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Nackenschmerzen

Weltschlaftag 2023: Guter Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit

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Gesunde Ernährung, sportliche Betätigung und ausreichend Schlaf – diese drei Säulen sind für unsere Gesundheit von großer Bedeutung. Dem gesunden, erholsamen Schlaf wird jedoch oft noch zu wenig Interesse geschenkt. Mit dem Weltschlaftag am 17. März 2023 will man einmal mehr den Fokus auf den Schlaf, die wichtigste Säule und eigentliche Grundlage für körperliche, geistige und seelische Gesundheit, legen.

Wann und was ist der Weltschlaftag?

Der Weltschlaftag findet jährlich vor dem Äquinoktium (Tag-und-Nacht-Gleiche) am dritten Freitag im März statt. Dieses Datum hat auch einen speziellen Grund: so liegt der Aktionstag immer kurz vor dem Tag an dem Tag und Nacht gleich lang sind. Das gewählte, bewegliche Datum ist angesichts der weitverbreiteten Frühjahrsmüdigkeit ideal, um auf die Wichtigkeit des gesunden und erholsamen Schlafes hinzuweisen.

Der jährlich stattfindende Weltschlaftag wurde vom Weltverband der Schlafmedizin 2008 ins Leben gerufen. An diesem Tag soll die Belastung in der Gesellschaft durch Schlafprobleme aufgezeigt und mit Lösungen und Prävention verringert werden.

Bioenergetischer Schlaf

Unser Körper arbeitet täglich auf Hochtouren. Um diesen körperlichen, aber auch seelischen Belastungen stand halten zu können, müssen die Eindrücke des Tages verarbeitet und die leeren Akkus in der Nacht aufgefüllt werden. Bereits vor über 30 Jahren hat SAMINA den Begriff „Bioenergetisches Schlafen®„ geprägt. Dabei werden alle bioenergetischen Systeme im Wechselspiel zwischen Körper-Geist-Seele ausgeglichen und mit neuer Lebensenergie aufgeladen. Um den biologisch, hohen Erholungswert zu erhalten, benötig der Bioenergetische Schlaf® bestimmte äußere und innere Bedingungen.

Die wichtigste Anforderung für den gesunden und Bioenergetischen Schlaf® ist ein ganzheitliches Schlafsystem. Dieses muss allen Anforderungen der Schlafmedizin, Schlafpsychologie, Bau-, Wohn-, und Elektrobiologie, Orthopädie sowie der Raum-, und Bettklimatologie entsprechen. Während des Schlafs hat unser Körper andere innere und äußere Anforderungen als am Tag. In den Tiefschlaf- und Traum-Phasen erschlafft unsere Muskulatur, weshalb eine aktive Stützfunktion des Schlafsystems aus orthopädischer Sicht unverzichtbar ist. Zudem stören äußere Einflüsse wie Elektrosmog, Lärm, Lichtreize und Gerüche unseren Schlaf.

Die Schlafunterlage und Schlafausstattung haben auf die gesamten Schlaf- und Regernationsabläufe den Haupteinfluss. Denn nur wer gut und bequem liegt, wird am nächsten Morgen auch entspannt und erholt aufwachen können. Das falsche Kissen kann dazu beitragen, dass Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich entstehen. Besonders der sensible Nackenbereich benötigt eine optimale Lagerung.

Gutes Kissen, guter Schlaf

Ein hochwertiges und medizinisch-orthopädisch getestetes Kopfkissen ist ein erster und wichtiger Schritt zum gesunden Schlaf. Ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Kissen ermöglicht die optimale Entlastung und Stützung der Halswirbelsäule und verhindert das Abknicken der Wirbelsäule. Unabhängig von persönlichen Vorlieben sollte ein anatomisch-orthopädisch richtiges Kopfkissen wichtige Anforderungen erfüllen.

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Positionswechsel
Pro Nacht ändern wir etwa 30 bis 80-mal die Liegeposition. Diese unbewussten Bewegungen im Schlaf benötigen eine hohe Flexibilität unseres Kopfkissens.

Empfindlicher Nacken
Der Nacken und der Hals tragen das ganze Gewicht des Kopfes. Umso wichtiger ist es deshalb, dass der Nackenbereich optimal gestützt wird.

