Schnarchen Rückenschläfer mehr?

Im Volksmund heißt es, der Schlaf auf dem Rücken gilt als Königsschlaf unter den Schlafpositionen. Tatsächlich zählt die Rückenschlaf-Position zu den beliebtesten Schlafpositionen. Doch zählen Rückenschläfer auch zu den Königen, wenn es ums Schnarchen geht. Deshalb sollte hier besonders auf die Wahl eines ergonomisch passenden Kopfkissens geachtet werden.

Das richtige Kissen für Rückenschläfer

Wie für Seiten- und/oder Bauchschläfer gilt auch für Rückenschläfer: das richtige Kissen ist das Um und Auf. Für einen gesunden Schlaf braucht es neben einer guten Schlafunterlage auch das richtige Kissen. Wer der Meinung ist „schlafen kann man egal wie und wo“ der irrt mächtig. Denn Schlaf ist nicht gleich Schlaf. Aber richtig schlafen kann man lernen. Tatsächlich spielt dabei die Schlafposition eine wichtige Rolle – egal ob Sie nun Seiten-, Rücken- oder Bauchschläfer sind.

Ein erstes Indiz, dass Ihr Kissen nicht das richtige für Ihre Schlafposition ist, ist ein verspannter Nacken am Morgen. Kommt Ihnen das Gefühl bekannt vor? Oder wachen Sie gar jeden Morgen mit Rückenschmerzen auf? Überdenken Sie einmal Ihre Kissenwahl, wenn nicht sogar Ihr komplettes Schlafsystem. Wie gut stützt Ihr Lattenrost? Haben Sie das Gefühl, dass Sie wie in einer Hängematte in Ihrem Bett baumeln?

Vorsicht vor „klassischen“ Fehlern bei der Kissenwahl

Bei dem großen Angebot an Kissen fällt die Wahl meist schwer. Häufig greift man unbewusst zum falschen Kissen, lässt sich von Werbung oder niedrigen Preisen leiten. Dabei wäre gerade das richtige Kopfkissen so wichtig. Wichtig bei der Wahl des Kissens ist, dass Ihre Schultern nicht auf der Kissenfläche aufliegen, maximal am Kissenrand anstoßen. Des Weiteren sollten Sie als klassischer Rückenschläfer darauf achten, dass Ihr Kissen nicht zu hoch ist. Eine zu hohe Lagerung der Nackenpartie verursacht Verspannungen und in Folge auch Verspannungskopfschmerzen. Liegen Sie auf jeden Fall zur Probe. Fühlt sich das Kissen nicht richtig an, dann lassen Sie sich das nächste Kissen zeigen.

Bei einer kompetenten Fachberatung geht man speziell auf Ihre Bedürfnisse und körperlichen Anforderungen ein. Häufig wird vergessen, dass man nachts vor allem in Nackenbereich schnell zu schwitzen beginnt. Deshalb ist es umso wichtiger, dass das Kissen das trocken-warme Bettklima unterstützt. Dazu bieten sich natürliche Füllmaterialien wie Schafschurwolle und Kissenbezüge aus reiner Baumwolle gut an.

Orthopädische Kissen

Jahreslange Forschung und Wissen fließen bei SAMINA in jede Produktentwicklung mit ein. Gemeinsam mit Fachexperten aus Orthopädie und Physiotherapie werden die SAMINA Schlaf-Gesund-Produkte entwickelt und optimiert. So auch die SAMINA Kissen. Als ein klassisches Kissen für Rückenschläfer wurde das SAMINA Kissen Kombi-med entwickelt. Der Innenaufbau des Kissens überzeugt durch einen schmalen Linsenkörper aus 100 % Naturkautschuk. Spezielle Ausnehmungen entlang der Schulterlinie unterstützen die Lagerung der Halswirbelsäule sowie ein formgleiches Anschmiegen des empfindlichen Nackenbereichs.

Bildquelle: @SAMINA