Wie lange überlebt der Mensch ohne Schlaf? Gähnt man aus Sauerstoffmangel? Und wozu schläft man im Pyjama? Mit vermeintlich trivialen Themen dieser Art beschäftigt die Schlafwissenschaft sich. Wer sich vor dem intensiven Eintauchen in die Materie einen ersten Überblick verschaffen will, findet zur Einführung fünf häufig gestellte Schlaffragen und deren Antworten.
Wie lange kommt man ohne Schlaf aus?
Der freiwillige Schlafentzug liegt bei 266 Stunden und wurde vom Briten Tony Wright aufgestellt. Ein Eintrag im Guinnessbuch der Weltrekorde wurde ihm aber verwehrt: Der Versuch gilt als fragwürdig und mehr als 11 Tage Schlafentzug als unethisch. Darüber hinaus ist ein solcher Versuch aus gesundheitlichen Gründen sehr bedenklich und kann immense Auswirkungen haben.
Warum gähnt man?
Diese Frage wurde wissenschaftlich bisher noch nicht zur Gänze geklärt. Eine frühere These, der jedoch gänzlich die Belege fehlen, lautet das Gehirn benötigt dringend frischen Sauerstoff. Heutzutage geht man davon aus, dass Gähnen als soziales Signal konflikthemmend wirken soll. So spiegelt man oft unbewusst das Verhalten des gähnenden Gegenübers und gähnt mit – einige sehen darin ein hohes Level an Empathie.
Was ist Schlafwandeln eigentlich?
Schlafwandeln zeichnet sich durch mehrere Eigenschaften aus: Es passiert meistens im ersten Drittel der Nacht. Die Schlafwandler können sich am nächsten Morgen nicht daran erinnern. Sie haben meist die Augen geöffnet, ohne aufzuwachen, und die stärkste vorhandene Lichtquelle zieht sie an. Die Suche nach dem Licht, so sind sich Forscher einig, sei der menschliche Instinkt nach Orientierung. Bei Kindern kommt Schlafwandeln relativ häufig vor, mit zunehmendem Alter nimmt das Phänomen ab.
Warum knirscht man im Schlaf mit den Zähnen?
Eine von drei Personen knirscht nachts mit den Zähnen. Die Ursachen sind noch nicht gänzlich ergründet. Man geht jedoch davon aus, dass neben bestimmten orthopädischen Bedingungen psychischer Stress eine besonders entscheidende Rolle dabei spielt. So werden neben Beißschienen zur Schonung der Zähne alle Entspannungstechniken, die der Psyche dienen, zur Behandlung des Zähneknirschens empfohlen.
Mit oder ohne Pyjama?
Das ist eine Frage der persönlichen Vorliebe. Eine amerikanische Umfrage zeigte, dass Paare, die nackt schlafen, wesentlich glücklicher sind. Ein Nachthemd hat jedoch den Vorteil, dass der Schweiß nicht direkt in die Matratze oder Bettdecke übergeht, sondern quasi von der Kleidung abgefangen wird. Außerdem wird die Zugluft vermieden, die zu körperlichen Verspannungen und Erkältungen führen kann.
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