Starkes Schwitzen am Kopf
Um nächtlichem Schwitzen entgegenzuwirken, sollte man auf atmungsaktive Materialien wie Schafschurwolle setzen. Schafschurwolle ist atmungsaktiv, beruhigend, wärmehaltend, temperaturausgleichend und feuchtigkeitsaufnehmend. Besonders letzteres ist von großer Bedeutung, da wir am Kopf am stärksten schwitzen.

Das richtige Kopfkissen trägt erheblich zu einem guten und erholsamen Schlaf bei. Unterschätzen Sie deshalb nicht die Wichtigkeit des Kissens.

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Myogelose – ungesunder Schlaf als Hauptursache

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Bei einer Myogelose handelt es sich um eine punktuelle Muskelverhärtung. Der betroffene Muskel schwillt an, schmerzt bei Bewegung und/oder Druck und ist in einem dauerhaften Anspannungszustand (hoher Muskeltonus). Die Folgen sind Bewegungseinschränkungen und Einbußen der Flexibilität.

Muskelverhärtungen bilden sich häufig in den statisch arbeitenden Muskeln des Nackens und Rückens, deren Aufgabe es ist, den Körper gegen die Schwerkraft aufrecht zu erhalten. Patienten mit chronischen Rücken- oder Nackenschmerzen leiden oft unter einer unbehandelten und unerkannten Myogelose-Erkrankung. Selbst Kinder sind bereits davon betroffen.

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Dauerhafte Beanspruchung und Überbeanspruchung des Muskels

Wenn ein Muskel über einen längeren Zeitraum beansprucht wird und ihm zu wenig Regenerationszeit eingeräumt wird und/oder er überlastet wird, kommt es anschließend zu einer Gefäßkompression. Das hat zur Folge, dass die Blutversorgung des betroffenen Muskels unzureichend ist. Dabei erhalten die Muskelzellen außerdem nicht genug Sauerstoff und anfallende Stoffwechselendprodukte können nicht komplett abtransportiert werden. Das führt letztendlich zu einer Erhöhung der Muskelspannung, die gegebenenfalls zu Schwellungen führen und der betroffene Muskel sowie das umliegenden Fasziengewebe verhärten sich. Überbeanspruchung heißt nicht automatisch schwere körperliche Arbeit oder Sport, sondern schließt einseitige Körperhaltungen wie langes Sitzen mit ein. Auch das Tragen ungünstiger Schuhe, nächtliches Zähneknirschen oder Kieferfehlstellungen können zu Verspannungen einzelner Muskelgruppen führen.

Entzündungen, Verletzungen und Krankheiten

Zu einer Myogelose kann es auch kommen, wenn die Muskeln in einem Körperbereich ständigen Reizen ausgesetzt sind. Dies ist zum Beispiel bei Magen-Darm-Erkrankungen der Fall, da sie häufig eine erhöhte Spannung der Bauchmuskulatur zur Folge haben.

Auch Verletzungen oder verletzungsbedingte Schonhaltungen können eine Muskelverhärtung auslösen. Selbiges gilt für entzündliche Gelenk- oder Muskelerkrankungen.

Eine Morbus Parkinson-Erkrankung beginnt oft mit unspezifischen Symptomen wie Muskelverspannungen.

Physische Beanspruchung und Stress

Die Spannungszustände der Muskeln und Faszien werden in erster Linie von Sympathikus und vom Parasympathikus beeinflusst. Bei Stress werden Stresshormone ausgeschüttet, die das sympathische Nervensystem aktivieren. Der gesamte Organismus wird in Alarmbereitschaft versetzt und die Spannung der Muskeln und Faszien erhöht sich. Bestenfalls sorgt der Parasympathikus anschließend für einen Entspannungszustand. Die Stresshormone werden neutralisiert, so dass sich die Spannungen der Faszien und Muskeln wieder auf ein Normalmaß reduzieren kann.

Vielen Menschen gelingt es jedoch nicht mehr, diesen Entspannungszustand zu erreichen. Grund hierfür, ist die Vielzahl der stressauslösenden Faktoren (Stressoren), die den Körper permanent in einen sympathischen Spannungszustand versetzen. Dadurch stellt sich eine chronisch erhöhte Muskelspannung ein, die zu Muskelverhärtung führen kann.

