Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
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Rückenschmerzen auf Reisen
Mit dem Start der Schulferien beginnt auch die Hauptreisezeit. Viele packen die Koffer und fahren in den Urlaub. Egal ob Städtetrip,... Weiterlesen
Damit der Schlaf auf Reisen nicht zur Strapaze wird
Der Urlaub bringt für Körper und Geist leider nicht nur Erholung, sondern kann ihn ganz schon fordern. Trotzdem gibt es wichtige Tipps,... Weiterlesen
Auch unterwegs auf Reisen gesund und erholsam schlafen
Urlaubsstress durch gute Planung vermeiden Tipps für das Schlafen in „fremden“ Betten auf Reisen Urlaubsstress und schlaflose... Weiterlesen
Natürliche Alternative zur CPAP Maske
Obstruktive Schlafapnoe (OSA) ist eine Störung der Atmung während des Schlafs, die zu einer Reihe von negativen gesundheitlichen Folgen... Weiterlesen
Checkliste für das perfekte Kissen
Die Wichtigkeit des Kissens wird oftmals unterschätzt. Ein passendes Kissen gehört zu einer perfekten Bettausstattung aber mit dazu. Denn... Weiterlesen
Schmerzt der Nacken, kann es am Kopfkissen liegen
Eine falsche Kopflagerung kann zu Verspannungen und Schmerzen führen. Die Wahl des richtigen Kopfkissen trägt wesentlich zu einem guten... Weiterlesen
Gesunder Schlaf trotz Pollenallergie
Mit dem Frühling beginnt auch wieder die Pollensaison. Vor allem Allergiker leiden dann besonders unter den Folgen des Pollenflugs.... Weiterlesen
Angst-Gefühle? Panik-Attacken? Depressionen? Das Wichtigste: gesunder Schlaf!
Lesezeit ca. 6 Minuten Die meisten Menschen spüren intuitiv, dass ihr Schlaf, das Wohlbefinden, die Stimmung und die Leistungskraft... Weiterlesen
Mittagstief überwinden
Der Vormittag im Büro, bei der Arbeit auf dem Bau oder zuhause ist stressig und oft hat man keine Zeit für eine kurze Verschnaufpause.... Weiterlesen
Gesunder Kinderschlaf – Tipps
Schlafen ist gesund – dies gilt nicht nur für Erwachsene. Besonders für Kinder und Jugendliche ist der gesunde, erholsame Schlaf... Weiterlesen
Was passiert nachts in unserem Körper
Heute weiß man, dass im Gegensatz zum Wachzustand im Schlaf viele unbewusste Körperfunktionen ablaufen. Verschiedene Bereiche des Gehirns... Weiterlesen
Reise Tipps gegen Jetlag
Bei Flügen ins weite Ausland mit Zeitzonensprüngen kommt es immer wieder zum Phänomen Jetlag. Grund dafür ist die innere Uhr, die sich... Weiterlesen
Erholsam schlafen im Urlaub
Für den Körper bedeutet Reisen und Urlaub ein Verlassen der bekannten Lebensumstände und die Notwendigkeit sich an neue Situationen... Weiterlesen
Schlafmangel und Sport
Es mag ein allgemein bekannter Fakt sein, dass körperliche Betätigung unerlässlich für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist.... Weiterlesen
Wie Schlafmangel Ihren Hormonhaushalt beeinflussen kann
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Schlafen bei Hitze
Wenn das tagsüber warme und feuchte Klima in den Sommermonaten auch in der Nacht andauert, bringt das viele Menschen um den erholsamen... Weiterlesen
Schlafen als Schlüssel zum Erfolg – was Leistungssport mit Schlafen zu tun hat
Gesunder Schlaf gilt als wichtigstes Kriterium um ein Leben voller Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Kreativität und Erfolg zu... Weiterlesen
Wie Sie Ihr Immunsystem auf natürliche Weise stärken können
Die Grundlage für ein gesundes Immunsystem ist ein Gleichgewicht von körperlicher und geistiger Gesundheit. Es gibt verschiedene... Weiterlesen
Wie man Müdigkeit beim Autofahren vermeidet
Die Urlaubszeit rückt näher und damit auch die Hochsaison für lange Autofahrten. Besonders bei einer längeren Anreise in die... Weiterlesen
Haben Sie gut geschlafen?
Viele Menschen bekommen nicht mehr den Schlaf, denn sie brauchen und können schon kurz nach dem Aufwachen, nicht die Leistung bringen, die... Weiterlesen
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