Die Zahlen sprechen für sich: 80 Prozent der Erwerbstätigen in Deutschland schlafen schlecht. Tendenz zunehmend. Doch nicht nur in Deutschland, auch in Österreich und der Schweiz ist die Zahl der Schlaflosen im Steigen. Was sich nun wie eine schlechte Plattitüde liest, ist allerdings bittere Realität. Immer mehr Personen leiden unter zu wenig oder gar keinem Schlaf.
Schlafmangel
Schlafentzug: negative Effekte auf die Gesundheit
Wer einmal nachts nicht gut geschlafen hat, weiß, wie man sich tags darauf fühlt ¬– müde, schlapp und gereizt. Doch Schlafentzug sorgt nicht nur am nächsten Morgen für Müdigkeit, sondern kann auch langfristig negativ nachwirken. Wie manifestiert sich Schlafmangel im Körper? Welche Schäden muten wir unserer Gesundheit zu, wenn wir nicht genug schlafen?
Handys bringen SchülerInnen um den Schlaf
Für viele Kinder und Jugendliche sind Handys, Tablets und Laptops selbstverständlicher Teil des Lebens. Deutschen Studien zufolge verbringen 20 % aller Gymnasiasten und Hauptschüler täglich über vier Stunden vor dem Bildschirm. Dass außerdem etwa 33 % von ihnen unter Schlafmangel leiden, ist kein Zufall.
Kann man den Schlafmangel am Wochenende nachholen?
Viele behandeln ihr Schlafpensum wie eine Plus-Minus-Rechnung: Wer an den Werktagen auf wichtige Schlafstunden verzichtet, lümmelt am Wochenende dafür länger im Bett herum und füllt das Schlafkonto damit wieder auf. Durch die Woche kommt man so vielleicht – was aber bedeutet ein solcher Rhythmus für die Gesundheit?
Schlafmangel – das falsche Statussymbol
Eigentlich bietet die moderne Gesellschaft ja einen hohen Komfortlevel. Elektronische Alltagshelfer erledigen viele Aufgaben für uns, die Medizin heilt Blessuren schon bevor sie allzu verheerend werden, und auch die Fortbewegung müssen wir dank einem breiten Angebot an Transportmitteln nicht aus eigener Kraft bewältigen. Dennoch versagen wir uns selbst immer mehr eine ganz entscheidende Quelle der Lebensenergie, die uns gesund und leistungsfähig hält: den Schlaf.
Neujahrsvorsätze für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden
Jeder kennt sie, die meisten machen sie und viele vergessen sie – Jahrsvorsätze. Man nimmt sich stets Jahr für Jahr neue Vorsätze vor. Man startet guter Dinge ins neue Jahr. Die ersten paar Tage, vielleicht auch Wochen, funktionieren die geschmiedeten Pläne auch noch gut. Doch mit der Zeit verliert man meist die Ziele aus den Augen. Lesen Sie, welche Jahresvorsätze Sie unbedingt beachten sollten und was Ihnen dabei hilft.