Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
VIDEO: Erste Hilfe bei Nackenschmerzen, Nackenverspannungen & Rückenschmerzen
Mehr als die Hälfte der Bevölkerung ist betroffen von Nackenschmerzen. Auffallend ist, dass auch immer mehr Kinder und Jugendliche über... Weiterlesen
Ist das Schlafen ohne Unterwäsche gesünder?
Bei der Wahl der Nachtbekleidung gibt es einiges zu beachten. Da neben dem gesunden Bettinhalt und der richtigen Schlafhygiene auch die... Weiterlesen
Schlafstörungen bei Babys und Kleinkinder
Schlafstörungen bei Babys und Kleinkinder – ein Thema das frischgebackene Eltern oft an die Verzweiflung bringt. Wenn das Baby die Nacht... Weiterlesen
Kuschelig-warmer Schlaf dank Bio-Keramik und Schafschurwolle
Die Voraussetzung dafür, dass wir tagsüber ausgeglichen, leistungsfähig und erfolgreich sein können, ist in erster Linie eine erholsame... Weiterlesen
Schlafstörungen in der Schwangerschaft
Übelkeit oder Schmerzen im Rücken- oder den Mutterbänder – Beschwerden die in der Schwangerschaft nur zu oft vorkommen. Viele... Weiterlesen
Schlafstörungen und Corona
Die Pandemie hat viele Menschen traumatisiert. Selbst bei einem milden Verlauf der COVID Erkrankung, kann dies zu einer unterbewussten... Weiterlesen
Mit Farb-Lichttherapie Herbstdepressionen entgegenwirken
Einkehr, Rückzug, Stille, einziehende Dunkelheit – Assoziationen wie diese kommen oft auf, wenn man an die Herbstzeit denkt. Als... Weiterlesen
Alzheimer-Prävention durch gesunden Schlaf
Am 21. September findet der Welt-Alzheimertag statt. Ziel dieser internationalen Initiative ist es, über die Realität der 50 Millionen... Weiterlesen
HRV: Schlechtem Schlaf, Stress und Krankheiten ein Schnippchen schlagen
Was ist die Herzratenvariabilität (HRV)? Alle jene, die sich für Themen wie Gesundheit, Regeneration, Schlaf und Leistungsfähigkeit... Weiterlesen
Wie Stress und Belastung den Schlaf stören
Unser Alltag ist häufig begleitet von Stress und Hektik. Aktuelle Studien belegen, dass andauernde Belastung und Druck negative... Weiterlesen
Was sind Schlafstörungen?
Der Mensch braucht für einen guten, gesunden Schlaf nicht mehr als eine ruhige Nacht (ohne Schlafstörungen) und eine störungsfreie... Weiterlesen
Ausgeschlafen zum Schulanfang
Kinder und Jugendliche schlafen immer weniger, was sich unmittelbar auf die Leistungen in der Schule auswirkt. Im Schnitt schlafen Kinder... Weiterlesen
VIDEO: Schlaf-Wissen aus Erfahrung – Warum Tiefschlaf so wichtig ist
Erfahren Sie, warum Tiefschlaf so wichtig ist, welche Prozesse körperintern ablaufen und wie der Tiefschlaf die Gesundheit beeinflussen... Weiterlesen
Schlaf-Gesund-Coach werden!
Nutzen Sie die Chance und werden Sie zertifizierter Schlaf-Gesund-Coach - ausgebildet nach Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson.... Weiterlesen
Regeneration und Selbstheilung durch gesunden Schlaf
Meistens schlafen wir weniger, als wir für unsere Regeneration sollten. Dabei ist der Schlaf die wichtigste Säule für die Gesundheit und... Weiterlesen
SAMINA Night fördert intensive Träume und baut so emotionalen Stress im Schlaf besser ab
Träumen ist vor allem für den Abbau von emotionalem, negativem Stress sehr wichtig. Gerade stressgeplagte Menschen träumen oft viel zu... Weiterlesen
Wie Musik-Medizin den Schlaf fördert
Musik ist, neben Tanz und Gesang, das stärkste menschliche Ausdrucksmittel, um Gefühle, Erlebnisse und Wünsche darzustellen. Bisherige... Weiterlesen
Zeitumstellung 2022: Wenn der Tag 23 Stunden hat
Am 27. März 2022 wird der Zeiger nachts von 02:00 Uhr auf 03:00 Uhr vorgestellt. Damit endet die Winterzeit, die auch Normalzeit genannt... Weiterlesen
Weltschlaftag 2022: Guter Schlaf, gesunder Geist, glückliche Welt
Am 18. März 2022 findet der internationale Weltschlaftag statt. Dieser Aktionstag wurde vom Weltverband der Schlafmedizin (WASM) 2008 ins... Weiterlesen
Tag der Rückengesundheit 2022: 11 Tipps für Ihren Rücken
Im Jahr 2002 startete das Deutsche Grüne Kreuz die Initiative „Rückengesundheit“. Am 15. März 2022 ist es wieder so weit und der... Weiterlesen
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