Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
Ordentliches Schlafzimmer fördert den Schlaf
Der Frühling ist da und wir kommen wieder in Schwung. Der Frühling gilt als die Zeit des Aufbruchs. Passend dazu steht bei vielen der... Weiterlesen
Welt-Gesundheitstag: Gesundheit für alle
Der Weltgesundheitstag findet jedes Jahr weltweit am 7. April statt. Er wird von der WHO – der Weltgesundheitsorganisation –... Weiterlesen
Schlafapnoe – Atemstörungen und die Folgen
Wenn Sie unter Schlafapnoe leiden, haben Sie während des Schlafs Atemstillstände. Betroffen sind sowohl Männer als auch Frauen, wobei... Weiterlesen
Schlafwandeln – Ursachen und Hilfe
Schlafwandeln (Fachbegriff = Somnambulismus) gehört bis heute zu den rätselhaftesten Phänomenen der Medizin. Schlafwandeln ist eine... Weiterlesen
Frühjahrsmüdigkeit und Schlafstörungen
Der Frühling beginnt und viele Menschen fühlen sich müde und abgeschlagen. Auch der erholsame Schlaf bleibt bei vielen aus. Während die... Weiterlesen
Chronobiologische Ernährung fördert den gesunden, erholsamen Schlaf
Wenn wir die Aktivitäten unserer Enzyme und Hormone verstehen, sie berücksichtigen und regelmäßig die richtigen Lebensmittel zur... Weiterlesen
Zeitumstellung – wie oft eigentlich noch?
Am 26. März werden die Uhren umgestellt – ja, die Zeitumstellung gibt es immer noch und wir stellen unsere Uhren wieder von der... Weiterlesen
Stärken Sie Ihr Immunsystem durch gesunden Schlaf
Das Immunsystem spielt eine entscheidende Rolle bei der Abwehr von Krankheitserregern und der Erhaltung der Gesundheit. Der Zusammenhang... Weiterlesen
Wie gesunder Schlaf bei Long COVID helfen kann
Long COVID-Patienten leiden neben Symptomen wie Atemnot, Müdigkeit, Schwindel, eingeschränkter Belastbarkeit, Konzentrations- und... Weiterlesen
Weltschlaftag 2023: Guter Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit
Gesunde Ernährung, Bewegung und ausreichend Schlaf – diese drei Säulen sind für unsere Gesundheit von großer Bedeutung. Dem... Weiterlesen
Schlaf & Sport – ohne Regeneration keine Steigerung
Ausreichender Schlaf ist für die Erholung und Regeneration des Körpers unerlässlich. Insbesondere für Sportlerinnen und Sportler ist... Weiterlesen
Myogelose – ungesunder Schlaf als Hauptursache
Die Myogolose ist eine punktuelle Muskelverhärtung. Entzündungen, Überbeanspruchung des Muskels, Fehlernärhung oder ungesunder Schlaf -... Weiterlesen
Wie Wein den Schlaf beeinflussen kann
Ein Glas Wein nach einem anstrengenden Tag entspannt und steigert das Wohlbefinden. Ein italienisches Forscherteam hat dies... Weiterlesen
Schlaf ist ganzheitlich – Wie Emotionen den Schlaf stören können | Gastbeitrag von Kerstin Hack
Viele Menschen kommen abends nicht zur Ruhe, können nicht einschlafen oder wachen nachts immer wieder auf. Das Gedankenkarussell dreht... Weiterlesen
Bluthochdruck und Nackenschmerzen durch das falsche Kissen
Schlaf-gesund-Interview: Martin Böckle: Es geht um Nackenverspannungen und Blutdruckstörungen. Was haben Nackenverspannungen mit... Weiterlesen
Zu wenig Schlaf hat schlimme Folgen – kann sogar gefährlich sein
Gesunder Schlaf ist weit mehr als nur eine Pause für den Körper – er ist eine essentielle Phase der Regeneration und Erneuerung. In... Weiterlesen
Boxspringbett als Gesundheitsrisiko?
Neuer Trend oder doch besser gesund und bewährt? Ein Matratzenkauf kann schnell einmal zum Hürdenlauf werden. Soll man mit dem Trend aus... Weiterlesen
Aminosäuren gegen Schlafstörungen und innere Unruhe
Wer ausgeruht in den Tag startet, fühlt sich ausgeglichener und ist leistungsfähiger. Schlafstörungen, konstant schlechter Schlaf und... Weiterlesen
Speichelfluss im Schlaf verhindern
Ist Ihnen das auch schon einmal passiert? Man wacht morgens auf und auf dem Kopfkissen befindet sich ein kleiner Sabberfleck. So unangenehm... Weiterlesen
Gehirnwellen – Beta, Alpha, Theta, Delta
Gehirnwellen sind die Summe der elektrischen Aktivitäten der Großhirnrinde, die mittels Elektroden an der Kopfhaut gemessen werden... Weiterlesen
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