Dieser Teufelskreis wirkt sich letztendlich auf den gesamten Körper aus. Die Faszien verlieren ihre Gleitfähigkeit und der Transport der Lymphflüssigkeit ist beeinträchtigt. Das für Reparaturprozesse wichtige Fibrinogen wird in Fibrin umgewandelt und der Verklebungsprozess innerhalb des Fasziengewebes beginnt, wodurch auch die umliegende Muskulatur in Mitleidenschaft gezogen wird.

Fehlernährung und Flüssigkeitsmangel

Die Gesundheit des Muskel- und Fasziengewebes ist von der Zufuhr verschiedener Nährstoffe abhängig. So kann ein Mangel an Proteinen, Vitamin D, Calcium, Magnesium und Kalium das Muskelgewebe langfristig schädigen. Die Muskeln können nicht mehr optimal mit Nährstoffen versorgt werden und verspannen sich. Zudem kann auch Flüssigkeitsmangel sich negativ auf die Muskelgesundheit auswirken, da dadurch ebenfalls deren Versorgung gestört wird.

Ungeeignete Schlafhaltung, Schlafdefizit und ungesunder Schlaf

Im Schlaf wird der Organismus in einen Entspannungszustand versetzt und es finden Regenerationsprozesse an allen Körperstrukturen statt. Die Voraussetzungen hierfür sind zum einen eine ausreichende Schlafdauer und zum anderen eine optimale Schlafqualität. Darüber hinaus muss der Körper nachts orthopädisch korrekt gelagert sein, damit die Regeneration der aktiven und passiven Bewegungsstrukturen (Muskeln, Knochen, Faszien, Gelenke, Bandscheiben usw.) reibungslos funktionieren kann. Eine falsche Körperlagerung, zu wenig oder ungesunder Schlaf zählen daher zu den Hauptursachen für eine Myogelose-Erkrankung, da diese Faktoren eine optimale Regeneration des Organismus verhindern.

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Symptome

Eine Muskelverhärtung sollte man schnellstmöglich behandeln, da sich die Symptome im Verlauf stetig verschlimmern. Dabei wird anfänglich eine knötchenförmige Verhärtung ertastet, die mit einem erhöhten Spannungsgefühl des Muskels einhergeht. Im weiteren Verlauf treten Schmerzen auf und die Region reagiert empfindlich auf Druck. Der Muskel arbeitet nicht mehr optimal und verliert an Kraft. Das führt zu Bewegungseinschränkungen und Fehlhaltungen, die sich negativ auf den gesamten Bewegungsapparat auswirken können. Typisch sind auch sogenannte Verspannungskopfschmerzen. Zusätzlich steigt das Risiko, eine Zerrung oder einen Muskelfaserrisses zu erleiden, stark an.

Quellen

http://www.heilpraxisnet.de/symptome/muskelverhaertung.html

http://gesundpedia.de/Muskelverhärtung

Klicken Sie auf den unteren Button, um den Inhalt von www.muskelverhaertung.net zu laden.

Inhalt laden

https://www.aerztezeitung.de/medizin/krankheiten/neuro-psychiatrische_krankheiten/morbus_parkinson/article/295234/tremor-kommt-oft-erst-muskelhartspann.html

VIDEO: Erste Hilfe bei Nackenschmerzen, Nackenverspannungen & Rückenschmerzen

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Mehr als die Hälfte der Bevölkerung ist betroffen von Nackenschmerzen. Auffallend ist, dass auch immer mehr Kinder und Jugendliche über Verspannungen und Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich klagen. In den überwiegenden Fällen sind asymmetrisch belastete und falsch angespannte Muskeln im Bereich der Halswirbelsäule dafür verantwortlich.

Eine zentrale Rolle spielt dabei das Kissen – wenn dieses anatomisch-orthopädisch nicht passt, dann beginnen die Nackenschmerzen bereits in der Nacht oder nach dem Aufstehen.
Schmerzen im Bereich der Nackenregion können Symptom für unterschiedliche Beschwerden sein – und ganz unterschiedliche Ursachen haben.

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Schmerzen sind immer Signale, dass etwas nicht stimmt. Und es hat nicht immer nur mit Verspannungen zu tun. Es können auch entzündliche Prozesse dahinter stecken, z.B. rheumatische Erkrankungen. Auch Entzündungen oder andere Probleme an den Schultergelenken können Nackenschmerzen verursachen. Sogar internistische Erkrankungen wie beispielsweise der Herzkranzgefäße wie Angina pectoris können Schulter- oder Nackenschmerzen auslösen. Und nicht zu vergessen – unsere Psyche – chronisch wiederkehrende Nackenschmerzen können Ausdruck psychischer Belastungen aus Stresssituationen sein – ohne orthopädische Ursache.

