Schon seit Jahrzehnten ist Forschern bekannt, dass die Aktivität der Gehirnwellen sich durch Musik verändern kann, um sich an die Schallwellen anzupassen. So können z.B. gewisse Frequenzbereiche gezielt eingesetzt werden, um innere Anspannungen zu reduzieren und den Schlaf zu fördern.
Erholung
3 Reise-Hacks für einen entspannten Urlaub
Der nächste Urlaub kommt bestimmt! Vielleicht wissen Sie bereits sogar schon, wohin die Reise gehen soll. Egal, ob der hohe Norden, fernöstliche Ziele, südländisches Flair oder westliche Abenteuer – das Um und Auf, damit Sie entspannt den Urlaub genießen können, ist ein erholsamer Schlaf.
Der Zusammenhang von Schlafqualität und der richtigen Bettausstattung
Wenn es um einen gesunden Schlaf geht, meinen die meisten damit die Schlafdauer. Allerdings ist die Schlafqualität sogar noch wichtiger für die Erholung von Körper und Geist.
Urlaub – wenn schlaflose Nächte die ersehnte Erholung rauben
Wochenlang freut man sich auf den Urlaub und träumt von der langersehnten Erholung. Aber kurz vor der Reise stellt sich leider das Gegenteil ein: Stress.
Erholungspausen auch tagsüber nötig
Mit Balance und Ausgleich Stress und somit Schlafstörungen vorbeugen.
Start in ein gesundes Leben #2
Schlaf und Erholung Schlafstörungen haben viele Ursachen und lösen die unterschiedlichsten Symptome aus. Diese können von Kopfschmerzen über Depressionen bis hin zu chronischen Erkrankungen reichen. Eine der Ursachen für Schlafstörungen kann ein falscher Lebensstil sein. Wer Symptome wie Abgeschlagenheit bei sich spürt, sollte daher das Ernährungs- und das Bewegungsverhalten kritisch unter die Lupe nehmen. Wer […]