Traumhaft Leben dank gesundem Schlaf - Einfach. gesund. schlafen

Der heutige Weltschlaftag macht auf die immer größer werdenden persönlichen und gesellschaftlichen Herausforderungen, die auf Schlafmangel und nicht mehr erholsamen Schlaf zurückzuführen sind, aufmerksam. Dieser Tag soll vor allem in den westlichen Industrieländern die Wichtigkeit von Schlaf für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und auch unsere Karriere in Erinnerung rufen. Das Motto des diesjährigen Weltschlaftages lautet: „Guter Schlaf ist ein erreichbarer Traum.“

Guter Schlaf benötigt die passenden Voraussetzungen: angefangen bei der Gestaltung eines „schlaffreundlichen“ Tages mit regelmäßigen Pausen, die verhindern, dass der Stress überhandnimmt, einer vitalstoffreichen Ernährung und Bewegung bis hin zur Optimierung der eigenen Schlafumgebung und Schlafunterlage. Wird diesen Faktoren Rechnung getragen, ist guter und vor allem gesunder, erholsamer Schlaf als andere als ein Traum, sondern Realität.

Jedoch ist nicht nur guter Schlaf wichtig für unser Wohlbefinden, sondern eben auch Träume. Gerade für die Erholung und Stabilisierung unseres Seelenlebens, kommt den Träumen eine besondere Bedeutung zu. Kleine und größere Sorgen und Belastungen des Alltags werden in der Traumwelt aufgearbeitet – und dies mit „Möglichkeiten“, die im realen Wach-Leben undenkbar wären. Im Land der Träume gelten andere Gesetze als jene der Vernunft, Logik und Moral; gerade deshalb lösen sie auch Anspannungen, die man während des Tages vergeblich loswerden wollte. Dies unterstreicht die Wichtigkeit von ausreichend und gesundem Schlaf. Nur dann werden alle Phasen – eben auch der Traumschlaf – ausreichend durchlaufen und Körper, Seele und Geist können sich erholen.

Vermeiden Sie Alkohol und chemische Schlafmittel
Gerade diese beiden Stoffe sind absolute Traum-Unterdrücker. Die Gehirn-Aktivität wird so eingeschränkt, dass keine oder nur wenig Träume entstehen. Wesentlich bessere Alternativen sind Entspannungsübungen oder pflanzliche Wirkstoffe wie Baldrian oder Hopfen.

Schaffen Sie in Ihrem Leben die Voraussetzungen für guten, erholsamen und bioenergetischen Schlaf^® und Sie werden nicht nur traumhaft schlafen, sondern Ihr Leben wird ein Traum!

Informationen zum Weltschlaftag

In 10 Schritten zu gesundem, Bioenergetischem Schlaf®

Das Unternehmen SAMINA befasst sich seit 1989 mit dem gesunden Schlaf. In dieser 10-teiligen Serie lernen Sie die fundamentalen Voraussetzungen für optimalen Schlaf kennen.
In diesem Newsletter wird jeder Schritt im Detail erklärt und praktische Tipps zur sofortigen Umsetzung vermittelt.