Müdigkeit ist ein Begriff der uns allen geläufig ist. Jeder von uns ist tagsüber mal müde. Wie lässt sich Müdigkeit jedoch definieren? Medizinisch gesehen ist das gar nicht so einfach, da Müdigkeit subjektiv ist und jeder diese anders wahrnimmt.
Schlafdauer
Wieviel Schlaf brauche ich? Testen Sie Ihren Schlafbedarf!
Wer sich ständig müde fühlt, von mangelnder Leistungsfähigkeit geplagt wird und den ganzen Tag über ständig mit dem Gähnen kämpft, schläft mit hoher Wahrscheinlichkeit entweder zu lange oder zu wenig. Beides ist auf Dauer schädlich für Körper und Psyche und kann zu schweren gesundheitlichen Schäden führen.
Zu wenig Schlaf oder schlechter Schlaf schadet Ihrer Gesundheit
Befragungen in der Bevölkerung zeigen deutlich, dass wir zu spät ins Bett gehen und zu früh wieder aufstehen müssen. Dies führt zu einem chronischen Schlafdefizit, da die ideale Schlafdauer von sieben bis acht Stunden nicht erreicht wird. Diese Entwicklung ist unter anderem eine Folge fehlender positiver Einstellung zur Wichtigkeit des Schlafs.
19 Gründe für schlaflose Nächte
Wie viel Schlaf jeder von uns benötigt ist individuell verschieden. Viele kommen mit fünf Stunden Schlaf aus. Andere wiederum benötigen neun Stunden Schlaf. Die meisten Menschen schlafen zwischen sechs und acht Stunden. Aber nicht nur die Schlafdauer ist wichtig für unsere Erholung. Vor allem gesunder und erholsamer Schlaf, also die Schlafqualität, spielt eine entscheidende Rolle. […]
Abnehmen mit Schlaf leicht gemacht
Weihnachtskekse, Weihnachtspunsch, Weihnachtsbraten – das gehört zu Weihnachten wie das Christkind und Geschenke. Sind die Feiertage dann vorbei, schleicht sich bei so manchem dann doch die Frage ein, hätte ich weniger Kekse naschen sollen?
Gesund und ausgeschlafen durch den Herbst
Mit dem Herbst und der Umstellung auf die kältere Jahreszeit beginnt auch wieder die Grippesaison. Fakt ist, bei Personen mit zu wenig ausreichend und gesundem Schlaf, erhöht sich die Anfälligkeit für eine Erkältung.