Gesunder Kinderschlaf – Tipps

Schlafen ist gesund – dies gilt nicht nur für Erwachsene. Besonders für Kinder und Jugendliche ist der gesunde, erholsame Schlaf wichtig. Gut schlafen von Anfang an – in jungen Jahren muss das richtige Schlafen erst noch erlernt werden. Die Angst etwas zu verpassen ist groß und so wird das Zu-Bett-Gehen von vielen Kindern als lästig angesehen. Ein regelmäßiger Tagesablauf und Routine bei den Schlafenszeiten können dabei helfen den gesunden Kinderschlaf zu fördern.

Tipps für einen gesunden Kinderschlaf

• Babys kann es helfen, wenn sie zum Einschlafen möglichst eng in eine Schafschurwolldecke eingewickelt werden. Sie brauchen noch eine körperliche „Begrenzung“, um sich geborgen zu fühlen.

• Feste Schlafenszeiten fördern das Sicherheitsgefühl des Kindes. Einschlafrituale können helfen sich an den Tag-Nacht-Rhythmus zu orientieren. Hierbei bietet sich verschiedenes an: Baden, Stillen, Kuscheln…

• Kinder haben oft Ängste und fühlen sich in der Nacht verloren. Kindern zu hören und sie ernst nehmen – schon kleine Veränderungen im Kinderzimmer können helfen, Ängste zu nehmen.

• Wichtig ist, das Schlafzimmer gut durchzulüften, abzudunkeln und für Ruhe zu sorgen.

• Ein Nachtlicht schenkt etwas Helligkeit und spendet Orientierung. Wichtig ist es, dass das Nachtlicht nicht zu grell ist und den Schlaf stört. SAMINA bietet mit dem ChronoSleepLight© ein Nachtlicht mit schlaffördernder Wirkung für groß und klein an. HIER ERFAHREN SIE MEHR DAZU.

• Neben der richtigen Orthopädie ist es besonders bei Neugeborenen und Kindern wichtig, auf die richtigen Materialien zu setzen. Biologische und unbehandelte Materialien sind hierbei die erste Wahl.

• Kinder schwitzen und frieren schneller als Erwachsene. Schafschurwolle ist dabei als Füllmaterial ideal, sie kann Wärme speichern und abgeben. Schafschurwolle ist besonders atmungsaktiv und wärmend. ERFAHREN SIE MEHR ZUR KLIMAREGULIERENDEN FUNKTION DER SCHAFSCHURWOLLE.

• Ein Kuscheltier kann als Beschützer funktionieren. Zudem hilft es, dass sich das Kind im Bett nicht alleine fühlt, denn oft ist das Alleinsein für Kinder beängstigend. Die Sicherheit das jemand da ist, kann helfen sich in der Nacht zu beruhigen und wieder einzuschlafen.

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