Über das Magazin
Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 27-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu Schlafcoaches ausbilden. Er und sein Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
Hausstaubmilbenallergie – Ursache für Schlafstörungen
Sie befinden sich in so gut wie jedem Haushalt - die Rede ist von Hausstaubmilben. Millionen der kleinsten Spinnentierchen leben im und vom... Weiterlesen
Trotz Schichtarbeit erholsam schlafen
Von Natur aus ist vorgesehen, dass wir tagsüber aktiv sind und uns während der Nacht erholen. Bei Personen, die in der Wechsel- oder... Weiterlesen
Orthopädische Anforderungen an ein Schlafsystem
Es gibt eine Vielzahl an verschiedenen Schlafsystemen. Aber Schlafsystem ist nicht gleich Schlafsystem.... Weiterlesen
Rückenfreundliche Schlafpositionen
Rücken- oder Nackenschmerzen beim Aufstehen sind nicht immer auf die falsche Schlafunterlage oder ein falsches Kissen zurückzuführen.... Weiterlesen
Erholsam schlafen leicht gemacht
Wer ein paar Grundregeln beachtet, kann selbst sehr viel zu einem gesunden und vor allem erholsamen Schlaferlebnis beitragen. Prüfen Sie... Weiterlesen
Wenn der Schlaf auf Reisen geht
Seit Wochen freuen Sie sich auf die langersehnte Auszeit – Seele baumeln lassen, ein gutes Buch lesen und einfach nur entspannen. Doch je... Weiterlesen
Das Kissen für unterwegs
Weich und kuschelig soll es sein und doch auch klein und praktisch. Das ideale Reisekissen passt in jeden Koffer, schmiegt sich bequem an... Weiterlesen
Der Countdown läuft – Valavier Aktivresort****S
Der gesunde Hotelschlaf - Wiedereröffnung des Valavier Aktivresort****S am 15.August... Weiterlesen
Die Wirkung von Kaffee auf unseren Schlaf
Kaffee ist aus der heimischen Küche fast nicht mehr wegzudenken. Übersetzt bedeutet Kaffee "anregendes Getränk" und zählt zu den meist... Weiterlesen
7 Rückenschmerz-Mythen
Wer kennt sie nicht, Aussagen wie "Schonen ist gut für den Rücken" oder "Sport beugt Rückenschmerzen vor". Wir haben 7... Weiterlesen
Bikinifigur dank ausreichend Schlaf
Dass zu wenig Schlaf Übergewicht fördert, ist bereits in zahlreichen Studien belegt. Nun hat ein Forscherteam der Uni Leeds (UK), rund um... Weiterlesen
Neue Studie: Elektrische Erdung (Earthing) kann die Gesundheit von Frühgeborenen verbessern
Im August 2017 wurde eine weitere interessante Studie veröffentlicht die einmal mehr nachweist, dass eine elektrische Erdung (Earthing)... Weiterlesen
Fibromyalgie – Gesunder Schlaf trotz Schmerzen #3
Da die Tiefschlafphasen bei Betroffenen mit Fibromyalgie gestört sind, bietet der Schlaf nicht die notwendige Erholung und Regeneration.... Weiterlesen
Fibromyalgie – Behandlung und Vorbeugung #2
Bei Fibromyalgie handelt es sich um eine chronische Erkrankung. Wird diese jedoch frühzeitig erkannt, kann der Verlauf positiv beeinflusst... Weiterlesen
Emotionen und Schlaf
Emotionen sind verlässliche Indikatoren dafür, wie unsere Handlungen auf unser Umfeld wirken und ob sie neutral, schädlich oder... Weiterlesen
Schlafmangel hemmt logisches Denken
Wissenschaftler der Universität von Kalifornien in Berkeley konnten feststellen, dass Schlafmangel das logische Denken hemmt. Schläft man... Weiterlesen
Schlafmangel kommt die Wirtschaft teuer
Im Jahr 2016 mussten Unternehmen in Deutschland tief in die Tasche greifen – knapp 57 Milliarden Euro kosteten nämlich unausgeschlafene... Weiterlesen
Entspanntes Zubettgehen und Einschlafen bei Kindern
Kinder haben abends oft Schwierigkeiten sich vom aufregenden Tag zu lösen und entspannt... Weiterlesen
Weshalb Gute-Nacht-Geschichten für Kinder wichtig sind
Wer seinen Kindern schon Gute-Nacht-Geschichten vorgelesen hat oder immer noch vorliest, weiß selbst, dass dieses Ritual am Abend von den... Weiterlesen
9 Tipps wie Ihr Baby schnell und sanft einschläft
Gewöhnlich lernen Babys mit sechs bis acht Wochen zwischen Tag und Nacht zu unterscheiden. Die Wachphasen tagsüber werden häufiger und... Weiterlesen
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