Die ideale Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer

Um eine optimale Schlafdauer und Schlafqualität zu erreichen, sollte die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer den empfohlenen Wert von 40 bis 60 % nicht unter- bzw. überschreiten. Im Sommer und Winter herrscht eine unterschiedliche Luftfeuchte im Schlafzimmer. Im Winter nimmt die Luft weniger, im Sommer hingegen mehr Feuchtigkeit auf. Um die ideale Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer einhalten zu können, gibt es einfache Maßnahmen.

Achten Sie auf richtiges Heizen und dadurch auch auf die richtige Raumtemperatur.
Achten Sie darauf regelmäßig zu Lüften.
Ist die Luft zu trocken, kann im Schlafzimmer eine Schale mit Wasser aufgestellt werden.
Ist die Luft hingegen zu feucht, hilft eine Schale Salz.
Ist die Raumluft im Schlafzimmer konstant zu hoch empfiehlt sich die Verwendung eines Luftentfeuchters.
Ist die Raumluft konstant zu niedrig empfiehlt sich die Anschaffung eines Luftbefeuchters.

Wie lüftet man richtig?

Gerade das richtige Lüften wird oftmals unterschätzt. Durch regelmäßiges Lüften kann der Feuchtigkeitsgehalt der Luft normalisiert werden. Zudem erreicht man die richtige Raumtemperatur und tauscht verbrauchte Luft gegen frische, sauerstoffhaltige Luft aus. Mit Hilfe des richtigen Lüftens erreichen Sie das optimale Raumklima.

Die Temperaturen überschreiten teils schon die 20° Celsius. Wir nähern uns Schritt für Schritt sommerlichen Temperaturen. Das nehmen wir als Anlass um das richtige Lüften im Sommer anzuführen.

Lüften im Sommer

Lüften Sie bei sommerlichen Temperaturen dann, wenn es draußen kühl ist. Dafür eignen sich vor allem die frühen Morgenstunden und der späte Abend.
Anstatt die Fenster nur zu kippen, öffnen Sie diese soweit es geht. Dadurch gelangt viel kühle Luft in den Raum.
Sorgen Sie für Durchzug. Öffnen Sie, wenn möglich, gegenüberliegende Fenster zur gleichen Zeit.
Achten Sie darauf, die Fenster nach dem Lüften wieder komplett zu schließen. Dadurch bleibt die schwülwarme Sommerluft draußen.
Je mehr die Temperaturen ansteigen, umso länger sollten Sie lüften. Im April und Mai liegt die ideale Dauer bei etwa 15 bis 20 Minuten. In den Sommermonaten Juni bis August sind es 25 Minuten.
Wenn erforderlich können Sie die Fenster während der Nacht kippen.

Bildquelle: @fotolia

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