Grundsätzlich können Nackenschmerzen in jeder Altersgruppe auftreten, vom Schüler bis zum Greis. Verstärkt sind jedoch Nackenschmerzen im fortgeschrittenen Alter. Frauen sind zudem häufiger betroffen als Männer. Sitzende Berufe, Berufskraftfahrer aber auch Berufe, wo immer wieder Lasten beweg werden müssen, sind am meisten Betroffen.

Wenn festgestellt ist, dass keine organischen Ursachen oder Verschleißerscheinungen dahinerstecken, kann man einiges tun. Am meisten bringt aktive Bewegung und gezielte Muskelkräftigung. So können die Beschwerden gelindert werden oder sogar ganz verschwinden. Ebenso kommen Physiotherapien, Akupunktur, Physikalische Strom- oder Ultraschallbehandlungen in Frage – sie fördern u.a. die Durchblutung und Stoffwechselprozesse im Gewebe und können entkrampfend wirken. Es gibt eine Reihe von Behandlungsmöglichkeiten. Ein weiterer wichtiger Punkt ist der Schlaf bzw. die orthopädisch korrekte Lagerung des Körpers und der Wirbelsäule – und im Besonderen der Halswirbelsäule, des Nackens und Kopfes.

Das orthopädisch-anatomisch richtige Schlafen ist eine der wichtigsten vorbeugenden Maßnahmen gegen Rücken- und Nackenschmerzen. Am Tag können meist monotone Belastungen und Fehlhaltungen, zum Beispiel am Arbeitsplatz, nicht so leicht vermieden werden. Umso wichtiger ist ein ergonomisch geformtes Kopfkissen. Am besten aus biologisch aktiven Naturmaterialien. Organische Schafschurwoll-Füllungen sorgen für ein trocken-warmes Klima im Kopf, Nacken- und Halsbereich. So kann man ganz gezielt positionsabhängigen Verspannungen während des Schlafes vorbeugen. Der Umkehrschluss ist auch klar – wer das falsche Kissen hat, verstärkt seine Nackenschmerzen. Aus meiner 30-jährigen Erfahrung spielt die Schlafunterlage also unser Bett bei Rücken- und/oder Nackenschmerzen eine ganz entscheidende Rolle. Wir haben ja schon darüber berichtet, dass Studien gezeigt haben, dass bei 90 Prozent der Menschen, die laufend Rückenprobleme haben, das falsche Matratzen- und Schlafsystem die Hauptursache ist. Genauso ist es mit dem falschen Kissen.

Wie erwähnt – lassen Sie die möglichen Ursachen immer abklären. Wie wir bereits besprochen haben, kommt es insbesondere bei sitzenden Tätigkeiten zu Muskelverspannungen. Es gibt ja auch bereits den „Smart-Phone-Nacken“ – dadurch dass viele Menschen dauernd einen Blick auf das Display werfen, kommt es zu ganz spezifischen Verspannungen. Hier können Entspannungs-übungen, regelmäßige kurze Pausen und Lockerungsübungen für die Schulter- und Nackenmuskulatur vorbeugend wirken. In jedem Fall Zugluft, Feuchtigkeit und Kälte sowie einseitige Haltungen und Bewegungsabläufe vermeiden. Starke Stressbelastung sollte so gut wie möglich vermieden oder abgebaut werden, da durch Stress Verspannungen im Nackenbereich verstärkt werden können. Und nicht vergessen – der Königsweg ist ein naturkonformes Schlafsystem oder zumindest für den Start das richtige Kopfkissen.

Nutzen Sie die Möglichkeit und kommen Sie in einen der zahlreichen SAMINA-Shops in Ihrer Nähe oder besuchen Sie einen SAMINA-oder KyBoot-Vertriebs-Partner. Dort finden Sie eine große Anzahl von medizinisch empfohlenen orthopädischen Kopfkissen – aus schadstofffreien Naturmaterialien.

