Was tun wenn die Stütze unseres Körpers zur Problemzone wird?

Rückenprobleme sind eine weitverbreitete Volkskrankheit. Die häufigste Ursache ist eine untrainierte, verspannte Rückenmuskulatur. Schmerzen im Rückenbereich sollten auf keinen Fall unbeachtet bleiben und sofort mit regelmäßigen Übungen, Rückenmuskulatur- und Faszien Training bekämpft werden. Grund dafür sind die Bandscheiben. Sie verbinden nicht nur die einzelnen Wirbel miteinander, auch sind sie zuständig für das Dämpfen von Stößen auf unseren Körper. Damit sie elastisch und intakt bleiben brauchen sie Flüssigkeit, welche durch die Abwechslung aus Belastung und Entlastung in die Bandscheiben gelangt. Bewegt man sich nicht, kommt keine Flüssigkeit in die Bandscheiben und sie werden spröde und rissig. Ist das der Fall, können ein Bandscheibenvorfall oder Wirbelentzündungen verbunden mit unerträglichen Rückenschmerzen die Folge sein. Ebenfalls können diese Beschwerden bei einer Überbelastung auftreten. Vor allem beim Bücken und beim Heben von schweren Lasten ist Vorsicht geboten.

Die Ursache für Rückenschmerzen muss nicht immer körperlicher Natur sein. Immer öfter sind psychische Belastungen der Grund für die Beschwerden. Unabhängig davon, wo die Probleme im Rücken herrühren, wichtig ist zu wissen, wie man sie bekämpfen kann. Eine wichtige Rolle spielt hier neben dem erwähnten Training auch die richtige Lagerung der Wirbelsäule beim Sitzen und Liegen. Dabei kann beispielsweise alleine das richtige Kopfkissen einen enormen Unterschied machen. Dieses unterstützt idealerweise die natürliche S-Form der Wirbelsäule in der gewählten Schlafposition und hilft so Über- bzw. Unterdehnungen zu vermeiden.

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