Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
Ausgeschlafen zum Schulanfang
Der Schulanfang steht vor der Tür: nach den langen Ferien und der vielen freien Zeit rückt der Schulalltag wieder näher. Das bedeutet... Weiterlesen
Tagsüber müde und erschöpft
Richtiger Schlaf geht über Entspannung hinaus und ist für ein gesundes Leben äußerst wichtig. Doch viele Menschen leben nicht im... Weiterlesen
Mit einem natürlichen Schlafdrink besser und gesünder schlafen
Nichts prägt die menschliche Gesundheit auf so vielfältige Art und Weise wie der Schlaf. Seine Dauer aber auch seine Qualität... Weiterlesen
Die 5 häufigsten Fehler beim Schlafen
Nur ganz wenige der befragten Personen in Deutschland geben an, dass sie keine Schlafprobleme hätten. Was gleichzeitig wiederum bedeutet,... Weiterlesen
Rückenergonomie bei Kindern: Wie schwer darf eine Schultasche für Kinder sein?
Mit September startet die Schule nach den Sommerferien wieder. Für alle Erstklässler steht mit dem Schulststart gleichzeitig auch die... Weiterlesen
Wie ein starkes Immunsystem Sie gegen eine Erkrankung durch Covid-19 schützen kann
Internationale Experten haben festgestellt, dass Menschen, die ein starkes Immunsystem haben, nicht an der Covid-19-Virusinfektion... Weiterlesen
Generation Burnout – eine ganze Generation im Erschöpfungszustand?
Der Begriff „Millennial Burnout“ wird immer relevanter. Doch was steckt hinter diesem Phänomen? Handelt es sich dabei tatsächlich um... Weiterlesen
Schlaf in seiner natürlichsten Form
In Frastanz in Vorarlberg, inmitten der Natur liegt das traditionsbewusste Familienunternehmen SAMINA. Der erfahrene Schlafpsychologe und... Weiterlesen
Nur noch fünf Minuten! Wie viel Schlaf brauchen Teenager?
Eltern von Teenagern sind mit der Situation bestens vertraut: der Wecker klingelt und eigentlich wäre es Zeit, um aufzustehen, zu duschen,... Weiterlesen
Warum sind unsere Sorgen nachts schlimmer?
Studien zeigen, nächtliche Sorgen und Stimmungstiefs sind keine Seltenheit. Nachts wachliegen und grübeln tun viele, doch woran liegt... Weiterlesen
Mögliche Ursachen von Einschlafstörungen
Kaum etwas ist so frustrierend, wie nachts trotz Müdigkeit nicht einschlafen zu können. Ein weit verbreitetes Problem: Studien zufolge... Weiterlesen
Von A wie Asthma bis Z wie Zervikal-Syndrom: Neuer E-Book-Ratgeber zeigt, wie das richtige Bett Ihrer Gesundheit dienen kann
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Eine gute Matratze bietet viele Jahre lang die richtige Schlafunterlage und muss bei entsprechender Pflege kaum ausgetauscht werden. Umso... Weiterlesen
Darum macht zu wenig Schlaf krank
Hat Schlaf an Wert verloren? Gilt Wachsein als Zeichen für Erfolg? Fest steht, wer auf Dauer zu wenig schläft, bekommt dies deutlich zu... Weiterlesen
Neurologische Entwicklungsstörungen: Schlaf ist für Kinder entscheidend
Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Kleinkinder mit Down-Syndrom, Fragiles-X-Syndrom und Williams-Beuren-Syndrom nachts häufig mehrfach... Weiterlesen
Wie das Bett unser Immunsystem beeinflusst
Bett und Immunsystem stehen in keinem Zusammenhang? Falsch! Das Bett und die Schlafunterlage spielen eine große Rolle, wenn es um unsere... Weiterlesen
Tipps für guten Schlaf in warmen Sommernächten
Wer die Vorteile des Sommers aufzählen möchte, muss nicht lange sinnieren: Urlaub, Sonnenschein und Spaß an gemeinsamen Unternehmungen... Weiterlesen
Natur pur im Schlafzimmer – dank einem Vollholzbett aus Schreinerhand
Das Bett als zentrales Möbelstück im Schlafraum Elektrosmog und Strahlung im Schlafzimmer vermeiden Metallfreies Bettgestell und gesunder... Weiterlesen
Zuhause war noch nie so wichtig wie jetzt
Warum das Schlafzimmer als ein wichtiger Rückzugsort gilt Kriterien, die ein gesundes Schlafzimmer erfüllen sollte Tipps für einen... Weiterlesen
Auch unterwegs auf Reisen gesund und erholsam schlafen
Urlaubsstress durch gute Planung vermeiden Tipps für das Schlafen in „fremden“ Betten auf Reisen Urlaubsstress und schlaflose... Weiterlesen
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