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Nackenschmerzen – falsches Kissen?
Erfahren Sie im Video welche Auswirkungen ein falsches Kissen auf Ihre Gesundheit haben kann.

Wenn der Stress im Nacken sitzt

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Ein Großteil aller Erwachsenen und bereits immer mehr Kinder und Jugendliche leiden unter Verspannungen – vor allem im Nacken-Schulterbereich. Häufig gilt eine Fehlbelastung der Muskeln oder eine Fehlhaltung als Ursache für Verspannungsschmerzen. Aber auch Stress kann ein Auslöser der unliebsamen Verspannungen sein. Diese machen sich meist im Nacken- und Schulterbereich bemerkbar.

Die Folgen von Verspannungen reichen von Schmerzen im Nackenbereich bis hin zu einem steifen Hals, Schulter- und Rückenproblemen. Ist Stress der Auslöser, so gilt es diesen zu reduzieren bzw. am besten ganz zu vermeiden. Allerdings ist dies unter Umständen gar nicht möglich. Vor allem in der heutigen Zeit, in der jeder gehetzt und geplagt von Termin zu Termin rennt, wird die Stressreduzierung zur Herausforderung. Jedoch gilt, das richtige Kissen schafft Abhilfe – zumindest in puncto Nackenschmerzen.

Wie findet man das passende Kissen?

Mit dem richtigen Kissen lassen sich Nackenschmerzen vorbeugen. Wenn das Kopfkissen allerdings anatomisch-orthopädisch nicht passt, so baut man bereits im Schlaf die ersten Verspannungen auf. Und diese können durch Stress noch verstärkt werden.

Schmerzen sind generell immer ein Signal des Körpers, dass etwas nicht stimmt. Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich müssen jedoch nicht zwingend durch Verspannungen ausgelöst werden. Auch rheumatische Erkrankungen können Nackenschmerzen hervorrufen.

Gezielt Verspannungen behandeln

Kann eine organische Ursache ausgeschlossen werden, so gibt es verschiedene Möglichkeiten, die Schmerzen zu therapieren. Gezielter Muskelaufbau, Physiotherapie, Ultraschallbehandlungen, Akupunktur, aber auch das passende Kopfkissen schafft Abhilfe.

Zusätzlich sollte auch die Schlafunterlage überprüft werden. Das anatomisch-orthopädisch richtige Liegen spielt nämlich die zentrale Rolle, wenn es um vorbeugende Maßnahmen gegen Nacken- und Rückenproblemen geht. Während dem Tag lassen sich Fehlhaltungen kaum vermeiden, ebenso wenig das lange Sitzen. Umso wichtiger ist es daher, nachts für die nötige Regeneration der beanspruchten Rücken- und Nackenpartien zu sorgen. Ergonomisch geformte Kopfkissen, am besten aus Naturmaterialien, wie organische Schafschurwolle, unterstützen den Regenerationseffekt ideal. Schafschurwolle trägt zum trocken-warmen Bettklima bei. Einem übermäßigen Schwitzen, vor allem im sensiblen Kopf- und Nackenbereich, wird vorgebeugt. Mögliche schmerzhafte Verspannungen oder Erkältung der Nackenpartie durch kalte Zugluft können so reduziert werden.

Mit dem passenden Kissen lassen sich auch gezielt Verspannungen positionsabhängig vorbeugen. Jedoch gilt umgekehrt, dass ein falsches Kissen Nackenschmerzen zusätzlich verstärken kann. Kommt es zu einem Abknicken der Wirbelsäule im Halsbereich, so kann sich dies schmerzhaft für den Betroffenen auswirken. Deshalb gilt es, das Kopfpolster passend zum Schlaftyp zu wählen. Bauchschläfer haben andere Anforderungen an ein Kissen, als Rücken- oder Seitenschläfer.

Tipps zur Vorbeugung von Nackenschmerzen

  • passendes Kopfkissen wählen
  • orthopädisches Schlafsystem für eine ideale Lagerung der sensiblen Rücken- und Nackenpartien
  • Bewegung, Bewegung, Bewegung
  • langes Sitzen vermeiden bzw. immer wieder Bewegungsphasen einplanen
  • Stress reduzieren bzw. vermeiden
  • Rückenmuskulatur gezielt stärken (in Absprache mit Arzt bzw. Physiotherapeut)

 

Lassen Sie sich am besten in einem Kissenfachgeschäft in Ihrer Nähe ausführlich beraten und liegen Sie Probe.

