Die kalte Jahreszeit verursacht bei so manchem von uns eine Erkältung oder ein grippaler Infekt. Wussten Sie, dass Sie Ihr Immunsystem mit ausreichend erholsamen Schlaf stärken können und somit das Erkrankungsrisiko senken? Genau das haben jetzt Wissenschaftler nachgewiesen.
Schlafdauer
Gesunder Schlaf durch einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus
Gibt es eine optimale Schlafdauer? Wie viel Schlaf brauche ich? Wie viel Schlaf ist gesund? Diese Fragen sind nicht selten. Vor allem wenn man bedenkt, dass bereits mehr als 80 Prozent der Erwerbstätigen in Deutschland unter Ein- und Durchschlafstörungen leiden. Finden Sie Ihre optimale Schlafdauer.
Wieviel Schlaf brauche ich? Testen Sie Ihren Schlafbedarf!
Wer sich ständig müde fühlt, von mangelnder Leistungsfähigkeit geplagt wird und den ganzen Tag über ständig mit dem Gähnen kämpft, schläft mit hoher Wahrscheinlichkeit entweder zu lange oder zu wenig. Beides ist auf Dauer schädlich für Körper und Psyche und kann zu schweren gesundheitlichen Schäden führen.
Mit den Rhythmen der Natur in Harmonie leben
Wie andere Körperfunktionen auch, unterliegt auch der Schlaf einem speziellen Ablauf und harmonischer Ordnung.
Anti-Aging im Schlaf
Jung aussehen? Schlaf gilt hier als Wundermittel. Genügend Schlaf lässt Sie morgens frisch und munter wirken.
Kennen Sie Ihre biologisch notwendige Schlafdauer?
Kennen Sie Ihre notwendige Schlafdauer? Erfahren Sie hier wie Sie diese berechnen.