Schlaf und Erholung Schlafstörungen haben viele Ursachen und lösen die unterschiedlichsten Symptome aus. Diese können von Kopfschmerzen über Depressionen bis hin zu chronischen Erkrankungen reichen. Eine der Ursachen für Schlafstörungen kann ein falscher Lebensstil sein. Wer Symptome wie Abgeschlagenheit bei sich spürt, sollte daher das Ernährungs- und das Bewegungsverhalten kritisch unter die Lupe nehmen. Wer […]
Erholung
Fit durch die Weihnachtszeit und das neue Jahr
Alle Jahre wieder…..ist es so weit, die Weihnachtszeit mit leckerem Glühwein und Punsch auf dem Weihnachtsmarkt, Festessen mit Freunden und Familie und Weihnachtsfeiern laden zum Schlemmen ein.
Unerledigte Aufgaben können das wohlverdiente Wochenende stören
Das Wochenende ist eigentlich dazu da um sich auszuruhen, zu entspannen, sich zu erholen und vor allem um zu schlafen. Doch manch einer kann auch am Wochenende nicht von der Arbeit abschalten und schläft dadurch oftmals schlechter. In einer Studie der Universität Trier und der Fernuniversität Hagen haben Forscher herausgefunden, dass unerledigte Aufgaben den Schlaf […]
Faszien und falsche Matratze – Hauptursache von Rückenschmerzen?
Jahrzehntelang hat man bei Schmerzen des Rückens, Störungen der Wirbelsäule, Wirbelkörper oder Bandscheiben die Diagnose und Therapie im Fokus gehabt. Natürlich spielen diese und vor allem die Koordination untereinander eine wichtige Rolle. Immer mehr Menschen fühlen sich bereits unmittelbar nach dem Aufstehen „wie gerädert“ und haben Rückenschmerzen. Oft fühlt es sich wie Muskelschmerzen an und […]
Ausschlafen reduziert das Diabetes Risiko
Dr. Josiane Broussard ist Forscherin an der University of Colorado, Boulder, und beschäftigt sich vor allem mit Forschungen zur Verbindung von Schlafunterbrechungen bzw. –einschränkungen auf Diabetes und damit in Zusammenhang stehenden Themen wie Insulinresistenz und Insulinsensitivät. Eine gestörte Insulinsensitivität ist ein Risikofaktor für Typ II Diabetes. In der online Ausgabe von Reuters wurde kürzlich ein […]
SAMINA wünscht ausgeschlafene Weihnachten
Weihnachtstipp vom Schlafexperten Günther W. Amann-Jennson Das Zauberwort an Weihnachten heißt „Harmonie“. Denn nur eine innere Ausgeglichenheit führt letztendlich zu einem gesunden und erholsamen Schlaf. Deshalb vor dem Schlafengehen in jedem Fall entspannen. In diesem Sinne ein erholsames und entspanntes Weihnachten. Bildquelle: ©fotolia