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Einfach. gesund. schlafen - Das Schlaf-Magazin

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Über das Magazin

Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 27-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu Schlafcoaches ausbilden. Er und sein Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.

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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen (Nehmen Sie jetzt am kostenlosen Webinar teil: "in 7 Stunden top erholt aufwachen!") verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.

Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.

Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.

Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf

Nikotin

Wirkung von Nikotin 1: Was passiert beim Rauchen im Körper?

19. Februar 2019 von Kristin Drosdziok

Rauchen stellt ein enormes gesundheitliches Risiko dar. Trotzdem tun es 38 Prozent der Österreicher gelegentlich und 28 Prozent täglich,... Weiterlesen
Lebensqualität

Mehr Lebensqualität durch mehr Qualität beim Essen, Trinken und Schlafen

14. Februar 2019 von Kristin Drosdziok

Jeder Mensch ist individuell. Die Stoffwechselvorgänge und der Schlafbedarf unterscheiden sich von Person zu Person. Sie sind unter... Weiterlesen
Schlafbeere

Die Schlafbeere – Ashwagandha

12. Februar 2019 von Kristin Drosdziok

Ashwagandha oder auch indischer Ginseng, Winterkirsche oder Schlafbeere genannt, zählt zu den Adaptogenen und ist ein Heilkraut mit... Weiterlesen
adaptogene

Die positive Wirkung von Adaptogenen

7. Februar 2019 von Kristin Drosdziok

Adaptogene sind ungiftige Gewürze, Kräuter, Wurzeln und Pilze mit einer ganzheitlich harmonisierenden Wirkung. Zu den... Weiterlesen
Bad4

Barrierefrei und im Trend: Die bodengleiche Dusche

5. Februar 2019 von Redaktion Gesund Wohnen

„Smart Home": Ein aktuelles Thema, das die barrierefreie Raumgestaltung beinhaltet und sich bis ins Badezimmer zieht. Ein Gastkommentar... Weiterlesen
Schlaftox

Von Detox zu Schlaftox

31. Januar 2019 von Franziska Matt

Der menschliche Körper steht fast so gut wie ständig unter toxischem Stress. Konservierungs- und Zusatzstoffe in Nahrungsmitteln,... Weiterlesen
schleuder

Schleudertrauma Teil 2: Behandlung und Prävention

28. Januar 2019 von Kristin Drosdziok

Nach einem Unfall mit Verdacht auf ein Schleudertrauma sollte umgehend ein Arzt konsultiert werden. Die Diagnose eines Schleudertraumas... Weiterlesen
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Schleudertrauma Teil 1: Ursachen und Symptome

24. Januar 2019 von Kristin Drosdziok

Unter dem Begriff Schleudertrauma werden Verletzungen der Halswirbelsäule zusammengefasst, die aufgrund einer kurzen, meist heftigen... Weiterlesen
Schnee

Gesund und ausgeschlafen durch den Winter

21. Januar 2019 von Barbara Dornstetter

In den kalten Wintermonaten haben Viren und Bakterien Hochkonjunktur. Nicht selten folgt eine Erkältungswelle auf die andere. Begünstigt... Weiterlesen
verspannung

Zervikalsyndrom Teil 3: Behandlung

17. Januar 2019 von Kristin Drosdziok

Zur eindeutigen Diagnose eines Halswirbelsäulensyndroms sind ein ausführliches Anamnesegespräch sowie eine körperliche Untersuchung... Weiterlesen
schultern

Zervikalsyndrom Teil 2: Symptome

14. Januar 2019 von Kristin Drosdziok

Die Symptome eines Zervikalsyndroms sind, aufgrund des Aufbaus der Halswirbelsäule, ebenso vielfältig wie deren Ursachen. Die... Weiterlesen
nacken

Zervikalsyndrom Teil 1: Ursachen

10. Januar 2019 von Kristin Drosdziok

Das Zervikalsyndrom beziehungsweise Halswirbelsäulensyndrom (HWS-Syndrom) ist ein Sammelbegriff für alle Beschwerden, die im Bereich der... Weiterlesen
depositas

Warum Schlafmangel Heißhunger macht

8. Januar 2019 von Stefanie Sturn

Dass chronischer Schlafmangel (Nehmen Sie jetzt am kostenlosen Webinar teil: "in 7 Stunden top erholt aufwachen!") und eine... Weiterlesen
rad

Gesunder Lifestyle im Jahr 2019 – Teil 2

7. Januar 2019 von Kristin Drosdziok

Regelmäßige Aktivitäten haben nachweislich positive Effekte auf das körperliche, geistige sowie soziale Wohlbefinden. Die aktiven und... Weiterlesen
rennen

Gesunder Lifestyle im Jahr 2019 – Teil 1

3. Januar 2019 von Kristin Drosdziok

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert Gesundheit nicht als Fehlen von Krankheit, sondern als einen Zustand, indem sich die... Weiterlesen
Neujahrsvorsätze

Gesund Schlafen als Neujahrsvorsatz

31. Dezember 2018 von Barbara Dornstetter

Jeder kennt sie – die Neujahrsvorsätze. Meist dienen Sie dazu, das schlechte Gewissen zu beruhigen. Gerade nach den Weihnachtsfeiertagen... Weiterlesen
hotel-senhoog-buch-und-kaffee-1024×450

Neujahrsvorsätze für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden

28. Dezember 2018 von Barbara Dornstetter

Jeder kennt sie, die meisten machen sie und viele vergessen sie - Jahrsvorsätze. Man nimmt sich stets Jahr für Jahr neue Vorsätze vor.... Weiterlesen
Faszien-Yoga

Entspannt durch den Winter mit Fazien-Yoga

25. Dezember 2018 von Barbara Dornstetter

Um Ihr Bindegewebe geschmeidig zu halten und zu entspannen, müssen Sie nicht zwangsweise ein Workout im Freien ausüben. Dieses können... Weiterlesen
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Mit unseren Tipps werden Sie nicht reisemüde

21. Dezember 2018 von Barbara Dornstetter

Sie wollen Ihre Weihnachtseinkäufe mit einem Städtetrip verbinden oder über die Feiertage den kalten Temperaturen entfliehen? Was bietet... Weiterlesen
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Winterurlaub in den Bergen

19. Dezember 2018 von Barbara Dornstetter

Sie planen Ihren Winterurlaub und können sich nicht zwischen Ski- oder Wellnessurlaub entscheiden? Weshalb kombinieren Sie nicht beides?... Weiterlesen
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