Bildquelle: SAMINA

Urlaubszeit gleich Reisezeit – auch trotz Corona?

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  • Sommerurlaub, der sich auch wirklich wie Urlaub anfühlt
  • Campen als Urlaubstrend 2020
  • Schlaf als wichtigster Regenerationsfaktor
  • Schlaf-Upgrade für Ihr Wohnmobil

 

Die Zeit nach der Corona-Krise rückt immer näher und die Vorfreude auf Abwechslung ist groß. Nach vielen Maßnahmen zur Eindämmung der Pandemie schätzen und genießen wir Natur, Berge und Seen jetzt umso mehr. Die geplanten Grenzöffnungen zwischen Österreich, Deutschland und der Schweiz ermöglichen ab Mitte Juni hoffentlich den von vielen so sehnlich gewünschten Sommerurlaub. Die weltweite Reisewarnung für Urlauber in ferne Ziele bleibt indes weiter bestehen und dämpfen die Erwartungen auf das Reisen außerhalb Europas.

Sommerurlaub, der sich auch wirklich wie Urlaub anfühlt

Statt Badeurlaub im Süden wird es dieses Jahr sehr wahrscheinlich der Urlaub in der Heimat sein. Bei „akutem Fernweh“ kann aber ein Urlaub im Nachbarland auch eine tolle Alternative sein. Schließlich hat die DACH-Region mit Deutschland, Österreich und der Schweiz neben abwechslungsreiner Natur, schönen Badeseen und den kurzen Anfahrtswegen auch viele andere Attraktionen zu bieten.

Campen als Urlaubstrend 2020

Zum Erkunden des eigenen Landes oder angrenzenden Staaten bietet sich momentan auch speziell ein „Urlaub auf Rädern“ ideal an. Soziale Distanz, Natur pur und ein selbstbestimmter Tagesrhythmus, der jegliche Anspannungen der letzten Wochen vergessen lässt, machen den Campingurlaub zum Trendurlaub 2020. Mit dem eigenen Wohnmobil ist man dank eigener Toilette und Dusche an Board zudem autark und nicht auf gemeinschaftliche Waschräume und Sanitäranlagen angewiesen.

Schlaf als wichtigster Regenerationsfaktor

Schlaf gilt auch im Urlaub als wichtigster Erholungsfaktor. Doch dieser kommt vor allem dann häufig zu kurz. Woran das liegt? Meist liegt es an den unbequemen Hotelbetten oder einer ungewohnten Schlafumgebung. Damit genau das nicht passiert und man sich wie zu Hause fühlt, setzen auch immer mehr Familien deswegen auf den Luxus eines eigenen Wohnmobils. Bei jungen Paaren, aber auch bei Singles ist die DIY-Variante des selbstausgebauten Vans sehr beliebt. Damit nach dem Badespaß am See oder der anstrengenden Bergtour aber auch der Schlaf gut ausfällt, tauschen viele Wohnwagenbesitzer die oft viel zu dünnen und zu weichen Campingmatratzen, die in der Standard-Ausstattung enthalten sind, gegen hochwertige Schlafsysteme aus.

Schlaf-Upgrade für Wohnmobil & Camper

Ausgewählte Schlaf- und Betten-Firmen bieten ihren Kunden auch Sondermaße, passend für Wohnwagen und Camper an. So müssen sie auch unterwegs nicht auf den gewohnten Schlafkomfort verzichten. Neben der Schlafunterlage – idealerweise aus Naturmaterialien wie Baumwolle und Schafschurwolle mit entsprechender Atmungsaktivität – sollte aber auch an das passende Kissen gedacht werden. Ein ergonomisch geformtes Reisekissen passt sich bequem an den Hals-Kopf-Bereich an und sorgt so für die optimale Halte- und Stützfunktion der Schulter- und Nackenpartie. So wird der Urlaub unterwegs auch in der Nacht zum Traumurlaub.

Und gerade jetzt ist wichtig: Genießen Sie Ihren Urlaub, die Zeit in der Natur, zusammen mit Ihrer Familie. So finden Sie nach den Strapazen der letzten Wochen wieder in Balance und fühlen sich wohl, fit und entspannt. Und wo kann man sich besser wohlfühlen und sich entspannen als in der Natur beim Campen?

