Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
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Wie wirkt sich Alkohol auf unseren Körper und vor allem unseren Schlaf aus? Erfahren Sie in diesem Beitrag mehr zum Thema Alkohol und... Weiterlesen
Wie Low-Carb unseren Schlaf verändert
Die Badesaison rückt immer näher – und damit für viele Menschen auch das Ziel, sich in schlankerer Form zu präsentieren.... Weiterlesen
Nachtschweiß als Ursache für Schlafstörungen und schlechten Schlaf
In der Nacht verlieren wir mindestens einen halben Liter Schweiß. Viele Menschen kostet der Nachtschweiß aber den erholsamen Schlaf... Weiterlesen
Kann ein langer Mittagsschlaf zu wenig Nachtruhe ersetzen?
Wer dauerhaft zu wenig schläft, lebt gefährlicher und das Risiko an Krankheiten wie Diabetes, Übergewicht und Herzerkrankungen zu... Weiterlesen
Schlafprobleme durch negative Emotionen
Gesunder Schlaf, gute Lebensenergie und Fitness benötigen ganz bestimmte, elementare Voraussetzungen. Dazu zählt auch die Vermeidung von... Weiterlesen
Insomnie und gesteigerte Gehirntätigkeit
Wer von Insomnien betroffen ist, leidet unter Ein- und Durchschlafstörungen oder einer schlechten Schlafqualität. Der Schlaf wird oft... Weiterlesen
Herzmuskelentzündung, Corona und der gesunde, erholsame Schlaf
Myokarditis – ist eine Herzmuskelentzündung welche oft auf eine Infektion der Atemwege oder des Magen-Darm-Trakts folgt. Seit... Weiterlesen
Schlafstörungen durch künstliches Licht
Die Schlafwissenschaft hat es längst bewiesen: wer gesund und ausreichend schläft, kommt besser durch den Tag, und zwar in allen... Weiterlesen
Ordentliches Schlafzimmer fördert den Schlaf
Der Frühling ist da und wir kommen wieder richtig in Schwung. Der Frühling gilt als die Jahreszeit der Erneuerung. Passend dazu steht bei... Weiterlesen
Welt-Gesundheitstag: Gesundheit für alle
Der Weltgesundheitstag findet jedes Jahr und weltweit am 7. April statt. Er geht von der WHO – also der Weltgesundheitsorganisation... Weiterlesen
Schlafapnoe – Atemstörungen und die Folgen
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Schlafwandeln – Ursachen und Hilfe
Schlafwandeln (Fachbegriff = Somnambulismus) gehört bis heute zu den geheimnisvollsten Phänomenen der Medizin. Schlafwandeln ist eine... Weiterlesen
Frühjahrsmüdigkeit und Schlafstörungen
Frühlingsbeginn und viele Menschen fühlen sich müde und abgeschlagen. Auch der erholsame Schlaf bleibt bei vielen aus. Während die... Weiterlesen
Chronobiologische Ernährung fördert den gesunden, erholsamen Schlaf
Wenn wir die Aktivitäten unserer Enzyme und Hormone verstehen, sie berücksichtigen und regelmäßig die richtigen Lebensmittel zur... Weiterlesen
Zeitumstellung – wie oft eigentlich noch?
Am 26. März werden die Uhren umgestellt – ja, die Zeitumstellung gibt es immer noch und wir stellen unsere Uhren wieder von der... Weiterlesen
Stärken Sie Ihr Immunsystem durch gesunden Schlaf
Das Immunsystem spielt eine entscheidende Rolle bei der Abwehr von Krankheitserregern und der Erhaltung der Gesundheit. Der Zusammenhang... Weiterlesen
Wie gesunder Schlaf bei Long COVID helfen kann
Long Covid-Patienten leiden neben Symptomen wie Atembeschwerden, Müdigkeit, Schwindel, eingeschränkte Belastbarkeit, Konzentrations- und... Weiterlesen
Weltschlaftag 2023: Guter Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit
Gesunde Ernährung, sportliche Betätigung und ausreichend Schlaf – diese drei Säulen sind für unsere Gesundheit von großer Bedeutung.... Weiterlesen
Mikronährstoffe für guten und gesunden Schlaf
Probleme beim Einschlafen? Damit sind Sie nicht allein. Nicht einschlafen zu können ist leider ein weit verbreitetes Problem. Viele... Weiterlesen
Schlaf & Sport – ohne Regeneration keine Steigerung
Ausreichender Schlaf ist für die Erholung und Regeneration des Körpers unerlässlich. Insbesondere für Sportlerinnen und Sportler ist... Weiterlesen
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