Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
Was passiert, wenn wir schlafen?
Spannende Fragen & Antworten zum Thema „gesund und erholt schlafen“: Warum schlafen & träumen wir? Warum ist guter Schlaf... Weiterlesen
Muskeln im Schlaf wachsen lassen
Sie trainieren fleißig mehrmals die Woche, ernähren sich gesund und ausgewogen – alles mit dem Ziel, Ihren Körper fit zu halten und... Weiterlesen
Wellnessurlaub jede Nacht zuhause erleben: So erschaffen Sie Ihre eigene Schlafoase
Obwohl wir im Schlafzimmer nicht viel Zeit „bewusst“ sondern meist „schlafend & träumend“ verbringen, ist die Einrichtung in... Weiterlesen
Tag des Schlafes: 5 Schlafmythen aufgedeckt
Seit seiner Einführung im Jahr 2000 gilt der 21. Juni alljährlich als „Tag des Schlafes“. Ziel dieser von Vertretern aus dem... Weiterlesen
Stört Übergewicht den Schlaf?
Wie sich der Schlaf auf körperliche Prozesse im Allgemeinen und speziell auf den menschlichen Stoffwechsel auswirkt, wurde bereits in... Weiterlesen
Weiterbildung von zuhause aus: Online-Ausbildung zum Schlafcoach und Gesundheitscoach
Die Rahmenbedingungen mögen diesmal etwas anders aussehen, das erworbene Wissen ist gewohnt wertvoll: Die kommende Ausbildungsreihe zum... Weiterlesen
Was hilft gegen Schnarchen?
Schnarchen entsteht durch eine Verengung der oberen Atemwege. Eine obstruktive Schlafapnoe kann lebensbedrohlich werden. Als eine... Weiterlesen
Kostenloses Live-Webinar: Warum Körpererdung laut Wissenschaft Körper und Psyche hilft
Sie schlafen die empfohlenen sieben bis neun Stunden pro Nacht, halten neben regelmäßigen Wach- und Bettzeiten eine gute Schlafhygiene... Weiterlesen
LIVE-Webinar: Das wissenschaftliche Prinzip der Lokosana® Körpererdung (EARTHING) im Schlaf
Sie fühlen sich energielos? Sind gestresst oder permanent müde? Finden Sie wieder Ihre Mitte! Wie? Durch Körpererdung im Schlaf.... Weiterlesen
Camping hilft gegen Einschlafstörungen
Die innere Uhr wird vom Tageslicht bestimmt Nach einem Camping-Wochenende schüttet der Körper Melatonin früher aus Eine Auszeit in der... Weiterlesen
Keine Nackenschmerzen mehr: Das richtige Kissen bringt flexible Stützung
Wer häufig verspannt und mit Schmerzen in Kopf und Nacken aufwacht, hat dies oft seinem Kissen zu verdanken. Unter Berücksichtigung... Weiterlesen
Warum MusikMedizin bei Schlafstörungen hilft
Mit MusikMedizin sanft einschlafen & träumen Neurologisch wirksame Tonfolgen mit schlaffördernder Wirkung MusikMedizin synchronisiert... Weiterlesen
Wenn der Stress im Nacken sitzt
Ein Großteil aller Erwachsenen und bereits immer mehr Kinder und Jugendliche leiden unter Verspannungen – vor allem im... Weiterlesen
Fünf Kräuter, die Einschlafstörungen lindern
Fünf Kräuter, die Einschlafstörungen lindern In der Chinesischen Medizin vertraut man schon seit vielen tausenden Jahren auf die Kraft... Weiterlesen
Die Geschichte des Schlafes
Der Schlaf (bzw. schlafähnliche Ruhezeiten) ist seit Anbeginn untrennbar mit fast allen Lebewesen (bis auf Bakterien und Viren) – auch... Weiterlesen
Urlaubszeit gleich Reisezeit – auch trotz Corona?
Sommerurlaub, der sich auch wirklich wie Urlaub anfühlt Campen als Urlaubstrend 2020 Schlaf als wichtigster Regenerationsfaktor... Weiterlesen
Interview mit Schlafpsychologe Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson zum Thema: „Schlafstörungen“
Was stört einen gesunden Schlaf oder warum können so viele Leute nicht schlafen? Aufgrund meiner langjährigen Erfahrung kann ich sagen,... Weiterlesen
Ausschlafen: Großes Potenzial für Diabetiker
Schlafmangel kann Stoffwechselstörungen begünstigen Ausreichender Schlaf senkt das Risiko für Insulinresistenz Forscher raten: Gute... Weiterlesen
Familienbett & Co-Sleeping: was spricht dafür, was dagegen?
Ein Thema das bei vielen Neo-Eltern für Verunsicherung sorgt, ist die Frage nach dem besten Schlafplatz für das Baby. Wo soll das Baby... Weiterlesen
Aktiv & fit durch die Corona Homeoffice Zeit
Für viele wurden die eigenen vier Wände in den letzten Wochen zum neuen Büro. Homeoffice lautet die Devise. Damit man aber auch während... Weiterlesen
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