Wir Menschen beginnen immer besser zu verstehen, dass der Schlaf für unsere körperliche und geistige Gesundheit der entscheidende Faktor ist. Denn über 70 Prozent der körperlichen Erholung hängen von einem gesunden Schlaf ab – und 100 Prozent der geistig-seelisch-mentalen Regeneration! Nur im Schlaf werden die Selbstregulations-, die Selbstreparatur- und Selbstheilungskräfte aktiviert. Doch was bedeutet gesunder […]
Schlafmangel
Müde und antriebslos trotz Frühling?
Die Sonne scheint, die Tage werden wärmer und abends ist es länger hell. Und trotzdem – gehören Sie auch zu den Menschen, die sich müde und antriebslos trotz Frühling fühlen? Allgemein heißt es dann, dass der Körper wieder einmal entschlackt werden sollte. Experten jedoch sagen, dass Entschlackung nicht von der Jahreszeit abhängig ist. Ein gesunder […]
Schlafstörungen durch Nachtschweiß
Sicherlich sind Sie auch schon einmal in der Nacht schweißgebadet aufgewacht. Das Nachthemd oder der Pyjama sind nass, die Bettwäsche ist feucht. An ein entspanntes weiterschlafen ist da meist nicht mehr zu denken. Die schlaflosen Nächte machen sich dann auch die Tage darauf bemerkbar. Neben Müdigkeit und Gereiztheit führt der Schlafmangel zu Abgeschlagenheit und Konzentrationsstörungen. […]
Start in ein gesundes Leben #2
Schlaf und Erholung Schlafstörungen haben viele Ursachen und lösen die unterschiedlichsten Symptome aus. Diese können von Kopfschmerzen über Depressionen bis hin zu chronischen Erkrankungen reichen. Eine der Ursachen für Schlafstörungen kann ein falscher Lebensstil sein. Wer Symptome wie Abgeschlagenheit bei sich spürt, sollte daher das Ernährungs- und das Bewegungsverhalten kritisch unter die Lupe nehmen. Wer […]
Prof. Dr. med. hc. G. W. Amann-Jennson – Zukunft des Schlafens – Teil 2/21 – Schlafmangel
In dieser neuen Serie soll ein Blick in die Zukunft geworfen werden und insgesamt 21 Thesen werden beleuchtet, wie die Zukunft des Schlafes in unserer Zivilisation aussehen wird. Der Schlaf ist der wichtigste Einzelfaktor für die Gesundheit. Die Schlafwissenschaft hat in ihren Forschungen deutlich aufgezeigt, dass der Schlaf ein 90%-Faktor ist. Das heisst 90 % unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens hängen von einem gesunden, ausreichenden Schlaf ohne Schlafmangel ab.
Die Tiefschlafphase wichtig für körperliche Regeneration
Der gesunde, erholsame Schlaf ist essentiell für unseren Körper. Fehlt es an ausreichend Schlaf kann es unter anderem zu Symptomen wie Konzentrationsmangel, Müdigkeit und Abgeschlagenheit kommen. Erfahren Sie mehr warum die Tiefschlafphase so wichtig für die körperliche Regeneration ist. Der Schlaf besteht aus 5 verschiedenen Schlafphasen, welche sich mehrmals in der Nacht abwechseln. Neben der […]