Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen (KOSTENLOSES ONLINE-SEMINAR: "JETZT IN 7 STUNDEN TOP ERHOLT AUFWACHEN!") durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
Schlank im Schlaf?
Ein paar Pfündchen zu viel einfach weg schlafen? Wäre das schön. Allerdings funktioniert es dann doch nicht ganz so einfach.... Weiterlesen
Macht Schlafmangel dick?
Die Zahl der übergewichtigen Personen nimmt stetig zu. Die Studie „Impact of insufficient sleep on total daily energy expenditure,... Weiterlesen
Neues Jahr, neues Ich: Mit Hilfe der Neurowissenschaften zu besseren Gewohnheiten
Gewohnheiten sind durch Wiederholung automatisierte Assoziationen Veränderte Aktivitäten zwischen Cortex und Basalganglien sind... Weiterlesen
Schlaf-Gesund-Coach werden!
Nutzen Sie die Chance und werden Sie zertifizierter Schlaf-Gesund-Coach - ausgebildet nach Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson.... Weiterlesen
Praktische Tipps für Schnarcher
Übergewicht abbauen Verzicht auf Alkohol zu später Stunde Keine üppigen und späten Mahlzeiten Einnahme von Medikamenten... Weiterlesen
Die effektivsten Schlummertrunks für eine erholsame Nacht
Atemübungen, Meditation und Schäfchenzählen können zwar das Einschlafen erleichtern, funktionieren jedoch nicht bei... Weiterlesen
Wie erkennt man ein gutes Bettenfachgeschäft?
vertieftes Fachwissen & Know-How solide Beratungsmöglichkeiten flexibles Zeitmanagement & Terminkoordination kein Zeitdruck... Weiterlesen
Schenken Sie Nachhaltigkeit in Form von Gesundem Schlaf
Ein Päckchen unter dem Weihnachtsbaum bringt nicht nur Kinderaugen zum Leuchten. Auch wir Erwachsene freuen uns über ein Geschenk... Weiterlesen
Augen zu, Ohren auf! Entspannt einschlafen mit Musik
Welche Musik hilft beim Einschlummern? Sind es sanfte Töne von Bach und Chopin oder doch etwas moderner mit Coldplay und Ed Sheeran?... Weiterlesen
Gesunder Schlaf – ein Erfolgsgeheimnis liegt im Bettklima
Studien aus der Schlafforschung zeigen, dass das Mikroklima, also die Regulation von Körperwärme und Körperfeuchtigkeit,... Weiterlesen
Warum SAMINA Night den Schlaf fördert
Liest man sich die Zusammensetzung des SAMINA Night Drinks einmal genau durch, so entdeckt man viele verschieden Kräuterextrakte,... Weiterlesen
Leiden Sie an Schlafapnoe und Bluthochdruck?
Längst hat die Forschung gezeigt, dass die obstruktive Schlafapnoe (OSA) ein oft unentdeckter Auslöser von fatalen... Weiterlesen
Welches Kopfkissen passt zu mir?
Ein wichtiger Ausgangspunkt für den guten Schlaf bildet die richtige Matratze. Aber nicht nur die Schlafunterlage spielt dabei eine... Weiterlesen
Wie besiegt man den Winter Blues? Besser schlafen im Herbst und Winter
Kurze Tage, lange Nächte – so kündigt sich die dunklere Zeit des Jahres an. Kein Wunder also, wenn die innere Uhr dadurch aus... Weiterlesen
Warum „Moon Milk“ müde macht
Seit jeher übt der Mond eine Faszination auf uns aus – egal ob als Himmelskörper, Mythos oder nun eben auch als Moon Milk. Doch... Weiterlesen
Müde und schlapp? 5 Ernährungsfehler, die müde machen
Morgens schlapp trotz genügend Schlaf? Neben Stress und anderen Alltagssorgen kann auch die Müdigkeit einer falschen Ernährung... Weiterlesen
Führt Binge-Viewing zu einem schlechteren Schlaf?
Ja, zumindest laut der 2017 im Journal of Clinical Sleep publizierten Studie „Binge Viewing, Sleep, and the Role of Pre-Sleep Arousal”.... Weiterlesen
Work Life Sleep – Warum es gilt, die richtige Balance zu finden!
Unser Leben gleicht einer rasanten Fahrt auf der Überholspur. Wir erleben so viele Dinge in so kurzer Zeit, rennen gehetzt von Termin zu... Weiterlesen
Schlafhygiene – was ist das genau? 7 goldene Schlafregeln
Im Zusammenhang mit dem gesunden Schlaf stößt man immer wieder auf den Begriff „Schlafhygiene“. Doch was genau versteckt... Weiterlesen
Wie sich die Schlafdauer auf den Bauchumfang auswirkt
Zu wenig Schlaf wirkt sich nicht nur negativ auf die Laune, Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit aus, sondern auch auf das Gewicht.... Weiterlesen
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