Ein Sabberfleck auf dem Kopfkissen? Das erste Wort, das Ihnen in den Sinn kommt, ist „peinlich“. Aber das muss Ihnen nicht peinlich sein. Sabbern im Schlaf kommt häufig vor und ist völlig normal. Es ist nur ein Zeichen dafür, dass Sie sehr entspannt oder sehr müde waren. Aber nicht alle Menschen sabbern. Es gibt bestimmte Umstände, die diese unangenehme Angewohnheit begünstigen.
Sabbern im Schlaf – was sind die Ursachen?
Entspannte Muskulatur
Während wir schlafen entspannt sich die Gesichtsmuskulatur, die Zunge und die Kiefermuskeln. Dadurch kann es sein, dass sich der Mund öffnet und Speichel ausfließt. Dies bedeutet jedoch nicht automatisch, dass wir mit geschlossenem Mund verspannt sind.
Schlafposition
Es kann sein, dass die gewählte Schlafposition das nächtliche Sabbern begünstig. Neigt sich der Kopf während dem Schlafen in den Nacken, öffnet sich der Mund bei Entspannung von alleine. Besonders in der Bauchlage kommt es vermehrt zu Sabberflecken auf dem Kissen. In dieser Schlafposition kann der Speichel ziemlich leicht aus dem Mund austreten. Trotz entspannter Muskulatur schließt sich der Mund jedoch in den meisten Schlafpositionen.
Störung der Atemwege
Eine weitere Ursache für das Sabbern im Schlaf kann eine Störung der Atemwege sein. Infekte oder Allergien führen oftmals zu einer verstopften Nase. Dadurch fällt die Nasenatmung schwer und man muss gezwungenermaßen durch den Mund atmen. Ebenso kann eine enge oder krumme Nasenscheidewand oder Probleme mit den Polypen die Nasenatmung behindern. Vor allem während dem Schlaf sucht sich der Körper die leichtere Atmungsmethode aus. Deshalb stellt er bei einer erschwerten Nasenatmung auf die Mundatmung um.
Lesen Sie im nächsten Artikel über Tipps gegen das Sabbern im Schlaf.
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