Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
Gehirnwellen – Beta, Alpha, Theta, Delta
Gehirnwellen sind die Summe der elektrischen Aktivitäten der Großhirnrinde, die mittels Elektroden an der Kopfhaut gemessen werden... Weiterlesen
Besser schlafen mit Feng Shui – die Ausstattung des Schlafzimmers
Feng Shui bedeutet nicht schöner Wohnen, sondern eine optimale Nutzung der energetischen... Weiterlesen
Powernapping in der Mittagspause – Schlafen Sie schon am Arbeitsplatz?
Der Mittagsschlaf, Powernapping oder manchmal auch Siesta genannt ist im Säuglings- und Kleinkindalter allgegenwärtig. Im späteren... Weiterlesen
Besser schlafen mit Feng Shui – die Position des Bettes
Neben der Position ist auch die Ausrichtung des Bettes entscheidend – dabei gibt es sogar für jeden eine passende und individuelle... Weiterlesen
Was bringen Sleep-Tech-Produkte und Schlaf-Tracker?
Die Vermessung des Schlafes durch Bio-Technologien, Künstliche Intelligenz (KI) und Digitalisierung beherrscht immer mehr unser Leben. Die... Weiterlesen
Infektanfälligkeit: Wie der Schlaf unser Immunsystem retten kann
Husten, Schnupfen, Abgeschlagenheit – in den dunklen und feuchtkalten Herbst- und Wintermonaten können sich nur wenige vor... Weiterlesen
Wie die medikamentöse Long Covid Behandlung den Schlaf stört
Genesen, aber trotzdem nicht gesund. Seit dem Beginn der Pandemie wird oft spekuliert, ob das Hormon Cortisol oder die Einnahme des... Weiterlesen
Was sind Schlafstörungen?
Der Mensch braucht für einen guten, gesunden Schlaf nicht mehr als eine ruhige Nacht (ohne Schlafstörungen) und eine störungsfreie... Weiterlesen
Warum wir durch den Klimawandel schlechter schlafen
Der Klimawandel beeinträchtigt zunehmend auch unseren Schlaf. Die steigenden Temperaturen reduzieren unseren Schlaf und führen zu... Weiterlesen
Ist das Schlafen ohne Unterwäsche gesünder?
Bei der Wahl der Nachtbekleidung gibt es einiges zu beachten. Da neben dem gesunden Bettinhalt und der richtigen Schlafhygiene auch die... Weiterlesen
Schlafstörungen bei Babys und Kleinkinder
Schlafstörungen bei Babys und Kleinkinder – ein Thema das frischgebackene Eltern oft an die Verzweiflung bringt. Wenn das Baby die Nacht... Weiterlesen
Kuschelig-warmer Schlaf dank Bio-Keramik und Schafschurwolle
Die Voraussetzung dafür, dass wir tagsüber ausgeglichen, leistungsfähig und erfolgreich sein können, ist in erster Linie eine erholsame... Weiterlesen
Schlafstörungen in der Schwangerschaft
Übelkeit oder Schmerzen im Rücken- oder den Mutterbänder – Beschwerden die in der Schwangerschaft nur zu oft vorkommen. Viele... Weiterlesen
„COVID-Somnia“: Warum Corona Schlafstörungen steigen lässt
Die Pandemie hat viele Menschen traumatisiert. Selbst bei einem milden Verlauf der COVID Erkrankung, kann dies zu einer unterbewussten... Weiterlesen
Mit Farb-Lichttherapie Herbstdepressionen entgegenwirken
Einkehr, Rückzug, Stille, einziehende Dunkelheit – Assoziationen wie diese kommen oft auf, wenn man an die Herbstzeit denkt. Als... Weiterlesen
Alzheimer-Prävention durch gesunden Schlaf
Am 21. September findet der Welt-Alzheimertag statt. Ziel dieser internationalen Initiative ist es, über die Realität der 50 Millionen... Weiterlesen
HRV: Schlechtem Schlaf, Stress und Krankheiten ein Schnippchen schlagen
Was ist die Herzratenvariabilität (HRV)? Alle jene, die sich für Themen wie Gesundheit, Regeneration, Schlaf und Leistungsfähigkeit... Weiterlesen
Checkliste für das perfekte Kissen
Die Wichtigkeit des Kissens wird oftmals unterschätzt. Ein passendes Kissen gehört zu einer perfekten Bettausstattung aber mit dazu. Denn... Weiterlesen
Wie Stress und Belastung den Schlaf stören
Unser Alltag ist häufig begleitet von Stress und Hektik. Aktuelle Studien belegen, dass andauernde Belastung und Druck negative... Weiterlesen
Ausgeschlafen zum Schulanfang
Kinder und Jugendliche schlafen immer weniger, was sich unmittelbar auf die Leistungen in der Schule auswirkt. Im Schnitt schlafen Kinder... Weiterlesen
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