Schlaf wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus – dieser Fakt ist unumstritten. Im Schlaf regeneriert sich Körper und Geist. Energiespeicher werden wieder gefüllt, das Immunsystem gestärkt und Gelerntes gefestigt.
Schlaf
Was ist Gesundheit?
Was bedeutet Gesundheit? Wie können externe und interne Faktoren unsere Gesundheit beeinflussen? Wie beeinflusst Schlaf unsere Gesundheit?
Müde, abgespannt, leistungsschwach? Schlafapnoe der „unbekannte Killer“
Erfahren Sie in diesem Artikel wieso Schlafapnoe auch der „unbekannte Killer“ genannt wird.
Zu wenig Schlaf hat schlimme Folgen – kann sogar gefährlich sein
Zu wenig Schlaf, darf nicht unterschätzt werden: „Am Tage altert der Mensch – nachts verjüngt er sich.“ (Hufeland) Ihr Körper kann sich nur während des Schlafens – vorwiegend in den Tiefschlafphasen – vollständig erholen und dabei sogar verjüngen. Denn 98 Prozent der Zellen Ihres Körpers werden jedes Jahr während des Schlafens erneuert. Der gesunde, erholsame […]
Ständig müde und gerädert? Wieder gesund schlafen!
Jegliche körperliche Aktivität fordert Energie. Diese können wir unserem Körper nur durch gesunde Ernährung und Erholung durch ausreichenden Schlaf geben. In unserer heutigen Gesellschaft ist es oft nicht möglich, unserem Körper ausreichend Energie zuzuführen, weshalb immer mehr Menschen unter Müdigkeit und Erschöpfungszuständen leiden und ständig müde sind. Dabei sollte man nicht versuchen, gegen diese anzukämpfen, [...]
Schlafprobleme
Schlafprobleme machen Sie reizbar, dünnhäutig, launisch und energielos. Nutzen Sie unsere einfachen Tipps, um wieder zu einem gesunden Schlaf zu finden.