Bildquelle: www.freepik.com/photo created by welcomia

Spondylose Teil 2: Symptome

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Die Ausprägung der Symptome einer Spondylose-Erkrankung kann von Patient zu Patient sehr unterschiedlich sein. Darüber hinaus ist die Schmerzwahrnehmung äußerst individuell. Das Maß der Schmerzen sagt demnach wenig über das Ausmaß der Verschleißerscheinungen an den Wirbelsäulenstrukturen aus.

Die Diagnose einer Spondylose erfolgt im ersten Schritt mithilfe eines ausführlichen Patientengespräches sowie einer körperlichen Untersuchung. Der Arzt wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule testen sowie Muskelverspannungen und Auffälligkeiten an der Wirbelsäule ertasten. Dabei bekommt er erste Hinweise, welcher Wirbelsäulenbereich betroffen ist und wie das persönliche  Schmerzempfinden des Patienten ist. Darüber hinaus werden die entsprechenden Muskeln sowie die Reflexe geprüft.

In der Regel erfolgt im zweiten Schritt eine Untersuchung mit einem geeigneten bildgebenden Verfahren (Röntgenuntersuchung, Computertomografie oder Magnetresonanztomografie), um das Ausmaß der Wirbelsäulenveränderung sichtbar zu machen und den Schweregrad der Erkrankung bestimmen zu können. Kleinere Auswüchse der Wirbelkörper, sogenannte Papageienschnäbel, weisen auf den ersten oder zweiten Grad hin. Beim dritten Grad sind die Wirbel bereits zusammengewachsen und es haben sich einzelne Knochenbrücken gebildet. Beim vierten, und somit schwersten Grad, sind die Wirbel komplett miteinander verwachsen und bilden eine unbewegliche Knochenplatte.

Symptome

Die Erkrankung bleibt meist viele Jahre unbemerkt, da sie langsam voranschreitet und die Patienten oft erst bei typischen Rücken- oder Nackenschmerzen beziehungsweise Bewegungseinschränkungen einen Arzt konsultieren. Die auftretenden Beschwerden geben erste Hinweise darauf, welcher Bereich der Wirbelsäule einer degenerativen Veränderung unterliegt.

Erste Anzeichen einer Spondylose

  • Rücken- und Beinschmerzen
  • Muskelverspannungen
  • Nackenschmerzen, die bis in die Arme ausstrahlen
  • Kopfschmerzen
  • Steifheitsgefühl/eingeschränkte Wirbelsäulenbeweglichkeit

 

Der Wirbelverschleiß kann auch das Rückenmark und die peripheren Nerven beeinträchtigen und zu neurologischen Symptomen führen, wie:

  • Taubheitsgefühl oder Lähmungserscheinungen
  • Empfindungsstörungen wie Kribbeln in Armen und Beinen
  • Muskelschwäche
  • Kontrollverlust der Blase oder des Darms
  • Gangstörungen

 

Ein wichtiges Anzeichen für eine vorliegende Spondylose ist, dass die Beschwerden nicht ausschließlich nach körperlichen Belastungen, sondern auch in den Ruhephasen auftreten. Somit wird im Endeffekt mitunter auch der Schlaf negativ beeinflusst. Es entsteht ein Teufelskreis aus Schmerz und Schlafstörungen, den es schnellstmöglich zu durchbrechen gilt, da sonst zusätzlich psychologische Problematiken wie Depressionen oder anhaltende Gereiztheit möglich sind.

Häufige Konsequenzen

Die mögliche Folge der Verschleißerscheinungen an den Bandschreiben ist eine Instabilität des kompletten Wirbelsäulensystems.

  • Muskuläre Dysbalancen, hauptsächlich in den unteren Extremitäten
  • Vermeidungs- und Entlastungshaltungen, die sich negativ auf das komplette Skelett- und Gelenksystem auswirken können.

 

Eine Spondylose ist das Endresultat eines schleichenden, degenerativen Prozesses. Für eine erfolgreiche Therapie sollte die Erkrankung idealerweise bereits im Frühstadium diagnostiziert werden. Mit einem individuellen, ganzheitlichen Behandlungsplan kann Spondylose idealerweise rechtzeitig gestoppt werden und somit die Lebensqualität des Patienten erhalten bleiben.

 

Bildquellen: Shutterstock