Über das Magazin
Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 27-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu Schlafcoaches ausbilden. Er und sein Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
Schmerzfrei durch die richtige Schlafposition
Alle Menschen schlafen in unterschiedlichen Positionen. Die meisten bevorzugen das Schlafen in der Seitenlage, einige schlafen auf dem... Weiterlesen
Nackenschmerzen – Was hilft? #4
Verspürt man Schmerzen, geht man meist in eine Schonhaltung über und versucht sich so wenig wie möglich zu bewegen. Dadurch erzielt man... Weiterlesen
Nackenschmerzen – Was hilft? #3
Es ist wichtig nicht nur spezielle Dehnübungen für den Nacken auszuführen, sondern auch die anderen Bereiche des Körpers zu stärken... Weiterlesen
Smartphone Nacken – ein schleichender Prozess
Das Smartphone ist der ständige Begleiter der Menschen in der heutigen Gesellschaft. Whats App Nachrichten verschicken, die Emails checken... Weiterlesen
Aromatherapie – heilende und wohltuende Düfte
Düfte haben Einfluss auf das körperliche und seelische Wohlbefinden. Das wussten bereits die Menschen im Altertum. Räucherungen und... Weiterlesen
Der langsame Tod durch langes Sitzen
Die Gesellschaft wird immer mehr zu Couch-Potatoes und Stubenhocker. Aber Fakt ist: Kinder müssen toben, rennen und raufen dürfen.... Weiterlesen
Bewusst leben – wie geht das?
Überall steht geschrieben, dass man das Leben bewusst leben sollte: sich selber bewusst sein, bewusst essen, bewusst lieben, bewusst... Weiterlesen
Fünf ungewöhnliche Tipps, die uns wieder besser schlafen lassen
Was tun, wenn der Partner schnarcht oder man schon wieder eiskalte Füße hat? "Meine Oma hat immer gesagt ..." diesen Satz kennt... Weiterlesen
Tipps um einem Bandscheibenvorfall vorzubeugen
Eine der wichtigsten Maßnahmen zur Vorbeugung eines Bandscheibenvorfalls ist die Stärkung der Muskulatur. Eine starke Muskulatur... Weiterlesen
Das richtige Kissen für Bauchschläfer
Wäre es nicht schön jeden Morgen frisch und munter aufzuwachen, weder Rücken- noch Verspannungsschmerzen zu haben und am besten auch... Weiterlesen
Sport für einen gesunden Rücken #2
Nicht nur das Maß an Bewegung sondern auch die Qualität der Bewegung ist entscheidend für das körperliche... Weiterlesen
Alkohol als Einschlafhilfe?
Der Alkohol hat – wie so viele Dinge im Leben – zwei Seiten. Leider zählt der Alkohol zur häufigsten... Weiterlesen
Sport für einen gesunden Rücken #1
Die „Volkskrankheit“ Rückenschmerzen hat viele Ursachen: Langes statisches Sitzen, Bewegungsmangel, Übergewicht, Stress, Ängste und... Weiterlesen
Küchenkräuter als Gesundheitselixier
Küchenkräuter verhelfen unseren Speisen nicht nur für mehr Geschmack. Die speziellen Wirkstoffe der Kräuter haben auch maßgeblichen... Weiterlesen
Faszientraining gegen Rückenschmerzen
Faszien bestehen aus Bindegewebe und durchziehen den ganzen Körper. Sie umgeben sämtliche Muskeln, Knochen und Organe. Dabei nehmen sie... Weiterlesen
Wenn Rückenschmerzen den Schlaf rauben
Der Schlaf dient der Regernation von Körper und Geist. Treten nachts jedoch Rückenschmerzen auf, kann diese stark beeinträchtigt werden.... Weiterlesen
Kopfschmerzen – einfache Hausmittel #4
Der Schädel dröhnt, die Schläfen pochen, der Kopf schmerzt – egal ob eine Erkältung, stickige Luft, Stress oder körperliche... Weiterlesen
Kopfschmerzen – Veränderung der Lebensgewohnheiten #3
Viele Menschen greifen gleich beim ersten Anzeichen von Kopfschmerzen zu Medikamenten ohne an die schädlichen Nebenwirkungen zu denken.... Weiterlesen
Kopfschmerzen – Ursachen #2
Viele Menschen sind heutzutage von Kopfschmerzen betroffen, welche die Lebensqualität maßgeblich beeinträchtigen. In vielen Fällen... Weiterlesen
Kopfschmerzen – Welche Arten gibt es? #1
Fast jeder ist irgendwann einmal von Kopfschmerzen betroffen. Nach der Volkskrankheit Nr. 1, den Rückenschmerzen, zählen Kopfschmerzen... Weiterlesen
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