Was tun, wenn der Partner schnarcht oder man schon wieder eiskalte Füße hat? „Meine Oma hat immer gesagt …“ diesen Satz kennt vermutlich jeder – ebenso wie die vielen Tipps. Wir haben uns einmal auf die Suche gemacht und nach ein paar ungewöhnlichen Tipps umgeschaut:
5 ungewöhnliche Tipps für einen erholsamen Schlaf
- Gute-Nacht Wecker: Eigentlich wollten Sie schon längst im Bett sein, aber der Aufgabenberg wird nicht kleiner? Damit Sie es endlich einmal wirklich zeitig ins Bett schaffen, stellen Sie sich am besten einen Wecker. Gehen Sie dann jedoch auch konsequent ins Bett. So können Sie sich einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus antrainieren.
- Mit Socken schläft es sich besser: Eiszapfen an den Füßen verhindern guten Schlaf. Schlüpfen Sie in ein Paar gemütliche Kuschelsocken, beispielsweise aus Schafschurwolle und beugen sie so kalten Füßen vor.
- Schlaftagebuch: Belastende Gedanken lassen Sie nicht mehr los und hindern Sie am Einschlafen? Schreiben Sie Ihre Sorgen in ein Schlaf-Tagebuch und befreien Sie sich von Ihrem mentalen Ballast.
- Stehen Sie auf, wenn Sie wirklich nicht schlafen können: Sie liegen bereits seit Stunden wach und können nicht schlafen? Stehen Sie besser auf und nutzen Sie die Zeit. Lesen Sie ein Buch, wer möchte kann auch Wäsche bügeln – versuchen Sie zu entspannen. Gehen Sie jedoch erst dann zu Bett, wenn Sie auch tatsächlich müde sind.
- Ball, Satz, Sieg – mit Tennisbälle gegen Schnarchen: Ihr Partner schnarcht? Geben Sie einen Tennisball in die Brusttasche eines alten Hemdes und nähen Sie dies zu. Tragen Sie dieses nun verkehrt herum – der Schlaf in Rückenlage wird dadurch unbequem, so dass man sich freiwillig auf die Seite dreht.
Tipps die Sie wieder besser schlafen lassen.
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Für mich sind Kuschelsocken und der ich muss ins Bett gehen Wecker sehr gute Hilfsmittel so bin ich viel ausgeruhter am Morgen. Ich plane so meine Schlaf Stunden von ca 7-7,5 h pro Nacht.
Haha, der Tipp mit dem Tennisball gefällt mir 🙂
Werde ich auf jeden Fall bald mal testen.
Das mit dem Schlafen-Gehen-Wecker funktioniert wirklich klasse.
Wenn ich immer zur selben Zeit schlafen gehe, schlafe ich auch deutlich schneller ein.
Haha der Tennisball tipp klappt wirklich… Meine Frau schläft deutlich besser, seit ich jeden Abend so ein Hemd trage. Uns hat auch ein Wake Up Light mit Sonnenuntergangsfunktion geholfen Abends besser einzuschlafen! Das konnte allerdins nichts gegen das schnarchen tun. Das haben wir ja jetzt anders gelöst… 🙂