Über das Magazin
Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 27-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu Schlafcoaches ausbilden. Er und sein Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
Bewusst leben – wie geht das?
Überall steht geschrieben, dass man das Leben bewusst leben sollte: sich selber bewusst sein, bewusst essen, bewusst lieben, bewusst... Weiterlesen
Fünf ungewöhnliche Tipps, die uns wieder besser schlafen lassen
Was tun, wenn der Partner schnarcht oder man schon wieder eiskalte Füße hat? "Meine Oma hat immer gesagt ..." diesen Satz kennt... Weiterlesen
Tipps um einem Bandscheibenvorfall vorzubeugen
Eine der wichtigsten Maßnahmen zur Vorbeugung eines Bandscheibenvorfalls ist die Stärkung der Muskulatur. Eine starke Muskulatur... Weiterlesen
Das richtige Kissen für Bauchschläfer
Wäre es nicht schön jeden Morgen frisch und munter aufzuwachen, weder Rücken- noch Verspannungsschmerzen zu haben und am besten auch... Weiterlesen
Sport für einen gesunden Rücken #2
Nicht nur das Maß an Bewegung sondern auch die Qualität der Bewegung ist entscheidend für das körperliche... Weiterlesen
Alkohol als Einschlafhilfe?
Der Alkohol hat – wie so viele Dinge im Leben – zwei Seiten. Leider zählt der Alkohol zur häufigsten... Weiterlesen
Sport für einen gesunden Rücken #1
Die „Volkskrankheit“ Rückenschmerzen hat viele Ursachen: Langes statisches Sitzen, Bewegungsmangel, Übergewicht, Stress, Ängste und... Weiterlesen
Küchenkräuter als Gesundheitselixier
Küchenkräuter verhelfen unseren Speisen nicht nur für mehr Geschmack. Die speziellen Wirkstoffe der Kräuter haben auch maßgeblichen... Weiterlesen
Faszientraining gegen Rückenschmerzen
Faszien bestehen aus Bindegewebe und durchziehen den ganzen Körper. Sie umgeben sämtliche Muskeln, Knochen und Organe. Dabei nehmen sie... Weiterlesen
Wenn Rückenschmerzen den Schlaf rauben
Der Schlaf dient der Regernation von Körper und Geist. Treten nachts jedoch Rückenschmerzen auf, kann diese stark beeinträchtigt werden.... Weiterlesen
Kopfschmerzen – einfache Hausmittel #4
Der Schädel dröhnt, die Schläfen pochen, der Kopf schmerzt – egal ob eine Erkältung, stickige Luft, Stress oder körperliche... Weiterlesen
Kopfschmerzen – Veränderung der Lebensgewohnheiten #3
Viele Menschen greifen gleich beim ersten Anzeichen von Kopfschmerzen zu Medikamenten ohne an die schädlichen Nebenwirkungen zu denken.... Weiterlesen
Kopfschmerzen – Ursachen #2
Viele Menschen sind heutzutage von Kopfschmerzen betroffen, welche die Lebensqualität maßgeblich beeinträchtigen. In vielen Fällen... Weiterlesen
Kopfschmerzen – Welche Arten gibt es? #1
Fast jeder ist irgendwann einmal von Kopfschmerzen betroffen. Nach der Volkskrankheit Nr. 1, den Rückenschmerzen, zählen Kopfschmerzen... Weiterlesen
Erste Hilfe bei Migräne und Kopfschmerzen
Migräne-Attacken und SAMINA-Gravity-Schräg-Schlafen als mögliche Lösung Die klassische Schulmedizin geht heute mehrheitlich davon aus,... Weiterlesen
Der gesunde Hotelschlaf
Was erwarten Sie sich von Ihrem Hotelurlaub? Stellen Sie sich einmal selbst diese Frage und lassen Sie dabei Ihren letzten Hotelaufenthalt... Weiterlesen
Geistig-mental fit durch Bioenergetischen Schlaf® #4
Schlafmittel und Wohngifte vermeiden Diese Studien (siehe Teil 3) geben uns auch noch andere wichtige Hinweise. Warum z. B. Schlaf- und... Weiterlesen
Geistig-mental fit durch Bioenergetischen Schlaf® #3
Warum sich das Gehirn im Schlaf Platz verschafft Diese bahnbrechenden, wissenschaftlichen Ergebnisse sind ein wichtiger Hinweis darauf,... Weiterlesen
Speichelfluss im Schlaf verhindern
Ist Ihnen das auch schon einmal passiert? Man wacht morgens auf und auf dem Kopfkissen befindet sich ein kleiner Sabberfleck. So unangenehm... Weiterlesen
Geistig-mental fit durch Bioenergetischen Schlaf® #2
Unser Gehirn – wichtigste Steuerungszentrale Um nämlich geistig-mental fit zu sein, spielt unser Gehirn die zentrale Rolle schlechthin.... Weiterlesen
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