Schlaf ist lebenswichtig. Im Normalfall spüren wir, wann wir Schlaf benötigen. Dabei ist jedoch die jeweilige Schlafdauer individuell. Im Durchschnitt schläft eine erwachsene Person zwischen sechs und acht Stunden pro Nacht.
Schlafmangel
Das Gedächtnis braucht Schlaf
Ist ein Lernen im Schlaf möglich?
Bewegung und Sport lassen Sie besser schlafen
Sport und Ernährung beeinflussen ebenso wie ausreichend Schlaf unsere Gesundheit.
Gesund schlafen fördert Leistungsfähigkeit und Karriere
Wer müde und unausgeschlafen ist, ist weniger leistungsfähiger und unkonzentrierter. Fördern Sie daher Ihre Karriere mit genügend Schlaf.
Zu wenig Schlaf hat schlimme Folgen – kann sogar gefährlich sein
Zu wenig Schlaf, darf nicht unterschätzt werden: „Am Tage altert der Mensch – nachts verjüngt er sich.“ (Hufeland) Ihr Körper kann sich nur während des Schlafens – vorwiegend in den Tiefschlafphasen – vollständig erholen und dabei sogar verjüngen. Denn 98 Prozent der Zellen Ihres Körpers werden jedes Jahr während des Schlafens erneuert. Der gesunde, erholsame […]
Fördert Schlafmangel Bluthochdruck?
Zu wenig Schlaf, schlechter Schlaf, ständige Erreichbarkeit – die Zeichen für Erholung stehen schlecht.