Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
Schlechter Schlaf schadet der Gesundheit
Dass man nicht immer gleich gut schläft, ist ganz normal. Besonders in Ausnahmesituationen wie der jetzigen Coronakrise kommt der Schlaf... Weiterlesen
Was tun gegen Zähneknirschen im Schlaf?
Extremes Knirschen kann zu Zahnverlust führen Die Tendenz nimmt im Alter ab Psychischer Stress als häufigste Ursache für Zähneknirschen... Weiterlesen
Unruhige Nächte aufgrund von Stress und Sorgen? So schlafen Sie den Dauerstress auf natürliche Art weg
Stress muss abgebaut werden, um die Gesundheit nicht zu gefährden Der Schlaf leidet unter Stress, kann ihn aber auch hemmen Bestimmte... Weiterlesen
Zeitumstellung stört den Schlaf und schwächt das Immunsystem
Zeitumstellung stört den Schlaf und schwächt das Immunsystem • Ohne Schlaf ist ein starkes Immunsystem nicht möglich • ... Weiterlesen
Schichtarbeit: Die Gefahr der ständigen Zeitumstellung
Die Zeitumstellung strapaziert den menschlichen Biorhythmus. Schichtarbeit gefährdet die Gesundheit und das Sozialleben. Krankenpfleger... Weiterlesen
Neue Studie zeigt: Schlaf ist ein wirksames Mittel gegen Angst
Schlafmangel macht ängstlicher Tiefschlaf reduziert die Angst Wichtige Vernetzungen des Gehirns werden nachts neu organisiert Herzfrequenz... Weiterlesen
Nutzen Sie jetzt Ihren Schlaf und wehren Sie sich gegen das Corona-Virus – mit einem natürlichen Schlafdrink
Vor allem durch einen gesunden Schlaf können Sie Ihre Abwehrkräfte und Ihr Immunsystem stärken. Die rasende Verbreitung des Corona-Virus... Weiterlesen
So schützen Sie sich vor Viren
Hilfreiche Tipps zur Stärkung eines schwachen Immunsystems! Die Lebensweise ist entscheidend: viel Gemüse, Obst, Bewegung und Schlaf ... Weiterlesen
So stärken Sie Ihr Immunsystem im Schlaf: Die besondere Rezeptur von SAMINA Night
Eine robuste Immunabwehr hängt von Dauer und Qualität des Schlafs ab. T-Zellen benötigen Schlaf, um den Körper vor viralen Angriffen zu... Weiterlesen
Wie schütze ich mich vor dem Corona-Virus?
Neues kostenloses Webinar von Schlafpsychologe Prof. Amann-Jennson Schlaf wird als wichtige Gesundheitssäule nicht ausreichend genutzt... Weiterlesen
Internationaler Weltschlaftag: Zeit zum Umdenken
• Der Internationale Weltschlaftag will gegen die weitläufigen Auswirkungen von Schlafstörungen mobilisieren • Schlaf... Weiterlesen
Leiden Sie an Nackenschmerzen am Morgen?
Schmerzen im Nacken mit dem richtigen Kissen beseitigen Bauchschläfer haben öfters Nackenschmerzen Laut einer Studie verursachen... Weiterlesen
Studie zeigt: Yoga und Physiotherapie helfen gegen Rückenschmerzen und Schlafstörungen
Chronische Rückenschmerzen und Schlafstörungen gehen häufig miteinander einher Physiotherapie und Yoga verringern den Bedarf an... Weiterlesen
Was ist Kurkuma?
Kurkuma wird schon seit dem Mittelalter als Heilpflanze. Färbemittel und Gewürz verwendet. Heute belegen viele internationale Studien die... Weiterlesen
Bioenergetischer Schlaf®, Ihr Immunsystem und die Coronavirus-Infektion
Seit Wochen beherrscht der Ausbruch der drohenden Coronavirus-Pandemie das Tagesgeschehen auf allen Ebenen unseres Lebens. Gerne möchte... Weiterlesen
Was die Aufwachzeit verrät – die innere Organ-Uhr
Schlafstörungen mit Fachwissen beseitigen Das Geheimnis der chinesischen Organ-Uhr Organe wie Milz, Herz und Darm arbeiten nach der... Weiterlesen
Warum Schlaf als Formel für mehr Produktivität gilt
Ein Leben nach dem Chronotypen hat positive Auswirkungen auf die Gesundheit Man unterscheidet zwischen „Lerchen“ und... Weiterlesen
Interview: Das Naturbett für Superschläfer
Worauf kommt es bei einem guten Bett wirklich an? Und was steckt tatsächlich hinter dem Phänomen „gesunder Schlaf“? Max alias... Weiterlesen
Hilfreiche Tipps bei Schlafstörungen
80 Prozent der deutschen Erwachsenen leiden unter Schlafproblemen Kurzfristige sind nicht gleich langfristige Schlafstörungen Eine gute... Weiterlesen
Gesundes Schlafzimmer: in 7 Schritten zur gemütlichen Schlafoase
Das Schlafzimmer sollte der ruhigste Raum im Haus sein Natürliche Materialien und giftfreie Pastelltöne fördern den Schlaf Vermeiden Sie... Weiterlesen
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