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Aktuelle Seite: Start / Allgemein / Schlafpsychologie nach Prof. Amann-Jennson
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Schlafpsychologie nach Prof. Amann-Jennson

25. September 2017 von Schlafexperte Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson Kommentar verfassen

Wenn es um die wichtigsten Anforderungen für Ihren gesunden Bioenergetischen Schlaf® geht, spielt neben der Schlafpsychologie auch die „Hardware“ eine Hauptrolle. Dies wäre ein ganzheitliches, naturorientiertes und Menschen gerechtes Schlafsystem.

Dieses muss wiederum den zahlreichen Anforderungen

•    der Schlafmedizin,
•    der Schlafpsychologie,
•    der Bau-, Wohn- und Elektrobiologie,
•    der Orthopädie sowie
•    der Raum- und Bettklimatologie

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entsprechen.

Der gesunde Schlaf braucht die passende „Software“ – das mentale Programm

Da dieses auch in Ihrem Leben eine große Rolle spielt, lohnt sich die Auseinandersetzung mit der eigenen Seele, dem eigenen Geist und Denken. Die Psychologie ist eine empirische Wissenschaft und im Mittelpunkt steht die Beschreibung, Erklärung und Vorhersage des Erlebens und Verhaltens von Menschen. Dazu gehören auch deren Entwicklung im Laufe des Lebens, sowie deren innere und äußere Ursachen und Bedingungen.

Die „Allgemeine Psychologie“ beschäftigt sich mit allgemeingültigen Gesetzmäßigkeiten in grundlegenden psychischen Funktionsbereichen wie Wahrnehmung, Lernen, Gedächtnis, Denken, Problemlösen, Wissen, Aufmerksamkeit, Bewusstsein, Motivation etc.

Schlaf-Psychologie

Die Schlaf-Psychologie beschäftigt sich im Unterschied dazu mit den individuellen Unterschieden und Abhängigkeiten, den persönlichen Gewohnheiten und Glaubensmustern rund um das eigene Schlaf-Traum-Wach-Verhalten und das Schlaf-Wach-Traum-Erleben. Dabei sind auch Aspekte aus der Bio-Psychologie relevant, da viele Störungen des Schlafes psycho-physiologisch und damit hauptsächlich stressbedingt sind.

Ebenfalls spielen innerhalb der Schlaf-Psychologie bioelektrische Messungen der Gehirnaktivität sowie Herzraten-Variabilitäts-Analysen (HRV) zur Beurteilung der vegetativen Fitness, der Schlafqualität und damit der eigenen Rhythmik eine große Rolle.

Heute ist es möglich, durch spezielle Recorder und entsprechende Software über die HRV-Analyse einen tiefen Einblick in die Ordnung oder Unordnung der inneren Rhythmik zu gewinnen, dem wichtigen Verhältnis von Belastung/Anspannung und Entspannung/Erholung, also von Tagesaktivität und Nachtruhe. Der Herzschlag ist dazu deswegen gut geeignet, weil er sozusagen ein übergeordneter Rhythmus-Geber ist und dadurch eine Reihe anderer innerer Rhythmen mitsteuert. So zeigen die HRV-Messungen reproduzierbar an, welchem Rhythmus die Veränderungen des Herzschlags gerade folgen – z. B. dem Blutdruck (Sympathikus/Belastung) oder der Atmung (Vagus/Erholung).


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Die entscheidenden Faktoren für eine gesunde Schlafpsychologie

Die Erfahrungen zeigen dabei deutlich, dass die entscheidenden Faktoren

•    die eigene Lebensführung,
•    die körperlich-seelische Fitness,
•    die Mental- und Emotionsprogramme und
•    der eigene Lebensrhythmus

darstellen.

