Bewusst leben – wie geht das? - Einfach. gesund. schlafen

Überall steht geschrieben, dass man das Leben bewusst leben sollte: sich selber bewusst sein, bewusst essen, bewusst lieben, bewusst bewegen. Doch wie geht das eigentlich? Wie kann der Mensch etwas bewusst tun?

Ehrlichkeit sich selbst gegenüber

Viele Menschen verdrängen die Realität. Sie erkennen zwar, dass ihr Verhalten bzw. Lebensweise falsch ist, verdrängen jedoch die Wahrheit. Ein Beispiel dafür: „Ich bewege mich zu wenig und habe Übergewicht, aber ich möchte nicht darüber sprechen“. Vor allem wenn es um die eigene Gesundheit geht, sollte man ein Bewusstsein schaffen und notwendige Schritte setzen, um diese zu fördern.

Tun was man tut, während man es tut

Mehr Bewusstsein schaffen und bewusst leben. Man ist zwar physisch anwesend, jedoch geistig abwesend. Nicht selten ist das Smartphone ein Begleiter beim Essen oder gar beim Spielen mit den Kindern. Ziel sollte es jedoch sein, diese Zeit bewusst zu verbringen und sich auf eine Sache konzentrieren – demnach physisch und psychisch anwesend sein.

Bereitschaft Neues zu lernen

Kinder erleben laut Wissenschaftlern die Zeit langsamer. Sie entdecken ständig Neues. Dadurch entsteht das subjektive Gefühl, dass die Zeit langsamer vergeht. Eine naheliegende Schlussfolgerung daraus müsste also lauten, wenn Erwachsene Neues erlernen, vergeht die Zeit langsamer. Erleben Sie deshalb bewusst Ihren Alltag – raus aus dem Alltagstrott. Entdecken Sie Neues und genießen Sie bewusst mit all Ihren Sinnen.

Konkrete Ziele verfolgen

Hinterfragen Sie ruhig Ihre jetztige Lebenssituation. Sie dürfen auch kritisch sein. Wie sieht es mit Ihren Zielen aus? Läuft etwas nicht so, wie Sie es sich gerne wünschen? Können Sie dies ändern? Stellen Sie wieder eine innere Balance her und schaffen Sie ein psychisches Gleichgewicht.

Fehler erkennen, Fehler korrigieren

Irren ist menschlich und ganz normal. Wer jedoch um jeden Preis recht behalten möchte, entfremdet sein Bewusstsein. Um sein Selbstbewusstsein also zu schützen, muss man auch Fehler erkennen und zugeben können.

Bereitschaft Fehler zu machen

Fehler zu haben ist keine Schwäche. Man wird stärker aus ihnen. Um trotzdem seine Ziele zu erreichen, wird deshalb der Kurs immer wieder neu angepasst. Das stärkt das Selbstwertgefühl sowie das Selbstbewusstsein.

Sich selbst verstehen

Hören Sie auf Ihr inneres Befinden? Kennen Sie Ihre eigenen Gefühle, Bedürfnisse, Ziele, Wünsche oder Werte? Erst wenn Sie diese wirklich kennen, können andere Sie auch richtig verstehen.

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