Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
Bleiben Sie mit dem kostenlosen Schlaf-Gesund-Ratgeber ständig auf dem Laufenden.
Mehr lesen…
Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
Mikronährstoffe für guten und gesunden Schlaf
Probleme beim Einschlafen? Damit sind Sie nicht allein. Nicht einschlafen zu können ist leider ein weit verbreitetes Problem. Viele... Weiterlesen
Schlaf & Sport – ohne Regeneration keine Steigerung
Ausreichender Schlaf ist für die Erholung und Regeneration des Körpers unerlässlich. Insbesondere für Sportlerinnen und Sportler ist... Weiterlesen
Myogelose – ungesunder Schlaf als Hauptursache
Die Myogolose ist eine punktuelle Muskelverhärtung. Entzündungen, Überbeanspruchung des Muskels, Fehlernärhung oder ungesunder Schlaf -... Weiterlesen
Wie Wein den Schlaf beeinflussen kann
Der Genuss von einem Glas Wein nach einem anstrengen Tag bietet Erholung und steigert das Wohlbefinden. Ein italienisches Forscherteam hat... Weiterlesen
Schlaf ist ganzheitlich – Wie Emotionen den Schlaf stören können | Gastbeitrag von Kerstin Hack
This post is also available in / Diesen Beitrag gibt es auch in:... Weiterlesen
Bluthochdruck und Nackenschmerzen durch das falsche Kissen
Schlaf-gesund-Interview: Martin Böckle: Es geht um Nackenverspannungen und Blutdruckstörungen. Was haben Nackenverspannungen mit... Weiterlesen
Zu wenig Schlaf hat schlimme Folgen – kann sogar gefährlich sein
Zu wenig Schlaf, darf nicht unterschätzt werden: „Am Tage altert der Mensch – nachts verjüngt er sich.“ (Hufeland) Ihr Körper kann... Weiterlesen
Boxspringbett als Gesundheitsrisiko?
Neuer Trend oder doch besser gesund und bewährt? Ein Matratzenkauf kann schnell einmal zum Hürdenlauf werden. Soll man mit dem Trend aus... Weiterlesen
Aminosäuren gegen Schlafstörungen und innere Unruhe
Wer ausgeruht in den Tag startet, fühlt sich ausgeglichener und ist leistungsfähiger. Schlafstörungen, konstant schlechter Schlaf und... Weiterlesen
Speichelfluss im Schlaf verhindern
Ist Ihnen das auch schon einmal passiert? Man wacht morgens auf und auf dem Kopfkissen befindet sich ein kleiner Sabberfleck. So unangenehm... Weiterlesen
Gehirnwellen – Beta, Alpha, Theta, Delta
Gehirnwellen sind die Summe der elektrischen Aktivitäten der Großhirnrinde, die mittels Elektroden an der Kopfhaut gemessen werden... Weiterlesen
Besser schlafen mit Feng Shui – die Ausstattung des Schlafzimmers
Feng Shui bedeutet nicht schöner Wohnen, sondern eine optimale Nutzung der energetischen... Weiterlesen
Powernapping in der Mittagspause – Schlafen Sie schon am Arbeitsplatz?
Der Mittagsschlaf, Powernapping oder manchmal auch Siesta genannt ist im Säuglings- und Kleinkindalter allgegenwärtig. Im späteren... Weiterlesen
Besser schlafen mit Feng Shui – die Position des Bettes
Neben der Position ist auch die Ausrichtung des Bettes entscheidend – dabei gibt es sogar für jeden eine passende und individuelle... Weiterlesen
Was bringen Sleep-Tech-Produkte und Schlaf-Tracker?
Die Vermessung des Schlafes durch Bio-Technologien, Künstliche Intelligenz (KI) und Digitalisierung beherrscht immer mehr unser Leben. Die... Weiterlesen
Infektanfälligkeit: Wie der Schlaf unser Immunsystem retten kann
Husten, Schnupfen, Abgeschlagenheit – in den dunklen und feuchtkalten Herbst- und Wintermonaten können sich nur wenige vor... Weiterlesen
Sabbern im Schlaf – Ursachen #1
Auf Ihrem Kissen befindet sich ein Sabberfleck? Als erstes kommt Ihnen das Wort „peinlich“ in Sinn. Das muss ihnen jedoch nicht... Weiterlesen
Wie die medikamentöse Long Covid Behandlung den Schlaf stört
Genesen, aber trotzdem nicht gesund. Seit dem Beginn der Pandemie wird oft spekuliert, ob das Hormon Cortisol oder die Einnahme des... Weiterlesen
Was Ihre Schlafposition über Sie verrät
Gehören Sie zu den Seitenschläfern oder sind Sie doch eher ein Rücken- oder gar Bauchschläfer? Ihre Schlafposition verrät so einiges... Weiterlesen
Warum wir durch den Klimawandel schlechter schlafen
Der Klimawandel beeinträchtigt zunehmend auch unseren Schlaf. Die steigenden Temperaturen reduzieren unseren Schlaf und führen zu... Weiterlesen
This post is also available in / Diesen Beitrag gibt es auch in:
Englisch