Über das Magazin
Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 27-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu Schlafcoaches ausbilden. Er und sein Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
Badezimmer en Suite – so werden Bad und Schlafzimmer zur Einheit
Erfahren Sie die Vor- und Nachteile des Badezimmers en Suite. Die Nähe oder gar Kombination von Bade- und Schlafzimmer liegt derzeit voll... Weiterlesen
Mit gesundem Schlaf zu mehr Erfolg im Leistungssport
Leistungssportler brauchen einen gesunden und erholsamen Schlaf, damit sie außergewöhliche Leistung bringen und erfolgreich sein können.... Weiterlesen
Probleme mit den Bandscheiben: Teil 3 – Behandlung
Erfahren Sie in diesem Artikel nützliche Tipps und Informationen für einen gerade erlittenen Bandscheibenvorfall und wie Sie in Zukunft... Weiterlesen
Probleme mit den Bandscheiben: Teil 2 – Symptome
In diesem Artikel erfahren Sie die unterschiedlichen Arten eines Bandscheibenvorfalls, welche Symtome sich dadurch zeigen und was Sie... Weiterlesen
Probleme mit den Bandscheiben: Teil 1 – Ursachen
Lesen Sie hier über Ursachen von krankhafte Veränderungen der Wirbelsäule und daraus resultierenden Beschwerden, wie einem... Weiterlesen
Schlafstörungen als Auslöser für Kopfschmerzen bei Kindern – Teil 3
Erfahren Sie in diesem Beitrag wie Sie Kopfschmerzen bei Ihrem Kind wirksam vorbeugen bzw. entgegenwirken können. Ernährung und Bewegung... Weiterlesen
Schlafstörungen als Auslöser für Kopfschmerzen bei Kindern – Teil 2
Kopfschmerzen bei Kindern können verschiedenste Ursachen haben. Erfahren Sie in diesem Beitrag welche Ursachen dies sein können und bei... Weiterlesen
Schlafstörungen als Auslöser für Kopfschmerzen bei Kindern – Teil 1
Kopfschmerzen und Migräne sind auch bei Kindern keine Seltenheit mehr. Erfahren Sie in diesem Beitrag welche Symptome... Weiterlesen
Arthritis Teil 2 – Symptome und Behandlung
Wie lässt sich Arthritis behandeln? Welche Behandlungsmethoden gibt es, welche sind effektiv? Wie wirkt sich gesunder Schlaf auf den... Weiterlesen
Arthritis Teil 1 – Ursachen
Was versteht man unter Arthritis und wie lässt sich die rheumatische Gelenkerkrankung behandeln? Arthritis kann alle Altersgruppen... Weiterlesen
Buchtipp: Wie Musik Ihren Schlaf und Ihre Gesundheit verbessern kann
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21. Juni: Tag des Schlafes
Nutzen Sie den Tag des Schlafes zum Anlass und überprüfen Sie einmal Ihr Schlafverhalten. Wie schlafen Sie? Schlafen Sie genug und... Weiterlesen
Coole Tipps für heiße Nächte
Erfahren Sie mit welchen Tipps Sie auch in heißen Sommernächten erholt schlafen. Wussten Sie beispielsweise, dass Sie auch bereits... Weiterlesen
Ausschlafen oder ausbrennen? Gesund Schlafen ist Burnout-Prävention und -Therapie
Stress, Hektik, Schlafmangel aber auch Schlafstörungen können unseren Körper aus dem Gleichgewicht bringen. Vor allem dann, wenn die... Weiterlesen
Schlafhormon Melatonin und das Problem mit der Innenbeleuchtung
Wie (un)gesund sind LED Bildschirme tatsächlich? Erfahren Sie in diesem Beitrag was mit uns bzw. unserem Gehirn passiert, wenn wir bis... Weiterlesen
Symptome und Auslöser von Schlafstörungen
Schlafstörungen können viele Ursachen haben. Hier gilt es vor allem genau diese Ursachen zu behandeln, anstatt mit chemischen... Weiterlesen
99 % aller Schlafplätze sind elektrobiologisch belastet
Ab wann gilt ein Schlafplatz als gesund? Welche Kriterien muss ein gesundes Schlafzimmer erfüllen? Erfahren Sie in diesem Beitrag wie sich... Weiterlesen
Gesundheitsfaktor Nummer 1: Schlaf
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Schlafeffizienz berücksichtigen
Wie effizient schlafen Sie tatsächlich? Überprüfen Sie einmal Ihr Schlafverhalten: wie viele Stunden verbringen Sie gesamt im Bett und... Weiterlesen
Gartenarbeit zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Schlafstörungen
Auch die Gartenarbeit hat positive Auswirkungen auf den Schlaf. Anlässlich zum Tag des Gartens in Deutschland wollen wir uns mit den... Weiterlesen
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