Das Ziel in Richtung Schlafoptimierung ist eine ausgeprägte Balance zwischen Belastung und Erholung und zwischen Wachen, Schlafen und Träumen. Dadurch sind auch die Erholungseffekte von Pausen, entspannenden Tätigkeiten, Atemübungen und natürlich des Schlafes mess- und dokumentierbar geworden. Weiters ist in diesem Zusammenhang auch die Schlafpsychologie von Interesse, da sich unser soziales Verhalten und unsere sozialen Bindungen ebenfalls auf unsere Gedanken, Gefühle, Lebensrhythmik und damit auf unseren Schlaf auswirken. Innerhalb der Schlaf-Psychologie ist somit der Vorgang des Schlafes zu einem wichtigen Seismographen und Gradmesser für die Körper-Seele-Geist-Balance und damit der Gesamtgesundheit geworden.

 

Finden auch Sie Ihren gesunden Schlaf durch den Schlafratgeber von Prof. Amann-Jennson:

  • Wie Sie zu gutem Schlaf kommen
  • Die 4 wichtigsten Regeln der Schlafpsychologie
  • Elementare Voraussetzungen für gesunden Schlaf
  • Wie Sie Rückenschmerzen einfach wegschlafen
  • Die 10 Muss-Kriterien des bioenergetischen Schlaf-Gesund-Konzepts
  • Wie Sie richtig aufwachen
Zum kostenlosen Ratgeber
Ausbildung zum Schlaf-Gesund-Coach nach Prof. Amann-JennsonAusbildung zum Schlaf-Gesund-Coach nach Prof. Amann-Jennson

 

Kategorie: Allgemein, Experten-Tipps

Schlafexperte Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson

Der Autor / die Autorin

Als Leiter des Instituts für Schlafforschung und Bioenergetik in Frastanz (AT) ist Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson aktiv im Familienunternehmen SAMINA involviert. Der Schlafexperte fokussiert dabei den Bioenergetische Schlaf®. In Aus- und Fortbildungen hat sich der Schlafpsychologe vielfältige Fachkenntnisse in den Bereichen Psychologie, Heilkunde und Medizin angeeignet. Erfahrungen aus seiner Tätigkeit als Psychotherapeut und Psychologe haben zur Entwicklung des weltweit erfolgreichen SAMINA Schlaf-Gesund-Konzeptes beigetragen. Dieses basiert auf allen wissenschaftlich bekannten schlafbiologischen und orthopädischen Kriterien.

Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson – ein Mann mit Visionen
Schlafexperte, Buchautor und Firmengründer. Günther W. Amann-Jennson war schon immer ein Mann der Visionen. Revolutionäre Denkweisen, Methoden und Produkte sind daraus entstanden. Alles dreht sich rund um die Themen Schlaf, Lebensenergie und Gesundheit. Die Wissenschaft schläft nicht, so auch nicht der Schlaf.

Für sein visionäres Denken wurde der Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Amann-Jennson bereits vielfach prämiert. Im Jahre 2010 und 2012 wurde sein Hotel-Schlaf-Konzept Power Sleeping Rooms® mit dem „SENSES Innovations Award“ ausgezeichnet. Dem Oscar® der Hotellerie. Von der medizinischen Fakultät der Armenian-Russian International University „Mkhitar Gosh“ (Yerevan) wurde ihm 2012 die Ehrendoktorwürde im Fachbereich Medizin verliehen.

Seine Forschungen, Entwicklungen und Schlafberatungen haben ein gemeinsames Ziel. Ihren gesunden und erholsamen Schlaf zu fördern. Im Namen von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson laden wir Sie herzlich ein durch die themenvielfältigen Beiträge zu lesen. Bereichern Sie sich mit fundiertem Wissen, erfahren Sie Neues aus der Forschung oder holen Sie sich hilfreiche Tipps ein.

Viel Spaß beim Lesen.

Hinweis

Einfach.gesund.schlafen – Ihr Schlafmagazin für Deutschland, Österreich und die Schweiz. Hier finden Sie alles zum Thema Schlaf, Schlafstörungen, Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme und Rückenschmerzen.

Dieser Artikel ersetzt bei Erkrankungen keinen Arztbesuch. Suchen Sie bei anhaltenden Beschwerden unbedingt Ihren Arzt oder Therapeuten auf.

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