Nutzen Sie den Tag des Schlafes zum Anlass und überprüfen Sie einmal Ihr Schlafverhalten. Wie schlafen Sie? Schlafen Sie genug und ausreichend? Fühlen Sie ich morgens trotz genügend Schlaf noch müde und schlapp?
Schlafmangel
Ausschlafen oder ausbrennen? Gesund Schlafen ist Burnout-Prävention und -Therapie
Stress, Hektik, Schlafmangel aber auch Schlafstörungen können unseren Körper aus dem Gleichgewicht bringen. Vor allem dann, wenn die nächtliche Regenerations- und Erholungsphase wegfällt und das Ein- und Durchschlafen zur Qual werden.
Schlafeffizienz berücksichtigen
Wie effizient schlafen Sie tatsächlich? Überprüfen Sie einmal Ihr Schlafverhalten: wie viele Stunden verbringen Sie gesamt im Bett und wie viele liegen Sie davon wach? Lesen Sie wie hoch die Schlafeffizienz bei guten Schläfern ist und rechnen Sie sich Ihre eigene Schlafeffizienz aus.
Kann man mit gesundem Schlaf der Alzheimer-Krankheit vorbeugen?
Ein gesunder Schlaf hat einen direkten Einfluss auf unsere Gesundheit. Allerdings leiden bereits 80 % der Beschäftigten unter Schlafstörungen. Darunter hat nicht nur die psychische Gesundheit zu leiden, sondern besonders unser Gehirn ist von den Folgen betroffen.
Schlaf als Gesundheitssäule
Der 7. April steht im Zeichen des Weltgesundheitstages. Schlaf zählt dabei ebenso zu den Säulen unserer Gesundheit, wie Ernährung und Bewegung. Nehmen Sie diesen Tag zum Anlass und überprüfen Sie einmal wie gesund Sie tatsächlich schlafen.
Wenn Körper und Geist eine Pause brauchen
Erfahren Sie mehr zum Thema Depressionen und Stressfolgeerkrankungen und neuartige Behandlungsmethoden mittels gesundem Schlaf. Erfahren Sie zudem mehr über das CLINICUM ALPINUM – der ersten Privatklinik für Stressfolgeerkrankungen.