Im Schlaf regeneriert sich der Körper. Doch was passiert, wenn der Schlaf gestört ist? Was sind die Ursachen für Schlafstörungen bzw. chronischen Durchschlafstörungen.
Schlafdauer
Wie viel Schlaf brauche ich? Testen Sie Ihren Schlafbedarf!
Wer sich ständig müde fühlt, von mangelnder Leistungsfähigkeit geplagt wird und den ganzen Tag über ständig mit dem Gähnen kämpft, schläft mit hoher Wahrscheinlichkeit entweder zu lange oder zu wenig. Beides ist auf Dauer schädlich für Körper und Psyche und kann zu schweren gesundheitlichen Schäden führen.
Schlaf gut
Die Studie „Schlaf gut Deutschland“ hat sich dem Thema gesunder und erholsamer Schlaf gewidmet und einmal genauer unter die Lupe genommen, wie gut Deutschland tatsächlich schläft. Erfahren Sie hier mehr zum Ergebnis der Studien und interessante Fakten zum Thema Schlaf.
Gesunder Schlaf für die Schönheit
Was steckt hinter dem Begriff Schönheitsschlaf? Kann man sich tatsächlich „schön“ schlafen? Was passiert mit unserer Haut nach einer durchzechten Nacht? Erfahren Sie in diesem Beitrag mehr zum Thema Schönheitsschlaf und wie Sie erholt schlafen können.
Fakten zum Thema Schlaf | Teil 2
Im zweiten Teil zum Thema Fakten rund um den Schlaf beschäftigen wir uns mit den Fragen nach wie beeinflusst Schlaf das Lernverhalten, unsere Gesundheit, unsere Stimmung oder auch das Sexleben. Auch der Frage „macht zu wenig Schlaf unattraktiv“ gehen wir nach.
Schlafmangel macht anfälliger für Erkältungen
Die kalte Jahreszeit verursacht bei so manchem von uns eine Erkältung oder ein grippaler Infekt. Wussten Sie, dass Sie Ihr Immunsystem mit ausreichend erholsamen Schlaf stärken können und somit das Erkrankungsrisiko senken? Genau das haben jetzt Wissenschaftler nachgewiesen.