Steigern Sie Ihren Scharfsinn und Ihren Einfallsreichtum über Nacht

Eigentlich wäre es ganz einfach: Sie müssen nur ausreichend, gesund und effektiv schlafen, um Ihre Kapazitäten voll auszuschöpfen bzw. sogar zu erweitern. Und natürlich gut gelaunt und entspannt im Alltag anzuwenden.

Auch die Erklärung dafür ist einfach: wir durchlaufen jede Nacht unterschiedliche Schlafphasen, die jeweils unserem Körper, unserer Seele und unseren Geist unterschiedliche Nutzen bringen. So ist der Tiefschlaf nicht nur für die körperliche Erholung wichtig, in dieser Schlafphase wird auch neu gelerntes Wissen abgespeichert. Wichtig für Schüler und Studenten, aber z.B. auch für Menschen in der Arbeitswelt, die sich auf einen wichtigen Vortrag vorbereiten. Im REM-Schlaf wiederum erholen sich Seele und Geist. Darüber hinaus werden neue Bewegungsmuster in dieser Phase des Schlafes gefestigt.
Die Arbeit, die unser Gehirn im Schlaf leistet, führt auch zu der Tatsache, dass oftmals Probleme nach dem Schlaf einfacher zu lösen sind: die tagsüber aufgenommenen Eindrücke und Aufgaben werden nachtsüber im Gehirn bearbeitet. Wie wissenschaftliche Studien belegen, ist dadurch eine Lösung leichter zu erreichen als ohne Schlaf.

Die Grundbedingung dafür, dass unser System so funktioniert, wie von der Natur gedacht, ist gesunder, erholsamer und vor allem effektiver Schlaf. Die notwendigen Schlafzyklen sollten 4 – 5 Mal pro Nacht durchlaufen werden können; da ein Schlafzyklus ca. 1,5 Stunden dauert, ergibt das eine Schlafdauer von 7-8 Stunden.

Essentiell ist, dass wir unserem Körper dabei die Unterstützung und Umgebung bieten, die er für den erholsamen und effektiven Schlaf benötigt. Wertvolle Hilfe liefert Ihnen dabei das von SAMINA entwickelte Schlaf-gesund-Konzept.

Bildquelle: ©fotolia

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