Wenn es um einen gesunden Schlaf geht, meinen die meisten damit die Schlafdauer. Allerdings ist die Schlafqualität sogar noch wichtiger für die Erholung von Körper und Geist.
Erholung
Urlaub – wenn schlaflose Nächte die ersehnte Erholung rauben
Wochenlang freut man sich auf den Urlaub und träumt von der langersehnten Erholung. Aber kurz vor der Reise stellt sich leider das Gegenteil ein: Stress.
Erholungspausen auch tagsüber nötig
Mit Balance und Ausgleich Stress und somit Schlafstörungen vorbeugen.
Start in ein gesundes Leben #2
Schlaf und Erholung Schlafstörungen haben viele Ursachen und lösen die unterschiedlichsten Symptome aus. Diese können von Kopfschmerzen über Depressionen bis hin zu chronischen Erkrankungen reichen. Eine der Ursachen für Schlafstörungen kann ein falscher Lebensstil sein. Wer Symptome wie Abgeschlagenheit bei sich spürt, sollte daher das Ernährungs- und das Bewegungsverhalten kritisch unter die Lupe nehmen. Wer […]
Fit durch die Weihnachtszeit und das neue Jahr
Alle Jahre wieder…..ist es so weit, die Weihnachtszeit mit leckerem Glühwein und Punsch auf dem Weihnachtsmarkt, Festessen mit Freunden und Familie und Weihnachtsfeiern laden zum Schlemmen ein.
Unerledigte Aufgaben können das wohlverdiente Wochenende stören
Das Wochenende ist eigentlich dazu da um sich auszuruhen, zu entspannen, sich zu erholen und vor allem um zu schlafen. Doch manch einer kann auch am Wochenende nicht von der Arbeit abschalten und schläft dadurch oftmals schlechter. In einer Studie der Universität Trier und der Fernuniversität Hagen haben Forscher herausgefunden, dass unerledigte Aufgaben den Schlaf […]