of Clinical Sleep publizierten Studie „Binge Viewing, Sleep, and the Role of Pre-Sleep Arousal”.... Weiterlesen
Work Life Sleep – Warum es gilt, die richtige Balance zu finden!
Unser Leben gleicht einer rasanten Fahrt auf der Überholspur. Wir erleben so viele Dinge in so kurzer Zeit, rennen gehetzt von Termin zu... Weiterlesen
Schlafhygiene – was ist das genau? 7 goldene Schlafregeln
Im Zusammenhang mit dem gesunden Schlaf stößt man immer wieder auf den Begriff „Schlafhygiene“. Doch was genau versteckt... Weiterlesen
Wie sich die Schlafdauer auf den Bauchumfang auswirkt
Zu wenig Schlaf wirkt sich nicht nur negativ auf die Laune, Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit aus, sondern auch auf das Gewicht.... Weiterlesen
Ein zukunftssicheres Badezimmer schaffen: Darauf sollten Sie achten
Mit steigendem Alter verändern sich auch unsere Lebensumstände und natürlich auch die Anforderungen an unsere Wohnsituation... Weiterlesen
Wie kinderfreundlich ist die Zeitumstellung?
Heiß debattiert wird das Thema seit jeher, tatsächlich geändert hat sich aber trotz europaweiter Abstimmung noch nichts:... Weiterlesen
Kissen Check – typische Fehler beim Kissenkauf
Wie man sich bettet, so schläft man. Das gilt nicht nur für die Matratze, sondern auch für den Rest der Bettausstattung.... Weiterlesen
Was Ihre Schlafposition über Sie verrät
Wussten Sie, dass Sie bereits in jungen Jahren eine Vorliebe für Ihre Lieblingsschlafposition bilden? Wie man am besten einschlummert,... Weiterlesen
Spondylose Teil 3: Behandlung und Vorbeugung
Je eher eine Spondylose-Erkrankung diagnostiziert wird, desto erfolgversprechender ist die Therapie. Im frühen... Weiterlesen
Spondylose Teil 2: Symptome
Die Ausprägung der Symptome einer Spondylose-Erkrankung kann von Patient zu Patient sehr unterschiedlich sein. Darüber hinaus ist... Weiterlesen
Spondylose Teil 1: Degeneration der Bandscheiben
Spondylose, auch „Spondylosis deformans“, ist ein Oberbegriff für degenerative Veränderungen an der Wirbelsäule.... Weiterlesen
Wie ein ordentliches Schlafzimmer den erholsamen Schlaf fördert
Meist wird der kleinste Raum im Haus zum Schlafen verwendet. In ganz kleinen Wohnungen ist das Schlafzimmer meist Teil des Wohnzimmers.... Weiterlesen
Schlafen wie ein Baby? Mit diesen 5 Tipps kein Problem!
Der Tag war lange und die Vorfreude aufs Bett ist groß. Doch dann liegt man endlich in diesem, aber der Schlaf mag sich einfach nicht... Weiterlesen
Ruhige Nächte ohne Geschrei? Einschlafritual für Babies
Zum großen Glück über den neuen Nachwuchs gesellt sich oft ganz schnell auch die große Müdigkeit hinzu. Lange... Weiterlesen
Baden im Schutz des Waldes
In Japan nennt man es Shinrin Yoku – das „Baden in Waldluft“. Anders als beim normalen Spaziergang geht es beim Waldbaden darum, sich... Weiterlesen
Schlafen ohne Rückenschmerzen – Mit dem richtigen Schlafsystem zum optimalen Schlafkomfort
Sie liegen abends wach in Ihrem Bett und suchen nach der richtigen Einschlafposition? Doch egal wie Sie sich drehen, es zwickt im... Weiterlesen
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