Sie wollen wissen, warum ein gesunder und bioenergetischer Schlaf der wichtigste Faktor für Gewichtsabnahme und Gewichtskontrolle ist? Dann ist das kostenlose Webinar mit Schlaf- und Gesundheitsexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson genau das Richtige für Sie.
Die Webinar-Reihe geht in die nächste Runde. Im neuen Webinar spricht Prof. Amann-Jennson über die Zusammenhänge von Schlaf und Gewicht, wieso Schlaf ein wichtiger Beitrag zur Gewichtsabnahme leistet und ob die Methode „Schlank im Schlaf“ tatsächlich funktioniert.
Das leidige Thema mit dem Hüftgold und den Extrapfunden kennen viele. Übergewicht ist weitverbreitet und gilt als großes Gesundheitsproblem. Allein in der DACH-Region sind knapp 10 Millionen Menschen bemüht, die überschüssigen und meist hartnäckigen Kilos loszuwerden. Knapp 70 Prozent der Erwachsenen sind dabei nicht zufrieden mit ihrem Gewicht, leiden unter Übergewicht oder gelten als adipös.
Übergewicht – ein Risiko für die Gesundheit
Die gesundheitlichen Aspekte stehen klar im Vordergrund. Übergewicht und Fettleibigkeit bergen zahlreiche Risiken für die Gesundheit, den Körper und auch den Geist. Betroffene müssen mit möglichen Begleit- und Folgeerkrankungen rechnen. Dabei reicht das Spektrum von subjektiven Beschwerden, über Stoffwechselerkrankungen bis hin zu kardiovaskulären Risiken. Auch Gefäßerkrankungen und Diabetes Typ 2 können Folgeerscheinungen von Übergewicht sein. Zudem kann die Lebenserwartungszeit beeinträchtigt und auch verkürzt werden.
Viele Abnehmwillige probieren dabei alle möglichen Diäten und Abnehm-Trends aus. Meist mit dem Ergebnis, dass innerhalb kürzester Zeit das verlorene Gewicht wieder zugenommen wird. Im schlimmsten Fall tappt man in die berühmt berüchtigte „Jo-Jo-Effekt Falle“ und bringt am Ende sogar mehr Kilos auf die Waage. Auch „hungern“, um eine negative Kalorien-Bilanz zu erzielen, ist kein Garant, um langfristig und vor allem gesund abzunehmen.
Funktioniert es wirklich, sich schlank zu schlafen?
Fakt ist, wer gesund an Gewicht verlieren und leben möchte, muss wichtige Grundregeln beachten. „Schlank im Schlaf“ ist längst kein Mythos mehr. Aus wissenschaftlicher Sicht ist Schlaf nicht nur ein wichtiger Schlüsselfaktor für die Gesundheit, sondern erleichtert auch das Abnehmen. Viele der Betroffenen unterschätzen das große Potential des gesunden Schlafes. Ebenso wie auch die Folgen von zu wenig Schlaf. Denn Tatsache ist, unausgeschlafene Personen fühlen sich hungriger. Im Webinar erklärt Prof. Amann-Jennson, warum die Schlafdauer mit dem Hungergefühl zusammenhängt, wieviel Stunden Sie idealerweise schlafen sollten und wie unser Hormonhaushalt durch den Schlaf gesteuert wird.
Essgewohnheiten und Schlafqualität bedingen einander. Denn eine gesunde Ernährung fördert den regenerativen Schlaf. Dieser wiederum schafft die nötigen Voraussetzungen für eine optimale Nahrungsaufnahme am nächsten Tag. Über Nacht regeneriert sich das Verdauungssystem. Ausreichend Schlaf trägt ebenfalls zum funktionierenden Stoff- und Regenerationswechsel bei.
Stoffwechselprodukte und Schadstoffe werden über Nacht abtransportiert, Zellen erneuert oder repariert. Für diese Prozesse greift der Organismus auf körpereigenen Fettzellen retour.
Im Schlaf steckt Potenzial
Dass ausreichend und gesunder Schlaf ein Schlüssel zum Abnehmerfolg ist, dessen sind sich nur sehr wenige Betroffene bewusst. Denn unregelmäßiger Schlaf macht nicht nur eine effektive Gewichtskontrolle unmöglich, sondern hindert auch am Abnehmen. Abnehmerfolge bleiben häufig aus. Frust macht sich breit. Körpergewicht, Ernährung, Schlafqualität und Schlafdauer stehen in engem Zusammenhang. Dabei spielt sowohl der Schlaf als auch das Körpergewicht eine Rolle, wenn es um das Wohlbefinden und somit die Gesundheit geht. Wer tatsächlich effektiv Gewicht verlieren möchte, sollte daher unbedingt auf einen geregelten Schlaf-Wach-Rhythmus achten.
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