Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen (KOSTENLOSES ONLINE-SEMINAR: "JETZT IN 7 STUNDEN TOP ERHOLT AUFWACHEN!") durch Körpererdung (KOSTENLOSES EBOOK DOWNLOADEN: "SCHLAFSTÖRUNGEN DURCH KÖRPERERDUNG THERAPIEREN") therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
Angenehmer Schlaf trotz Hitzewelle
Wenn die sommerliche Hitze die 30°C-Marke emporgeklettert ist, hilft tagsüber nur noch die Abkühlung im Badesee. Solch extreme... Weiterlesen
Besser schlafen ohne Schlaftabletten
Wer nachts wach liegt und vergeblich den Schlaf sucht, ist leider in guter Gesellschaft. Schlafstörungen zählen zu den am... Weiterlesen
Auf der perfekten Welle zur Erholung
Schon seit Jahrzehnten ist Forschern bekannt, dass die Aktivität der Gehirnwellen sich durch Musik verändern kann, um sich an die... Weiterlesen
Guter Schlaf beginnt im Büro
Bevor Sie Ihr Kopfkissen auf die Tastatur legen und ein spontanes Schläfchen einlegen – ganz so wörtlich war das nun auch wieder nicht... Weiterlesen
Ganz natürlich ins Reich der Träume
Dass wir auch dann jede Nacht träumen, wenn wir am Tag darauf nichts mehr davon wissen, ist schon so manchem bekannt. Psychologen... Weiterlesen
Mit der ZEN Meditation entspannt durch den Berufsalltag
Wer kennt sie nicht? Die stressigen Tage im Job: Hektik, Terminstress, aber auch pausenlose Meetings und ein Telefon, das niemals... Weiterlesen
3 Reise-Hacks für einen entspannten Urlaub
Der nächste Urlaub kommt bestimmt! Vielleicht wissen Sie bereits sogar schon, wohin die Reise gehen soll. Egal, ob der hohe Norden,... Weiterlesen
Schlafmangel – das falsche Statussymbol
Eigentlich bietet die moderne Gesellschaft ja einen hohen Komfortlevel. Elektronische Alltagshelfer erledigen viele Aufgaben für uns, die... Weiterlesen
GEWINNSPIEL
In Kooperation mit dem Hotel Post Bezau by Susanne Kaufmann™ verlosen wir ein exklusives Detox-Retreat im SAMINA Power Sleeping®... Weiterlesen
Tipps für einen erholten Hotelschlaf
Wer oft und viel reist, kennt das leidige Problem mit dem erholten Schlafen unterwegs. Häufig braucht der Körper einfach ein paar Tage,... Weiterlesen
Technostress als Schlafstörer?
Mit Technostress ist nicht etwa eine neuartige Techno-Musikrichtung gemeint, sondern eine starke psychische Belastung, hervorgerufen durch... Weiterlesen
Indoor Pollutants – wie gesund schlafen wir wirklich?
Feinstaub, Smog, Ozon – Umweltschadstoffe sind zurzeit in aller Munde. Sie verschmutzen nicht nur die Umwelt und können krank machen,... Weiterlesen
Baby Blues – wieso Neu-Mamas schlechter schlafen
Endlich ist das Baby da! Die Strapazen der Geburt sind geschafft und die Kennenlernphase mit dem neuen Familienmitglied kann beginnen.... Weiterlesen
Ein barrierefreies Bad bietet Sicherheit und Komfort
Wer eine Immobilie besitzt, sollte schon früh über eine hindernisfreie Gestaltung der eigenen vier Wände nachdenken. Gerade im... Weiterlesen
Tag des Schlafes – relevanter denn je
Neben dem Weltschlaftag im März gibt es im deutschsprachigen Raum einen weiteren Tag, der für die Thematisierung des Schlafs reserviert... Weiterlesen
Biohacking – hack deinen Schlaf!
Nein, unter Biohacking versteht man nicht ein neues kulinarisches Trendgericht. Bei Biohacking geht es darum, den eigenen Körper besser... Weiterlesen
Baby on board – wenn man für 2 schläft
Auf dem 40-wöchigen Abenteuer „Schwangerschaft" lernen werdende Mamas ihren Körper neu kennen, entdecken so manche kulinarische... Weiterlesen
Schlaf für Sportler: 6 Tipps für die sportliche Topleistung
Dass regelmäßig betriebener Sport Teil eines gesunden Lebens ist, dürfte genauso bekannt sein wie die Tatsache, dass körperliches... Weiterlesen
Motiviert und fit trotz sommerlicher Hitze
Ab dem 8. Juni ist es soweit – die achte Fußball-WM der Frauen wird in Frankreich ausgetragen. Damit startet auch die Hochsaison für... Weiterlesen
Ausgebrannt? Müde? Burn-out?
Galt es früher als DAS Tabuthema über seine geistige Gesundheit zu sprechen, so macht sich jetzt ein Umdenken bemerkbar. Man hört und... Weiterlesen
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