Über das Magazin
Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 27-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu Schlafcoaches ausbilden. Er und sein Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen (KOSTENLOSES ONLINE-SEMINAR: "JETZT IN 7 STUNDEN TOP ERHOLT AUFWACHEN!") verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
6 Fakten über körperliches Training
Das Jahr 2019 nimmt seinen Lauf und gerade jetzt in der Fastenzeit findet ein so genanntes „Revival" der Neujahrsvorsätze statt. Die... Weiterlesen
Alles Gute zum Weltschlaftag!
Am 15. März findet der jährlich wieder¬kehrende Weltschlaftag statt. 2008 als Initiative des Weltverbands für Schlafme¬dizin (WASM)... Weiterlesen
Ein kleines Badezimmer optimal gestalten
Wie aktuelle Studien zeigen, wird ein Badezimmer in der Regel alle 25 bis 35 Jahre komplett erneuert. Aufgrund ihres eingeschränkten... Weiterlesen
Die Behandlung von Schlafbruxismus
Vom Zahnarzt wird meist eine Okklusionsschiene aus Kunststoff für den Patienten angepasst. Eine Schiene verhindert zwar weitere Schäden... Weiterlesen
Schlaf-Gesund-Coach werden!
Nutzen Sie die Chance und werden Sie zertifizierter Schlaf-Gesund-Coach - ausgebildet nach Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson.... Weiterlesen
Die Ursachen und Folgen von Schlafbruxismus
Etwa 20 Prozent aller Erwachsenen sind regelmäßig von nächtlichem Zähneknirschen betroffen. Folgeerkrankungen sind... Weiterlesen
Atmen als Therapie
Die 4-7-8-Atemtechnik ist hilfreich bei Einschlafstörungen und wirkt unterstützend, um sich des Atmens bewusst zu... Weiterlesen
Gesund Durchatmen
Jeder Mensch kann seine Atmung willentlich beeinflussen und steuern und mit ein paar Techniken seinen Körper bewusst anspannen oder... Weiterlesen
Wirkung von Nikotin 2: Die Folgen des Nikotinkonsums
Für die Folgeschäden durch das Rauchen sind neben dem Nikotin häufig auch die anderen Inhaltsstoffe des Zigarettenrauchens... Weiterlesen
Wirkung von Nikotin 1: Was passiert beim Rauchen im Körper?
Rauchen stellt ein enormes gesundheitliches Risiko dar. Trotzdem tun es 38 Prozent der Österreicher gelegentlich und 28 Prozent täglich,... Weiterlesen
Mehr Lebensqualität durch mehr Qualität beim Essen, Trinken und Schlafen
Jeder Mensch ist individuell. Die Stoffwechselvorgänge und der Schlafbedarf unterscheiden sich von Person zu Person. Sie sind unter... Weiterlesen
Die Schlafbeere – Ashwagandha
Ashwagandha oder auch indischer Ginseng, Winterkirsche oder Schlafbeere genannt, zählt zu den Adaptogenen und ist ein Heilkraut mit... Weiterlesen
Die positive Wirkung von Adaptogenen
Adaptogene sind ungiftige Gewürze, Kräuter, Wurzeln und Pilze mit einer ganzheitlich harmonisierenden Wirkung. Zu den... Weiterlesen
Barrierefrei und im Trend: Die bodengleiche Dusche
„Smart Home": Ein aktuelles Thema, das die barrierefreie Raumgestaltung beinhaltet und sich bis ins Badezimmer zieht. Ein Gastkommentar... Weiterlesen
Von Detox zu Schlaftox
Der menschliche Körper steht fast so gut wie ständig unter toxischem Stress. Konservierungs- und Zusatzstoffe in Nahrungsmitteln,... Weiterlesen
Schleudertrauma Teil 2: Behandlung und Prävention
Nach einem Unfall mit Verdacht auf ein Schleudertrauma sollte umgehend ein Arzt konsultiert werden. Die Diagnose eines Schleudertraumas... Weiterlesen
Schleudertrauma Teil 1: Ursachen und Symptome
Unter dem Begriff Schleudertrauma werden Verletzungen der Halswirbelsäule zusammengefasst, die aufgrund einer kurzen, meist heftigen... Weiterlesen
Gesund und ausgeschlafen durch den Winter
In den kalten Wintermonaten haben Viren und Bakterien Hochkonjunktur. Nicht selten folgt eine Erkältungswelle auf die andere. Begünstigt... Weiterlesen
Zervikalsyndrom Teil 3: Behandlung
Zur eindeutigen Diagnose eines Halswirbelsäulensyndroms sind ein ausführliches Anamnesegespräch sowie eine körperliche Untersuchung... Weiterlesen
Zervikalsyndrom Teil 2: Symptome
Die Symptome eines Zervikalsyndroms sind, aufgrund des Aufbaus der Halswirbelsäule, ebenso vielfältig wie deren Ursachen. Die... Weiterlesen
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