Zur Entspannung am Tag helfen die Lockerung von Hemdkragen, Schuhbändeln, Gürtel und die Gelegenheit, sich in einer Pause flach hinzulegen, die Augen zu schließen und die Glieder völlig loszulassen.
In Amerika und Japan haben die Beschäftigten in Industrie- und Gewerbebetrieben die Kaffee- oder Rauchpause mit einer Liege-Entspannungspause vertauscht, wobei auch gelegentlich die Beine an der Wand oder auf einem Stuhl hochgelagert werden. Man will damit die erschreckende Zahl von Arbeitsausfällen infolge körperlicher Überbelastung und Stress verringern.
Schon vor Jahrzehnten habe ich diese Praktiken in meiner Schule mit Erfolg angewendet: Die Schüler durften kleine Liegeteppiche ausrollen, sich auf den Rücken legen und entspannen. Ferner stand ihnen zur Entlastung des Rückens eine Schulzimmer-Sprossenwand zur Verfügung.
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